Top 11 puntos de presión eficaces para el sueño

Si le resulta difícil conciliar el sueño o tienen problemas para permanecer dormido, es posible que tenga insomnio. Alrededor de 58% de las personas en los síntomas de insomnio experiencia similar estadounidenses cada semana. Esto conduce a la privación del sueño y puede hacer su vida profesional y personal difícil. Usted puede tratar de muchas maneras diferentes para curar el insomnio, pero junto con tratar formas medicinales, siempre se puede tratar puntos de presión.

Puntos de presión para el sueño

Junto con muchos otros remedios naturales, siempre se puede hacer uso de la acupresión para ayudar a relajar los nervios y promover un mejor sueño. Es necesario para estimular los puntos de presión adecuados para un mejor sueño. He aquí algunas recomendaciones:

1. B38

También llamado diafragma Vital, el punto ayuda a promover el sueño reparador y tratar muchos trastornos del sueño, al mismo tiempo. Lo puede encontrar en su espalda a la altura del corazón, justo entre la columna vertebral y el omóplato. La estimulación de este punto también ayuda a aliviar el estrés, el dolor, la ansiedad y el miedo.

Puede estimular este punto mediante la colocación de dos pelotas de tenis en el suelo y luego acostarse en ellos. Respirar profundamente y cierra los ojos durante 1 minuto aproximadamente.

2. P6

También se llama pericardio 6, el punto se encuentra en el punto central de la cara interna de su antebrazo. Se trata de dos dedos y medio de distancia de su pliegue de la muñeca. La estimulación de este punto reduce la ansiedad, palpitaciones, y la indigestión, que a su vez ayudará a aliviar el insomnio y promover el sueño reparador.

Utilice el pulgar derecho para presionar la cara interna de la muñeca izquierda durante 1 minuto, y hacer esto por otro lado.

3. B10

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También se llama vejiga urinaria 10, el punto ayuda a tratar el dolor de cuello, dolor de cabeza, mareos y que interfieren con su calidad del sueño. Se encuentra en la parte posterior de su cuello - mover alrededor de una media pulgada por debajo de la base del cráneo para encontrar este punto. La estimulación de este punto ayuda a aliviar el estrés y el agotamiento. También puede estimular el mismo punto para tratar el dolor, el dolor de hombro, dolor de garganta, congestión nasal y problemas de la piel hacia atrás.

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Simplemente curva de los dedos y coloque sus dedos sobre los músculos en el cuello inferior. Aplicar presión firme por un minuto para la estimulación adecuada.

4. GV16

También llamado Consejo de Embarcaciones 16, este punto de acupresión funciona muy bien contra los síntomas del insomnio similar. Es uno de los puntos de presión más eficaces para inducir el sueño y también ayuda en el tratamiento de dolor de cabeza, dolor de oído, problemas en los ojos, inflamación de la garganta, asma, hemorragias nasales, y los problemas de la médula espinal. En la parte posterior de la cabeza, hay un gran hueco justo debajo de su base y luego en su centro es el punto GV16 acupresión.

Basta con colocar el dedo medio en este punto e incline la cabeza hacia atrás para aplicar presión durante un minuto más o menos. Mantener los ojos cerrados y concentrarse en su respiración para la estimulación adecuada.

5. GB20

Vesícula Biliar 20 es un punto de acupresión eficaz para el dolor de cabeza aliviar, migraña, baja energía, visión borrosa, y fatiga. Puede que le resulte difícil conciliar el sueño cuando se está cansado o tener dolores de cabeza. La estimulación de este punto puede ayudar a tratar esos problemas y que sea más fácil conciliar el sueño. Justo debajo de la base del cráneo y entre los dos músculos verticales del cuello es el punto GB20 acupresión.

Sólo tiene que pulsar el pulgar debajo de la base del cráneo para estimular este punto durante un minuto. Mantenga sus ojos cerrados y respirar profundamente.

6. CV17

Vaso de la Concepción 17 es extremadamente útil para aliviar los problemas relacionados con el sueño. Puede encontrar este punto de presión sobre tres anchos pulgar hacia arriba desde la base de su esternón. Simplemente estimular este punto con los dedos durante un minuto más o menos para aliviar el insomnio. Obtendrá resultados rápidos si sus problemas de sueño están asociados con el nerviosismo, la ansiedad y la congestión del pecho. Considere la estimulación de este punto con un 24,5 GV para obtener mejores resultados.

7. GV 24.5

Consejo de Embarcaciones 24.5 es uno de los mejores puntos de presión para inducir el sueño. Es especialmente beneficioso en el tratamiento de la apnea del sueño, un trastorno que le impide tener un sueño reparador. Puede encontrar este punto entre las cejas, exactamente donde el puente de la nariz se encuentra con la frente. El punto también ayuda a relajar el sistema nervioso y alivia los ataques de pánico, la ansiedad, la depresión, el miedo y el insomnio.

Para estimular el punto, coloque el dedo medio de la mano derecha entre las cejas y el uso de las puntas de los dedos de la mano izquierda para aplicar presión sobre CV17. Aplique presión durante un minuto más o menos para los mejores resultados.

8. K6

Riñón 6 también se llama el brillante mar. No sólo a promover el sueño reparador, pero también ayuda a tratar los trastornos digestivos, la menstruación irregular, dolor de garganta, epilepsia y problemas de los ojos. Puede encontrarlo en el interior de su hueso del tobillo. Estimular este punto, junto con B62 para obtener resultados rápidos.

9. B62

Vejiga urinaria 62 es también uno de los puntos de presión eficaces para el sueño. Justo debajo del hueso del tobillo exterior, en la primera muesca, es el B62 punto de acupresión. Usted debe estimularlo con K6.

Con la ayuda de su dedo pulgar, mantenga el punto de un pie K6 y utilizar la otra mano para presionar a punto de su otro pie B62. Aplique presión durante un minuto y seguir respirando profundamente.

10. KD1

Puede encontrar este punto de la planta del pie. Es justo debajo de la planta del pie entre el segundo y tercer metatarsiano. La estimulación de este punto ayudará a drenar la energía agotador y que sea más fácil conciliar el sueño.

• Estimularlo antes de ir a la cama. Coloque los alimentos a la izquierda en la rodilla de la pierna derecha que ser capaz de localizar el punto con facilidad.
• Sin tener que inclinarse, coloque su pulgar en el punto de presión y aplicar una presión firme.
• A continuación, gire el pulgar para masajear la zona durante un minuto o dos. Hacer lo mismo con el otro pie.

11. LV3

Mediante la estimulación de este punto, que se encuentra entre su primera y segunda huesos metatarsianos (en la depresión), se puede tratar el insomnio, así como muchos otros problemas de salud. Realmente ayuda a calmar la mente mediante la liberación de la irritación, la ira y la ansiedad.

Simplemente coloque su pulgar en el punto de presión, presione con fuerza, y luego masajear con movimientos circulares. Hacerlo durante un par de minutos y luego repita con el otro pie también.