16 Los aderezos para ensaladas peores que el jarabe de chocolate

Aparte de aumentar su ingesta de nutrientes y de vegetales, ensaladas son una gran manera de bajar de peso. Ellos ayudan a moderar la ingesta de alimentos mediante el aumento de la saciedad que reduce la probabilidad de comer en exceso. Además, son muy Mecánicas se puede vestir hacia arriba o hacia abajo vestir, y son increíblemente deliciosa con las combinaciones correctas de alimentos.

Pero parte superior de su ensalada con el aderezo mal y usted podría estar ingiriendo más calorías y grasa que si se hubiera tragado un helado. Manténgase alejado de estos productos y, a continuación, descubrir 12 consejos para hacer aderezos para ensaladas saludables!

COMO ELLOS clasificados

En primer lugar, vamos a examinar el perfil nutricional de jarabe de chocolate Simplemente 5 de Hershey:

Nutrición (2 cucharadas): 90 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 0 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 20 g de azúcar, 0 g de proteínas

Este nuevo producto de jarabe de chocolate, que ahora se puede encontrar en su supermercado local, se hace con azúcar de caña, jarabe de caña invertido orgánico, agua, cacao y aroma natural de vainilla. Se utilizó este criterio como punto de referencia para desarrollar esta lista de aderezos para ensaladas vergonzosas. A partir de ahí, nos fijamos en los perfiles nutricionales generales de cada producto. Calorías, grasa, sodio y azúcar en los recuentos se examinaron en primer lugar. Los apósitos con un 20 por ciento o más de las calorías derivadas de la grasa eran una señal de alerta. Cualquier cosa con un contenido de sodio de más de 200 miligramos de azúcar o un recuento de más de 2 gramos recibe automáticamente deméritos. Por último, se examinaron los ingredientes. Nos daba para el jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF), sabores artificiales, colorantes y conservantes, lecitina de soja y aceites hidrogenados, que han sido relacionado con el cáncer. Ya se trate de la cantidad de calorías o la lista de ingredientes, estos son 16 los aderezos para ensaladas que son peores que la llovizna jarabe de chocolate sobre la generosidad de la naturaleza.

De mejor a peor ...

1

Walden Farms AZÚCAR mil islas

Nutrición (2 cucharadas): 0 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 190 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 0 g de proteínas

Gracias al cumplimiento del Acta de 1986 Agua Potable Segura y, encontrará esta etiqueta en el primer elemento de nuestra lista: Propuesta 65 de California Advertencia: Este producto contiene un químico conocido en el estado de California como causantes de cáncer, defectos de nacimiento o otros daños reproductivos." No se deje engañar por las calorías y la nutrición libre de grasa, este apósito está lejos de ser inofensiva. Si bien no puede descarrilar su dieta, podría tener efectos perjudiciales sobre su salud.

2

VESTIDOR ligero del champán de Girard

Nutrición (2 cucharadas): 60 calorías, 5 g de grasa (0,5 g saturada), 470 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 0 g de proteínas

Una porción de este aderezo tiene casi una cuarta parte de su ingesta diaria de sodio, y eso es si usted se pega a dos cucharadas. la ingesta de sal en exceso se vincula a la presión arterial elevada, el riesgo de enfermedades del corazón y sabotear pérdida de peso. También causa hinchazón, por lo que reducir el consumo de sodio es una de las maneras más rápidas para aplanar el abdomen. No está seguro de la cantidad de sal que está consumiendo realmente? Echa un vistazo a estos 10 alimentos Saltest en América.

3

VESTIDOR KRAFT CATALINA CLÁSICA

Nutrición (2 cucharadas): 90 calorías, 6 g de grasa (1 g saturada), 390 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 8 g de azúcar, 0 g de proteínas

Junto con un número alto de sodio, este apósito contiene 8 gramos de azúcar y colorantes de color. De hecho, los investigadores canadienses encontraron Red 40, que se encuentra en este vestidor, estar contaminados con sustancias cancerígenas conocidas (sustancias capaces de causar cáncer).

Nutrición (2 cucharadas): 120 calorías, 13 g de grasa (2 g saturada), 300 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 0 g de proteínas

Si usted es un ávido fan de comer esto, usted sabe que la pimienta de cayena puede aumentar su temperatura corporal., incrementar el metabolismo e incluso evitar comer en exceso. Sin embargo, sus efectos reducen la cintura y se cancelan por el contenido de sodio y grasa en esta preparación. Sin mencionar que contiene lecitina de soja, que se asocia comúnmente con distensión abdominal, diarrea, erupciones cutáneas leves, náuseas y dolor de estómago.

5

Marzetti DULCE AMARGO Y LIBRE DE GRASA

Nutrición (2 cucharadas): 45 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 290 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 10 g de azúcar, 0 g de proteínas

Jarabe de maíz alto en fructosa (HFCS) es el segundo ingrediente en este apósito, de ahí el recuento de azúcar de 10 gramos. Sin mencionar que contiene colorantes artificiales, incluyendo amarillo 5, que una Journal of Pediatrics estudio relacionado con la hiperactividad en los niños.

6

Ken mil islas

Nutrición (2 cucharadas): 140 calorías, 13 g de grasa (2 g saturada), 300 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 3 g de azúcar, 0 g de proteínas

¿Qué se obtiene cuando se pastoso y 13 gramos de grasa, jarabe de maíz y conservantes químicos por encima de su ensalada? Una bomba de grasa, que causan cáncer, pesadilla vientre plano. Si no le hemos asustado, sin embargo, echa un vistazo a estos 40 hábitos que hacen que los enfermos y grasa.

7

MOSTAZA KRAFT MIEL

Nutrición (2 cucharadas): 110 calorías, 8 g de grasa (1 g saturada), 270 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 8 g de azúcar, 0 g de proteínas

A diferencia de la mostaza real, que contiene fitoquímicos que combaten el cáncer, mostaza de miel no hace nada para su salud (o la cintura). Es difícil encontrar uno que en realidad hizo con sólo miel y no JMAF de decisiones de Kraft una excepción. Sin embargo, todavía tiene 270 miligramos de sodio y 8 gramos de azúcar. ¡Próximo!

8

El propietario de Ginger SESAME LOW FAT de Newman

Nutrición (2 cucharadas): 35 calorías, 1,5 g de grasa (0 g saturada), 390 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 4 g de azúcar, 0 g de proteínas

Este vendaje no ofrece mucho, aparte de un sabor salado en serio. A pesar de que no te dejará con abultamiento
manijas del amor, no va a ser la solución vientre plano tampoco.

9

RANCHO DE SUERO CLÁSICA de Brianna

Nutrición (2 cucharadas): 160 calorías, 17 g de grasa (1,5 g saturada), 280 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcar, 1 g de proteínas

De llenar su plato con una gran cantidad de súper alimentos como col rizada, repollo, pimientos, zanahorias, e incluso los garbanzos. Usted colmo con un trozo de pollo a la parrilla magro y un montículo de glopping Buttermilk Ranch clásico de Brianna. Usted cree que está haciendo su cuerpo un favor, pero se olvida que 17 gramos de grasa son 17 gramos de grasa, no importa lo que se coloca debajo de ella.

Nutrición (2 cucharadas): 150 calorías, 16 g de grasa (2,5 g saturada), 310 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 0 g de proteínas

Llegando justo detrás de Brianna Buttermilk Ranch clásico con 25 por ciento de sus calorías provenientes de grasa y 310 miligramos de sodio, Newman Own es sólo una pizca más culpable. Pero cuando se trata de nutrición, cada pizca cuenta.

11

VINAGRETA KEN libre de grasa Sundried Tomato

Nutrición (2 cucharadas): 70 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 260 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 12 g de azúcar, 0 g de proteínas

Con 12 gramos de azúcar y el primer ingrediente es el JMAF, que también podría encabezar la ensalada con el azúcar artificial. Lisa Moskovitz, R. D., fundador del Grupo de Nutrición NY, dice, "jarabe de maíz de alta fructosa se ha demostrado que aumenta el apetito y dar lugar a problemas de salud como la obesidad y la diabetes." Sí, sí, usted sabía que era malo, pero nos oye de nuevo: HFC es malo! No nos creen? Revisa Lo que sucede a su cuerpo cuando se come azúcar.

12

RANCHO KRAFT VELVEETA CASEOSO JALAPENO

Nutrición (2 cucharadas): 120 calorías, 12 g de grasa (2 g saturada), 350 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcar, 0 g de proteínas

Una palabra: Velveeta. No es necesario ser un gourmet de salud para saber que superando su ensalada con esta salsa de queso química es una de las principales no-no. Es grasos, salados y probablemente sabe como un ataque al corazón hacia arriba.

13

CREAMY BALSÁMICO de Brianna

Nutrición (2 cucharadas): 160 calorías, 17 g de grasa (1 g saturada), 290 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 5 g de azúcar, 0 g de proteínas

Mientras que la lista de ingredientes está lejos de ser el peor de aquí, el perfil nutricional es menos que impresionante. En cambio, sus verdes arriba con calorías y vinagre balsámico libre de grasa y aceite de oliva virgen extra saludable para el corazón. Cuando se trata de nutrición, la simplicidad es todo. PD Un estudio de la Universidad de Purdue encontró que ciertas grasas saludables como las de aceite de oliva-eran necesarias para absorber los beneficios de las otras verduras en una ensalada. Si usted tiende a ir para la conveniencia sobre la salud, al menos, echa un vistazo a estos
150 alimentos envasados ​​peor en América.

Naturalmente, el peor de los racimos contienen la palabra "cremoso" en su título. Si alguna vez hay una bandera roja, que es una. Los siguientes son cuello a cuello calóricamente y sólo un gramo de distancia en grasa y grasa saturada. Sus listas de ingredientes también son similares, pero difieren en el contenido de sodio ... cuál cremosa será el peor de los casos? Leyendo!

14

CREAMY ITALIANO AJO DE MARIE

Nutrición (2 cucharadas): 180 calorías, 19 g de grasa (3 g saturada), 135 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 0 g de proteínas

Aparte de descarrilar por completo cualquiera de sus objetivos en el cuerpo, esta ensalada tendrá sus compañeros de trabajo que esquivar en cada esquina. El ajo puede ser grande para el cuerpo, pero cuando está empapado en grasas saturadas, no usted o su vida social está haciendo ningún favor. Esa no es la verdadera razón por la que se ubica tan baja en nuestra lista (que es el perfil nutricional pobre!), Pero tal vez usted necesita la motivación extra de alejarse de este aderezo para ensaladas.

15

PROPIA CREAMY CÉSAR NEWMAN

Nutrición (2 cucharadas): 170 calorías, 18 g de grasa (3 g saturada), 340 mg de sodio, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 0 g de proteínas

La ensalada César se ha duplicado en tamaño y calorías durante las últimas dos décadas y con aderezos como éste, no es ninguna sorpresa. Para empezar, ensalada César está empapada en vestidor. Imagine que utiliza cuatro cucharadas (en comparación con el tamaño de la porción anunciada de dos): usted está buscando en 340 calorías, 36 gramos de grasa y 680 mg de sodio desde el apósito solo ... no gracias! Y para ensaladas a alejarse de, echa un vistazo a estos 19 Las ensaladas peor que un Whopper.

dieciséis

Ajo cremoso CÉSAR MARIE

Nutrición (2 cucharadas): 170 calorías, 19 g de grasa (3,5 g saturada), 160 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 1 g de proteínas

Marie ajo cremoso toma el trono para lo peor aderezo para ensaladas en esta lista. Que tiene 80 calorías más, mucho más grasa y sodio, y una larga lista de ingredientes que jarabe de chocolate. Su único factor positivo? Tiene mucho menos azúcar que el jarabe de chocolate y muchos otros apósitos en esta lista. Pero eso no es una razón para llegar a ella. Se adhieren al aceite de oliva simple y vinagre con un poco de sal y pimienta. Y ahora que ya sabe qué hacer crujir, mientras que en sus propias ensaladas caseras, averiguar el 20 Las ensaladas peor restaurante en los Estados Unidos que se debe evitar!