No en ayunas antes de un entrenamiento causar más grasa para quemar?

Hacer ejercicio todos los días es una parte esencial de la vida del ser humano. Sin ejercicio, no puede mantenerse en forma y saludable. Y saludable, no me refiero a sobrepeso.

Nuestro cuerpo se compone de varios músculos que no se utilizan todos los días. Para mantenerlos tonificados y se necesita ejercicio fuerte. Esto se debe a que cuando se hace ejercicio que utiliza y estirar todos los músculos de su cuerpo.

Hay varios debates relativos al ejercicio y la forma como el tiempo de ejercicio y el tipo de alimentos que debe comer después de hacer ejercicio o si debe o no comer antes de hacer ejercicio.

El ejercicio puede hacerse de acuerdo a su conveniencia en cualquier momento del día, pero se dice que el ejercicio de la mañana es más beneficioso que en cualquier otro momento. Así que ahora surge esta pregunta es que debemos comer o no antes de hacer ejercicio y que el ayuno causa más grasa para quemar?

La respuesta es no. No se debe comer antes de realizar cualquier tipo de ejercicios en la mañana. Pero no estoy sugiriendo un ayuno total.

Comer antes de hacer ejercicio sólo se fije el metabolismo de las partículas de alimentos que están presentes en el estómago y la escasez de nutrientes les ayudará a ozono se absorbe más rápido por lo tanto el principal motivo del ejercicio.

Sin embargo, si hace ejercicio con el estómago vacío, la grasa almacenada en su cuerpo a utilizar para proporcionarle energía, que finalmente resulta en un físico tonificado.

Los beneficios de no comer antes de hacer ejercicio:

actividad de la insulina 1.Improved:

Cuando comemos alimentos y se descompone, es responsabilidad de la insulina para enviar la glucosa en el hígado para ser almacenados como reservas de grasa en nuestro cuerpo que finalmente resulta en la deposición de grasa. Cuando comemos demasiado nos volvemos resistencia a la insulina.

Esta resistencia podría causar mucho daño internamente. Por lo tanto, el ayuno es necesario invertir este efecto. Esta es la razón por el ayuno antes de hacer ejercicio no sólo aumentará sensibilidad a la insulina, sino también utilizar la grasa almacenada de nuestro cuerpo.

la hormona 2.Growth:

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El ayuno antes del ejercicio ayudará a secretar el exceso de la hormona del crecimiento que proporcionará el mejor quema de grasa y promover el crecimiento de nuevas células.

la pérdida de grasa 3.Effective:

Como he mencionado antes, sin comida que le sobra con energía que su cuerpo se ve obligado a utilizar la grasa almacenada para proporcionarle energía. De ahí que el ayuno antes de hacer ejercicio puede promover la pérdida de peso mucho más rápido.

4.Removal de toxinas:

Otra buena razón para ayunar antes de hacer ejercicio se debe a que va a sudar mucho y el sudor va a eliminar todos los productos de desecho dentro de su piel, que también está ralentizando el proceso de quema de grasa. Por lo tanto, se verán resultados más rápidos de la pérdida de peso.

Usted puede pensar que cómo es posible el ejercicio sin nada en absoluto en el estómago. Pero esa es la manera correcta de mi amigo porque de esa manera su cuerpo se vuelve más eficiente en el motivo real de mantenerse en forma. Sin comida, el ejercicio puede centrarse en las cosas que tiene que perder y no las cosas imaginarias.

Si está demasiado reacios a comer algo, entonces se puede beber agua o comer una manzana. También podrá tomar en el té negro o café sin azúcar y la leche, ya que la cafeína también le dará a su cuerpo un impulso metabolismo. Pero recuerde que no consumen demasiado.

No tome ningún tipo de bebida energética como que llenará la sangre con el azúcar que no es saludable.

Muchas personas se preocupan por el hecho de que podrían enfrentarse a una cierta pérdida de músculo, pero no es cierto porque si ayunas antes de hacer ejercicio fueras a ganar peso muscular debido a la extensa tonificación y el uso de ellos. De hecho, la mejor manera de tonificar el músculo es hacer sentadillas con el estómago vacío.

Así que, al final, tengo que decir que no comer nada antes de ir a hacer ejercicio. Si usted tiene que tanto afán de levantarse de la cama para correr una milla a continuación, mantener ese afán vivo y no lo destruyen por comer. Tratar de reventar todas las burbujas del mito que se oye a su alrededor. Tiene una amplia cantidad de energía para correr 5 km. Así que quemar toda la grasa y estar en forma y fuerte!