9 Beneficios de alfalfa maravillosas

Hay una serie de beneficios para la salud asociados con la alfalfa impresionantes, incluyendo su capacidad para reducir los niveles de colesterol, mejorar la digestión, protege la salud del corazón, prevenir el cáncer, mejorar las condiciones respiratorias, desintoxicar el cuerpo, la inmunidad ayuda, acelerar la curación y reducir la inflamación.

Alfalfa

La alfalfa es un cultivo importante búsqueda de alimento en los países de todo el mundo, y algunas veces se conoce con el nombre de la alfalfa en Europa y otros países. A pesar de que fue originalmente cultivada en el sureste de Asia Central, ahora se ha convertido en un cultivo reconocida a nivel mundial debido a su impresionante contenido nutricional y versatilidad en su uso. Se utiliza sobre todo para material de alimentación para animales y ganado, en particular el heno de esta planta. Científicamente conocido como Medicago sativa, esta planta sigue siendo un importante cultivo básico para el ser humano, así, sobre todo para los brotes de alfalfa. El contenido de fibra y el perfil nutricional que beneficia a los animales es un poco diferente que la parte de la planta de los seres humanos tienden a comer, pero el valor es clara. Con altos niveles de vitamina B, vitamina C, vitamina D, vitamina E y una variedad de proteínas y otros minerales importantes, la adición de estos brotes a las ensaladas y sándwiches es una manera fácil de darse un impulso nutritivo.

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Hay algunos riesgos cuando se trata de alfalfa, a saber, la toxicidad que puede ocurrir cuando se come los brotes de alfalfa primas, ya que puede interrumpir el equilibrio de aminoácidos en el cuerpo, incluso causando síntomas de la inflamación y similares al lupus en animales y humanos. Por lo tanto, la alfalfa se debe preparar adecuadamente y se come en moderation- Del mismo modo, el consumo de alfalfa para el ganado y otros animales deben ser controlados o eliminados por completo. Dicho esto, la alfalfa es una fuente concentrada de nutrientes que definitivamente debe añadir en su dieta! Vamos a echar un vistazo más de cerca a algunos de los beneficios para la salud de la alfalfa impresionantes.

Beneficios para la salud de la alfalfa

Bajos niveles de colesterol: La alfalfa ha demostrado que tiene una impresionante cantidad de fibra dietética, que es muy importante en la lucha contra el colesterol. Además de los numerosos otros compuestos químicos, llamados saponinas, la fibra puede adjuntar al colesterol y evitar que se bloqueen en a las paredes arteriales, ayudando de este modo de balance de “buenos” niveles de colesterol en el cuerpo. Esto puede prevenir la acumulación de placa, la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Reducir la inflamación: Esta planta se utiliza a menudo en el tratamiento tradicional de la artritis y otras condiciones inflamatorias. Dada nuestra investigación reciente sobre la actividad nutricional de la alfalfa, esto tiene sentido. Alfalfa poseía altos niveles de vitamina C y la vitamina B, así como de calcio y compuestos antioxidantes, todos los cuales pueden reducir la inflamación en las articulaciones y en todo el cuerpo, mientras que también el fortalecimiento del sistema inmunológico y la prevención de enfermedades crónicas y estrés oxidativo.

Problemas gastrointestinales: La fibra dietética se basó en gran medida por el cuerpo para controlar y optimizar la salud digestiva. La fibra dietética no sólo es capaz de realizar un gran taburete y acelerar su movimiento a través de los intestinos, pero también puede reducir la inflamación en el intestino, aclarando así problemas como la indigestión, hinchazón, calambres, diarrea, estreñimiento y un desequilibrio bacteriano en el intestino microflora.

Acelerar la curación: En su uso más tradicional, brotes de alfalfa fueron utilizados para hacer una cataplasma para aplicar sobre las heridas y lesiones para inducir la curación más rápida y la prevención de la infección. Los componentes antioxidantes de la alfalfa protegidos de la zona expuesta, mientras que otros minerales y nutrientes estimulan el flujo sanguíneo a la zona y el aumento de la tasa de reparación y cicatrización. La alta oferta de proteína en la alfalfa, cuando se consume, es también un importante impulso al crecimiento, desarrollo y reparación.

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Inmune a estimular el sistema: Con un alto contenido de vitamina C, este brote es un refuerzo ideal para su sistema inmunológico. La vitamina C no sólo estimula la producción de células blancas de la sangre, sino que también actúa como antioxidante para eliminar el estrés oxidativo. Además, las vitaminas B y vitamina E también actúan como reguladores metabólicos y compuestos antioxidantes en todo el cuerpo, y ambos de los que se encuentran también en este brote sin pretensiones.

Desintoxicar el cuerpo: Alfalfa se ha utilizado ampliamente en todo el mundo en el tratamiento de condiciones de los riñones, es decir, debido a sus propiedades diuréticas. Al estimular la micción más frecuente, la alfalfa es capaz de acelerar la desintoxicación del cuerpo, junto con el exceso de sales, grasas y agua.

Prevenir el cáncer: Los fitoestrógenos son algunos de los compuestos químicos más impresionantes, y son extremadamente importantes para el cuerpo en la batalla contra la enfermedad crónica, como el cáncer y la enfermedad cardíaca coronaria. Estas hormonas actúan esencialmente como antioxidantes y previenen las mutaciones en las células sanas, lo que disminuye el riesgo de cáncer. También se conocen los componentes activos de esta planta para unirse bien con carcinógenos en el cuerpo y colon, promoviendo así su expulsión desde el cuerpo antes de que puedan hacer más daño.

Salud Respiratoria: Tradicionalmente, alfalfa se utiliza ampliamente en el tratamiento de condiciones respiratorias, como bronquitis, la gripe y el resfriado común, así como otras infecciones virales y bacterianas. Alfalfa tiene propiedades anti-inflamatorias, lo que hizo que es útil en el tratamiento de diversas condiciones de respiración, tales como el asma, mientras que también el fortalecimiento del sistema inmune para neutralizar los infecciones subyacentes que atacan las vías respiratorias.

Proteger el corazón: El potasio y el hierro se encuentran tanto en el suministro significativo dentro de la alfalfa, y éstos se benefician el corazón de diferentes maneras. El potasio es un vasodilatador, que ayuda a disminuir la presión arterial por la liberación de la tensión sobre los vasos sanguíneos y arterias. Por otra parte, el contenido de hierro de estos brotes aumenta la producción de glóbulos rojos, lo que mejora la circulación y garantizar que los sistemas de órganos del cuerpo están bien oxigenada. Esto pone menos tensión en el corazón debido a que las extremidades se exigen menos sangre y oxígeno a partir de un corazón ya exceso de trabajo.

Una palabra final de la advertencia: Debido al alto contenido de saponinas y canavanina, el consumo excesivo de brotes de alfalfa crudos puede tener efectos adversos en el cuerpo. Si está embarazada o que ya sufren de lupus, no se debe consumir estos brotes. Para otros que buscan hacer un cambio a su régimen de nutrientes, siempre es una buena idea hablar con un profesional médico o nutricionista antes de añadir la alfalfa en la mezcla.