10 Bocadillos que son bien comer en la noche

10 bocadillos que son bien comer en la noche

Bueno, por lo que le han dicho a dejar de picar por la noche. Usted realmente no quiere. Te encanta merienda en la noche, y se le mantiene en marcha, sobre todo si está trabajando tarde y quemándose las pestañas.

Pero ahora vas a tener que pasar hambre, porque los bocadillos tarde en la noche ha estado causando el aumento de peso al tiempo que se siente culpable.

Pero espere un minuto allí. ¿Y si le decimos que hay 10 grandes bocadillos que se puede comer en la noche sin ser castigados en términos de aumento de peso o dolores de culpa?

¡Es un milagro!

Pero es verdad. Debido a que Dios realmente nos ama con claridad después de todo, podemos aperitivo en la noche y no se acumulan las libras en el tiempo que nos ceñimos a los alimentos adecuados.

Así que únete a nosotros a medida que echar un vistazo a los 10 bocadillos que son A-bien comer por la noche!

Queso de hebra

Éste es un poco de un ser divertido. Después de todo, no es el queso supone que engorde?

Y no queso antes de la hora de dormir nos dan pesadillas?

Y y y ... no se palitos de queso procesado ?!

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Bueno, sí, queso engorda.

Pero la idea de que el consumo de queso antes de la hora de dormir nos da pesadillas es un mito total de (esperamos).

Y, sí, palitos de queso es procesada. Pero antes de pasar al siguiente elemento de la lista, oso con nosotros un segundo: Porque mientras que el queso cadena se procesa con toda seguridad, también es muy baja en calorías. De hecho, un paquete contiene solo 80 de ellos.

En segundo lugar, palitos de queso es rico en proteínas, que mantendrá la sensación de saciedad por más tiempo. Y también contiene triptófano, un aminoácido que puede causar sueño.

Aguacate en tostada

Todo el mundo parece estar comiendo aguacate en pan tostado en estos días, de su madre a su abuela (aunque ella probablemente pensó que era otra cosa!).

Pero mientras que las personas suelen comer durante el día, ya que es una buena merienda saludable, sabroso y sentir (y, para algunas personas, mantiene su imagen inconformista!), ¿Sabía usted que el aguacate es también el refrigerio en la noche perfecta?

Sí, abastecerse de aguacates para que nunca tenga que pasar hambre otra vez por la noche.

Ahorra un poco para nosotros, también!

Video: LAS 10 COMIDAS QUE MAS ENGORDAN (TOP 10 MOST FATTENING FOODS)

Cereal

Se podría argumentar que ya está comiendo el cereal antes de acostarse. Pero estás comiendo el tipo sano que no va a hacer que se apoye el?

Hay diferentes tipos de cereales, y mientras que algunos son muy azucarados y malo para nosotros, otros no lo son - como los cereales de grano entero.

Estamos hablando de copos de salvado y harina de avena, dos cereales que suponen un golpe de fibra, y que se puede rematar con bayas, frutos secos, semillas, quinua y miel.

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Ahora bien, ¿no suena como la noche merienda momento más increíble de mi vida?

Un rodajas de manzana bañadas en mantequilla de cacahuete

Esto puede sonar un poco contra-intuitivo, ¿verdad? La manzana tiene mucho sentido - es una fruta, y es rico en fibra dietética que se mantenga la sensación de saciedad por más tiempo.

Sin embargo, la mantequilla de maní? De Verdad?

Video: Beneficios de comer pera en la noche y aprovechar tener un mejor descanso

¡Totalmente!

La mantequilla de maní podría ser el aperitivo de elección para los estadounidenses (que también aman rosquillas, tortitas y todo tipo de otros hidratos de carbono y azúcares), pero su contenido de proteína se combina con la fibra de las manzanas para mantener la sensación de saciedad hasta la mañana.

Además, cuando la manzana bañadas en mantequilla de maní sabe mejor. Por lo tanto, allí.

Sin grasa pudín de chocolate

Woah! Lo que estamos tratando de hacer para usted? En primer lugar, se recomienda que llovizna mantequilla de maní en sus rodajas de manzana. Y ahora que estamos recomendando que se come el pudín de chocolate ?!

“¿Estás tratando de hacer mi grasa ?!”

En realidad no. ¡Nosotros prometemos!

La clave debe estar en el nombre - sin grasa budín de chocolate. Y en cuanto a aperitivos saludables van medianoche, no vienen más indulgente de lujo que esto. Es uno de esos placeres culpables que ni siquiera tiene que sentirse culpable. En otras palabras, la mejor clase.

flan de chocolate sin grasa mantiene su peso, tiene un sabor delicioso, se derrite en la boca, y se cae muy fácilmente! (¡Claro que lo hace!)

Y si todavía no estás convencido, simplemente mira esto - una porción de la chamusquina contiene sólo 90 calorías.

Huevo duro

Los huevos están llenos de proteínas, lo que significa que mantienen la sensación de saciedad por más tiempo. No sugerimos que ellos trepar, ya que esto requeriría por lo menos 2-3 huevos, lo que podría

Yogur griego

El yogur puede ser otro de los favoritos de la noche de los suyos. Pero, de nuevo, estás comiendo el tipo correcto? Ergo, el saludable ¿tipo?

El yogur puede ser muy grasos, y se come justo antes de acostarse puede causar aumento de peso. Pero el tipo griego sin grasa es lo contrario.

Una pequeña tina de yogur griego sin grasa contiene sólo 150 calorías a lo sumo, y así como todos los que la proteína satisfactoria, sino que también contiene una porción saludable de triptófano inductor del sueño.

Aún mejor, el griego su se ha encontrado para calmar los estómagos inquietos, asegurando que se despierta sintiéndose listo para aprovechar el día.

Un sándwich vegetal

Sabemos cómo es. Es tarde en la noche, estás super hambre, y todo lo que apetezca es un sándwich. Usted sabe que va a llenar derecho hacia arriba.

Tal vez lo hace normalmente va para el queso. Pero ya que el queso engorda, es probable que sea mejor que evite que esta vez y crujir encima de un bocadillo saludable, vegetal en lugar.

Puede ser tan creativo como sea posible, y se adhieren lo que te gusta de allí. Por si fuera poco con hummus y mmm.

fresas

Las fresas hacen para el aperitivo perfecto en cualquier momento del día porque son sabroso, jugoso, sano y fácil de comer. Todo lo que necesita hacer es enjuagar bajo el grifo y morder distancia.

Si desea que sean más interesantes, cortar por la mitad, y la llovizna en crema. No va a añadir demasiadas calorías, lo prometemos.

palomitas orgánica

Es tarde, estás viendo una película y tienes un caso grave de los tentempiés. En lugar de llegar a un gran cubo de palomitas de maíz con mantequilla, tratar la materia orgánica en su lugar.

Mantenerse feliz y saludable!