Su Instagram podría hacer que aumente de peso

Caso en punto:

Mientras que usted puede pensar que mira las fotos de la comida de aspecto delicioso es mejor que el relleno de su cara con las cosas, un nuevo estudio publicado en la revista Cerebro y Cognición sugiere una realidad podría conducir a la otra, sin que ni siquiera darse cuenta. Según el estudio, cuando vemos pornografía culinaria, que exacerba nuestro deseo de alimentos a través de un canal neural y de las respuestas físicas llamadas `hunger.` visual En otras palabras, incluso si no físicamente `re en necesidad de alimentos, nuestros cuerpos enviar una señal a nuestro cerebro que queremos comer. Y, con el tiempo, esos mordiscos adicionales pueden contribuir a aumento de peso-espeically si tu eres el placer de comer alimentos altos en calorías. Pero hay algo peor: Si ya está pasado de peso, el centro de recompensa del cerebro es más probable que respondan a las fotos de la tarifa indulgente como la pizza y pastel que aquellos que son más delgados, según un estudio que se hace referencia en la revisión.

Así que usted debe dejar de seguir todos sus amigos que publican instantáneas de todas sus aventuras culinarias? Ese `probablemente no sea necesario. Pero si tu eres tratando de perder peso, es posible que desee dejar de seguir algunas cuentas que publican imágenes de platos especialmente insalubres y empezar siguientes cuentas que resaltan mejor-para-usted opciones (como la nuestra!). La investigación en los niños sugiere que la afinidad de verduras se puede aumentar simplemente mirando las imágenes de los vehículos, por lo que `s sin duda vale la pena seguir algunos gourmets conscientes de la salud para alimentar su deseo de comer bien. Por lo menos, esto puede hacer que la dieta un poco más agradable!

Recuerde, todo lo que la pornografía alimentos Instagram You`ve estado mirando puede conseguir su vientre quejas. Pero, sorprendentemente, por lo que puede ciertos alimentos. Coma esto, no de eso! investigadores excavadas en la ciencia para encontrar cinco productos comestibles que en realidad puede hacer más hambre después de comer, hacer fracasar sus esfuerzos de pérdida de peso y haciendo que se sienta insatisfecho.

En pocas palabras, el azúcar hace desear azúcar. Por desgracia, que doesn `t sólo se aplica a los estudios cosas- reales muestran que el consumo de los productos endulzados artificialmente y alternativas de azúcar (que se encuentra en muchos alimentos de la dieta y, sí, refresco de dieta) puede rampa encima de su apetito, causando un aumento en el consumo de calorías con el tiempo. Un estudio de la Yale Journal of Biología y Medicina encontraron que las preferencias s de la gente a un cierto sabor está directamente relacionada con el consumo de ese sabor. Es decir, por desgracia, se come a sí mismo en un ciclo-cuanto más se come algo que tiene un sabor dulce, el desear más que `ll. Aún no se deje llevar? Otro (en el estudio American Journal of Clinical Nutrition encontraron que el consumo de grandes cantidades de edulcorante artificial se asoció con un aumento de la instancia de la diabetes tipo II. Mezcle los productos "dieta" y optar por una alternativa más saludable. Además de los edulcorantes artificiales, doblamos una lista de la 20 peores alimentos en el planeta.

Todos sabemos que el alcohol puede reducir nuestras inhibiciones y nos permitirá dejar de tener cuidado dietético para el viento, pero su influencia sobre el apetito y el hambre va mucho más allá de una segunda ración de alas en el bar. De hecho, el Departamento de Psicología de la Universidad de Liverpool encontró que tan sólo dos bebidas pueden aumentar significativamente la cantidad que consumimos, ya que altera nuestra percepción de los alimentos, la mejora de lo delicioso que parece. Básicamente, se engaña a tu cerebro para que piense que comer es más gratificante de lo que es. Si alguna vez queda pensando por qué en el mundo que pensaste una pizza a las 2 de la mañana del sábado por la mañana fue una buena decisión, ahora tiene su respuesta.

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Los carbohidratos simples como el arroz blanco refinado se digiere mucho más rápidamente que los carbohidratos más complejos y pueden tener una influencia devastadora en sus niveles de azúcar en la sangre, explican los investigadores de la Harvard School of Public Health University`s. En casos extremos, comer demasiados carbohidratos simples puede conducir a la diabetes tipo II. Incluso en el consumo más modesto, rollos de sushi llenas de arroz blanco se mantendrá lleno por un corto tiempo y luego hacer que su hambre para volver con una venganza. Para mantenerse saludable al tiempo que permite que se goce algunas delicias japonesas y otra vez, trate de cambiar al arroz marrón o negro en sus rollos de California y la caza de un lugar que `t del doesn máscara piezas Wimpy de peces con montículos de almidón. Don `t saltarse el aguacate, ya sea! Las grasas saludables de la fruta le mantendrá lleno durante más tiempo. Si usted necesita para satisfacer su solución de sushi, echa un vistazo a nuestra lista oficial de los mejores y peores rollos de sushi para la pérdida de peso.

`Re todos culpables de amar que blando, el pan blanco de la infancia (o, para el caso, pasta), pero puede escondidas hasta su consumo de calorías mediante el aumento de su apetito. Ni siquiera se puede notar el cambio si tu eres distraído, especialmente si tu eres comer delante del televisor. Más allá de tener gran parte de su fibra natural elimina (la materia que nos ayuda a mantener completo) cuando se `s procesado, comer pan blanco también nos lleva a desear Más pan blanco. Ya que un estudio explica, hidratos de carbono refinados como el pan de los antojos de alimentos gatillo debe, en gran parte, a las cantidades de jarabe de maíz de alta fructosa que contienen. Esto activa el hambre, así como la recompensa y los centros de adicción en el cerebro, haciendo que se sienta más feliz cuando come más de lo mismo. No es un gran ciclo para empezar! En su lugar, optar por panes de granos enteros que no tienen jarabe de maíz de alta fructosa (marcar más claramente esto en los paquetes), un alto número de fibras, y un menor número de ingredientes enumerados. Aún mejor, obtener sus carbohidratos complejos temprano en la mañana con harina de avena calidad. Es uno de los nuestros 10 hábitos diarios que la grasa del vientre explosión.

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