Maneras de comer yogur 6 quema de grasa

Está lleno de proteínas hasta 15 gramos por maceta en algunos de nuestros favoritos-e incluso clases regulares cuentan con un respetable 6 a 9 gramos por porción. Los aminoácidos esenciales, proteínas de suero y caseína todos se unen para ayudarle a recuperarse más rápido y más fuerte de lo más vicioso de los entrenamientos de CrossFit en unos míseros 100 a 120 calorías. Ni siquiera mencionó el calcio o vitamina D en este desayuno tradicional.

Pero, seamos sinceros, yogur natural puede ser un gran diámetro, sobre todo si está la transición de las variedades de sabores cargados de azúcar. Entonces, ¿cómo mantenerse fieles a su desayuno de mejor cuerpo cuando usted es el anhelo de algo más emocionante? Fácil. Vestir a su yogur en estos seis deliciosas maneras de cosechar todos los beneficios y desterrar el aburrimiento.

Para obtener el máximo rendimiento de sus creaciones, asegurarse de que está utilizando uno de los 9 mejores yogures para la pérdida de peso como base. Hemos hecho todo el trabajo por usted, por lo que todo lo que tiene que hacer es coger e ir a la tienda de comestibles.

Si te gusta el sabor de yogur natural, que puede jazz encima de su desayuno simplemente capas en un postre helado. En un gran vaso o taza, basta con crear capas de 1 taza de yogur, 1/2 taza de granola y un poco de tu fruta fresca favorita alterna. Si usted quiere doblar hacia abajo sobre su pérdida de peso, elegir entre nuestra lista de Las mejores frutas para la pérdida de grasa.

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Sin duda, puede hacer batidos con hielo, pero la adición de una porción de yogur griego normal aumenta los nutrientes y añade una textura decadente que te dejará mucho más satisfechos. Mezclar el yogur con fruta fresca o congelada, un puñado saludable de la espinaca (que ni siquiera saborearlo, prometemos) y proteína en polvo a base de plantas para un desayuno o merienda Grab-and-go. Congelación de frutas, como bayas o bananas, da el batido de una textura más densa que es totalmente satifying cuando tenga un antojo batido.

Impresionar a sus invitados en 2 minutos exactos con esta fuerte y picante de miel y mostaza salsa de yogur. Es un complemento de todo, desde palitos de zanahoria de pollo satay. Combine 1/4 taza de mostaza y miel con 1/4 taza de yogur bajo en grasa normal y 2 cucharadas de eneldo fresco, si te gusta el sabor. Mostaza, aumentará su metabolismo, mientras que la base de yogur mantiene magra su sesión de merienda. Ahora eso es una manera sabrosa para conseguir el ajuste.

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Batir la pechuga de pollo y el aburrimiento yogur simplemente mediante la combinación de los dos. Hacer un adobo para el pollo a la plancha mediante la combinación de 1 taza de yogur natural bajo en grasa, 1 diente de ajo machacado, el jugo de limón 1 cucharada, 2 cucharaditas de comino y 1 cucharada de cilantro. Ponga el pollo y la marinada en un plato cubierto, agitando bien para cubrir la carne. Deje que los sabores se funden en el refrigerador durante 4 horas. Grill de pollo como de costumbre, o hacer pinchos para el entretenimiento.

El yogur es un sustituto obviedad para los ingredientes más grasos en las recetas, como la crema agria y mayonesa. Utilice yogur griego más grueso en su pollo, atún, o sándwiches de ensalada de huevo para aligerar la cantidad de calorías sin sacrificar esa textura decadente que amas. Puede incluso utilizarlo en la cocción. Intercambiar un poco de aceite para de yogurt que se mantendrá a los panecillos húmeda sin cielo-disparado las calorías y el contenido de grasa.

No hay necesidad de salir de casa para obtener su revisión fro-yo. Hacer una porción de una sola porción en el hogar es sorprendentemente fácil. Basta con abrir un pote de yogur griego, mezcla de cacao en polvo, extracto de vainilla y algunas coberturas que prefiera: fruta picada, bayas, o trocitos de chocolate incluso mini. Cubra el recipiente y colocar en el congelador. En un par de horas, usted tiene un saludable postre, perfectamente tamaño.

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