Es la mantequilla de maní bueno para usted? - secreto revelado

En lo personal me gusta mucho la mantequilla de maní. Cada vez que voy al supermercado, simplemente no puedo resistirme a tomar una botella de mantequilla de maní. Cuando abro la botella, su olor sólo aumenta el apetito y cuando pongo una cucharada de ella en mi boca ... acabo de cerrar los ojos y decir ... ..ummmh ... es delicioso. Su textura suave y sedosa se deshace en la boca.

Una vez más ... quiero comer otra cucharada, luego otra cucharada y sólo quiero completar toda la botella.

Creo que más bien estoy seguro de que no soy el único que le encanta el sabor de la tentación de mantequilla de maní.

Es fácilmente disponible en el mercado y de inmediato se puede ir y agarrar una botella de mantequilla de maní para saciar su apetito. Pero lo que creo que aquí es desentrañar tanto la tapa y el lado fracaso de comer mantequilla de maní.

Primero vamos a averiguar -IS mantequilla de maní bueno para usted?

¿Cómo se hace la mantequilla de cacahuete?

Antes de descubrir si la mantequilla de maní es buena para usted o no, creo que es muy importante saber cómo se hace la mantequilla de maní.

Así, cuando vas al supermercado, a encontrar un buen número de marcas que venden este producto, que a menudo tienen azúcar en ellos junto con muchas otras cosas que no le gustaría comer.

Aquí, estoy hablando de mantequilla de maní, que es puro y celestial y sin la adición de conservantes y otras cosas. Se puede hacer en su casa para hacer una difusión saludable para sus rebanadas de pan, así como para sus otras indulgencias.

¿Cómo se hace la mantequilla de cacahuete

ingredientes:

• maní sin sal - 1 ½ tazas
• aceite puro de cacahuete - 1 cucharadita
• Un procesador de comida

Proceso para hacer mantequilla de maní:

1. Tome 1 ½ taza de maní en el procesador de alimentos y agregar 1 cucharadita de aceite de cacahuete a la misma.
2. Ahora procesar los cacahuetes y el aceite hasta que se vuelve muy suave.
3. Su mantequilla de maní delicioso está listo para saciar su hambre!

Es la mantequilla de maní bueno para usted

Sé que como yo también desea terminar la mantequilla de maní en una sola vez que ha preparado ahora. Pero, espera!

Un día mientras saborea las rebanadas de pan recién horneado con la mantequilla de maní boca de riego, una cosa me llamó la atención. Acabo de pensamiento es la mantequilla de maní, lo que más me gusta, bueno para mí, si yo como regularmente.

A comer a veces pequeñas cantidades y no traerán ningún peligro para la salud, pero es lo mismo cuando se toma regularmente y que para cucharas llenas. Vamos a averiguar:

De acuerdo con Harvard Health Letter, mantequilla de maní es saludable. La mantequilla de cacahuete se carga con las vitaminas, minerales y algunos nutrientes. mantequilla de maní sin sal tiene potasio sorprendente a la proporción de sodio, que protegerá de los ataques cardiovasculares. Su consumo diario también mantiene la diabetes tipo II en la bahía.

La mantequilla de maní es rico en vitaminas y Nutrición

La mantequilla de maní es muy rico y al mismo tiempo llena de vitaminas y la nutrición, que lo convierten en una opción saludable. Es rico en proteínas, vitamina E y grasas monoinsaturadas (grasas saludables) que regulan el nivel de colesterol en el body.It también contiene pequeñas cantidades de magnesio, zinc y vitamina B6, que ayuda a aumentar el poder de inmunidad del cuerpo para combatir las enfermedades.

Datos de mantequilla de maní de nutrición por 1 cucharada

• Datos Nutricionales - 94 kcal
• Proteína - 4,01 g
• Carbohydrate - 3,13 g
• Azúcar - 1,48 g
• Grasa - 8,06 g
• Grasa saturada - 1.647 g
• La grasa poliinsaturada - 2,219 g
• Colesterol - 0 mg
• Fibra - 1 g
• De sodio - 73 mg
• Potasio - 104 mg

Rica en fibra

La mantequilla de maní no sólo es rico en proteínas, pero también es rica en fibra, lo cual es muy necesario para el buen funcionamiento de las partes del cuerpo, necesarios para un cuerpo sano.

Contiene cargas de potasio

La mantequilla de maní también contiene una gran cantidad de potasio en el mismo, que es le ayuda a mantenerse alejado de los trastornos de accidente cerebrovascular, riñón y corazón. También reduce el estrés y la ansiedad nivel- mantiene el metabolismo en el cuerpo-y se encarga del sistema nervioso. También mantiene el equilibrio de electrolitos en el cuerpo y asegura el funcionamiento normal de las células.

Rica en manganeso

La mantequilla de maní es también una buena fuente de manganeso, que ayuda a mantener la estructura ósea saludable. También crea enzimas necesarias para fortalecer los huesos y mantener el metabolismo óseo. Se ocupa de la actividad metabólica del cuerpo. Los otros beneficios de manganeso incluyen la creación de los tejidos conectivos, la regulación del nivel de azúcar en la sangre y las hormonas de la glándula tiroides. Etc Por lo tanto el consumo de mantequilla de maní ayuda a estar saludable en estas formas.

Ayuda a perder peso

De acuerdo con la Obesidad revista, la persona que come frutos secos dos veces a la semana es probable que ganar un 30% menos de peso que la persona que nunca o muy raramente come nuts.We leerlo antes de que la mantequilla de maní es rica en proteínas, así como en fibra, por lo que sus marcas de consumo que uno se sienta lleno durante un período de tiempo más largo. Como resultado, se sentirá menos hambre, lo que significa que va a comer menos alimentos que en última instancia conducir a perder peso.

Aumenta el nivel de energía

Ya que contiene una buena cantidad de fibra y grasas saludables, el consumo mantiene con energía. Su consumo le da la cantidad necesaria de calorías para sus actividades diarias. Así que toma la mantequilla de maní en la mañana para mantener el nivel de energía durante el día.

Mantiene la enfermedad de Alzheimer en la Bahía

El consumo de alimentos que son ricos en niacina ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer. La mantequilla de maní es una buena fuente de niacina, por lo que el consumo de mantequilla de maní una ayuda a mantener la enfermedad de Alzheimer en la bahía.

Reduce el riesgo de enfermedades del corazón

La gente que come cuatro porciones de mantequilla de maní por semana son 37 menos probabilidades de contraer enfermedades del corazón que las personas que rara vez comen mantequilla de maní o nunca comieron mantequilla de maní. De acuerdo con un estudio realizado por el British Journal of Nutrition, el consumo de mantequilla de maní baja el nivel de colesterol malo LDL en el cuerpo y mantiene el nivel de colesterol bueno HDL en el cuerpo.

Es la mantequilla de cacahuete malo para usted?

Justo ahora leemos que cargados de grasa buena, potasio, vitamina E y muchos otros nutrientes, mantequilla de maní ayuda a uno a bajar de peso, previene la enfermedad de Alzheimer, y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Pero a decir verdad, también contiene algunas sustancias, que te harán pensar dos veces para disfrutar de este delicioso propagación liberalmente.

Contiene más aflatoxinas

Maní contiene una gran cantidad de aflatoxinas, que son la toxina y altamente cancerígenos en la naturaleza. Por lo que el consumo de más de cacahuete mantequilla de nuez puede conducir a enfermedades del hígado. El consumo excesivo de mantequilla de maní también afecta el crecimiento de los niños pequeños y las enfermedades mentales.

Su contenido de Omega-6 Riesgos de su salud

La mantequilla de cacahuete contiene una buena cantidad de omega-6 o ácido linoleico en ella. Así que cuando se consumen mantequilla de maní en cantidades excesivas, puede dar lugar a la inflamación.

Contenido de oxalato puede causar problemas de salud

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La mantequilla de cacahuete también contiene otra sustancia llamada oxalatos, los cuales en el consumo obtiene concentra en los fluidos del cuerpo y se convierte en cristales. Por lo que las personas que sufren de problemas de la vesícula biliar deben evitar tomar la mantequilla de maní.

Plaguicidas en que perjudica su salud

cultivos de maní están fuertemente contaminados con pesticidas, por lo que también la mantequilla de maní. Así que cuando consumimos mantequilla de maní, de una manera que también los pesticidas de admisión con él, que pueden afectar gravemente la salud en el largo plazo si lo consumimos en cantidad excesiva.

Provoca la reacción alérgica

Algunas personas que son alérgicas a los cacahuetes también desarrollan alergias por el consumo de mantequilla de maní. A veces, la alergia se vuelve tan severa que provoca situaciones que amenazan la vida. A veces puede resultar en la creación de problemas de respiración y ataque de asma.

Comer mantequilla de maní, pero con una advertencia

La mantequilla de maní es una rica fuente de nutrición, vitaminas y minerales. También previene muchas enfermedades, como enfermedades coronarias, diabetes tipo II, etc. Pero el hecho es que también incluye algunas otras sustancias que pueden generar riesgos para la salud. Pero Lo que siento es que se come el exceso de todo es malo para la salud y la buena noticia es que si usted come mantequilla de maní en cantidad moderada, que no afectará a su salud, sino que le beneficiará.

Así que comer mantequilla de maní en cantidad moderada para satisfacer su paladar, así como para obtener los beneficios.

Cómo comprar una buena calidad de la mantequilla de cacahuete

Sé que para comer la mantequilla de maní es el mejor para usted y es por eso que compartía la receta de fabricación de mantequilla de maní en casa. Pero, al mismo tiempo, me siento por las personas que no tienen tiempo suficiente para preparar con ellos en casa. Así que en este punto se puede ir al supermercado a comprar su mantequilla de maní favorito. Pero para conseguir la mejor calidad de la mantequilla de maní, usted debe buscar ciertas cosas antes de comprarlo.

Compruebe la etiqueta primero. mantequilla de maní natural y orgánico es el mejor, que no contiene azúcar y grasas hidrogenadas. Elegir uno sólo con maní y sal. También compruebe si contiene ningún tipo de aditivos o no. Por lo tanto, siempre revise la lista de ingredientes antes de comprar.

La mantequilla de maní Recetas

Sé que los amantes de la mantequilla de maní como también soy un gran fan de ella. Me encanta y puedo comer en cualquier forma y en cualquier alimento. Así que aquí voy a compartir algunas deliciosas pero fáciles recetas de mantequilla de maní, que definitivamente va a gustar.

Solo trata de sus manos en ellos para regalo hacerse algunas recetas de mantequilla de maní, deliciosos deliciosos.

Batido de plátano de la mantequilla de cacahuete

ingredientes

• Plátano maduro - 1
• La mantequilla de maní - 2 cucharadas
• Leche - 1 taza
• Agua - ½ taza
• Licuadora

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Cómo hacer:

1. Tome todos los ingredientes en la licuadora y mezclar correctamente para obtener una textura suave.
2. Ahora vierta a un vidrio y disfrutar de su bebida.
3. Este batido nutritivo se mantendrá lleno durante un período de tiempo más largo.

La patata dulce y mantequilla de maní Guiso

ingredientes

• Las patatas dulces - 4 (peladas y cortadas en ¾ medidas en pulgadas)
• Tomates grandes - 1
• De comino molido - 1 ½ cucharadita
• Terreno en todo especias - ½ cucharadita
• La mantequilla de maní - ½ taza
• hojas de cilantro - 4/5 muelles
• Cebollas - 3 (en rodajas finas)
• Agua - 2 tazas

Cómo hacer:

1. En una olla a presión tomar todas las batatas, cebollas, comino molido, y Allspices excepto la mantequilla de maní.
2. Agregar 2 tazas de agua a la misma y remover bien.
3. Ponga la tapa y cocinar los ingredientes durante 30 minutos en una llama baja.
4. Deje la olla a presión durante un tiempo para convertirse en frío.
5. Sacar la tapa y ahora añadir la mantequilla de maní y las hojas de cilantro fresco.
6. Servir caliente y disfrutar!

Celestes bolas de mantequilla de cacahuete

ingredientes

• La mantequilla de cacahuete - 1 taza
• Miel, 2 cucharadas
• coco rallado - ¾ taza
• semillas de sésamo tostadas - ¼ de taza

Cómo hacer:

1. En un tazón mezcle la miel y la mantequilla de maní.
2. Añadir el resto de los ingredientes excepto las semillas de sésamo y mezclar bien.
3. Tomar una pequeña cantidad de esta mezcla y hacer bolitas.
4. Ahora rodar las bolas en las semillas de sésamo y mantener un lado las bolas terminados en un plato.
5. Del mismo modo que las pequeñas bolas fuera de esta mezcla y dejar que se forman en la placa.
6. Se puede comer que entonces y allí si no es capaz de resistir.
7. También puede almacenar en un recipiente hermético para saborearlo mientras se relaja.

Pan francés con mantequilla de maní y jalea

ingredientes:

• La mantequilla de cacahuete - 1 cucharada
• gelatina de fruta mixta - 1 cucharada
• Las rebanadas de pan - 2
• Una tostadora

Cómo hacer:

1. Tomar 2 rebanadas de pan y tostarlas en el tostador.
2. Ahora abre la mantequilla de maní en una rebanada de pan tostado.
3. Difundir la jalea de frutas mezclados en el otro trozo de pan tostado.
4. Juntar ambas las rebanadas de pan y tienen un bocado.
5. Se sentirá celestial cuando la mantequilla de cacahuete se funde en la boca junto con la gelatina.
6. Es muy fácil de hacer, pero le da una experiencia satisfactoria.

 Sándwich de plátano y mantequilla de maní

ingredientes

• Plátano maduro - 1
• La mantequilla de cacahuete - 1 cucharada
• 2 rebanadas de pan -

Cómo que hacer:

1. Tome el plátano maduro y cortar con la ayuda de un cuchillo.
2. Corre la mantequilla de maní en las rebanadas de pan.
3. Coloque los trozos de plátano en la parte superior de la mantequilla de maní.
4. Coloque la otra rebanada de pan en ella.
5. Ahora saborearlo como su desayuno para que tenga una experiencia satisfactoria.

Datos acerca de la mantequilla de cacahuete

La mantequilla de maní es una buena fuente de proteínas y vitaminas, que sabemos, pero también hay algunos hechos interesantes acerca de la mantequilla de maní, lo que no sabemos. Vamos a saber ella!

• Si un paciente diabético come sólo una cucharada de mantequilla de maní, que le ayudará a reducir el nivel de azúcar en la sangre.
• La mayoría de las mantequillas de maní son veganos y sin gluten.
• La mantequilla de maní también combate el cáncer. Las niñas entre las edades de 9 a 15 son menos propensos a desarrollar cáncer de mama que las mujeres que rara vez o nunca comen comieron mantequilla de maní.
• Los estadounidenses gastan casi $ 800 millones al año en la mantequilla de maní.
• Cada año, los cacahuetes contribuyen con más de 4 mil millones a la economía de Estados Unidos.
• Las mantequillas de maní que los estadounidenses consumen cada año puede cubrir el suelo del Gran Cañón.
• Los hombres les gusta comer mantequilla de maní crujiente mientras que los niños y las mujeres les gusta comer mantequilla de maní cremosa.
• Cuatro de las barras de caramelo superiores en los EE.UU. contienen uno o mantequilla de cacahuete.
• Cacahuetes que se producen en 1 acre de tierra puede hacer sándwiches de mantequilla de maní 30.000.
• Estados Unidos es el mayor productor, así como los consumidores de mantequilla de maní. Casi el 75% de las personas en los Estados Unidos consumen mantequilla de maní.

Así que disfruten de mantequilla de maní, pero en cantidad moderada para extraer los máximos beneficios para la salud de ella.