Benefiber vs Metamucil

Los suplementos de fibra funcionan muy bien para aliviar los síntomas del estreñimiento. También ayudan a regular el tracto digestivo para evitar el estreñimiento. El uso regular de algunos de estos suplementos también ayuda a aliviar los calambres abdominales, hinchazón, gases y otros problemas asociados con el estreñimiento. Sin embargo, es posible encontrar un número de suplementos de fibra en el mercado, por lo que puede ser un poco confuso para seleccionar uno. Dos de los más populares son Benefiber y Metamucil. Pero cómo elegir sabiamente cuando se proporcionan tanto Benefiber y Metamucil? Siga leyendo para encontrar respuestas.

Benefiber vs Metamucil: semejanzas y diferencias

Ambos de estos suplementos contienen fibra soluble natural, que previene el estreñimiento. También funcionan igual de bien para reducir el colesterol. Sin embargo, es necesario hacer una comparación de Benefiber vs Metamucil para determinar cuál es mejor para usted.

1. Ingredientes eficaces

Es importante tener en cuenta los ingredientes principales al comparar Benefiber vs Metamucil. Benefiber contiene dextrina de trigo, que se extrae de la fibra de almidón de trigo. Por otra parte, el agente activo en Metamucil es semillas de la planta psyllium. Ambos son fibras solubles y trabajan de forma natural. Es, por lo tanto, seguro de usar cualquiera de ellos como laxante. Tanto dextrina de trigo y psyllium se mueven a través de su tracto digestivo y absorben el agua. Esto hace que se expandan y se hacen grandes. Esto produce heces más blandas, más grandes que hacen que sea más fácil para el revestimiento muscular en el intestino se contraiga y mover las heces con facilidad.

2. Beneficios

Los ingredientes activos en ambos suplementos ofrecen algunos beneficios para la salud también. Hay más evidencia para apoyar el efecto del psyllium en reducir el colesterol. Funciona de manera similar como la avena y puede ayudar mucho en la reducción de su riesgo de enfermedad cardíaca. Las buenas bacterias en su intestino juegan un papel en la fermentación de dextrina de trigo y psyllium que puede producir ácidos grasos de cadena corta. Su cuerpo puede utilizar estos ácidos grasos para obtener energía.

3. Efectos secundarios

Al comparar Benefiber vs Metamucil, es importante tener en cuenta los efectos secundarios que puedan tener. Mientras que la fibra es bueno para su salud digestiva, un aumento repentino en la ingesta de fibra puede conducir a la hinchazón, gases y diarrea. Para evitarlo, se debe añadir gradualmente la fibra y beber mucha agua. Benefiber es una opción segura, pero es posible que desee evitar que si usted tiene la enfermedad celíaca. Eso es principalmente porque es un producto a base de trigo y contiene algunas de gluten también. Del mismo modo, puede ser sensible a psyllium, que a su vez puede conducir a una reacción alérgica. No inhalar el polvo de psyllium si está utilizando la forma de polvo.

Lo que es más, usted debe dejar de tomar un suplemento de fibra y ver a su médico de inmediato si usted tiene dolor severo de estómago, dificultad para tragar, náuseas, calambres, estreñimiento y vómitos por más de una semana.

También puede ver el vídeo a continuación para ver cómo otras personas comparar Benefiber vs Metamucil.

Precauciones de uso de cualquiera de Benefiber o Metamucil

Después de comparar Benefiber vs Metamucil, debe decidir cuál es el mejor tolerado por el cuerpo. Ambos tienen sus ventajas, pero debe seleccionar uno con cuidado. Una vez que haya encontrado uno, es importante que se adhieren a la dosis recomendada en la etiqueta. Usted no debe exceder y utilizarlo según las instrucciones para evitar cualquier complicación.

Otra cosa importante a entender es que mientras que los suplementos dietéticos ayudan, no puede mantenerse saludable con sólo tomar estos suplementos. Es necesario realizar cambios en su dieta e incluir más alimentos ricos en fibra en sus comidas. Coma más frutas y verduras y beber mucha agua y líquidos para cumplir con la cantidad diaria de fibra. Para un mejor efecto, debe comer una dieta balanceada y tomar tanto Metamucil y Benefiber para mantener una variedad cuando se trata de fibras. Simplemente comienza con una dosis baja para evitar efectos secundarios.