Los síntomas de la deficiencia de vitamina que no se debe descuidar

No nos gusta entrar en los detalles del contenido de vitaminas y minerales de lo que comemos (a menos que usted es un monstruo consciente de la salud).

Normalmente se cuente el consumo de calorías y otras cosas que podría hacer que la grasa.

Pero esto no debería ser el caso. Pagar un poco de atención a la ingesta de vitaminas y minerales no sólo beneficiará a su cuerpo, sino que también le hará consciente de lo que su cuerpo necesita.

Este artículo trata sobre la importancia de las vitaminas y sus signos de deficiencia que es posible que ignoréis acerca.

Los síntomas de la deficiencia de vitaminas

Como se ha visto anteriormente, vitaminas pusieron el cuerpo para realizar las funciones muy básicas y no será un error decir que son esenciales.

Si se les priva de cualquier vitamina, el cuerpo comenzará a mostrar signos de deficiencia. Esta es la forma de su cuerpo de decirle que cierta deficiencia de una vitamina se ha desarrollado.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina incluyen los siguientes:

1. El mal aliento

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La vitamina B3 se encarga de las funciones digestivas del cuerpo y hace que los intestinos funcionen correctamente. Una deficiencia de esta vitamina puede causar indigestión y el mal aliento es el resultado de una mala digestión. Comer pescado graso, semillas de girasol, las carnes orgánicas y remolacha para vencer esta deficiencia.

Una deficiencia de esta vitamina puede causar indigestión y el mal aliento es el resultado de una mala digestión. Comer pescado graso, semillas de girasol, las carnes orgánicas y remolacha para vencer esta deficiencia.

2. Sensación de depresión y tristeza

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Si usted está constantemente siente bajo, podría ser la forma de su cuerpo de decirle que hay una escasez de vitamina B1 en su sistema.

Se necesita una cantidad adecuada de vitamina B1 para las células del cerebro y los nervios funcionen correctamente.

Cuando el cuerpo se ve privado de esta dosis de vitamina B1, no persiste un sentimiento de tristeza o depresión. Para obtener esta vitamina a través de los alimentos añadir los guisantes, lentejas, carnes orgánicas y melaza a su dieta. Sobre todo el alcoholismo, la anorexia y la enfermedad de Crohn producen una deficiencia de vitamina B1.

3. El tiempo de recuperación prolongado tomada por cortes y contusiones

Normalmente cortes y contusiones toman un par de días en sanar, dependiendo de la zona y la proximidad de la lesión. Pero cuando el cuerpo necesita más que el tiempo habitual para sanar, es el momento de aumentar la ingesta de vitamina C. Cuando hay una escasez de vitamina C en el cuerpo, cortes y

Pero cuando el cuerpo necesita más que el tiempo habitual para sanar, es el momento de aumentar la ingesta de vitamina C. Cuando hay una escasez de vitamina C en el cuerpo, cortes y contusiones toman

Cuando hay una escasez de vitamina C en el cuerpo, cortes y heridas tardan más tiempo en sanar las heridas y están en un mayor riesgo de infección. Incorporar las verduras de hoja verde y frutas cítricas como las naranjas, melones, limones, etc n su dieta.

4. Reflejos débiles

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Reflejos venir a mano cuando se tiene que mostrar movimientos bruscos como atrapar una pelota, esquivando cualquier cosa, etc.

Pero cuando el cuerpo sufre de una falta de vitamina E de sus reflejos se vuelven lentos o el tiempo que tarda en reaccionar a las cosas o estímulo en el medio ambiente se ralentiza.

Dado que la vitamina E nutre los nervios del cerebro, es importante incorporar más nueces, trigo, semillas y aguacates en su dieta si usted sufre de su deficiencia.

5. ceguera Noche

Para ayudar a que se ve en la luz tenue de la vitamina D es importante. Tiene los pigmentos necesarios que son vitales para los fotorreceptores de los ojos y estos fotorreceptores ayudará a ver con luz tenue.

Para ayudar a superar esta deficiencia comer suficiente cantidad de huevos, hojas verdes y verduras de color naranja.

6. entumecimiento de los pies, hinchazón de la lengua, palpitaciones, dolor en las articulaciones o debilidad

tintineantes pies entumecidos o hinchazón de la lengua son el resultado de la deficiencia de vitamina B12. Esta vitamina es importante ya que nutre los nervios que ayudan a equilibrar y sentir.

Además, si usted se siente inflamación de la lengua y los síntomas de debilidad muscular, falta de aliento, dolor en las articulaciones grave y sorprendente, aumentar la ingesta de vitamina B12.

Todo lo anterior son signos que debe buscar y atender inmediatamente. La deficiencia de vitamina hay nada que temer. Es sólo la forma de su cuerpo de decirle a pagar un poco más de atención a los alimentos que consume.

Por lo general, estos síntomas desaparecen cuando la cantidad necesaria de vitaminas se proporcionan al cuerpo. Consulte a su médico si estos síntomas persisten durante un largo tiempo.