Increíbles beneficios de salud de las nueces de Brasil

Nuez de Brasil es rico en selenio y sus beneficios para la salud incluyen la estimulación del sistema digestivo, mejora la inmunidad, para la salud del corazón, la función hormonal equilibrio, reducir el riesgo de cáncer, mejora la fertilidad masculina, ayuda en la pérdida de peso y rejuvinates piel para reducir los signos del envejecimiento .

Aquí estoy para informarle sobre uno de los más famosos productos de Brasil y las maravillas que puede hacer por usted!

Vamos a empezar con los mismos datos básicos sobre las nueces de Brasil.

Contrariamente a su nombre, son no tuercas. En cambio, son Sudamericana cosechada comercialmente comestible semillas. Son los frutos de los árboles de castaña, que son la única especie del género monotípico Bertholletia.

Es bastante sorprendente que puedan vivir durante todo el tiempo de 500 años, e incluso más. Por lo tanto, es ilegal para cortarlos en Brasil.

La fuente más rica de selenio

¿Sabías que el selenio es uno de los minerales más importantes en la dieta?

Es necesario para el buen funcionamiento de su cuerpo. Sin embargo, el selenio es esencial sólo en pequeña amounts- Es por eso que se conoce como una micronutrientes.

Usted debe saber que las nueces de Brasil son la fuente más rica de selenio. Es debido a que el selenio nuez de Brasil ha demostrado ser tan beneficioso para nuestra salud.

Los beneficios para la salud de las nueces del Brasil

Protección de las células

Su cuerpo se compone de 25 tipos de enzimas que necesitan selenio para su producción. Algunas de estas enzimas actúan como antioxidantes. Trabajan contra el daño celular mediante la conversión de las sustancias químicas nocivas en el agua.

El riesgo de cáncer reducido

Un hecho interesante para usted saber es que diversas investigaciones hechas en el campo del cáncer de próstata muestran ligeramente variados resultados cuando se trata de contenido de selenio en el cuerpo.

Según una investigación, la deficiencia de selenio conduce a un mayor riesgo de cáncer de próstata.
complementos de selenio pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata, pero según el Instituto Nacional del Cáncer (NCI), para los hombres con un nivel existente y más altos de selenio en su cuerpo, los suplementos de selenio se incrementarán las posibilidades de cáncer de próstata.

Una de las conclusiones que se pueden extraer de los estudios es que el contenido de selenio debe ser adecuada, pero no puede ser mayor que el valor umbral para extraer los máximos beneficios.

El tratamiento del VIH / SIDA

Según las investigaciones, las personas que sufren de exposición de VIH / SIDA disminución de los niveles de contenido de selenio en su cuerpo. Los pacientes cercanos a la muerte por VIH / SIDA muestran la presencia insignificante del mineral.

Algunos podrían concluir que un nivel adecuado de selenio ayuda en la reducción de la tasa de progresión del VIH / SIDA o, al menos, ayudar a reducir la tasa de hospitalización de los pacientes con VIH.

El correcto funcionamiento de las glándulas tiroides

El selenio apoya el proceso de síntesis de la hormona tiroidea de su cuerpo y el metabolismo. Disminuye las concentraciones tóxicas de los productos químicos producidos como resultado de la síntesis.

En el caso de tiroides específica de las enfermedades autoinmunes, su presencia en su cuerpo protege la glándula tiroides de daño debido a la exposición de yodo excesiva. Reduce la inflamación, reduciendo así el daño potencial.

Estimula el sistema inmunológico

El selenio ayuda a aumentar la producción de células blancas de la sangre en su cuerpo. Los glóbulos blancos producen anticuerpos para combatir los virus y neutralizar toxinas.

El selenio se regula el proceso de comunicación entre las células de la inmunidad mediante la coordinación de sus respuestas.

Ayuda a pacientes con asma

Video: Conheça os Benefícios Incríveis da Castanha-do-pará para a Saúde

Los estudios han demostrado que los pacientes con asma que tenían niveles adecuados de selenio en su exhibición corporal síntomas relacionados con el asma menos que los que no lo hacen.

Sin embargo, allí use para curar el asma es completamente beneficioso no está establecido. Pero todavía ayudan a reducir la aparición de los síntomas del asma extremas. Si usted es un paciente de asma, no hay daño en el consumo de nueces de Brasil 2-3 sobre una base regular.

aumenta la fertilidad

Video: Las Nueces Para La Salud Del Corazón Y La Diabetes.

El selenio aumenta su motilidad de los espermatozoides y el flujo sanguíneo, que son los dos elementos esenciales que intervienen en la concepción y la reducción de la infertilidad. El mineral se encapsula en las mitocondrias de esperma y afecta el comportamiento y la función de los espermatozoides a medida que avanzan a través del canal vaginal.

Contribución a una vida más larga

A medida que envejece, su cuerpo se vuelve vulnerable a los de condiciones que van desde enfermedades del corazón a la infertilidad docenas. Sin embargo, el consumo regular de selenio le ayudará a impulsar los mecanismos en su cuerpo.

Estos mecanismos trabajan consistentemente para retrasar síntomas de envejecimiento. De este modo contribuye a su longevidad.

Otros beneficios de la nuez de Brasil

El contenido de fibra

Además de las frutas, las nueces del Brasil es uno de los frutos secos que le puede ayudar con su consumo de fibra regular. Le ayuda al mantener su músculo Por lo tanto es muy popular entre los atletas y culturistas.

ácido Omega-6 grasos

Las nueces de Brasil contienen ácidos grasos omega-6. Su cuerpo no puede producir por sí mismo. Pero es esencial para el crecimiento y desarrollo adecuado de su cuerpo. Debe incluir esto en su dieta.

Esto es especialmente bueno si usted es un vegetariano porque la mayoría de los ácidos grasos omega-6 sólo están disponibles a través de los peces. Ellos ayudan a combatir las enfermedades crónicas de la piel como el eccema, dermatitis. También juegan un papel importante en la defensa cardiaca.

Los antioxidantes

Un antioxidante muy potente soluble en lípidos que su cuerpo necesita es la vitamina-E. Nuez de Brasil es una rica fuente de la misma. Se obtiene 87 mg de vitamina-E por 100 g de nueces de Brasil.

Si quieres un sistema inmunológico saludable, la piel y los ojos, a continuación, nuez de Brasil es sólo lo correcto para usted.

otros minerales

Si estás buscando comida rica en minerales, a continuación, nueces de Brasil son para usted. Contienen porcentajes razonables de magnesio, cobre, manganeso, hierro, zinc y fósforo. Mientras que el magnesio es responsable de diversas reacciones bioquímicas que tienen lugar dentro de su cuerpo, de cobre previene la osteoporosis es decir, la debilidad de los huesos.

Cuando se sienta debilidad, el magnesio produce la energía para usted y hace glicol sis. actos de manganeso como la co-enzima. Usted puede tener 2-3 nueces de Brasil en el inicio de su día con leche. De esta manera no se enfrentan a la fatiga.

L-Arginina

¿Has oído hablar de la L-Arginina?

Bueno, nueces de Brasil contienen altos porcentajes de éstos. L-arginina es un aminoácido que es importante para su corazón y de los vasos sanguíneos condiciones como alta presión sanguínea, dolor de pecho, insuficiencia cardíaca congestiva.

Cuando se consumen nueces de Brasil, la producción de óxido nítrico se incrementa. Como resultado, las venas se dilatan y relajarse. Esto permite el libre flujo de la sangre en su cuerpo.

Las vitaminas del complejo B

Deje de tomar estos suplementos vitamínicos. Usted tiene la opción maravillosa de las nueces de Brasil. Son una fuente sabrosa y rica del grupo del complejo B de vitaminas como la tiamina, riboflavina, niacina, Estos ayudan a su cuerpo para sus diversas actividades y los procesos metabólicos del cuerpo.

Alto contenido de calorías pero baja en grasa

¿No sería maravilloso para usted si usted puede satisfacer sus necesidades de calorías sin consumir grasas?

100 g de nueces de Brasil puede proporcionarle 656 calorías. Su alto contenido calórico proviene de ácidos grasos mono-insaturados como Ácido oleico. Ayuda a aumentar el HDL o los niveles de colesterol bueno en la sangre.

Sin gluten

Si estás sensible al gluten, a continuación, las nueces de Brasil son algo que se puede ir con. Las nueces de Brasil están libres de proteína del gluten. Usted las puede utilizar en la preparación sin gluten Es una alternativa saludable si usted está sufriendo de alergia a los alimentos de trigo y enfermedad celíaca.

Perder peso comiendo esta tuerca

Está bien. Las nueces de Brasil contienen grasas que no le hará sobrepeso.
Por el contrario, hacen que se sienta lleno y menos hambre durante más tiempo.

No es necesario comer una gran cantidad de ellos para estar sano.

Para un adulto, la cantidad sugerida es de aproximadamente 55 microgramos. Las nueces de Brasil son bastante grandes en comparación con otros frutos secos. Se puede lograr la cantidad prescrita únicamente por el consumo de frutos secos 2-3.

rica en proteínas

Cuando eres un vegetariano, usted tiene que depender de los comestibles como las lentejas, los suplementos de proteínas y un par de otros alimentos para su consumo de proteínas. Las nueces de Brasil, sin embargo, son un almacén de proteínas. Su pequeña cantidad puede compensar todas sus necesidades de proteínas.

contiene zinc

Un puñado de nueces del Brasil proporciona alrededor del 9% de la ingesta diaria recomendada para los hombres y más del 20% de la ingesta recomendada para las mujeres. También debe saber que el zinc desempeña muchas funciones en el cuerpo, pero es particularmente importante para la salud de la piel y el cabello, la salud reproductiva y un sistema inmunológico saludable.

Medicina tradicional

Usted se sorprenderá de saber que es posible extraer el aceite de nuez de Brasil. Una vez extraído, tiene un color amarillo y es agradable para ambos olfato y el gusto. Se utiliza como un aceite terapéutico en muchos masajes y terapias. También actúa como un lubricante y mantiene la piel húmeda.

Utilizados en aromaterapia

Usted puede encontrar el aceite de nuez de Brasil se utiliza como aceite base para varias medicinas tradicionales. También es de gran utilidad en las industrias farmacéutica y cosmética. Sirve como un ingrediente en diversas preparaciones y brebajes.

La acrodermatitis curado

Acrodermatitis enteropática es una rara enfermedad en la cual el cuerpo no logra absorber una cantidad adecuada de zinc a partir de los alimentos que se consumen a diario. En consecuencia, conduce a la deficiencia de zinc. Las nueces de Brasil pueden ayudar en la curación de esta enfermedad, ya que contiene altos niveles de zinc. No sólo se benefician las personas que sufren de este trastorno, sino también aquellos que sufren de deficiencia de zinc.

Ración dietética recomendada de nueces del Brasil:

niños de 1-3: 15-20 microgramos / día

niños 4-8: 25-30 microgramos / día

niños 9-13: 35-40 microgramos / día

Adultos y niños de 14 y hasta: 50-55 microgramos / día

Mujeres embarazadas: 55-60 microgramos / día

Las mujeres lactantes: 60- 70 microgramos / día

Hacer las nueces de Brasil ayuda a aumentar la testosterona?

¿Usted sabe que las nueces de Brasil son famosos en todo el mundo como un ‘Testosterona’?

Video: Come 5 Nueces, Espera 4 Horas Y Mira Lo Que Pasa en Tu Cuerpo Sorprendente!

Antes de pasar, me gustaría informarle sobre la testosterona.

La testosterona es una hormona producida en los hombres, por los testículos y es responsable para el buen desarrollo de sus características sexuales. También es importante para aumentar la masa muscular, niveles óptimos de células rojas de la sangre, el crecimiento de los huesos, el funcionamiento sexual y una sensación de bienestar.

Las nueces de Brasil son la fuente más rica de selenio y selenio se ha relacionado con niveles elevados de testosterona.

Contiene colesterol natural

El colesterol se convierte químicamente en testosterona en las partes internas de las células de Leydig presentes en los testículos, y es por eso que los hombres que leen esto no debe subestimar el poder de este maravilloso nutriente que debe ser un elemento básico en su dieta alta testosterona.

potente antioxidante

Las nueces de Brasil son una fuente inagotable de antioxidantes que protegen a las moléculas de testosterona sensibles a la oxidación. Hay ciertos antioxidantes que trabajan en la estimulación de las células de Leydig para producir más testosterona.

Mejora la calidad del esperma

El 2013 Diario de antología informó que el selenio en la dieta fue capaz de aumentar la fertilidad de manera significativa con respecto a la calidad del esperma, cantidad, volumen y motilidad. La calidad de su esperma es directamente proporcional a los niveles de testosterona. Es conocido científicamente que los hombres tienen una mayor testosterona, también tienden a tener mayor es el recuento de espermatozoides.

Sin embargo, cabe señalar que ambas bajas y altas concentraciones de selenio se informó a tener una influencia negativa en el número de espermatozoides.

Por lo tanto, el consumo de nuez de Brasil en cantidad limitada aumenta su nivel de testosterona, pero el exceso puede dar lugar a efectos adversos.

Gráfico de las nueces de Brasil Nutrición

Si usted está en una dieta estricta, entonces es probable que tenga que medir y controlar su ingesta de nutrición para los resultados deseables. Esta tabla puede ser de gran ayuda si está incluyendo las nueces de Brasil a su dieta diaria.

El contenido de nutrientes de las nueces de Brasil Natural

¿Cómo consumir nueces de Brasil?

Las nueces de Brasil están disponibles (sin cáscara o sin cáscara) asado, azucarada o salada en las tiendas. Se puede comer directamente.

Comprar frutos secos enteros de color marrón, que son compactos y completamente lleno. Evitar las arrugadas y dañadas, ya que pueden verse afectados por el moho de hongos.

Usted puede consumir directamente nueces de Brasil primas demasiado pesar de que son duros como nueces, puede utilizar una pequeña máquina bombardeos tuerca de tamaño o de mano alicates martillo / piedra para romperlos. frutos secos crudos se cortan a partir de unidades de procesamiento que utilizan máquinas sheller más grandes.

También se pueden utilizar en dulce de azúcar, postres, pasta, espaguetis, barras crujientes, barras de nuez.
Groseramente a tierra las nueces de Brasil puede espolvorear sobre ensaladas de frutas / vegetales.

las nueces de Brasil son frescas color blanco marfil. No los coma si han vuelto de color amarillo.

Debido a su alto contenido de grasa, que son propensos a la rancidez.

Puede seguir los tres procedimientos dados si desea almacenar ellos.

ingredientes:

• 4 tazas de nueces de Brasil
• sal de mar 1 cucharada
• 7 tazas de agua

Preparación:

Método 1-Remojo:

En un recipiente grande que contiene agua y sal marina disuelta, agregar las nueces de Brasil. Permitir 8-12 horas tiempo de reposo.

Cubrir la boca del recipiente con una tela- limpia Esto permite que el contenido del cuenco respiran. Deseche las tuercas que flotan en la superficie, ya que son propensos a tener un poco de la rancidez

Después de 8-12 horas, lavar las nueces, dejar secar y luego guardarlos en un recipiente hermético.

Método 2-Roasting:

Precalentar el horno a 350 grados (F).

Colocar las nueces de Brasil en una bandeja de horno sin engrasar a distancias suficientes. Hornear durante 10-12 minutos. Compruebe cortando uno por la mitad. Debe ser de color de marrón pálido a lo largo.

Permitir que las tuercas que se enfríe durante aproximadamente una hora. Ahora puede almacenar en un recipiente hermético.

Recetas para saborear las nueces de Brasil

La leche de tuerca

Para aquellos de ustedes que no les gusta beber leche sola, Tuerca La leche es una gran manera de disfrutar de los beneficios de la leche de vaca, sin que implique algún lácteo. Se sabe muy bien, fácil de hacer y asequible. Además, usted no necesita muchos ingredientes.

Necesitará:

• 1 taza de nueces de Brasil primas
• 4 tazas de agua filtrada
• Pizca de sal marina (opcional)
• De azúcar para endulzar (opcional)

Instrucciones:

• Tendrá que remojar las nueces de Brasil durante al 3 horas en agua. Luego enjuague.
• Mezclar todos los ingredientes en una de alta velocidad
• El color de esta mezcla sería blanco / off blanco.
• Alinear un recipiente grande usando su bolsa de leche de nuez. Verter la mezcla en la bolsa de leche de nuez. También puede utilizar una gasa.
• Las partículas de celulosa o sólidos en la mezcla serán atrapados en la tela.
• Exprimir la pulpa en la tela hasta que ya no está vertiendo líquido en el recipiente.
• El líquido en el recipiente es su leche de nuez.
• Almacenar en un recipiente hermético alrededor de las cuatro
• Servir frío. Disfrutar de la bebida.

PROPINA: Puede utilizar esta leche en otras recetas que requieren los productos lácteos. De esa manera usted tendrá su proteína y fibra rica versión de cualquier receta. Este método incorpora de manera efectiva las nueces de Brasil en muchas recetas.

Como un toque, puede agregar fechas y canela para darle sabor.

Brasil queso de leche de nuez

Una vez que haya tenido la leche nuez de Brasil, no hay vuelta atrás. La leche de castaña le da esta textura suave y sedosa. Es suficiente para que sus antojos de alimentos cremosos. Se puede utilizar esta leche de nuez para la creación de queso excelente calidad que se puede espolvorear sobre cualquier comida de su elección. No que sea grande? Vamos a ver la receta.

Necesitará:

• 1 taza entera, secos, nueces de Brasil primas
• 1/4 taza de levadura nutricional
• sal de ajo 1/2 cucharadita

Instrucciones:

• Añadir todos los ingredientes en un procesador de alimentos con la cuchilla y la “s”. Mezclar hasta grumos mezcla ligeramente.
• Verter en un frasco o recipiente sellado. Almacenar en un lugar fresco, seco o refrigerar.

Es vegano, crudo y sin gluten.

pastel de chocolate doble

Una textura suave y cremosa con un toque crujiente en un postre sería difícil de resistir para usted. Entiendo. Las nueces de Brasil pueden ayudarle a llevar su plato de postre a un nivel completamente nuevo. Puede utilizar las tuercas de base o una tapa crujiente.

Necesitará:

• 1 taza de nuez de Brasil
• 1 taza de almendras
• 1/2 taza de coco jirones
• azúcar de coco 1 cucharada
• 1/2 taza de aceite de coco se fundió
• Una cucharadita de canela
• La sal del mar una cucharadita

Primera capa del chocolate

• 1/2 de la mezcla de base
• dos cucharadas de cacao
• 3 fechas

mousse de capa

• 1 aguacate
• Tres cucharada de cacao
• azúcar de coco Una cucharada / xilitol
• Una cucharada de semillas de chía
• aceite de coco derretida 4 cucharadas
• 1 pizca de canela
• sal marina 1 pizca

toppings

• fresas frescas, pistachos, nueces de Brasil, salsa de chocolate.

Instrucciones:

• Mezclar todos los ingredientes de la base en una de alta velocidad
• Divida la mezcla en dos mitades. Verter la mitad de un utensilio de estaño y colocarlo en la nevera durante la configuración.
• Tome otra mitad. Se mezcla con el polvo de cacao y las fechas. Si usted es un amante de las fechas, puede aumentar el número de fechas.
• Tome esta mezcla y se vierte sobre la otra mitad de la mezcla colocada inicialmente en la nevera. Una vez más, refrigere por el ajuste.
• Se mezclan los ingredientes en su mousse de alta velocidad
• Verter este ratón sobre su mezcla refrigerada. Poner de nuevo en la nevera durante unas 2 horas para que fragüe.

Después del tiempo sugerido, puede servir la torta con su favorito Esta torta le llevará directamente al cielo. Lo prometo.

ensaladas

Ensaladas y frutos secos son un dúo dinámico. Si usted está en una dieta, las ensaladas son su salida a la alimentación. A veces puede ser aburrido. Las nueces de Brasil, sin embargo, se pueden agregar sabor y crujiente a los alimentos aburrido. También va a añadir al valor nutricional de los alimentos. Es posible que desee probar la siguiente receta.

Ensalada Waldorf 1.Vegan Kale

Necesitará:

• Mayonesa tres cucharada
• Una cucharada de mostaza
• jugo de limón una cucharada
• La sal marina al gusto
• negro pimienta al gusto
• Un montón Kale
• 1 taza de uvas
• 1 manzana picada
• 1/2 taza cortó la nuez de Brasil
• 1 pepino en cubitos
  

  Instrucciones:

• Picar la col rizada o rasgar en pedazos pequeños.
• Mezcla la mayonesa, la mostaza, el jugo de limón, sal y pimienta.
• Añadir la col rizada a la mezcla de Mayo. Mezclar el contenido, junto con sus manos.
• Añadir el resto de los ingredientes con la mezcla y dejar que repose durante el sabor se difunda en las verduras.
• Condimentar con sal y pimienta.
  

  2.Scented y ensalada asiática crujiente Arroz Negro

  Necesitará:

• arroz basmati 1/2 taza
• 1/2 cebolla, pelada y en rodajas
• 10 Champiñones rebanados
• Puñado de hojas de cilantro
• Puñado de hojas de albahaca
• Puñado de hojas de espinaca
  Para el aderezo
• Una cucharada de salsa de soja
• Una cucharada de aceite de sésamo
• 1/2 cucharada de jugo de limón fresco
• 1/4 cucharadita de jengibre picado
• 1/2 cucharadita de azúcar
• aceite para cocinar
• Un diente de ajo picado
  para adornar
• Un pequeño chile rojo, con semillas y finamente rebanado

Instrucciones:

• Enjuague el arroz con agua fría. Hervir el agua y cocer a fuego lento hasta que el arroz esté tierno. Se tarda unos 30-45 minutos. Escurrir y reservar. Puede preparar el aderezo, mientras que el arroz se está cocinando.
• Calentar un poco de aceite en una cacerola pequeña y cocine las cebollas hasta que estén dorados. El tiro en las setas, hasta que estén suaves y de color. Establecer las setas y las cebollas a un lado.
• Tome un tazón. Añadir todos los ingredientes del aderezo en ella y batir el contenido.
• El tiro en el arroz cocido y todos los ingredientes de la ensalada y mezclar todo junto.
• Espolvorear con la mezcla fría en rodajas. El tiro en unos fideos y nueces de Brasil antes de servir. Esto se suma a la crisis de ensalada. La ensalada está listo para ser servido.

Demasiado perezoso para cocinar?

• Equipo nueces del Brasil con dátiles frescos para una merienda después de la cena para satisfacer sus antojos dulces.
• Para una comida rica en antioxidantes, combinar su pasta favorita con brócoli, tomates secos y Brasil pesto de nuez.
• Picados nueces de Brasil son un gran añadido al cereal o yogur.
• Para un cambio de mantequilla de maní, tratar ABC difusión (una combinación de almendras, nueces del Brasil y nueces de la India).
• Brasil hamburguesas de tuerca - se combinan las nueces de Brasil, frijoles rojos, zanahoria rallada, perejil, cebolla, jugo de limón y el ajo en un procesador de alimentos. Formar en las empanadas y cocinar en una sartén o una barbacoa con un poco de aceite de oliva. Servir en todo un rollos de grano con aguacate y ensalada.
• Añadir las nueces de Brasil para una variación de nuez en su pastel de fruta favorito.
• Combinar las nueces de Brasil picada con pan rallado fresco, hierbas y huevo para hacer un sabroso relleno de pavo de Navidad o utilizar para pescar abrigo o pollo.
• Añadir las nueces de Brasil picadas a las hierbas y el uso de setas cosas.

Algunas personas son alérgicas a ciertos frutos secos. Así que si usted nunca ha tenido antes de las nueces de Brasil, tener cuidado al probarlos por primera vez.

Los síntomas de la reacción incluyen urticaria que significan picazón sencillo piel, una forma grave de reacción alérgica en todo el cuerpo en cuestión de minutos de consumo, problemas para respirar, dolor en el abdomen inferior, diarrea y vómitos.

No consumir la nuez de Brasil en exceso!

He aquí por qué. . .

Me gustaría tener cuidado aquí. Si se consumen nueces de Brasil en exceso, puede causar la toxicidad del selenio. A menudo, su cuerpo puede mostrar síntomas que son serios, con la sensación de náuseas, vómitos, olor de tipo de ajo en el aliento, el desequilibrio emocional.

Video: Las Nueces | Sus Increíbles Beneficios para la Salud

Otras manifestaciones posibles y graves pueden incluir la caries dental, dolor neuropático, dermatitis, alopecia (pérdida de cabello), etc. Me gustaría estrictamente aconsejo que comas sólo unas pocas nueces. Probablemente dos a cuatro tuercas por día, ya que cada pesa alrededor de 5 gramos.

Los efectos secundarios de las nueces del Brasil

Las frutas secas tienden a ser engorde si se consume demasiado sobre una base diaria. Por lo tanto, siempre hay ciertos aspectos que influyen en que usted tiene que considerar antes de incluir cualquier alimento en su dieta diaria. Del mismo modo, el consumo de nueces de Brasil en grandes cantidades, como lo demuestran los investigadores tienen ciertos efectos secundarios:

• Dado que el selenio es un micronutriente, se necesita en cantidades muy pequeñas. Usted se sorprendería de saber que según el Instituto de Medicina y Academia Nacional de Ciencias, una sobredosis de selenio puede ser tóxico y puede causar uñas quebradizas y blancas, malestar estomacal, caída del cabello, irritabilidad, fatiga, erupción cutánea.
• Brasil contiene altas cantidades de aflatoxinas que son cancerígenos es decir, agente causante de cáncer. Su alta cantidad puede inducir el cáncer en su cuerpo.
• Pequeñas cantidades de radio radiactivo también se encuentran en las nueces del Brasil, por la razón de su vasto sistema de raíces. Es mil veces más de lo que encontrará en otros alimentos.
• Los efectos secundarios menos frecuentes incluyen problemas en el aparato digestivo Sin embargo, el único síntoma se conoce todavía es un dolor de estómago.
• 1 taza de cebada mondada, puede proporcionar a su cuerpo con el mismo contenido de selenio como 3-4 nueces del Brasil sin los efectos secundarios.

Si desea empezar a comer frutos secos de una manera saludable, es mejor combinar pequeñas cantidades de diferentes tipos de nueces y frutas secas.

Por ejemplo, en lugar de tener un puñado de almendras el lunes, un puñado de nueces de anacardo el martes y un puñado de nuez de Brasil el miércoles, que podrían tener 2 de cada uno de los diarios por encima o 4 veces a la semana.

También puede preferir la compra de las nueces de Brasil orgánicos que se producen de forma natural y menos procesados.

Si usted es alérgico a los frutos secos, que deben abstenerse de consumirlos.

Brasil radiación tuercas

Si alguna vez existe una cosa tal como un premio por la ‘mayoría de los alimentos radiactivos’, nueces de Brasil son el seguro ganador (aproximadamente 6.600 picocurio / kg). Las nueces de Brasil contienen altos niveles de potasio y el radio, que son elementos radiactivos.

Por un lado, el potasio es sin duda bueno para su cuerpo, pero su presencia es una de las razones por las que nuestros cuerpos son radiactivos.

¿Cómo Radium el interior de la nuez de Brasil?

El radio está presente en el suelo donde crecen los árboles de castaña. Desde los árboles obtienen la mayor parte de su nutrición de la planta, este radio es absorbida por las raíces de los árboles. Este radio se filtra aún más en las semillas de los árboles.

Por lo tanto, las nueces de Brasil son un poco radiactivo. Su contenido de radio es 1000 veces mayor que lo que iba a encontrar en otros alimentos radiactivos como los plátanos, zanahorias, patatas, sin embargo, esta radiación no es muy perjudicial. Esto es porque la mayoría de pasar a través de su cuerpo con menos efectos.

Sin embargo, yo te recomendamos que ‘de nuevo’ a no consumir los frutos secos en exceso. Usted debe recordar, ‘moderación’ es la clave.

Usted no quiere que su orina o heces a ser radiactivo.

El veredicto

Le recomendaríamos que consumen nueces de Brasil. Usted no debe abstenerse de consumir algo tan maravillosamente beneficioso como las nueces de Brasil. Pero evitar el consumo excesivo. Usted debe comer de todo pero con moderación.