15 Salsas peores que oreos

Una de las falacias más extendidas de dieta es que una caloría es una caloría. Pero, en realidad, 200 calorías de brócoli no le afecta física y mentalmente la forma en que 200 calorías de una barra de chocolate lo hace. Una dieta saludable se trata de comer inteligente y que requiere estar tan atento sobre la calidad como lo hace la cantidad. Sin embargo, la evaluación de la calidad y cantidad, sobre todo cuando se trata de alimentos envasados, requiere una inspección minuciosa. El caso en cuestión: Encontramos 15 salsas que son peores que comer galletas si tenemos en cuenta los ingredientes, calorías, azúcar, grasa y / o sodio. Averiguar si usted está saboteando sus alimentos sanos con salsas con la dieta borrando y luego descubrir la 20 alimentos que sorprenden con más carbohidratos que un plato de pasta!

¿Cómo clasificamos ellos

Nutrición (3 34g galletas-): 160 calorías, 11 g de grasa (10 g saturado), 190 mg de sodio, hidratos de carbono 25 g, 1 g de fibra, 14 g de azúcar, 1 g de proteínas

Vamos a utilizar el clásico Oreo como nuestro punto de referencia. En primer lugar, una porción se considera tres galletas (34 gramos). Esos tres galletas Oreo (que usted sabe no sólo están tienen uno!) Paquete en la friolera de 11 gramos de grasa, 10 de los cuales están saturados. Mientras tanto, pueden ser dulces, pero tienen 190 miligramos de sodio. Si usted se pregunta cómo estas pequeñas galletas pueden empacar una cantidad relativamente alta de sodio y sin sabor salado, la respuesta se ha Nabisco ellos cargado con tanto azúcar (14 gramos!) Que la sal no se detecta. No cuente con mucha fibra, proteínas, vitaminas, minerales o tampoco. Y ellos no tienen ni siquiera el relleno blanco calcio está engañando por completo si pensaba que era un centro rico en calcio a base de leche. No hay un todo ingrediente, alimento que entra en un Oreo, pero hay un montón de azúcar, el jarabe de maíz de alta fructosa y sabor artificial.

¿Entonces, dónde nos deja eso? Ya se trate de recuento de calorías, grasas, azúcares, sodio o ingredientes alarmantes, he aquí un vistazo a los 15 salsas que son incluso peores que caer en las cookies. Y ya que no sólo estamos mirando el azúcar en este caso, el azúcar se ha convertido en el enemigo público # 1 porque está haciendo enfermo Latina, grasa y adicto a ella. Es por eso que comer esto, no eso! creador y autor de best seller David Zinczenko acaba de publicar su último libro golpe, Cero azúcar en la dieta, que le ayudará a aplastar a los antojos y finalmente a aplanar el vientre.

1

Kikkoman soja dulce esmalte

Nutrición (1 ⅓ TBSP): 40 calorías, 0 g de grasa, 710 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 9 g de azúcar, 1 g de proteínas

Es delicioso cuando se mezcla con algunos pasteles de arroz coreanos y camarones, pero sólo se necesita un poco de esta salsa a hacer algún daño a su cuerpo. A los 9 gramos por 20 gramos porción (ni siquiera dos cucharadas), Kikkoman soja dulce Glaze se carga con el azúcar y aún más repleto de miligramos de sodio de 710! También tiene tanto jarabe de maíz alto en fructosa, jarabe de maíz, y una larga lista de conservantes potencialmente hinchazón inductores. Psst! Si un vientre hinchado parece plagar usted, es hora de descubrir 35 cosas que te hacen la hinchazón.

2

A1

Nutrición (1 cucharada): 20 calorías, 1 g de grasa (0 g saturado), 260 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcar, 0 g de proteínas

A1 es un clásico. Es deliciosa y adictivo y que no es un accidente. Y mientras que las calorías y el azúcar no puede usted alarma, que es el sodio, que hace que sea uno tan malo- servir (que se enumeran a tan sólo 1 cucharada) tiene 260 miligramos! Eso significa que usted va a consumir más de 500 si se toma el tamaño estándar de dos porción cucharada (e incluso que mucho menos de lo que la persona promedio termina por consumir). Mientras que las calorías pueden ser bajos, esta salsa también tiene jarabe de maíz de alta fructosa en él, que es como pidiendo la grasa del vientre.

3

Salsa de ala de búfalo de Moore

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Nutrición (1 cucharada): 15 calorías, 2 g de grasa (1 g saturada), 400 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 1 g de proteínas

Usted sabe que las cosas están mal, cuando una salsa ni siquiera utiliza la mantequilla, sino más bien la mantequilla condimentación. Salsa Buffalo Ala de Moore también está cargado con un ridículamente alta cantidad de sal (que es de 400 miligramos de uno ¡cucharada!). Además, se ha lecitina en ella, lo que ayuda a dar a la salsa una textura de boca agradable a la vista, pero puede causar hinchazón. Si te gusta alas de pollo búfalo, a continuación, asegúrese de comprobar nuestra lista exclusiva de 18 Lo peor de restaurantes de pollo Alas del ranking de América!

4

Walden Farms mariscos Salsa

Nutrición (2 cucharadas): 0 calorías, 0 g de grasa, 290 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 0 g de proteínas

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Los fabricantes de alimentos se les permite decir algo tiene "0" calorías hasta que se rompe la marca de 5 calorías. También se puede decir que algo es sin azúcar y sin grasa, siempre y cuando tiene menos de 0.5 gramos por porción. No se deje engañar por Walden Farms etiqueta aparentemente inocua. No sólo no son sus salsas (como este marisco uno) no completamente libre de calorías, azúcar y grasa, que están también cargados de sodio y los ingredientes como Splenda que se han relacionado con el cáncer.

5

Cuatro Quesos salsa Alfredo Emeril

Nutrition (¼ taza): 60 calorías, 5 g de grasa (2,5 g saturada), 330 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcar, 1 g de proteínas

Al igual que muchas otras salsas en esta lista, el tamaño de la porción es bastante pequeña aquí: acaba de ¼ de taza. Por lo tanto, las calorías pueden parecer baja al principio. Pero tenga en cuenta el alto contenido de sodio y relativamente alto contenido de grasa saturada. Por desgracia, no se detiene allí. Esta salsa está hecha con soja inflamatoria aceite casi toda la soja es GMO y cargado con productos químicos y pesticidas. Si cree que la salsa de queso es el código para el calcio, tenga en cuenta que cada porción tiene sólo un 2 por ciento.

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6

Tía Jemima Jarabe original

Nutrition (¼ taza): 210 calorías, 0 g de grasa, 120 mg de sodio, carbohidratos 52 g (0 g de fibra, 32 g de azúcar), 0 g de proteínas

El usuario no puede pensar en ella como una salsa, pero estamos incluirla ya que sabemos que está vertiendo sobre sus panqueques. El tamaño de la porción parece razonable, pero este producto, pero nada pura está lleno de más azúcar que casi siete Galletas Oreo. Hecho con jarabe de maíz alto en fructosa, sabores artificiales, y el color caramelo, este alimento básico despensa merece ser suspendido de por vida.

7

Salsa Ragu`s Viejo Mundo estilo Marinara

Nutrición (125 g): 80 calorías, 4 g de grasa (1 g saturada), 480 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 2 g de proteínas

Marinara suena tan inocua. Lo que podría ser perjudicial sobre los tomates? Pues nada, si su salsa de tomate es un real, hierba, y marinera a base de especias. Por desgracia, eso no es el caso de los envasados ​​como salsa estilo del viejo mundo Marinara de Ragu. Completo de azúcar y sal, también utilizan más aceite de soja que el aceite de oliva virgen extra y utiliza un agente espesante llamado cloruro de calcio para hacer que parezca más abundante (en lugar de utilizar más tomates).

8

Salsa Francesco Rinaldi salchicha

Nutrition (½ taza): 70 calorías, 2,5 g de grasa (0,5 g saturada), 550 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 3 g de proteínas

Aparte de tener una cantidad alucinante de sodio, salsa Receta de la salchicha Francesco Rinaldi siciliano de la familia se hace con "salchicha italiana" es decir, no sólo llena de sal, pero lleno de azúcar.

9

Taco Bell Negrita Salsa cremosa de chipotle

Nutrición (2 cucharadas): 110 calorías, 11 g de grasa (1,5 g saturada), 300 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 1 g de proteínas

Taco Bell Negrita Cremosa salsa Chipotle te golpea de casi todos lados- es alto en calorías, grasa y sodio, mientras que al estar desprovisto de fibra y baja en proteínas.

10

Aderezo Ranch de Ken Churrasquería

Nutrición (4 cucharadas): 200 calorías, 20 g de grasa (3 g saturado), 280 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 1 g de proteínas

Dressing Churrasquería rancho de Ken es un perdedor en casi todos los frentes. El único de calidad, si se puede llamar así, es que tiene un gramo de proteína y una cantidad relativamente baja de azúcar. Pero tiene 20 gramos de grasa!

11

Hidden Valley Ranch Sriracha

Nutrición (2 cucharadas): 110 calorías, 11 g de grasa (1,5 g saturada), 320 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcar, 1 g de proteínas

No es casualidad que cuando se dirige a la página web de Hidden Valley, la información nutricional se imprimen en un tipo de letra tan pequeña que son casi imposibles de leer. Su Sriracha Ranch se esconde un montón de calorías, grasa (la misma cantidad que tres galletas Oreo!), Y 320 miligramos de sodio.

12

Salsa de Lee Kum Kee prima de soja

Nutrición (1 cucharada): 15 calorías, 0 g de grasa, 1,030 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (0 g de fibra, < 1 g de azúcar), 1 g de proteínas

No es graso o de calorías o incluso azucarados, pero el recuento de sodio es una locura. Si usted tiene sólo dos cucharadas de estas cosas, una cantidad bastante conservador para su sushi-usted ha consumido el valor de sodio todo el día.

13

Original salsa de barbacoa de Sweet Baby Ray

Nutrición (2 cucharadas): 70 calorías, 0 g de grasa, 290 mg de sodio, carbohidratos 18 g (0 g de fibra, 16 g de azúcar), 0 g de proteínas

Con más azúcar en dos cucharadas de este material (16 gramos) que en tres galletas Oreo (14 gramos), Sweet Baby Ray es demasiado dulce. Cargan con jarabe de maíz de azúcar, alta fructosa, y luego aún más jarabe de maíz, se encontraron unas pocas demasiadas maneras de incluir en. ¡Qué asco!

14

Salsa caliente de Luisiana

Nutrición (1 cucharadita): 0 calorías, 240 mg de sodio

Sólo una enanísimo cucharadita de esta salsa caliente tiene 50 miligramos de sodio más de tres galletas Oreo. Y no, no está lleno de azúcar y grasa como las galletas son, pero si usted es el tipo de sacudir salsa picante en todo su huevos, burritos, y así sucesivamente, estás muy aumentar el riesgo de una presión arterial más alta y enfermedades del corazón debido a toda esa sal.

15

Aderezo mil islas Kraft

Nutrición (2 cucharadas): 130 calorías, 12 g de grasa (2 g saturado), 270 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 4 g de azúcar, 0 g de proteínas

No te sorprenda que este apósito tiene más grasa que un Cookie- después de todo, se trata de una opción cremosa. Pero lo peor de aderezo mil islas de Kraft es que el ingrediente más utilizado en el producto es el aceite de soja. Como se mencionó, la mayoría de la soja se manipulan genéticamente, y aceite de soja es pura grasa (no el buen tipo!). El aceite de soja es principalmente grasa omega-6. Mientras que necesitamos un poco de grasa omega-6, las grasas saludables que se escuchan en cosas como el salmón salvaje, aceite de oliva y el aguacate y el tipo que la mayoría de los estadounidenses son deficientes en-es grasa omega-3. Para entender mejor sus opciones de grasas saludables, echa un vistazo a estos 20 Las grasas saludables que hará adelgazar!