20 Mejores beneficios del jugo de arándano para la piel, el cabello y la salud

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Arándanos, también conocidos como ‘karonda‘(Hindi) son pequeñas bayas ácidas que crecen en arbustos de hoja perenne que son nativas de América del Norte. Ellos fueron cosechadas por primera vez por los nativos americanos y más tarde por los europeos (1). Desde los albores de la 21^st siglo, los arándanos han sido promocionado a ser súper frutas debido a su rica en nutrientes y antioxidantes. Arándanos se pueden procesar en zumo, mermelada, salsa o caramelos. También están disponibles en una forma seca.

El jugo de arándano es un jugo de color rojo oscuro, sin azúcar hecha de arándanos enteros. La forma más pura de este jugo es 100% libre de conservantes y sin color añadido o sabor. Es muy fuerte y tarta, y se consume generalmente después de diluir con agua. Los médicos suelen recomendar la variedad sin azúcar en lugar de los tipos envasados ​​azucaradas que se encuentran en el mercado en estos días.

jugo de arándano puro ofrece una gran variedad de beneficios para la salud y belleza a causa de su alto valor nutritivo. Vamos a ver cómo los arándanos son beneficiosos para nosotros y cómo podemos incluirlos en nuestra rutina de salud.

Valor nutricional de jugo de arándano:

• Una taza de arándanos posee 8,983 capacidad antioxidante.
• Contiene flavonoides antocianinas, sianidin, peonidina, quercetina, taninos y 87.13g de agua por 100 g. Es una buena fuente de ácido salicílico y vitamina C.
• Se alimenta el cuerpo con hidratos de carbono, proteínas, minerales como calcio, fósforo, hierro, sodio, magnesio, potasio, zinc y vitaminas como la niacina, la riboflavina, la vitamina B6, E y K.

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Beneficios del jugo de arándano:

a. Beneficios para la salud de jugo de arándano:

El arándano es una fruta versátil, con beneficios de largo alcance para la salud. Sus propiedades medicinales han sido reconocidos desde hace siglos. Los nativos americanos usaban los arándanos primas para curar las heridas. Los fitonutrientes que se encuentran en el jugo de arándano ayuda prevenir una serie de problemas de salud. Los arándanos son una muy buena fuente de antioxidantes también. Los antioxidantes son compuestos que, o bien se pueden fabricar de forma natural por el cuerpo o ingeridos de los alimentos y bebidas. Los antioxidantes frenan e impiden que el proceso de oxidación a través de su capacidad para estabilizar los radicales libres mediante la donación de un electrón. Flavonoides y polifenoles que se encuentran en la solución de jugo de arándano y prevenir el daño de las células, reduciendo el riesgo de infecciones.

Echemos un vistazo a los beneficios para la salud de jugo de arándano:

1. Evita Infecciones del tracto urinario:

• Infección del tracto urinario se refiere a la presencia de microorganismos en la orina más allá del límite permisible. Existe evidencia considerable que sugiere que el jugo de arándano ayuda a prevenir la infección del tracto urinario (2).
• Las proantocianidinas se encuentran en el jugo de arándano evitan que las bacterias de la unión a las células de las paredes de la vejiga. Estos compuestos impiden que las bacterias se multipliquen aún más y eliminar a cabo del cuerpo a través de la orina.
• Este jugo hace que la orina sea más ácida, creando así un ambiente que es inhóspito para las bacterias causantes de infección para prosperar. El consumo de jugo de arándano regularmente puede prevenir las infecciones del tracto recurrentes en las mujeres de mediana edad y embarazadas.

2. Propiedades Anti-tumorales:

• El compuesto polifenólico presente en arándano tiene efectos anti-tumorales.
• El consumo regular de jugo de arándano inhibe el desarrollo y la diseminación de los tumores de pulmón, mama, colon y próstata (3).
• La presencia de ácido salicílico reduce la inflamación y previene la formación de coágulos de sangre que pueden conducir a tumor.

3. Mejora la salud cardiovascular:

• El jugo de arándano reduce el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el corazón y mejora la salud cardiovascular.
• Los flavonoides y antioxidantes presentes en los arándanos disminuyen la amenaza de la aterosclerosis, una condición en la que las arterias se constreñido debido a la acumulación de grasa en ellos. Esto obstruye el flujo de sangre rica en oxígeno a diferentes partes del cuerpo que puede conducir a infarto de miocardio o accidente cerebrovascular. Estos compuestos que se encuentran en los arándanos suprimen la oxidación de lipoproteínas de baja densidad y fomentan la formación de plaquetas de la sangre (4).

4. Combate la caries dental:

• El jugo de arándano también es conocido por prevenir la caries dental. Proantocianidina, que se encuentra en los arándanos, inhibe el crecimiento de bacterias que causan la placa y evita la descomposición de los dientes debido al desarrollo de cavidades (5).
• Una buena higiene dental junto con un consumo moderado de jugo de arándano altera el mecanismo de la patogénesis y promueve la buena salud dental.
• jugo de arándano sin azúcar disminuye la incidencia de las bacterias que se encuentran en la boca y combate el mal aliento también. Una buena dosis de este zumo se encarga de limpiar los dientes en todo momento.

5. combate el cáncer:

• La incorporación de zumo de arándanos en la dieta diaria puede incluso evitar la aparición de ciertos tipos de cánceres (6).
• La proantocianidina en los arándanos inhibe el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo.
• Los estudios han llegado a la conclusión de que una dieta rica en flavonoides reduce el riesgo de cáncer y la mortalidad por él.
• Los compuestos anti-carcinogénicos que se encuentran en este jugo obstaculizan el crecimiento de células cancerosas, en particular los de cáncer de colon y de próstata. Se dificulta el crecimiento de micro-tumores en las células de la sangre y previene su crecimiento incontrolado. Ciertos productos químicos en los arándanos frustrar la incidencia de cáncer de mama también.

6. combate las infecciones comunes:

• El jugo de arándano también es eficaz en la curación de infecciones como el resfriado, gripe y dolor de garganta (7).
• También calma el tracto respiratorio e inhibe el crecimiento de ciertas cepas de Haemophilus influenzae que son una causa común de infecciones respiratorias y de oído en los niños.
• Varias investigaciones han indicado que el jugo de arándano protege al cerebro del daño neurológico y otras enfermedades relacionadas con el cerebro.

7. Alivia las molestias causadas por úlceras:

• El contenido de flavonoides del jugo de arándano reduce el riesgo de trastornos estomacales en desarrollo como úlcera péptica por inhibir el crecimiento de Helicobacter pylori, la bacteria que causa la infección en el estómago (8).
• Un estudio ha revelado que los pacientes que consumieron el jugo de arándano reportaron el doble de alivio en comparación con aquellos que no lo consumen.

8. previene el escorbuto:

• El alto contenido de vitamina C en el jugo de arándano es extremadamente importante para la producción de colágeno en el cuerpo, que es responsable del buen funcionamiento de los tejidos.
• Esto es beneficioso en la prevención de la aparición de enfermedades relacionadas escorbuto y otros (9).

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9. Alivia la inflamación:

• Las propiedades anti-inflamatorias de arándano trabajo jugo extremadamente bien en el tratamiento de la inflamación, particularmente la inflamación de pulmón, causada por el virus influenza.
• El material no-dializable presente en arándanos obstruye el virus se adhiera a las células, evitando de este modo las infecciones (10).

La pérdida de peso 10. Ayudas:

• El jugo de arándano tiene un efecto emulsionante de las grasas depositadas en el cuerpo que, a su vez, ayuda a perder peso.
• Debido a su contenido en fibra, hay una tendencia a permanecer saciado por un período de tiempo más largo

11. aumenta la inmunidad:

• El jugo de arándanos es rica en antioxidantes y fitoquímicos que promueven una sistema inmunológico saludable.
• También alivia los síntomas de los problemas relacionados con la edad, como la pérdida de memoria, falta de coordinación, etc. (12).

12. Bordes infección por levaduras:

• También son conocidos los arándanos para frenar una especie rara de la infección conocida como infección por levaduras. La infección por levaduras es causado debido a un crecimiento excesivo de bacterias que se producen naturalmente en el cuerpo y se produce principalmente en los hombres y los niños (13).
• Este jugo contiene sustancias que hacen que las bacterias ineficaces para aferrarse a las paredes de la boca, los intestinos o de las vías urinarias. jugo de arándano fresco vuelca a la levadura y otros hongos exceso del cuerpo.

13. Previene los cálculos renales:

• El calcio presente en el jugo de arándano fortalece los dientes y los huesos, de ese modo reducir el riesgo de desarrollar osteoporosis.
• También contiene ácido quínico que es beneficioso en prevención de la formación de cálculos renales (14).

segundo. Piel beneficios del jugo de arándano:

arándanos agrios ofrecer una multitud de beneficios a la piel. El jugo de arándano se regenera, hidrata e ilumina la piel. Es eficaz en el tratamiento de las arrugas que son causadas principalmente debido a los radicales libres.

14. Anti- Envejecimiento Propiedades:

• Con su alta concentración de antioxidantes, vitaminas C, B3 y B5, el consumo de jugo de arándano todos los días, no sólo mejora la renovación de las células, sino también los protege contra los daños causados ​​por factores ambientales (15).
• Los radicales libres presentes en el medio ambiente son responsables de la formación de arrugas, rojez, pigmentación y líneas finas en la piel.
• Los antioxidantes en el combate jugo de arándano los radicales libres mediante el suministro de los electrones que faltan, lo que reduce el daño causado y ralentizar el proceso de envejecimiento.

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15. Actúa como un tóner:

• La naturaleza ácida del jugo de arándano también ayuda a las personas con piel grasa (16).
• Las enzimas presentes en esta fruta exfoliar la piel muerta y destapar las glándulas sebáceas que impiden la formación de sebo.
• Mezclar el jugo de arándano junto con la miel y lo frota en la cara.
• Dejar actuar durante 20 minutos y luego lavar con agua tibia. Esta mezcla instantánea funciona como un maravilloso tóner para la piel.

16. Empresas encima de la piel:

• La vitamina C en zumo de arándano es crucial para la producción de hidroxiprolina e hidroxilisina, los aminoácidos que son necesarios para la producción de colágeno en el cuerpo.
• El colágeno ayuda a los vasos sanguíneos bajo la piel transportan oxígeno y otros nutrientes que, a su vez, se ablandan y firme encima de la piel y hacer que se vea joven y radiante.
• Este jugo es uno de los favoritos, ya que ofrece una amplia protección contra las condiciones climáticas invernales extremas. El consumo de jugo de arándano ayudará a mantener la piel suave y flexible, incluso durante el invierno (17).

17. Se usa para tratar el acné:

• Las propiedades antisépticas de este jugo son muy eficaces para el tratamiento del acné y forúnculos en la piel.
• El jugo de arándano es rico en resveratrol, un antioxidante, que es muy eficaz para reducir el acné y las espinillas (18).
• Una máscara hecha con el jugo de arándano como uno de los principales ingredientes de la luminosidad de la piel y da una mirada fresca al instante.
• Mezclar el jugo de arándano con piel de naranja polvo y un poco de miel. Hacer una pasta fina de la misma.
• Aplicarlo en todo el rostro y dejar actuar durante 20 minutos. Cuando se aplica sobre una base regular, es seguro para dar a la piel un tono más claro.

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