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Bodyblade por el ejercicio todo lo que necesita saber

¿Sabías que los ejercicios Bodyblade pueden ayudar a tonificar prácticamente cualquier parte de su cuerpo? ¿Se pregunta qué es un Bodyblade? Bueno, este post va a despejar sus dudas. Leer este post para saber lo que es un Bodyblade es, y cómo realizar algunos ejercicios Bodyblade puede tonificar todo su cuerpo.

¿Qué es Bodyblade?

Bodyblade es un producto creado por Bodyblade Inc. Es una simple barra oscilador, que se parece a un arco sin hilos. Utiliza estabilizadores dinámicos de la columna vertebral y las oscilaciones de tonificar su cuerpo. Bodyblade es uno de los mejores equipos de entrenamiento de rehabilitación y el rendimiento deportivo disponible en este momento.

Los Bodyblades están disponibles en tres variantes: Bodyblade Pro, Bodyblade clásico y Bodyblade CXT. Bodyblade Pro está disponible en línea por alrededor de $ 150, mientras que el Bodyblade clásico y Bodyblade CXT cuestan alrededor de $ 110 y $ 70, respectivamente.

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Elegir el derecho Bodyblade:

Ahora que tiene una idea clara acerca de la Bodyblade, es posible que desee saber cómo elegir el mejor ajuste. la página web de Bodyblade ofrece Bodyblades a todos los efectos, si usted está comprando uno para empezar o subir un nivel. Es importante entender cuál le conviene mejor.

Bodyblade para los hombres:

Bodyblade diseña para los hombres cuentan con tres categorías - de expertos para profesionales, principiantes hasta aficionados y niños.

Para los expertos y profesionales, el Pro Bodyblade y la serie Bodyblade clásico son los mejores, dependiendo de si usted pesa más de 150 libras o entre 125-150 libras. Para los niños, la serie Bodyblade clásico y el Bodyblade CXT son perfectos.

Bodyblade para las mujeres:

Bodyblade diseños para las mujeres cuentan con las mismas tres categorías - experto a profesional, principiante al aficionado, y sus hijos.

Al igual que lo que era para los hombres, para los expertos y profesionales, la serie Bodyblade Pro y Bodyblade clásico son perfectos, dependiendo de si usted pesa más de 150 libras o entre 125-150 libras. Los niños deben utilizar el Clásico Bodyblade o la Bodyblade CXT.

Consejos Bodyblade:

Antes de comenzar a hacer ejercicio con su Bodyblade, he aquí algunos consejos para sacar el mejor partido de su rutina.

1. Frecuencia:

Asegúrese de que haga ejercicio por lo menos 3-5 veces a la semana.

2. Intensidad:

Una vez que se sienta cómodo usando un Bodyblade, comenzar a llevar aún más lejos de su cuerpo para aumentar el apalancamiento y la resistencia.

3 Tiempo:

Empieza poco a poco, con alrededor de 45-60 segundos para cada ejercicio, antes de aumentar la duración. El tiempo haga ejercicio, más fuerte los músculos se vuelven.

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Ejercicios Bodyblade:

Usar la Bodyblade para aumentar varias poses de yoga y ejercicios que suelen realizar. Veamos algunos ejercicios Bodyblade populares aquí:

1. Bodyblade Yoga - actitud del árbol:

Imagen: Shutterstock

La actitud del árbol ayuda a mejorar su equilibrio, aprieta los glúteos y fortalece la parte inferior del cuerpo. La presencia de un Bodyblade hace este ejercicio un poco más difícil, pero eficaz, al mismo tiempo.

Actuar:

  1. Mantenga un Bodyblade en su mano derecha.
  2. Ahora que los pies juntos y permanecer erguido en una estera de yoga.
  3. Los talones deben tocarse entre sí.
  4. Ahora comenzar a levantar la pierna izquierda y mantenga su pie izquierdo en el lado de la rodilla derecha.
  5. En vez de levantar las manos por encima de su cabeza y unirse a ellos para una Namaskar, levante su mano derecha con el Bodyblade y su mano izquierda hacia arriba y mantenerlos paralelos entre sí.
  6. Hacer oscilar el Bodyblade y mantener la posición durante unos 30 segundos.
  7. Sin bajar la pierna izquierda, desplazar el Bodyblade a la otra parte.
  8. Baje la pierna y cambia de pierna antes de repetir todo el movimiento tres veces.

2. El ejercicio Bodyblade - Frente Plank:

Imagen: Shutterstock

El frente tablón es uno de los mejores ejercicios para tonificar los músculos abdominales, y ayuda a mejorar la fuerza de la base. Con la Bodyblade, la rutina también ayuda tonificar los brazos y tríceps.

Actuar:

  1. Póngase en una push-up posición sobre una estera de yoga y coloque la derecha Bodyblade delante de sus brazos.
  2. Ahora baja las rodillas al suelo y elevar el torso y el resto en los codos.
  3. Recoger el Bodyblade y el tirón en movimiento.
  4. Si le resulta demasiado difícil para hacer oscilar el Bodyblade, considere llevándola a un punto de parada.
  5. La celebración de la pose es bastante difícil.

Así que, ¿por qué esperar. Ordenar su Bodyblade y comenzar a descubrir nuevos ejercicios con Bodyblade hoy. La barra oscilante patente es una excelente herramienta de ejercicio, y es increíble diversión.

¿Qué opinas de la sesión de ejercicios Bodyblade? Comparte con nosotros comentando en el cuadro de abajo!

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