La cantidad de melatonina para tomar

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro. Se indica al cuerpo cuándo es el momento de descansar y dormir. Algunas personas con alteraciones en el sueño necesitan tomar melatonina para superar el problema de forma natural. Es importante saber la cantidad de melatonina a tomar, para que pueda obtener un sueño reparador nightrsquo-s, sin tener demasiado del suplemento.

¿Cuánto melatonina a tomar para los problemas del sueño

Si usted está teniendo dificultad para dormir, podría ser que la glándula pineal no está poniendo a cabo suficiente melatonina o que la glándula pineal está poniendo a cabo la melatonina en el momento equivocado. Esto es especialmente el caso de los trabajadores por turnos, que deben dormir durante el día y permanecer despierto durante la noche. La glándula pineal es sensible a la luz para que cuando se invierte el patrón de las horas de sueño y la vigilia, puede confundir a la glándula pineal por lo que ya no le ayuda a obtener el sueño que necesita cuando lo necesita. Básicamente, se puede estropear su ritmo circadiano, lo que exige la toma de suplementos de melatonina para poder dormir cuando desee.

Entonces, ¿cuánto melatonina para tomar? Para responder a esta pregunta, es necesario conocer, como un suplemento dietético, la melatonina no está regulado por la Administración de Drogas y Alimentos de EE.UU. y las empresas que conforman la melatonina pueden usar su propia discreción en cuanto a la cantidad de melatonina para poner en cada cápsula o tableta de la sustancia.

Por lo tanto, la actual "correcto" dosis de melatonina no se ha establecido, que da fábricas gama libre cuando se trata de la cantidad de melatonina para poner en cada tableta o cápsula. Es fácil de tomar demasiado del suplemento natural. Tampoco hay una norma que en realidad cuando se debe tomar el suplemento de melatonina. Esto significa que, en el tratamiento de su trastorno del sueño, puede cambiar completamente alrededor de su ritmo circadiano con altos niveles de melatonina durante el día y los niveles más bajos durante la noche, cuando los niveles deben ser en su más alto.

Afortunadamente, la melatonina es verdaderamente un producto natural y nadie ha sufrido hasta ahora ningún terribles efectos de tomar demasiado del suplemento. Si usted está realmente preocupado por la dosis de melatonina, llevar el frasco de la melatonina a su médico y discutir la cantidad que debe tomar y el momento de tomarla.

Las cantidades reales de melatonina a tomar se han sugerido para varias enfermedades relacionadas con el sueño por Mayoclinic. Consulte esta tabla cuando se piensa en la cantidad de melatonina a tomar:

Como se puede ver, la dosis varía ampliamente entre las condiciones y dentro de la misma condición. Por lo tanto, es mejor que consulte a un médico y hablar de la dosis con él o ella de antemano.

¿Existe una sobredosis de melatonina?

Dado que la respuesta directa a "La cantidad de melatonina para tomar" no se da, es diferente de conocer si está o no está tomando una sobredosis de melatonina. Lo que se sabe es que hay algunos efectos secundarios de tomar demasiada melatonina que se han documentado. Estos incluyen los siguientes:

• El cambio en el estado de ánimo. Se puede pasar de sentirse muy triste a sentirse excesivamente excitable.
• Alucinaciones, desorientación o paranoia. Si experimenta estos síntomas, deje de la melatonina y consulte a su médico.
• Convulsiones. La melatonina no debe ser tomado probablemente con personas que tienen un historial de convulsiones.
• sueños excesivos. Esto puede no ser un efecto secundario malo para algunos, pero usted debe tomar nota de la posibilidad de que esto ocurra.

Más Precauciones de tomar melatonina

Hable con su médico si usted está pensando en tomar melatonina para dormir. Al tomar melatonina, usted debe buscar consejo médico, especialmente si usted sufre de cualquiera de estos problemas médicos:

• Trastorno convulsivo
• La diabetes mellitus
• Hipertensión o hipotensión
• Depresión
• Desorden sangrante

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Además, usted debe saber que la melatonina interfiere con algunos medicamentos inmunosupresores utilizados en situaciones de rechazo de trasplantes. Debe evitarse si usted es un paciente de trasplante de órganos. Donrsquo-t contrarrestar los efectos de tomar melatonina también tomando bebidas con cafeína como el café, bebidas energéticas, bebidas de cola o té.