10 Remedios naturales para la ansiedad

Aprender cómo tratar la ansiedad de forma natural con 10 de los mejores remedios naturales para la ansiedad!

La ansiedad es un estado psicológico y fisiológico caracterizado por el exceso de pánico, la preocupación, el miedo, la inquietud y la inseguridad. Los síntomas de ansiedad incluyen hipertensión, impotencia, inadaptabilidad, la tristeza y la preocupación constante, se manifieste en el cuerpo en forma de palpitaciones del corazón, temblores, sudoración de las palmas y el insomnio. La ansiedad puede ser provocada por el miedo al fracaso o por una situación o factor específico que se percibe como un peligro inminente.

A pesar de que la ansiedad es una reacción normal a una situación de estrés, lo que ayuda a hacer frente y responder mejor a las circunstancias exigentes, cuando se vuelve insoportable se considera un trastorno.

Cómo tratar la ansiedad de forma natural

Hay muchos tratamientos médicos para la ansiedad pero los medicamentos recetados se consideran arriesgado y potencialmente adictivos. Afortunadamente alivio de la ansiedad se puede lograr mediante el uso de una combinación de remedios naturales para la ansiedad, aromaterapia, suplementos contra la ansiedad, dieta adecuada, ejercicio y técnicas de relajación.

10 remedios naturales para la ansiedad

1. manzanilla

La manzanilla se ha utilizado como un remedio natural para la ansiedad y el insomnio durante siglos.

Una de las mejores maneras de utilizar es para preparar el té de manzanilla, una bebida natural que ofrece muchos beneficios. Con un riesgo mínimo para la mayoría de la gente, que no sólo ofrece la ventaja de reducir la ansiedad, sino que también se difunde la tensión muscular y alivia el malestar estomacal.

El té de manzanilla es muy recomendable para la ansiedad, ya que calma y relaja el cuerpo. Además, la manzanilla reduce la fiebre, asegura una buena noche de descanso y aumenta el metabolismo.

2. Flor de la pasión (Passiflora incarnata)

Floweris pasión entre los remedios naturales más eficaces para la ansiedad. Tiene un efecto calmante, reduce el miedo en el cuerpo, induce un mejor sueño y actúa como un antidepresivo.

En la medicina popular pasiflora se considera una hierba calmante y su eficacia ha sido confirmada por estudios. Como la mayoría de otras hierbas, que está disponible como extracto, té, hierba seca o tintura.

Un estudio mostró que la pasiflora tiene el efecto de reducir la ansiedad en general, con menos efectos secundarios que los antidepresivos, pero se necesitan estudios adicionales. La pasiflora puede ser utilizado como un sedante y ayuda para dormir, es útil para la ansiedad, el asma y otros problemas. La pasiflora se utiliza a menudo junto con la valeriana y otros suplementos de hierbas. Los efectos secundarios pueden incluir náuseas, dolores de cabeza y mareos en algunos individuos.

3. Lavanda (Lavandula)

Una alternativa popular a la flor de la pasión, la lavanda es una hierba con propiedades calmantes y relajantes. Debido a estas características se utiliza en personas que sufren ataques de pánico o trastornos del sistema nervioso.

4. La valeriana (Valeriana officinalis)

Valerianis otro gran remedio natural para la ansiedad. Tiene la capacidad para inducir un estado de relajación en el cuerpo, proporcionando un sueño relajante.

La valeriana es una flor perfumada, rosado o blanco, que crece en el hemisferio norte. Se ha descubierto en Europa, siendo utilizado por los antiguos griegos y romanos. La valeriana es también el nombre de un alimento y suplemento dietético en forma de cápsulas, a partir de la raíz de valeriana, pero también puede ser utilizado como té.

Al ser un sedante, la valeriana es excelente para el insomnio y trastornos del sueño causados ​​por la ansiedad, sino también para los trastornos alimentarios - inducidos por sentimientos de miedo y ansiedad - que se manifiestan principalmente en la tarde y en la noche. Se puede encontrar en tiendas de alimentos saludables en forma de cápsulas, té, tableta o formas extracto líquido. Tome 1-3 cápsulas / cucharaditas con agua cada noche.

Vale la pena mencionar que en algunos individuos la valeriana tiene el efecto contrario, el aumento de la irritabilidad y la ansiedad. Otros posibles efectos secundarios incluyen dolor de cabeza, mareos, náuseas, reacciones alérgicas como erupciones, urticaria y dificultad para respirar. En raras ocasiones puede afectar el hígado, aunque la razón es desconocido, posiblemente relacionada con la manera en que se preparó la hierba (contaminación) o la dosis tomada. El monitoreo cuidadoso puede reducir el impacto negativo en el hígado.

5. Diente de león (Taraxacum officinale)

Dandelionis utiliza para tratar varias enfermedades internas, sino también como un tratamiento natural para la ansiedad. hojas de diente de león y las flores se pueden utilizar en ensaladas o como un té.

Todas estas hierbas se pueden combinar con limón. En combinación con el té de manzanilla, valeriana o flowerlemon pasión tiene resultados milagrosos para el alivio de la ansiedad. Además de todo esto, el limón es muy recomendable en la curación de trastornos del sistema digestivo o nervioso.

6. Kava (Piper methysticum)

Kava ha crecido y se ha utilizado en el área del Océano Pacífico durante cientos de años. Las raíces de esta planta - similar a la pimienta - que contienen kavalactonas se utilizan en forma de suplementos o bebidas. Una bebida típica combina Kava polvo - aplastado raíces Kava - disuelto en agua o leche. No use agua caliente u otros líquidos ya que el calor destruye las kavalactonas que inducen el efecto calmante de esta bebida.

Si se pone en polvo kava en su lengua, el resultado puede ser un entumecimiento temporal de los labios y sus alrededores, seguido de locuacidad, el pensamiento claro, relajación muscular y una sensación de bienestar general. La ansiedad se elimina o al menos reduce. El sueño llega fácil y es más reparador, despertarse más alerta. En un entorno tradicional, una bebida de kava moderadamente potente provoca efectos dentro de 20-30 minutos que duran aproximadamente dos horas y media, pero se pueden sentir durante un máximo de ocho horas.

Ciertos estudios han sugerido que el uso de la kava durante un período prolongado puede resultar en una enfermedad hepática, pero estos resultados están relacionados principalmente con el uso prolongado de suplementos de kava, no la bebida. No se ha demostrado que el agua en polvo soluble kava afecta al hígado y esto es precisamente lo que las islas del Pacífico han preparado y consumido durante cientos de años.

También se cree que Kava, cuando se prepara incorrectamente mediante la inclusión de las hojas durante el procesamiento, puede conducir a problemas en el hígado. Si ya tiene algún problema de hígado, se debe evitar Kava. Un bajo porcentaje de personas son alérgicas a Kava y se puede producir irritación o erupciones en la piel. En tales casos, el uso debe suspenderse. Otro riesgo potencial es el desarrollo adicción.

Video: ☞ 10 Remedios caseros para la ansiedad - Miedo o nerviosismo

7. bálsamo de limón (Melissa officinalis)

El bálsamo de limón es parte de la familia de la menta y fue descubierto en el sur de Europa y la región del Mediterráneo, antes de ser extendido en todo el mundo. Los estudios han revelado que el bálsamo de limón reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo y el rendimiento mental. Se utiliza como té y en forma de extracto. Algunas personas lo utilizan para limpiar la piel, sino también como insecticida. bálsamo de limón se debe evitar por aquellos en la medicación de la tiroides (tal como tiroxina), ya que se cree que la hierba inhibe la absorción de este medicamento.

8. Calamus (Acorus calamus)

Calamus se toma como infusión, preparado como sigue: 1 cucharadita de polvo de raíz de cálamo se deja en remojo durante la noche en un vaso de agua, después se filtró. Ponga a un lado el macerado y verter la mitad de una taza de agua caliente sobre el polvo restante, a continuación, dejar enfriar y se cuela. Combinar los dos extractos. Beber 2 tazas de esta mezcla diaria, en 30 ciclos de día, lo que permite por 10 días de descanso entre ciclos. La mezcla reduce los sentimientos de miedo e inquietud, promueve la recuperación de la lucidez y el tono mental, combate ciertas enfermedades físicas que se producen como consecuencia de la ansiedad: gastritis, trastornos intestinales, arritmia cardiaca, taquicardia, etc.

9. Ashwagandha hierba (cereza de invierno / Withania somnifera)

Video: Remedio Casero para la Ansiedad

Ashwagandha se ha utilizado como un remedio natural para la depresión y la ansiedad como parte de un sistema holístico de la medicina en la India conocida como Ayurveda. Al aumentar la resistencia al estrés físico y emocional, promueve el equilibrio emocional en casos de ansiedad leve, la depresión y la fatiga mental o física

Video: ELIMINAR ANSIEDAD, NERVIOS Y ESTRES - Remedios caseros para la ansiedad

10. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea es un remedio natural para la ansiedad que funciona al permitir que nuestra fisiología para manejar la situación estresante de una manera más recursos. Otros beneficios incluyen la mejora del estado de ánimo y la memoria, sistema inmune más fuerte y aumento de la actividad anti-tumor.

Otros remedios naturales para la ansiedad son `S-deslizador Orchid, Linden (Tilia) y y Casquete (Scutellaria lateriflora), Que actúan como sedantes nerviosos.

Renuncia

La ansiedad puede ser un problema serio y antes de iniciar un tratamiento médico o el uso de remedios naturales para la ansiedad que debe pedir una opinión profesional del doctor. Si se producen efectos secundarios graves, sobredosis u otras cuestiones que debe ir inmediatamente a ver a un médico.

Algunos de los remedios naturales para la ansiedad antes mencionados pueden dañar el hígado.

Las personas que beben alcohol, sufren de enfermedad hepática, someterse a tratamiento médico, si está embarazada o amamantando deben consultar con un médico antes de tomar remedios naturales para la ansiedad, ya que algunas combinaciones de hierbas pueden causar efectos adversos graves si se usa incorrectamente.