¿Por qué el arroz integral es una opción más saludable que el arroz blanco?

¿Ya ha levantado las cejas al ver el título de la pieza? ¡Relajarse! Sabemos que el arroz integral nunca ha sido su opción favorita, ya que ni el aspecto ni el sabor de la misma podría alguna vez impresionar. ¿Pero sabes que? Se trata de los beneficios que más importan. ¿Qué pasa si digo que el arroz integral es en realidad mucho mejor que el arroz blanco pulido y delicioso? Don `t me cree? Bueno, echar un vistazo a las siguientes razones:

1. Verdadero sin refinar ‘Whole Grain`

El arroz blanco se procesa unas cuantas veces con el fin de conseguir que la ‘look`,‘refinada texture` y ‘taste`. Sin embargo, durante todo este transcurso de tiempo, sino que también pierde su ‘wholeness`. El arroz integral doesn`t someterse al proceso de refinamiento y, por lo tanto, se considera como un todo perfecto grain.And ya se ha demostrado que el consumo regular de cereales integrales puede mantener temas como hipercolesterol, enfermedades del corazón, etc a raya mediante la reducción de la formación de placas en las arterias.

2. Excelentes propiedades antioxidantes

La mayoría de nosotros todavía están al saber que el arroz integral es una de las mejores fuentes naturales de antioxidantes. Las propiedades antioxidantes de este alimento son tan fuertes que se puede llevar fácilmente altos niveles de azúcar en la sangre bajo control por tener solo (1/2) taza de ella todos los días. No sólo esto, sino que el arroz integral también puede ayudar en el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre estándar y reducir las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 hasta en un 60% si se compara con arroz blanco.

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3. cargado con fibras dietéticas

Decir un alimento común que tiene toneladas de fibras dietéticas y arroz integral sin duda será la elección más favorito de los expertos. Se compone de una cantidad significativamente mayor de fibras naturales que su contraparte blanco, que hace que el proceso de digestión menos complicado, alivia los problemas como el estreñimiento y promueve la función de eliminación intestinal natural. Las fibras en el arroz integral también disminuyen el riesgo de cáncer de colon añadiendo a las toxinas, así como otras sustancias responsables y sacarlos de nuestro cuerpo.

4. alta en aceites naturales sanos

Los aceites que están naturalmente presentes en el arroz integral son considerados como muy beneficiosos para la salud de nuestro sistema cardiovascular. Estos son, básicamente, las grasas saludables, que regularizan los niveles de colesterol en nuestro cuerpo mediante la reducción de ‘colesterol bad` o LDL (lipoproteína de baja densidad). Como doesn`t arroz blanco contienen estos aceites de origen natural saludables para el corazón, usted no puede obtener tal beneficio de ella.

5. denso Natural Nutrition

Varios estudios han demostrado que el contenido nutricional del arroz integral es mucho mayor que la de arroz blanco. Contiene una gran cantidad de nutrientes naturales y fibras dietéticas que ciertamente puede considerar como un alimento perfecto para los bebés y niños pequeños tales. Es especialmente beneficioso para los niños en crecimiento y puede promover su crecimiento rápido.

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6. Mantiene el peso no deseado lejos

Como se dijo antes, el arroz integral tiene un alto contenido de fibra dietética, que ayuda en la digestión normal y regulariza la función intestinal. Básicamente, mantiene las cosas en movimiento dentro de nuestro sistema gastrointestinal de tal manera que nuestro metabolismo es ascendido. También nos da una sensación de saciedad, lo que impide que nos de comer al azar. En consecuencia, nuestro cuerpo comienza a quemar el exceso de capas de grasa y nos volvemos capaces de mantenerse alejado de más deseados aumento de peso.

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7. gran fuente de selenio

El selenio es un micronutriente necesario por nuestro cuerpo y el arroz integral se sabe que es una excelente fuente de esta. Aunque un oligoelemento, selenio juega un papel crucial en la limitación de las posibilidades de desarrollar una serie de enfermedades mortales. Si nuestras células carecen de la cantidad necesaria de selenio, nos volvemos vulnerables a problemas cardiovasculares, problemas de huesos, cáncer, y así sucesivamente. Pero el arroz integral, siendo más rica en este mineral que el arroz blanco, puede satisfacer las necesidades de nuestro cuerpo y nos mantienen protegidos.

8. Enriquecido con manganeso

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El manganeso es otro mineral traza esencial para nosotros para conseguir un cuerpo sano y podemos hacer frente a casi el 80% de nuestras necesidades de manganeso todos los días de una taza de arroz integral. Es extremadamente útil en la síntesis de algunos ácidos grasos esenciales, que son necesarios para la formación de buenos colesteroles. Aparte de esto, el manganeso también pueden tener mucho cuidado de nuestro sistema nervioso y ayudarnos a permanecer lejos de los problemas reproductivos.

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9. Curas de levadura (Candida) Infecciones

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Si usted está sufriendo de infecciones de levadura Candida y someterse a un tratamiento para el mismo arroz, marrón es sin duda la mejor opción para usted que la blanca. A pesar de que es una variedad de arroz, no es en absoluto almidón o azúcar, como sus homólogos de otros. Además, cuenta de que tiene un contenido significativamente bajo de ácido glucémico. Por otra parte, es bastante fácil de digerir debido a la presencia de gran cantidad de fibras dietéticas en el mismo. Todos estos son necesarios para limitar el crecimiento excesivo de la levadura Candida en el cuerpo y la curación del sistema digestivo muy sensible. En resumen, el arroz integral puede acelerar su tratamiento candida eficiente.

Aren `t éstas suficiente para que encantados con el arroz integral?

Así que la próxima vez, mientras que la compra de sus granos mensuales, asegúrese de que selecciona ese paquete de arroz integral en lugar de la blanca regular. En realidad, será su primer paso hacia una verdadera dieta saludable.