Sorprendentes beneficios para la salud de los tomates

Hay mucho más a los tomates que sólo el buen gusto! Científicamente conocido como Solanum lycopersicum, tomates están cargados con demasiados beneficios. Hay una razón por qué se llama un súper alimento! Sólo una porción de tomate por día puede crear una gran cantidad de salud para usted! Algunos lo llaman una fruta, mientras que otros lo llaman un vegetal, pero no se puede negar el hecho de que los tomates son ricos en nutrientes, la promoción de la salud súper alimento que debe entrar en nuestra dieta más a menudo de lo que pensamos!

Los tomates también se les conoce como "alimentos funcionales", lo que significa que hacen mucho más que simplemente proporcionar nutrición! El licopeno, el fitoquímico más dominante en el tomate, ayuda a reducir el riesgo de contraer muchas enfermedades crónicas y enfermedades.

Dato interesante

¿Sabías? Hace aproximadamente 200 años en Estados Unidos, un mito común fue que los tomates se considera que es venenosa?

Hay cientos de diferentes variedades de tomates para elegir, pero el factor más importante que debemos tener en cuenta antes de seleccionarlas es comprobar por su capacidad antioxidante. Aunque la mayoría de las variedades híbridas tienen la misma capacidad antioxidante (si no más) en comparación con los cultivados orgánicamente queridos, también se observa que el crecimiento sintéticamente inducida conduce a complicaciones inexplicables. Por lo tanto lo orgánico es sin duda la mejor opción cualquier día!

Tabla nutricional

Aquí está una presentación que representa la información nutricional de los tomates.

Top 10 de increíbles beneficios de salud de los tomates

Sin más preámbulos, que `s miran en unos increíbles beneficios para la salud de los tomates.

Se encarga de su corazón

De acuerdo con una hallazgos de la investigación, la ingesta de licopeno es directamente proporcional a una caída drástica de las tasas de enfermedades cardio-vasculares y coronarios. Y ni que decir, los tomates son ricos en licopeno. Lo que realmente necesita otra razón !? La fibra, la vitamina C, potasio (K), etc. también contribuir en gran medida para heart`s salud. La evolución reciente siendo, los científicos formulan pequeñas cápsulas, como un suplemento regular de licopeno y otros nutrientes vitales esenciales para el corazón, y la mayoría de éstos son realmente extraídos de tomates de alta calidad!

Rica en vitaminas y minerales

Los tomates son una gran fuente de variedades de nutrientes esenciales y minerales como foliadas, hierro (Fe), potasio (K), magnesio (Mg), cromo (Cr), colina, zinc (Zn), fósforo (P) y vitaminas como la vitamina A, vitamina B1, B3, B5, B6, B7, vitamina K, vitamina C y mucho más! Todas las vitaminas y minerales mencionados anteriormente son absolutamente esenciales para el mantenimiento diario y actividad propia del metabolismo básico.

Alto contenido de fitonutrientes

En términos del contenido de fitonutrientes, muy pocos en comparación con los tomates! Aparte de licopeno que son también ricos en flavonoides, flavonoides, carotenoides, glucósidos, ácidos hidroxicinámicos, derivados de ácidos grasos y muchos más. Estos fitonutrientes hacer una gran cantidad de ayuda cuando se trata de proporcionar al cuerpo los nutrientes orgánicos necesarios que son únicos para cada especie. Fitonutrientes son útiles en la reducción de la presión arterial y las inflamaciones.

Mejora la digestión y previene el estreñimiento

El contenido de fibras, enzimas y agua natural en la ayuda tomates en la digestión apropiada. Se aseguran de que la comida se digiere correctamente y ayuda en una evacuación intestinal libre evita el estreñimiento. Cuando se comen crudas, aceleran el proceso aún más. Por lo tanto, ayudando a la digestión y prevenir el estreñimiento, los tomates tienen un buen cuidado de su salud gastrointestinal!

Cabello saludable

Dado que los tomates son ricos en vitamina K, que son muy buenos para el cabello. Ellos se encargan de las raíces de pelo, haciéndolos más fuertes, más largo y más brillante! El consumo regular de jugo de tomate puede hacer una mejora significativa en el crecimiento de su cabello y la salud. También aumenta la densidad de tu cabello! Otra forma de utilizar tomates es que se puede aplicar directamente el jugo de tomate sobre el cabello, masajear suavemente el cuero cabelludo para que absorbe los nutrientes necesarios, se deja durante media hora y enjuague. Esto hace que su pelo muy brillante y saludable evita que el pelo ad-caída también!

Ideal para la piel

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La vitamina A y vitamina C en los tomates hacen una gran diferencia en su piel. Ellos ayudan a deshacerse de acné y los pigmentos en un período muy corto de tiempo. También ayudan en el derramamiento de la piel muerta de forma rápida y promueven el crecimiento de la piel fresca e hidratada. El consumo regular de tomate hace esto para usted! Una forma es consumir tomates con regularidad, ya sea crudos o cocidos. Otra forma es usar directamente por encima de su piel. Podrá tomar una gota de algodón en jugo de tomate recién hecha y suavemente aplicarlo sobre la piel para formar una capa delgada. También se pueden añadir unos cucharaditas de miel y limón en ella, hacer una pasta espesa y aplicarla como un paquete de la cara. `Ll ver, en casi media hora, lo que es una diferencia que hace a su piel.

Previene renales y biliares cálculos en la vejiga

Aunque muchos tomates culpable de la formación de cálculos en los riñones y la vesícula biliar, que en realidad no es cierto! Trabajan como desinfectantes y reducir la frecuencia de la diarrea. Previenen la formación de piedras en el riñón y la vesícula biliar. Los tomates también ayudan a prevenir muchas infecciones del tracto urinario y mantenerlos sanos!

Bueno para los huesos

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Los tomates ayudan a mantener los huesos sanos mediante el control de una correcta asimilación del calcio, con el tiempo el fortalecimiento de los huesos. Según una investigación, el rico contenido de antioxidantes en ellos también es responsable de la salud de los huesos. El consumo regular de tomates es sin duda recomendable para mantener su salud ósea y si el daño ya se ha establecido, este es el momento adecuado para usted!

Evita riesgos de coágulos sanguíneos

Las investigaciones han demostrado que los tomates ayudan a reducir el riesgo de coágulos de sangre internos. Una excesiva aglomeración de plaquetas en la sangre puede causar un problema para nuestro torrente sanguíneo creando un bloqueo no deseado en el torrente sanguíneo que puede ser muy arriesgado para el corazón a veces. Estos coágulos pueden instalarse en algunos de los vasos coronarios y causar obstrucción en el flujo de sangre a las paredes del corazón, creando un enorme riesgo de un paro cardíaco. Jugo de tomate ayuda acera por la posibilidad de coágulos y si ya se han establecido los coágulos de ella, que ayuda en la limpieza a la basura.

Reduce el riesgo de cáncer de próstata

¿Sabías que el cáncer de próstata afecta a uno de cada 8 hombres? El cáncer de próstata es cada vez más común en estos días. El alto contenido de fibra del tomate ayuda a mantener la salud del colon, lo que reduce el riesgo de cáncer de próstata. Uno de los principales nutrientes que se observa para reducir el cáncer de próstata se llama alfa-tomatina. A saponina phytonurtient, alfa-tomatina tiene una rara habilidad para alterar las funciones metabólicas que causan cáncer de próstata. No sólo eso, este fitonutrientes particular también desencadena la apoptosis (muerte celular programada) de las células cancerosas que ya se han formado y madurado. Por lo tanto, `s una necesidad para todos los hombres incluyen el tomate en su dieta para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

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Hay mucho más a los tomates que esto. Esperamos que estos sorprendentes cualidades nutricionales de los tomates que han tentado a incluirlos en su vida diaria. El uso en ensaladas crudas o en algún plato como aglutinante o simplemente tomar unos pocos, ponerlos en una licuadora y beberlo con menta fresca y cal. Hacer de cualquier manera que les guste, pero lo más importante es que usted don `t ignorarlos. Tratar de incluirlos en al menos 5 comidas en una semana y ver la diferencia por sí mismo. No sólo va a tener una piel brillante, la salud interna que también mejorará por el día! Nosotros en UrbanWired comprometidos para conseguir que la información y los consejos más genuina con respecto a su salud y bienestar! Así que disfruten de mascar en los tomates.