8 Mudras Yoga para superar cualquier dolencia: mejor lista

El yoga tiene numerosos beneficios sobre el cuerpo humano. Es una práctica vejez, que consta de varias asanas y mudras para beneficiar el cuerpo desde el interior. Mejora su bienestar mental, espiritual y físico. Mudras son ciertos gestos que se adopten en el desempeño de las asanas y meditaciones. Se dirige el flujo de energía en el cuerpo y estimula las diferentes partes de su cerebro.

Hay varios mudras de la mano de yoga que tienen diferentes beneficios. Siga leyendo para conocer algunos de ellos y sus usos.

Gyan Mudra:

Este es el Mudra del Conocimiento.

Tocar el dedo índice y el pulgar, y dejar los otros dedos libres. Este mudra se utiliza durante la meditación. El mejor momento para realizar esto es justo por la mañana, cuando su mente está libre y clara. Cualquier persona puede practicar este mudra. Es realmente beneficioso.

beneficios:

• Su capacidad de memoria y la concentración se incrementa.
• Cerebro se hace más agudo.
• El insomnio se puede curar mediante la práctica de este mudra.
• El estrés, la ira, la ansiedad, la depresión, y el resto de trastornos psicológicos y mentales pueden ser curados si se practica con regularidad.

Vayu Mudra:

Doblar el dedo índice para ver los huesos de las falanges. Pulse el segundo hueso en su dedo índice con el pulgar. Extender los otros dedos lo más que pueda. No hay una postura específica para realizar este mudra, y se puede hacer en cualquier momento. Esto se puede hacer con el estómago vacío o el estómago lleno, no hay tal obligación en el desempeño.

Precaución:

• Dejar de realizar el mudra una vez que obtenga los beneficios, ya que puede hacer que el sistema para obtener desequilibrada después de un cierto tiempo.

beneficios:

• El elemento aire se equilibra en su cuerpo para reducir el dolor en el pecho y dolor reumático liberando el exceso de viento desde el estómago.

Agni Mudra o Mudra de fuego:

Video: Ejercicios para el insomnio

Mantenga su dedo anular doblado para presionar la segunda falange con el pulgar. Los otros dedos deben estar rectas. Realizar este mudra sólo en la posición de sentado y con el estómago vacío por la mañana temprano. Debe ser mantenido durante al menos 15 minutos.

Precaución:

• El mudra debe ser evitado si tiene indigestión o acidez.

beneficios:

• La obesidad está controlada y el metabolismo es impulsado por disolución de grasas adicionales en el cuerpo.
• La digestión se hace más rápido.
• la fuerza del cuerpo se mejora.
• La tensión y el estrés se reducen.
• Los altos niveles de colesterol están controladas.

Prithvi Mudra o Mudra de la Tierra:

Tocar las puntas de los dedos anular y pulgar y presionarlos juntos. Los otros dedos deben extenderse. El mejor momento para realizar el mudra es temprano en la mañana, aunque cualquier momento del día es adecuado. Palmas de las manos deben mantenerse en sus rodillas mientras se sienta en un padmásana para realizar este mudra. Se cura todo su estrés y agotamiento.

beneficios:

• circulación de la sangre en su cuerpo se mejora.
• Su capacidad de tolerar y paciencia se incrementan.
• Mientras que la meditación, usted será capaz de concentrarse mejor.
• Los huesos débiles y delgados se hacen fuertes. El peso se incrementa para las personas que tienen el problema del bajo peso.
• Embotamiento mental, debilidad, cansancio y se curan.
• Su tez se mejora, y su piel comienza a brillar intensamente.

Varun Mudra, o Mudra de agua:

Este mudra hace que su piel sana y bella. Su piel se pone una energía positiva, y todo tipo de problemas se curan. Es muy bueno para su salud en general, también. Tocar las puntas del pulgar y el meñique a la ligera. Mantenga la otra dedos rectos. El mudra se puede realizar en cualquier momento del día. Aunque sentado con las piernas cruzadas es la posición ideal, se puede aplicar este en cualquier otra posición también.

Video: El uso de hierbas para aumentar la energía natural

Precaución:

• Presionando la punta de su dedo meñique cerca de la uña va a conducir a la deshidratación. Por lo tanto, evitar presionar demasiado duro en ese punto.

beneficios:

• El contenido de agua en el cuerpo es equilibrada.
• El cuerpo se mantiene hidratada siempre, y se activa la circulación de fluido.
• Sequedad, infecciones y enfermedades de la piel están curados. Espinillas también se evita que aparezcan.
• Su cara se pone un brillo natural y brillo.
• dolores musculares son aliviados.

Shunya Mudra o Mudra del Vacío:

Utilice el pulgar para presionar la primera falange del dedo medio.

Precaución:

• Pare este mudra después de que se haya curado de los problemas.

beneficios:

• dolores de oído se curan en 10 minutos si se realiza este mudra con plena concentración.
• Con problemas mentales y las personas sordas se benefician de este mudra. Las personas con defectos congénitos, sin embargo, no se benefician de esto.

Surya Mudra o Mudra del sol:

Utilice el pulgar para presionar su dedo anular.

beneficios:

• El colesterol malo se reduce en el cuerpo.
• Este mudra que ayuda a perder peso.
• La ansiedad se reduce.
• La digestión se mejora considerablemente.

Prana Mudra, o el Mudra de la Vida:

Este mudra es muy útil para la activación de la energía en su cuerpo. Realizar este mudra junto con padmásana. Doblar el dedo meñique y el anular. Use la punta de su dedo pulgar para tocar las puntas de los dedos doblados. El mudra, junto con padmásana, se puede realizar en cualquier momento del día. No hay un tiempo específico para la realización de la misma.

beneficios:

• Su sistema inmunológico se fortalece mediante la realización de este mudra.
• se incrementa su poder de los ojos, y todo tipo de enfermedades de los ojos se curan.
• Cansancio y la fatiga se reducen.

Todos estos mudras yoga son seguros para ayudarle a cabo de múltiples maneras. Llevarlas a cabo de forma regular, y de la manera correcta para obtener todos los beneficios. El yoga es la mejor forma de ejercicio que rejuvenece la mente y el cuerpo. Practicar el yoga y desentrañar los secretos para una vida saludable.