La deficiencia de la vitamina B9

Hay 8 vitaminas B esenciales. Uno de ellos, la vitamina B9 o folato / ácido fólico, trabaja en nuestro cuerpo para ayudar con la síntesis de ADN, que actúa como coenzima. Este nutriente vital, también conocido como ácido fólico o folato, se requiere para la división celular normal. La división celular en nuestros cuerpos es la forma en que quedamos vivos y cómo prosperamos. Cuando se compromete la división celular, debido a la deficiencia de vitamina B9, algunos procesos importantes pasan resultados erróneos y enfermedades.

Las causas de la deficiencia de vitamina B9

Video: Síntomas de la Deficiencia de Folato

La deficiencia de esta vitamina importante es bastante frecuente que aparece en los alcohólicos y personas con trastornos digestivos como la enfermedad de Crohn y la colitis. Cualquier condición inflamatoria del colon o intestino delgado puede dar lugar a la absorción reducida de ácido fólico. Alcohólicos también son propensos a esta deficiencia debido principalmente a la falta de una dieta adecuada y reducción de la absorción.

Los medicamentos con receta también pueden causar deficiencia de vitamina B9. Los ejemplos incluyen colestiramina, metotrexato, y los medicamentos de quimioterapia.

A veces, la deficiencia se produce incluso con una falta de cualquiera de estos temas. Muchas personas tienen dificultad para absorber la vitamina o que simplemente no reciben suficiente en la dieta.

¿Cómo se puede saber si usted tiene una deficiencia de vitamina B9?

La mejor manera de averiguarlo es hacer que el trabajo regular de la sangre como la deficiencia normalmente no produce síntomas hasta etapas posteriores. La suplementación general se recomienda si usted está en riesgo, pero su médico puede proporcionar asesoramiento en relación con las deficiencias crónicas.

Algunos de los principales síntomas de deficiencia incluyen trastornos del estado de ánimo como la depresión acompañada de anemia. Sin suficiente ácido fólico, retraso del crecimiento, glositis, diarrea, anorexia, dificultad para respirar, anemia macrocítica, fuertes dolores de cabeza, problemas de corazón, y la pérdida de peso puede ocurrir.

Algunas enfermedades tales como linfomas, displasia cervical, enfermedad vascular periférica, y trastornos convulsivos se asocian con la deficiencia de ácido fólico crónica.

Los síntomas de la anemia

Cuando la anemia por último se establece, habrá deformaciones en las células de la sangre o incluso una falta de células sanguíneas. Una vez más, esto puede no ser perceptible al principio, pero con el tiempo, los siguientes síntomas se producen debido a la deficiencia de la vitamina B9 la anemia:

• Falta de energía
• aturdimiento o mareos
• Haciendo frío fácilmente
• dolores de cabeza crónicos y la irritabilidad
• Problemas respiratorios
• Blanco, piel de aspecto pastoso
• problemas de apetito
• La pérdida rápida de peso corporal
• Diarrea crónica
• trastorno por déficit de atención y otros problemas con problemas de concentración

Los problemas asociados con la deficiencia de vitamina B9

Hay una serie de problemas de salud que pueden ocurrir cuando el cuerpo no recibe la cantidad diaria necesaria de ácido fólico. Como una vitamina, no se queda en el cuerpo por mucho tiempo y debe ser consumida todos los días con el fin de evitar los siguientes problemas de salud:

1. Defectos de Nacimiento

La cantidad necesaria de ácido fólico para las mujeres que están embarazadas está en el rango de 600 a 800 mcg al día. Cuando esta cantidad no se consume diariamente, existen riesgos graves para los defectos de nacimiento. el desarrollo del cerebro fetal se ve perjudicada por la falta de ácido fólico debido a la expresión de ADN se convierte en aberrante. el desarrollo fetal se deteriora.

ingesta suficiente de ácido fólico también es importante para reducir la homocisteína, un metabolito tóxico del aminoácido metionina. El ácido fólico y la vitamina B-12 ayuda a reducir la homocisteína de nuevo en metionina. Los altos niveles de homocisteína están asociados con enfermedades del corazón en todos los individuos. En las mujeres que están embarazadas, los altos niveles de este metabolito tóxico puede fácilmente resultar en un aborto espontáneo o desprendimientos placentarios. Es de vital importancia para que las mujeres tienen un montón de suplementación B9 durante las primeras cuatro semanas del embarazo por lo menos.

2. cáncer

Dado que la vitamina B9 está tan íntimamente involucrado con la expresión genética a través de la correcta síntesis de ADN, el código de todo el desarrollo celular, las deficiencias de la vitamina puede causar un aumento de los riesgos de cáncer. Las células cancerosas de hecho pueden crecer y proliferar más rápidamente en presencia de ácido fólico. El cáncer de colon es el cáncer más común asociado con los trastornos de deficiencia de ácido fólico. Se han realizado estudios que informan de una reducción del riesgo de desarrollar cáncer de colon con una mayor ingesta de vitamina B9, ácido fólico.

3. Enfermedad del corazón

Con los años, los médicos han dado cuenta de un fuerte vínculo entre la enfermedad cardíaca y los niveles elevados de homocisteína. Como se mencionó anteriormente, este es un metabolito nociva en el aminoácido esencial metionina. La homocisteína se produce naturalmente en el cuerpo, pero puede llegar a ser tan altamente elevada como para causar daño vascular y el corazón y la deficiencia de vitamina B9 puede causar esto. Esto da lugar a enfermedades del corazón.

La forma biológicamente activa de ácido fólico para reducir la homocisteína y mejorar la resistencia a la enfermedad cardiovascular se llama metilfolato. Funciona en conjunción con metilcobalamina, la forma activa de la vitamina B12, para mitigar los niveles de homocisteína. De hecho, se estima que 13.500 muertes relacionadas con cardiacos cada año están asociadas con la deficiencia de ácido fólico. La suplementación puede reducir este riesgo hasta en un 15%, según los médicos.

¿Cómo se trata la deficiencia de vitamina B9?

1. La suplementación

En la mayoría de los casos, la deficiencia puede ser fácilmente tratada con inyecciones de ácido fólico o comprimidos mediante el aumento de los niveles de vitamina B9 en su cuerpo. Se tarda unos cuatro meses de suplementos de folato para corregir una deficiencia seria totalmente. Hay casos en los que podría tomar más tiempo para la salud adecuada para ser restaurado.

2. Dieta rica en ácido fólico

La suplementación es importante, pero el mantenimiento de una dieta rica en ácido fólico también será útil. Hay una serie de alimentos que son altos en vitamina útil esta información:

• Verduras de hoja verde
• Maíz
• Las legumbres
• lechuga romana
• Espárragos
• Espinacas
• Zanahorias
• Pastas
• Cereal
• Chícharos
• Panes (de preferencia integral)
• frutas y jugos cítricos
• Cerveza
• melones
• plátanos
• Bayas tales como frambuesas
• remolacha
• Brócoli
• tomates
• Coles como Bok Choy
• Hígado
• levadura nutricional o levadura de cerveza

Las cantidades dietéticas ingesta diaria recomendada por la RDA

Precauciones importantes

Mientras que la baja ingesta de ácido fólico puede, obviamente, dar lugar a algunos problemas graves, teniendo en exceso puede producir otros riesgos. Lo mejor es consultar a su dietista médica o médico acerca de los niveles seguros de folato para tomar y qué forma debe tomar en.

• En general, usted no desea superar 1,000mcg de ácido fólico diariamente, incluso con la deficiencia de vitamina B9. Es difícil tener una sobredosis de una vitamina soluble en agua. Las dosis extremadamente grandes pueden dar lugar a riesgos de convulsiones, manía, problemas digestivos, problemas de sueño, erupciones cutáneas inusuales, y otros problemas.
• Se recomienda que las personas con epilepsia mantener el consumo a un nivel práctico o frecuencia de las crisis podrían aumentar.
• Por último, teniendo demasiado ácido fólico más allá de 1000 mcg al día puede ocultar signos y síntomas de la deficiencia de vitamina B12.
• Usando individuales vitaminas B en la administración de suplementos puede dar lugar a desequilibrios con otras vitaminas B. Lo mejor es usar un simple complejo B para cubrir todas las bases.