Beneficios y usos de la coliflor para la piel, el cabello y la salud

La coliflor es una verdura común que se utiliza para hacer una serie de platos sabrosos. Está lleno de nutrientes y es bueno para su salud, así como el cabello y la piel. Tener regularmente es bueno para el hígado y también impide que muchos tipos de cáncer.

Beneficios de la coliflor para la piel:

Lucha contra el envejecimiento:

Los antioxidantes presentes en la coliflor revierte el proceso de envejecimiento y hacer que su piel se vea más joven y radiante.

Combate Problemas de la piel:

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antioxidantes potentes como la vitamina C y manganeso se encuentran en la coliflor, que puede ayudar en el aumento de los niveles de oxígeno en la sangre y por lo tanto las actividades metabólicas, así. Esto conduce a una fácil digestión de los alimentos que consume y alcanzar todos los nutrientes de los alimentos. Con un aumento en el nivel de oxígeno en la sangre, existe un aumento en la cantidad de toxinas eliminadas del cuerpo. Esto conduce a una piel sana y reduce la formación de acné, granos, arrugas, piel escamosa, lunares, manchas oscuras, verrugas y erupciones cutáneas.

Beneficios para el cabello de la coliflor:

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Crecimiento del cabello:

Coliflor contiene vitaminas A, C, E y K, sodio, calcio, potasio, zinc, manganeso, cobre, hierro, niacina y grasa. Todo esto ayuda a un mejor crecimiento del cabello. También ayuda en la prevención de la pérdida del cabello y hace que su cabello fuerte y saludable.

Si el cuerpo carece de uno de los nutrientes esenciales mencionados anteriormente, obtendrá picazón del cuero cabelludo y muchos otros problemas. Así que asegúrese de que su cuerpo recibe todos los nutrientes esenciales.

Beneficios para la salud y medicinales de la coliflor:

Construye el sistema inmunológico saludable:

Los antioxidantes se encuentran en grandes cantidades en coliflores. Estos son muy buenos para el cuerpo y mantenerlo sano. Ellos controlan la inflamación y ayuda en la que le proporciona un sistema inmunológico fuerte y saludable.

Aumenta la vitamina K:

Si usted es deficiente en vitamina K y desea aumentar su nivel, tienen la coliflor diaria. Esto asegurará que se obtiene cantidades adecuadas de vitamina K. La vitamina K ayuda en la formación y el desarrollo de las células óseas y por lo tanto es esencial para los huesos fuertes y sanos. Esta vitamina es esencial para detener el sangrado cuando una herida o se hace un corte en su cuerpo. Si el cuerpo carece de vitamina K, el sangrado de la herida tarda mucho tiempo para detenerse. Esto se debe a que es necesario para la coagulación de la sangre.

Desintoxica el sistema de órganos:

Coliflor mejora la capacidad del cuerpo para desintoxicar. Esto ayuda en la activación de las enzimas en el hígado y aumenta la desintoxicación de varios órganos en el cuerpo. De este modo se protege su cuerpo de diferentes daños causados ​​por sustancias tóxicas en el cuerpo.

Desarrollo del feto:

La coliflor es una rica fuente de folatos y vitaminas como la vitamina A y B. Por lo tanto este vegetal es excelente para la formación de nuevas células. Por lo tanto, las mujeres embarazadas se benefician mucho por el consumo de coliflor. Esto ayuda en el desarrollo del feto y hace que el bebé sano. La vitamina C también se encuentra abundantemente en la coliflor. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas para tener por lo menos una taza de todos los días.

Reduce el colesterol:

La coliflor es una rica fuente de fibra y esto ayuda en la reducción de los niveles de colesterol en el cuerpo.

Promueve la salud del corazón:

Tener la coliflor con regularidad ayuda a mantener el corazón y el sistema cardiovascular sano. Esto es debido a la presencia de sulforafano en este vegetal.

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Promueve la pérdida de peso:

La coliflor es una excelente opción si usted quiere perder peso. Contiene vitamina C, que es bueno para la quema de grasa extra. Los folatos presentes en coliflores también ayudan en la pérdida de peso de manera eficaz. También es baja en calorías. Una taza de coliflor contiene sólo 30 calorías. También es sin almidón. Se puede consumir en grandes cantidades y mantenerse saludable y en forma.

Rica en calcio:

La coliflor es una rica fuente de calcio, que es esencial para mantener sus huesos y dientes fuertes y sanos. El calcio junto con la vitamina D aumenta la masa ósea. El calcio también es bueno para el corazón, los nervios y los músculos. Es necesario de calcio para la transmisión de los impulsos nerviosos.

Rica fuente de minerales:

Coliflor es un almacén de varios minerales como el zinc, fósforo, magnesio, manganeso, selenio y sodio. El zinc es útil para el desarrollo de nuevas células y también ayuda en la curación de heridas rápido. El magnesio ayuda a las glándulas paratiroides que secretan la hormona necesaria para el correcto desarrollo de los huesos. El selenio mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y hace que sea fuerte. Fósforo que proporciona huesos fuertes y sanos. Para mantener un equilibrio de los fluidos en el cuerpo, necesita de sodio. El manganeso es necesario para la formación de enzimas y también para activar las enzimas.

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Reduce el riesgo de cáncer:

Coliflor le ayuda a reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer como el cáncer de pulmón, de mama, de vejiga y así sucesivamente. El sulforafano, un compuesto suphur presente en coliflores, tiene el poder para destruir las células madre de cáncer, lo que ralentiza el crecimiento de tumores. La destrucción de las células madre del cáncer es la mejor manera de prevenir el cáncer. Al igual que la coliflor, otros miembros de la familia de las crucíferas como el brócoli, la col rizada, etc también ayuda a reducir los riesgos de cáncer.

Algunos consejos para comprar Coliflor:

Al comprar la coliflor, tratar de conseguir los frescos, ya que contienen más nutrientes que los que no son muy fresco. A fin de comprobar y garantizar que la cabeza es apretada y firme. La presencia de manchas en él quiere decir que no son muy fresco. Busque las variedades de color crema y comprobar el peso. Se están frescas, su peso será más. También compruebe si las hojas están todavía verdes. Usted tiene que almacenar coliflores adecuadamente a medida que se echan a perder fácilmente. Ponerlos en bolsas de plástico y guardar en la nevera. También puede cortar las cabezas de la coliflor y mantenerse en bolsas de plástico en el refrigerador. Lave sólo antes de cocinar.