Lista de los alimentos procesados que debe evitar

Atrás han quedado los días en que el pan estaba recién horneados en casa, mantequilla fue batido y la comida que tuvimos fue a través de un largo proceso de ser limpiado, curado, adobado y, finalmente, que se cocina. Especias y hierbas se dejaron crecer en nuestros patios traseros y las frutas, verduras, carne y pescado proceden de granjas y mercados locales. Hoy en día, la mayoría de la comida que tenemos, sale de paquetes, latas o cajas de cartón y los hemos comprado fuera de los estantes del supermercado.

¿Cuáles son los alimentos procesados?

Las limitaciones de tiempo, los cambios de estilo de vida drásticos y desaparición de los recursos naturales son responsables del aumento de la popularidad y el número de la lista de alimentos procesados. Son ya sea semi-cocidos o listos para comer- se ve bien y están fácilmente disponibles.

Pero antes de entrar en sus atractivos paquetes, alimentos procesados pasan por una serie de pasos complejos que los hace atractivos, de larga duración y comestible. No están disponibles en sus formas naturales y en realidad contienen sabores artificiales, aditivos y otros ingredientes químicos dañinos.

En pocas palabras, los alimentos procesados son nada más que la síntesis de los subproductos de la modernización y desafían completamente las leyes de la naturaleza!

Lista de los alimentos procesados que debe evitar

Video: LAS 10 PEORES COMIDAS PROCESADAS

Recoger cualquier paquete al azar, una lata o caja de cartón y echar un vistazo a los ingredientes de los alimentos procesados en su mano. Cuanto más larga sea la lista de ingredientes, la más sintético y procesada la comida es probable que sea. La mayoría de los ingredientes utilizados son desconocidos y no es probable que esté disponible en su propia cocina.

Aquí `una lista de los alimentos procesados que se debe tratar de evitar

Los azúcares refinados:

azúcares refinados como el azúcar moreno y jarabe de maíz o, simplemente, el azúcar de mesa que encuentra su camino a nuestras mesas de desayuno, encabeza la lista de los alimentos procesados. Estos son un cóctel químico muy letal que debe evitarse por completo. Incluso los sustitutos del azúcar supuestamente seguros, tales como, sorbitol, aspartamo y sucralosa son todos los ingredientes procesados, lo cual significa básicamente que las llamadas dietas o alimentos "sin azúcar" son una de las primeras cosas que debe evitar si usted está tratando de mantenerse fuera alimentos procesados.

Carnes procesadas:

Las carnes procesadas tales como bacon, salchichas, perros calientes, carne sandwich, jamón envasado, pepperoni, salami y todos los demás, productos cárnicos listos para comer utilizan nitrito de sodio, que se ha demostrado ser cancerígeno, ya que facilita la formación de nitrosaminas en el cuerpo humano. nitrito de sodio se utiliza con el fin de mejorar el color de las carnes envasadas y para mantener su aspecto fresco durante más tiempo. Por lo tanto, las personas que regularmente comen carne procesados son susceptibles al cáncer. Otro aditivo peligroso utilizado en las carnes procesadas es el glutamato monosódico (MSG). Cualquier alimento que incluye MSG definitivamente puede ser incluido en la lista de los alimentos procesados que debe evitar.

/ frutas congeladas enlatados:

jarabes pesados y azúcar añadido envasa / frutas congeladas mejor sabor que las frutas frescas. Sin embargo, también tienen contenido andcontain carbohidratos de alto contenido calórico.

jugos y refrescos enlatados:
La fabricación de jugos de frutas implica un muy alto nivel de procesamiento. Se hacen en grandes cantidades y la fruta entera entra en el tanque junto con los pesticidas tóxicos que se utilizan para protegerlo. se añaden productos químicos para mejorar su sabor y mantener su aspecto fresco. Aunque, pasteurizada a altas temperaturas, una serie de hongos y bacterias que son resistentes al calor siguen siendo en los jugos haciéndolos impropios para el consumo.

El consumo excesivo de bebidas no alcohólicas que contienen edulcorantes químicos artificiales y cafeína conduce a bebidas disorders.These neurológicos y suprarrenales tiene un muy alto contenido de fructosa debido a la presencia de jarabe de maíz que causa problemas en el hígado, con síntomas similares a los de los alcohólicos. Los llamados "refrescos de dieta" contienen aspartamo que es un disruptor endocrino altamente tóxico.

aderezos para ensaladas: aderezos para ensaladas comerciales utilizan aceite de soja, aceite de maíz u otros aceites vegetales que son altos en ácidos grasos omega-6 en comparación con los ácidos grasos omega-3.

Este alimento procesado contribuye a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, algunos tipos de cáncer, la diabetes tipo 2 y la osteoporosis, así como trastornos inflamatorios y autoinmunes tales como la artritis reumatoide. También son altos en contenido de azúcar y, a veces, incluso, contienen glutamato monosódico. Esto puede causar náuseas, dolores de cabeza, cansancio excesivo y las enfermedades del corazón.

alimentos instantáneos:

El paquete promedio de fideos instantáneos contiene enormes cantidades de sodio y grandes cantidades de glutamato monosódico que mejora su sabor, pero puede causar náuseas, dolores de cabeza y alergias. Las grasas trans de aceite de palma rico también entra en la fabricación de este alimento procesado y puede causar enfermedades del corazón y otros problemas de salud. Sí, sólo hay que poner su favorito ir comida en la lista de alimentos procesados para evitar. las patatas fritas envasadas no son exactamente una opción muy saludable y deben evitarse en la medida de lo posible, ya que contienen un alto nivel de sodio y generalmente contienen grasas trans. La mejor manera de tener papas fritas es elegir sus patatas y hacer sus propias papas fritas en casa!

yogur con sabor:

Video: 5 Alimentos que NO Debes Comer - Míralos Aqui

yogur con sabor a frutas se ha mejorado con saborizante artificial y jarabes que tienen un alto contenido de azúcar. Comerlos en exceso puede añadir a los problemas de peso y aumentar sus niveles de triglicéridos. Los llamados yogures "light" utilizan edulcorantes artificiales que realmente son productos químicos altamente tóxicos en el encubrimiento.

Patatas fritas y galletas:

papas fritas o galletas nos pueden exponer al riesgo de desarrollar cáncer. Los estudios muestran que estos lista de alimentos procesados contienen un compuesto químico conocido como acrilamida que es cancerígeno en la naturaleza. La acrilamida se forma en los alimentos que se cocinan más de 120 grados, el más largo es el tiempo de cocción, mayor es su contenido. Los métodos de cocción como hornear, asar y freír que implican altas temperaturas, producen acrilamida en los alimentos.

Comidas rápidas:

Estos alimentos procesados causan una variedad de problemas de salud, ya que son ingredientes artificiales, alto contenido de azúcar o grasa se utilizan en su fabricación. Las comidas rápidas no están destinados a ser consumidos en forma regular y excessiveconsumption puede conducir a enfermedades del corazón, la diabetes, el cáncer y la obesidad en adolescentes y niños.

Los aceites refinados:

En general, esta lista de processedfoods contener uno o más de aceite vegetal. Aceites tales como aceite de girasol, aceite de semilla de algodón, aceite de soja o maíz oilare extrajeron químicamente, blanqueado y luego deodoroized. Las grasas trans arethe subproductos de hidrogenación de aceites vegetales y tienen un efecto negativo en su salud. Las grasas naturales disponibles en los aceites refinados son casi siempre se dañan debido a su procesamiento. Los alimentos que los contienen es mejor evitar.

Arroz blanco:

El arroz blanco pertenece a la lista de los alimentos procesados que deben ser evitados por las siguientes razones:

Se carece de vitamina B1.It es difícil de digerir y causa la obesidad.
Tiene bajo contenido de minerales.
Es altamente ácido.
Tiene contenido de fibra extremadamente baja.

¿Por qué debe evitar esta lista de alimentos procesados?

Los alimentos procesados son grandes para los negocios, sino crear el caos para las personas que los consumen. Vitaminas y enzimas se destruyen en su procesamiento y que les falta de nutrientes.

Aquí está una lista de sus efectos secundarios negativos:

Tienen un alto contenido de azúcar:
Algunos alimentos procesados tienen un alto contenido de azúcar y deben evitarse, ya que su consumo conduce a la obesidad, la diabetes tipo II andcancers. Nuestro cuerpo `s requisito de azúcar pueden ser satisfechas mediante el consumo de cereales integrales, verduras, frutas y legumbres.

Tener exceso de grasas:
Los alimentos procesados contienen grasas que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y cáncer incluso saturados. Algunos de estos alimentos también contienen aceites vegetales que se componen de grasas o margarinas trans, que son aún peor para la salud que las grasas saturadas.

Ellos no están llenando:
Estos lista de alimentos procesados contienen productos químicos que desencadenan una sensación agradable, un deseo artificial. Estos alimentos envían un mensaje al cerebro diciéndole que no está completo y como resultado se efectúa la compensación por comer en exceso.

Son difíciles de digerir:
La investigación ha demostrado que es extremadamente difícil para el sistema digestivo humano para descomponer los alimentos procesados, tales como fideos instantáneos y bebidas no alcohólicas que contienen conservantes y potenciadoras del sabor ingredientes químicos que en realidad son los derivados del petróleo y butano.

Video: Comer Para Perder Peso Los Alimentos Procesados Que Debes Evitar

Están llenos de productos químicos para mantener su aspecto fresco:
nitrito de sodio y otros productos químicos utilizados en la fabricación de alimentos procesados dan color a los alimentos y los mantienen una apariencia fresca durante más tiempo. Sin embargo, han sido conocidos por causar cáncer y otras enfermedades dañinas.

Después de la Segunda Guerra Mundial, la popularidad de los alimentos procesados se disparó debido a que durante este período las mujeres salieron de sus cocinas, explorado y los intereses pursuedtheir.

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Hoy en día, los alimentos procesados están convirtiendo en un alimento de elección, ya que areinexpensive y duran más tiempo. Sin embargo, ellos están hechos de cheapingredients thatare perjudicial, pero aumentar su aspecto y sabor.

Con el fin de maximizar su salud, evitar los alimentos procesados y optar por alimentos naturales como frutas, verduras, huevos, carne y pescado que no contienen ningún ingredients.Have añadido una dieta nutritiva y conducen ahealthy vida.