Deficiencia de vitamina B12

Hay tantas vitaminas y minerales que un cuerpo sano necesita para funcionar correctamente, y una de las vitaminas menos anunciadas en los últimos tiempos es la vitamina B12. La vitamina B12 forma parte del espectro más amplio de vitamina B y es una vitamina soluble en agua que se pueden encontrar en una variedad de alimentos como el pescado, los huevos y otros productos alimenticios de alto valor proteico. La vitamina B12 se almacena en el hígado en cantidades que pueden mantener el cuerpo sostenida con la vitamina durante varios años lo que la deficiencia en vitamina B12 es bastante raro en comparación con otras deficiencias de vitaminas y sólo se encuentra generalmente en los vegetarianos, los ancianos y las personas infectadas con el VIH virus.

¿Qué es la deficiencia de vitamina B12?

La deficiencia de vitamina B12 es el resultado de reservas agotadas de vitamina B12 almacenadas dentro del cuerpo. La vitamina B12 es una vitamina importante en un cuerpo sano y está involucrada en la producción de células rojas de la sangre, entre otras funciones corporales vitales. producción de glóbulos rojos a su vez es crucial en la entrega de oxígeno por todo el cuerpo. Los glóbulos rojos sanos son responsables de la entrega de nutrientes y oxígeno a los tejidos y células corporales.

deficiencia de vitamina B12 ISN `t generalizada en la comunidad en general, pero es más común en personas que tienen una condición o enfermedad que inhibe la capacidad del cuerpo para absorber la vitamina B12 de los alimentos y bebidas. Las personas mayores también son relativamente más propensos a experimentar esta deficiencia, 1 de cada 31 adultos mayores de 50 ha agotado los niveles de vitamina B12 (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades).

Ingesta diaria recomendada de vitamina B12

Hay algunas variables que pueden afectar el nivel de vitamina B12 que el sistema requiere. Estas variables incluyen la edad, el sexo y si usted es una madre embarazada o amamantando. A continuación se muestra una guía de cómo puede ser necesaria la cantidad de vitamina B12 por día en microgramos.

Las personas mayores de 50 años deben comer alimentos reforzados con vitamina B12 o tomar un suplemento de vitamina B12 para la reunión recomendada RDA. La suplementación de 25-100 mcg al día se ha utilizado para mantener los niveles de vitamina B12 en personas mayores.

¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina B12

Los síntomas comunes

Los síntomas de deficiencia de vitamina B12 se desarrollan y se manifiestan lentamente y pueden no ser reconocidas hasta que la condición se vuelve mucho peor. Los síntomas comunes de la escalada de la deficiencia de vitamina B12 son:

• El letargo y la fatiga
• palpitaciones del corazón o palpitaciones rápidas
• Mareos o desmayos
• dolor en la lengua Red
• Dificultad para respirar
• disminución del apetito
• Náusea
• pérdida de peso inusual
• Diarrea
• Piel y los ojos pueden tener un tinte amarillo

Los síntomas graves

Si una deficiencia de vitamina B12 no es tratada a continuación, los síntomas pueden cambiar o intensificar el paso del tiempo. La deficiencia de vitamina B12 a largo plazo puede causar daños irreparables en las células nerviosas y puede causar los siguientes síntomas graves:

• Hormigueo, entumecimiento y hormigueo en las manos y los pies
• alteración del movimiento incluyendo caminar
• Los músculos débiles
• dificultades de memoria
• Irritabilidad
• bajo estado de ánimo y la depresión
• Psicosis y delirio
• Demencia

Cuándo consultar a un médico

Es importante ponerse en contacto con su médico si experimenta cualquier palpitaciones, falta de aliento, dolor en la lengua tener una oferta o cualquiera de los otros síntomas asociados con la deficiencia de vitamina B12, sobre todo si se encuentra en uno de estos grupos de alto riesgo:

• Los veganos
• Las personas de más de 50 años de ascendencia afroamericana
• Las personas de más de 50 años de ascendencia del norte de Europa
• Las personas con diabetes
• Las personas afectadas por un trastorno autoinmune
• Las personas que han tenido su estómago removidos

Cuáles son las causas de deficiencia de vitamina B12?

1.Diet

Veganos, vegetarianos y personas que evitan los alimentos ricos en vitamina B12, tales como pescado, carne, productos lácteos y los huevos simplemente no pueden ingerir suficiente B12 para mantener sus suministros del sistema para arriba.

Condiciones del Sistema 2.Digestive

Hay muchas condiciones digestivas que pueden afectar a su capacidad para absorber la vitamina B12. Aquellos que tienen una gastrectomía o de otro tipo relacionados con el estómago procedimiento quirúrgico, así como aquellos que tienen enfermedades intestinales como la enfermedad Crohn`s son notablemente en riesgo.

La anemia 3.Pernicious

Este es un trastorno autoinmune que hace que los `s del cuerpo sistema inmune para atacar las células que producen "factor intrínseco", una sustancia que es crucial para la absorción de vitamina B12.

4.Medication

Algunos medicamentos, como los IBP (inhibidores de la bomba de proteína) que se utilizan para el tratamiento de la indigestión pueden inhibir la absorción de la vitamina B12.

Problemas 5.Functional

Esta es una condición fuera una persona puede mostrar niveles normales de vitamina B12 en la sangre, pero son incapaces de utilizar la vitamina debido a un problema con las proteínas responsables de su transporte a las células.

¿Cuáles son los tratamientos para la deficiencia de vitamina B12?

Los tratamientos pueden variar de persona a persona, pero hay una serie de tratamientos estándar para la deficiencia de vitamina B12 que pueden ser recomendados por médicos y profesionales de la salud. El tratamiento es muy dependiente tanto de la causa. Una deficiencia en la dieta puede ser compensado tomando suplementos o la adaptación de su dieta. Condiciones, tales como la anemia perniciosa, implican otros métodos de tratamiento, tales como inyecciones.

La vitamina B12 de los alimentos

Hay un buen número de maneras en que puede complementar o aumentar su ingesta de vitamina B12. Existe la opción de tomar tabletas de vitamina B12 prescritos entre las comidas, pero conseguir B12 a través de su comida suele ser la opción más deseable para las deficiencias dietéticas. Si usted no come o no puede adaptar su dieta para comer alimentos ricos en vitamina B12, tales como huevos, productos lácteos, pescados y otras carnes a veces se puede encontrar alimentos que tienen niveles de vitamina B12 para complementar su dieta. Estos alimentos incluyen los diferenciales de levadura tales como marmite y vegemite, otros extractos de levadura y de soja enriquecida y cereales.

Las inyecciones

Puede ser necesario tener inyecciones con el fin de resolver la deficiencia de vitamina B12. Estas inyecciones de vitamina B12, generalmente compuestas de hidroxocobalamina son administrados por un médico o especialista, conocido como un hematólogo, dos veces al año.