El mejor y el peor ranking chocolates para quemar grasa!

Los flavonoles en el chocolate pueden disminuir la presión arterial, mejorar su perfil de colesterol y reducir el riesgo de ataque al corazón hasta en un 31 por ciento, según los estudios, publicados en las revistas Años y el British Journal of Nutrition. La advertencia: Los estudios fueron realizados por científicos que trabajan con Flaviola, una organización europea afiliada a la empresa de Marte con el objetivo de desarrollar nuevos alimentos de salud basados ​​en flavonoles. Y viene en los talones de un estudio que demostró cómo el chocolate podría desempeñar un papel en la pérdida de peso, pero que resultó ser falsa alarma destinada a demostrar lo fácil que era manipular los resultados científicos. (Hablando de engaños, asegúrese de que `re no ser engañados por los vendedores mediante la lectura de estos esenciales 24 Nutrición Mitos-Desenmascarada!)

Aún así, hay `un consenso creciente de que el tipo correcto de chocolate realmente puede ayudar a reducir la grasa del vientre y mejorar la salud del corazón. "La investigación todavía está en curso acerca de los efectos del chocolate oscuro en el corazón y cómo afecta a la salud en general, pero hay pruebas que demuestran que, debido a los antioxidantes, que puede ser parte de una dieta saludable ", Nieca Goldberg, MD, cardiólogo, Director de el Centro Joan H. Tisch para la salud de la Mujer de la NYU Langone Medical Center, dice Eat This, Not That !. "yo digo a mis pacientes acerca de una onza al día puede ayudar con su salud en general, como parte de una dieta bien balanceada rica en frutas, verduras y granos enteros, sobre todo si se reemplaza más antojos indulgente. Sin embargo, la gente debe tener en cuenta que más no es mejor, y para asegurarse de que fijarse en el tamaño de las porciones."

El secreto es comer el tipo correcto de chocolate. La mayoría de los chocolates comerciales se procesan de manera que destruyen la mayor parte de los nutrientes. Afortunadamente, los editores de Eat This, Not That! han identificado los mejores chocolates para su vientre, su corazón y su paladar. Asegúrese de que su bar tiene al menos un 70% de cacao (el grano de cacao rico en flavonoles), y probar una de estas deliciosas opciones. Y mantener su presión arterial bajo y su abdomen delgado utilizando cualquiera de estos 25 mejor conocida hasta ahora Consejos para bajar de peso!

¡ESO NO!

# 6 Peor CHOCOLATE NEGRO

Lindt dulce oscuro excelencia Bar

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163 calorías, 10,7 g de grasa (6,4 g de grasa saturada), 15,6 carbohidratos, 12,8 de azúcar, 1,4 g de proteína por 1 oz

"El azúcar debe ser el último ingrediente en una lista bar`s chocolate, o al menos que aparece después de cacao", señala dietista Cassie Bjork RD, LD. Esta barra de Lindt nutricionalmente vacío tiene las cosas dulces aparecen en primer lugar, que indica que hay más azúcar que cualquier otro ingrediente por mordedura. Hablando de azúcar, averiguar qué ingrediente desagradable podría estar en su azúcar de mesa con esta lista de 12 alimentos que considera que están Vegetariana-Pero aren `t!

# 5 Peor CHOCOLATE NEGRO

55% Pascha Orgánica de chocolate oscuro

162 calorías, 10,8 g de grasa (6,1 g de grasa saturada), 14,9 g de carbohidratos, 12,8 g de azúcar, 1,4 g de proteína por 1 oz

Sin duda, este chocolate es USDA orgánico y de comercio justo certificado, el proyecto no GMO verificada y vegetariana, pero don `t dejar que todas esas etiquetas de los alimentos palabras de moda que distraen de la verdad fría y dura: La mayor parte de esta barra está llena de azúcar , no cacao. Dejarlo atrás y recoger algo más, hay mucho mejores opciones en el supermercado.

# 4 Peor CHOCOLATE NEGRO

Trufas de chocolate Lindt Lindor oscuros

153 calorías, 12,7 g de grasa (8,7 g de grasa saturada), 10 g de carbohidratos, 8,7 g de azúcar, 1,3 g de proteína por cada 2 trufas

Aunque Lindt utiliza un poco de mantequilla de cacao en su receta de trufas, que también se mezclan en el aceite de almendra de palma - malas noticias para su progreso salud y pérdida de peso. "El ácido esteárico en la manteca de cacao combate la inflamación y para alejar a hambre, pero el aceite de palmiste altamente procesados ​​promueve la inflamación y pasa rápidamente a través del tracto gastrointestinal, por lo que ganó el` t probable que ganó el `t cosechar la mayor parte de los beneficios de cacao de esta trufa," explica Bjork. Mientras que doesn `t de aceite de palmiste hacer el grado, buscar la 8 Mejores Aceites para la pérdida de peso en sus bocadillos, y añadirlos a su cocina lo antes posible!

# 3 Peor CHOCOLATE NEGRO

Dove sedoso chocolate negro liso Singles Bar, 1 oz

139 calorías, 9 g de grasa (5,6 g de grasa saturada), 17 g de carbohidratos, 13 g de azúcar, 1,4 g de proteínas

Dove afirma que esta barra se "hace de la mejor calidad del cacao", pero don `t se deje engañar! El cacao en esta barra de chocolate es nada pero de alta calidad. De hecho, `s ha procesado con álcali. Pero hay algo peor: Este es otro bar que se encontró que contenía cadmio dañar la salud, que se muestra en algunos estudios para causar daño en los huesos de riñón, hígado y.

# 2 Peor CHOCOLATE NEGRO

Hershey`s oscuro especial, 1 oz

131 calorías, grasa 8,2 g (5,5 g saturada), 17,2 g de carbohidratos, 14,5 g de azúcar, 1,4 g de proteína por 1 oz

No `re muy seguro de lo Hershey`s piensa que es tan especial acerca de su barra de chocolate negro, porque, en lo que podemos ver,` s bastante horrible. Además del azúcar robar el primer lugar en el panel de ingredientes, que `s fabricada a base de cacao alcalinizada, que significa que sus poderes para combatir enfermedades cardiovasculares y por cáncer han disminuido gravemente. Mantenerlo en la oscuridad. Para de mejores ideas de chorro de grasa docenas, echa un vistazo a nuestro informe sobre el Las 50 mejores bocadillos para la pérdida de peso!

# 1 PEOR CHOCOLATE NEGRO

MM oscuros del chocolate, 1 oz (alrededor de ½ paquete)

142 calorías, 6,5 g de grasa (4,1 g de grasa saturada), 19,5 carbohidratos, 15,9 azúcar, 1,2 g de proteínas

Esta receta requiere más azúcar que la manteca de cacao y está cargado con una gran variedad de colores artificiales, algunos de los cuales incluso han sido prohibidos en otros países debido a sus peligros para la salud probados. Qué `s más, sólo la mitad de un paquete de MM contiene cerca de 16 gramos de azúcar y los dos sabemos que tu eres obligado a acabar con la totalidad del lote. Cuando lo haga, `ll han caído más del 60 por ciento del azúcar` s del día en cuestión de minutos.

¡COME ESTO!

# 5 MEJOR CHOCOLATE NEGRO

Theo Salado almendra chocolate negro 70%

210 calorías, 17 g de grasa (9 g saturada), 19 g de carbohidratos, 12 g de azúcar, 4 g de proteína por ½ bar

Nos gusta este nivel de entrada de Theo Salado almendra bar porque la amargura que `t del doesn golpeó la manera que lo hace con el 80% o barras de cacao superior. "Cuanto mayor sea el porcentaje de cacao, el mejor, pero que` ll obtener algunos beneficios para la salud al 55% de cacao," dice Isabel Smith, MD, RD, CDN. Las almendras también ofrecen un impulso añadido de salud gracias a su combinación de proteínas de origen vegetal, fibra y grasas saludables, que trabajan juntos para mantener el hambre y los antojos a raya. Para un punzón de quema de grasa añadida, emparejar algunos cuadrados con una de las 5 mejores tés para bajar de peso!

# 4 MEJOR CHOCOLATE NEGRO

Especies en peligro de extinción oscuros cuadrados de chocolate con menta Bosque

100 calorías, 17 g de grasa (10 g de grasa saturada), 19 g de carbohidratos, 11 g de azúcar, 3 g de proteína por 4 piezas

Con un 72% de cacao y un poco de menta para el sabor agregado, estos cuadrados pueden ayudar a los antojos de dulces de calabaza molestos con sólo unos pocos mordiscos. Qué `s más, la investigación ha encontrado que el consumo de una pequeña dosis de chocolate de cada día puede ayudar a relajarse - que puede aumentar su pérdida de peso. El chocolate negro puede aumentar la serotonina y los niveles de endorfinas en el cerebro, lo que reduce el estrés y elevando el estado de ánimo. desterrando el estrés también afecta los niveles de cortisol, una hormona que promueve el almacenamiento de grasa del vientre.

# 3 MEJOR CHOCOLATE NEGRO

greenn Black`s Orgánica 85% Cacao Bar

250 calorías, 20 g de grasa (12 g de grasa saturada), 15 g de carbohidratos, 8 g de azúcar, 4 g de proteína por cada 12 piezas

Verde Negro da mucha importancia a sus ingredientes y su chocolate refleja. Ellos compran sus granos de cacao directamente de los agricultores que utilizan técnicas de agricultura ecológica, asegurando que se obtiene el producto más limpio posible. Aunque 85% puede ser intimidante, porque la mayor sea el número, el la barra-esta más amargo es particularmente lisa. La vainilla orgánica y una pequeña cantidad de azúcar de caña orgánica se suman a la barra de suavizar el bocado amargo. La adición de cacao a su dieta de otras maneras, como en batidos caseros, galletas y cuencos de aperitivo, son sólo algunos de nuestros 12 maneras de comer limpio y perder peso todos los días!

# 2 MEJOR CHOCOLATE NEGRO

Alter Eco apagón

240 calorías, 21 g de grasa (13 g de grasa saturada), 14 g de carbohidratos, 6 g de azúcar, 3 g de proteínas

Una cosa a tener en cuenta al comprar el chocolate es el contenido de azúcar - incluso cuando tu eres la compra de oscuridad. El consumo en exceso puede aumentar el riesgo de problemas de salud graves como la diabetes y el cáncer, por no hablar de llevar a caídas de energía. "El objetivo de 10 a 15 gramos de azúcar o menos por porción", sugiere Smith. "Chocolates extremadamente oscura (88% de cacao, por ejemplo) tendrán por lo general alrededor de 5 gramos de azúcar por porción." Esta barra de Alter Eco tiene sólo 6 gramos, por lo que es una opción sólida.

Y el # 1 MEJOR CHOCOLATE NEGRO

El chocolate oscuro con Nibmor extremo de cacao Semillas

160 calorías, 12 g de grasa (7 g saturada), 15 g de carbohidratos, 8 g de azúcar, 2 g de proteína por ½ bar

Nibmor Extreme cuenta con sólo cinco ingredientes, el primero de los cuales es el cacao orgánico, y las puntas de ofrecer una diversión crujido, rebosante de flavonoles. Bono: Si usted tiene problemas cumpliendo con una porción, que también vienen en cuadrados porción pre-empaquetados por sólo 50 calorías cada uno. El cacao es también el primer ingrediente de chocolate Numi`s té Earl Gray. Nos encanta el té negro tanto, lo hemos hecho parte de nuestro nuevo plan de pérdida de peso, el 7-Day plana del vientre de té de la dieta y limpiar! panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras en sólo una semana!

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