Tendinopatía alta tendón de la corva

Una actuación athletersquo-s está fuertemente influenciado por los grupos de músculos isquiotibiales. Dado que estos grupos son empujados a límites extremos cuando una persona está en marcha o participar en deportes competitivos, que son más susceptibles a las lesiones. Una lesión rara que ocurre en esta área es la tendinopatía alta tendón de la corva. Esta condición hace que los tendones de los músculos isquiotibiales se inflaman, lo que resulta en dolor y malestar.

¿Cómo ocurre?

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Se produce cuando un tendón isquiotibial está dañado y se inflama. Lesiones en esta área se produce normalmente cuando la tensión del tendón de la corva es contundente o repetitiva. Corredores y otros atletas son más propensos a experimentar esta condición.

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El tendón de la corva se conecta a la pelvis de modo que el dolor se irradia a la región superior de la pierna y nalgas. Se une los músculos isquiotibiales de la pelvis a la parte superior de los huesos de la pierna. La función principal de estos músculos y los tendones es la flexión y el estiramiento de la rodilla, así como influir en el movimiento de la cadera.

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Los síntomas de alta tendón de la corva, la tendinopatía

Si usted está sufriendo de la lesión puede experimentar dolor asociado con los glúteos, nalgas o el área superior de la pierna. Algunos de los síntomas asociados con la condición incluye:

• Dolor al sentarse. Cuando uno se sienta, la presión sobre la tuberosidad isquiática puede causar dolor o incomodidad.
• Dolor, mientras que la realización de la actividad repetitiva. Ciertas actividades deportivas como senderismo, correr, trotar puede empeorar el dolor posterior. Las acciones de los movimientos repetitivos que la zona agitado, para que las personas que sufren de esta condición a menudo detectan un patrón de dolor durante un tiempo específico en su rutina.
• Dolor al acelerar o carreras de velocidad. El dolor asociado con ella puede ser tan malo, los corredores puede ser incapaz de correr. Debido a que el área se vuelve más agitada cuando el talón del pie golpea la superficie, a menudo se vuelve peor cuando un corredor acelera.
• Dolor asociado con la flexión en la cadera. Las víctimas de esta condición pueden experimentar tendinopatía crónica y dolor cuando la cadera está completamente flexionado en la tuberosidad isquiática. Un ejemplo de este movimiento se inclina para estirar con dedos de los pies tocando suelo.

¿Qué causa el tendón de la corva de alta tendinopatía?

El uso excesivo es la principal causa de esta enfermedad. Además el ejercicio excesivo, hay varias otras maneras en que puede dañar esta zona del cuerpo.

• Correr demasiado a menudo y demasiado rápido. La nueva formación de runnersrsquo- para una carrera menudo no dan su cuerpo tiempo para adaptarse a las nuevas cepas puestos en el área del músculo bíceps femoral. Si se empujan demasiado duro y demasiado rápido, se pueden producir daños en el tendón.
• muscular desequilibrada. A veces se hace ejercicio correcto, pero todavía sufre esta lesión. Podría haber un desequilibrio en los músculos. Por ejemplo, si su Glute Max no está funcionando correctamente, pasará de algo de la tensión a la zona de los isquiotibiales y por lo tanto causar daños.
• isquiotibiales débiles.

El tratamiento para el tendón de la corva de alta tendinopatía

1. Control del dolor

La mejor manera de controlar el dolor asociado con la enfermedad es mediante la aplicación de hielo, ultrasonido pulsado, la estimulación eléctrica y otras modalidades terapéuticas similares. Los fármacos anti-inflamatorios son a menudo ineficaces para aliviar el dolor en la zona de la corva y no están particularmente recomendados.

Movilización 2. Tejido Blando

se aplica la movilización de los tejidos blandos cuando tejidos de la cicatriz o adherencias se rompen con una técnica conocida como tratamiento fricción. La tuberosidad isquiática debe protegerse de compresión directa para prevenir la agravación. El tratamiento comienza con el estiramiento gradual del tendón de la corva para mejorar lentamente flexibilidad.

3. El fortalecimiento progresivo

Cuando una persona está experimentando alta tendinopatía tendón de la corva, los tendones de la corva pierden una gran parte de su fuerza. Por ejemplo, los individuos con cepas tenían una relación de resistencia inferior-tendón de la corva-a cuádriceps que aquellos sin lesión. Los programas de tratamiento que incorporan entrenamiento gradual fortalecimiento de los tendones son más exitosos que los que no lo hacen. ejercicios que no soporta peso son los primeros en ser introducido, entonces el paciente se mueve gradualmente a activa más vigorosas. Tanto los ejercicios de los músculos isquiotibiales excéntricas y concéntricas pueden ser utilizados.

• Puente plana (los glúteos): Mentira sobre una superficie plana con las rodillas dobladas. Apriete los músculos abdominales a medida que levanta las caderas del suelo. Apriete los músculos glúteos. Mantenga esta posición durante 30 segundos. Hacer 3-4 series, 15 repeticiones cada una. Utilice una sola pierna para aumentar la dificultad.
  
  
• Bicicleta estacionaria con la estabilidad del balón: Tumbarse en el suelo, apoyando los pies en el balón de estabilidad. Poco a poco se turnan cada elevación en una posición recta mientras que el otro se mantiene estable. Tome turnos con cada pierna. A continuación, con las piernas extendidas, colocar los pies sobre la pelota. Tirar de la pelota hacia usted con los pies, flexionando las rodillas. Completar 2-3 series de 10 repeticiones.
• Levantar las piernas con el pie hacia abajo: Colóquese en la posición de empuje hacia arriba, apoyando su mitad superior por los codos. Con los dedos del pie y de la bola de los pies, levantar lentamente las piernas hacia arriba desde el suelo y luego las piernas lentamente baja de la espalda hacia abajo. Repetir 15 veces por 3-4 repeticiones. Levantar las piernas con los pies hacia abajo ponen los músculos en las nalgas, glúteos, abdominales y posterior de la cintura.

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4. Cirugía

A veces tendinopatía alta tendón de la corva requiere cirugía, especialmente si el dolor es persistente. El procedimiento quirúrgico es muy precisa con los tejidos tendinosas divididas entre los músculos isquiotibiales. Esto se realiza cerca del origen del dolor y requiere que el músculo no se corta de la tuberosidad isquiática. Esto aliviará la tensión en el nervio ciático y aliviar el dolor.