¿Cuál es la levadura nutricional - cómo hacerlo - beneficios para la salud

La levadura nutricional es un producto alimenticio que se obtiene en el mercado. Tiene un sabor a queso de nuez. Se ‘levadura desactivada’ y se obtiene en forma de escamas y también como un polvo amarillo. Este es el favorito de las personas que siguen una dieta vegetariana. Se incluyen como ingrediente en muchas de las recetas y también como condimento. Tiene el mismo sabor que el de queso cuando lo añadimos a cualquier alimento. La gente a menudo espolvorear la levadura nutricional en copos de maíz, pasta, salsa y pan de ajo para aumentar su sabor y aroma. Junto con su gran sabor, levadura nutricional también es rico en varias vitaminas y proteínas que son necesarias para un cuerpo sano esenciales.

Video: Levadura Nutricional

Cómo hacer que la levadura nutricional?

Se obtiene la levadura nutricional a partir de melazas de caña y de remolacha que han estado bajo el proceso de fermentación durante aproximadamente una semana. La levadura así obtenido se seca a continuación y se envasa en forma de copos o en forma de polvo. A menudo puede confundirse entre la levadura, levadura nutricional del pan y levadura de cerveza. ayuda levadura de panadero en la fabricación del pan crezca, mientras que la levadura de cerveza se obtiene como un subproducto de la fabricación de cerveza. Estos dos levaduras son muy diversa forma levadura nutricional.

Es una fuente de todas las vitaminas del complejo B, excepto B12. La levadura nutricional es hongos como setas. Se necesita bacterias para producir B12. La levadura nutricional tiene muchos beneficios para la salud. Por lo tanto, muchas personas usan esto como un complemento en lugar de utilizar el queso parmesano. También puede agregar esto a otros alimentos como las palomitas de maíz, pizza, pasta, sopa y así sucesivamente.

Beneficios para la salud de levadura nutricional:

La levadura nutricional que ofrece un montón de beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

propiedades anti-envejecimiento:

Casi nadie sabe que la levadura nutricional tiene propiedades anti-envejecimiento también. Está lleno de nucleótidos que ayuden tiene la capacidad de revertir el proceso de envejecimiento. Estos nucleótidos ayudan en el ADN de rejuvenecimiento y ARN, que son responsables de la composición genética del cuerpo. Ellos rejuvenecer su cuerpo y te hacen ver joven desde el interior. Como resultado, su piel se verá más joven y saludable, sin arrugas, líneas finas o manchas de la edad.

Estimula el sistema inmunológico:

Las paredes celulares rotas levadura nutricional le proporciona beta-glucanos. Tienen un papel importante en hacer que su sistema inmune fuerte. Forman una barrera para el cuerpo y lo protegen de diversas infecciones de hongos, virus y bacterias. También le protegen de cáncer. Por lo tanto, tener la levadura nutricional es una excelente manera de mantenerse libre de enfermedades.

Mantiene niveles de colesterol bueno:

La presencia de beta-glucanos en la levadura nutricional también es bueno para que le protege de las enfermedades de la arteria coronaria. Esto es debido a que ayudan en la reducción de los niveles de LDL, el colesterol que es malo para el cuerpo, y aumentan los niveles de HDL o colesterol bueno.

Paquete de energía:

La levadura nutricional es considerado como un alimento fuente de alimentación y es excelente para su salud. Una onza de este polvo contiene 70 calorías, más de 7 g de fibra y 14 proteínas GM. Una porción de este producto alimenticio le proporciona vitaminas, proteínas, biotina, aminoácidos, ácidos fólico y minerales. Zinc, selenio, fósforo, hierro, magnesio y cromo son algunos de los minerales que obtiene forma de levadura nutricional. Difícilmente se puede encontrar cualquier otra fuente vegetal que es un almacén de proteínas, vitaminas, minerales y aminoácidos como levaduras nutricionales. Todos estos son muy necesarias para un cuerpo sano y fuerte que está libre de enfermedades.

Protección contra los radicales libres:

Video: Que es la levadura nutricional? con Linda Barraza

La levadura nutricional es una rica fuente de glutatión. Por lo tanto, cuando consumimos la levadura nutricional, la glutatión presente en ella se transforma en peróxido de glutatión a medida que alcanza el interior de su cuerpo. Este es un antioxidante y es esencial para ayudar a su cuerpo a combatir los radicales libres. Como resultado, se puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, problemas de visión y problemas cardíacos mediante el consumo de levadura nutricional con regularidad. También es bueno para la solución de problemas de pérdida de cabello.

¿Cómo se puede tomar la levadura nutricional:

En la sopa:

En algunas sopas y salsas que se puede utilizar en lugar de crema para espesar ellos. Esto hace que las sopas y salsas deliciosas y saludables.

En el pan o galletas de arroz:

Ya sea que tenga una tostada o un sándwich, espolvorear la levadura nutricional en la parte superior con aceite de oliva tiene un sabor delicioso. También puede espolvorear sobre las tortas de arroz, junto con un poco de lechuga y tomate.

En la col rizada al vapor:

Kale en sí es muy nutritivo y la adición de levadura nutricional de la col rizada al vapor aumenta sus beneficios para la salud.

En ensaladas:

Cuando haces ensalada en casa, espolvorear un poco de polvo de levadura nutricional sobre ella. Esto hace que su ensalada sabrosa y saludable.

Arroz o pasta plato:

Mezclar con el arroz o pasta plato y tenerlo. Sin embargo, si el plato contiene salsa de tomate, añadiendo que no puede probar como debe be.But sabe bien con los tomates reales.

Con guisantes, maíz y zanahoria:

Video: Levadura Nutricional: El Secreto Mejor Guardado Para Una Super Salud

Este es un plato sencillo pero muy saludable para usted. Si se espolvorea un poco de polvo de levadura nutricional de este plato, se vuelve aún más saludable y nutritivo.

Ahora que ha llegado a saber acerca de los diversos beneficios para la salud de la levadura nutricional, incluir este alimento en su dieta diaria y decir adiós a los productos de queso con alto contenido graso. Tiene un sabor de queso cremosa y de nuez y hace que todos sus platos deliciosos y sabrosos. Espolvorear sobre las pastas, las palomitas de maíz etc, y obtendrá un sabor que le encantará. Los obtiene fácilmente en el mercado, tanto en forma de escamas, así como la forma en polvo. Si no ha probado antes, es hora de que empiece a tener ahora. Usted verá lo que han perdido tanto tiempo. La levadura nutricional es seguro y saludable y se puede tener en cualquiera de las dos formas. Es un buen sustituto de los altos alimentos de calorías que tiene. Así que tenerlo y mantenerse saludable y perder el exceso de peso.