Bocadillos de alto contenido proteínico-alimentos ricos en proteínas

¿Está buscando los alimentos que son rápidos de preparar y están llenos de proteínas? Si es así, entonces usted está en la página derecha. Aquí hemos enumerado un montón de recetas que son ricos en proteínas y fáciles de preparar. Además de esto, estos aperitivos son muy útiles y se puede llevar a ellos durante el viaje. Hablando de las proteínas, es uno de los nutrientes esenciales. Ayuda a reparar los tejidos. Además, fortalece los huesos y ayuda en la formación de cartílagos, piel y sangre. Sin ningún tipo de no más vamos a entrar en las recetas de bocadillos con alto contenido en proteínas. Leer más para saber bocadillos con alto contenido de proteínas o alimentos con alto contenido en proteínas

Lista de bocadillos con alto contenido de proteínas:

1.) Mixed nueces- alimentos ricos en proteínas

Video: Sandwich de Proteínas | vlog #3

Por primera vez en nuestra lista de merienda alta en proteínas es muy fácil este bocado que es una sana de todos los frutos secos disponibles en el planeta. En un recipiente hermético, se puede guardar la mezcla de frutos secos como las almendras, los pistachos, las nueces, el anacardo y pasas, nueces, etc., especialmente las almendras y los pistachos son muy ricos en proteínas por lo que debe consumirlos en el día a día. Sin embargo, tienen un pequeño número de calorías, pero que está bien. Estos frutos secos son fuente inagotable de energía. Puede llevar una pequeña caja hermética llena de las tuercas para aumentar instantáneamente la energía. Además de esto, los frutos secos también mejora su estado de ánimo. Por lo tanto, usted tiene otra razón para mantener a la mano.

2.) Semillas de calabaza rica fuente de proteínas

Las semillas de calabaza son rica fuente de muchos nutrientes uno de ellos es la proteína y hierro. Aunque las semillas de calabaza no son buenos en sabor pero se puede hacer un delicioso aperitivo fuera de él en ningún momento. Todo lo que tiene que hacer es en una placa de toma puñado de semillas de calabaza y espolvorear una pizca de sal y polvo de curry. Asarlos a los 300 grados durante 15 minutos y la merienda de proteína estará listo para comer. Tiene 8-10 gramos de proteína que es más que suficiente para satisfacer el nivel de proteína en base diaria. Por otra parte, las semillas de calabaza son ricas en fibra y zinc, así por lo que ahora usted sabe por qué usted debe tenerlo.

3.) Batido de proteínas-fuente rica de proteínas

Video: BATIDO DE PROTEINAS CASERO

Bueno, esto podría no ser merienda para usted, pero definitivamente es algo que puede que tenga que aumentar la energía y cumplir con el valor de saciedad cuando se está en movimiento. Y no hay que olvidar que es alta en proteínas también lo hacen darle una oportunidad. Bien por su nombre debe sonar como un batido de proteínas ordinaria que la mayoría de los constructores del cuerpo o ditiers tienen. Sin embargo, esto es totalmente diferente a ellos. No hay una proteína en polvo en este batido y cada ingrediente es el elemento básico de la cocina y fácil de encontrar. Todo lo que tiene que hacer es en una licuadora, poner un plátano de tamaño mediano, una cucharada de mantequilla de maní y una taza de leche baja en grasa. Mezclar bien este ingrediente, aplastar un poco de hielo y hay que ir. El sabroso, lleno de batido de proteínas está listo.

4.) Mini haba con queso Quesadilla

A continuación en nuestra lista de merienda alta en proteínas es este delicioso aperitivo que no sólo está lleno de proteínas, pero, de hecho, es rica fuente de calcio y fibra, así. Por lo tanto, se embala con el paquete de nutrientes y no puede permitirse el lujo de descuidar este bocado. A pesar de que se tome un tiempo bastante largo para preparar, pero vale la pena hacerlo por el resultado delicioso y nutritivo obtendrá al final. Todo lo que tienes que hacer es. Tomar una pequeña tortilla de trigo entero ponga media taza de los frijoles negros, una cucharada de salsa y queso cheddar. Envolverlo muy bien y cocinar esta envoltura en una sartén antiadherente seca. Cocine hasta que se inicia el queso se derriten y la tortilla se vuelve marrón. Una vez que se ha reducido el paquete en el papel de aluminio y lo puso en la bolsa de plástico para que pueda tener este delicioso aperitivo en el camino.

5.) Humus del cucharón fuente rica de proteínas

Recientemente humus tiene ganar una popularidad bastante. Todo gracias a los ingredientes sorprendentes utilizados en ella que le da un sabor delicioso. Bueno, se puede preparar una buena proteína cargada bocado fuera de él. Para que necesitará verduras que se cortado en los palos. Nada podría ser tan nutritivas como las verduras y frutas que lo mejor puede preparar un aperitivo incluyendo los palitos de vegetales. Para este bocado clase, utiliza las zanahorias, los guisantes de la nieve y el apio. Basta con tomar un pequeño recipiente hermético y llenarlo con puré de garbanzos. A continuación, añadir todas las verduras dentro y ya está listo para comer. Esto es perfecto aperitivo para comer mientras está de viaje. no lo es!

6.) Granola con el griego de yogurt proteínicas de Bocado

Imagínese sentado en la isla griega con un aperitivo griego en la mano. Bueno, no sabemos acerca de la isla griega, pero que sin duda puede tomar un aperitivo griego listo a su lado en ningún momento. Que no le gusta granola. Bueno, si no lo hace que este bocado definitivamente cambiará sus gustos y disgustos. Este deliciosos aperitivos tiene aproximadamente 15 gramos de proteínas. Eso es más que suficiente para el día. Todo lo que tiene que es tomar una taza de yogur griego y mezclar trozos de granola en ella. Y eso es todo su merienda está listo para comer. Aparte de este bocado proteína es rica fuente de calcio y vitaminas que fortalecerá sus huesos y probióticos que hace que el sistema inmune fuerte.

7.) Tabla de quesos - High Protein Snack-

Otro aperitivo en nuestra lista de merienda alta en proteínas es este bocado muy fácil y crujiente. Serían casi ninguna que no le gusta el queso. Todo lo que tiene que hacer es una caja Tupper tomar si usted está viajando o un plato si quieres disfrutar de este bocado fácil y muy rico en casa. Llenar el plato o caja con el palo de queso, galletas Gran enteros y algunos almendras. Bueno, sabemos que la cantidad de frutos secos son nutritivos y que son ricos en proteínas también. Por otro lado, galletas integrales con Gran entregan algunos carbohidratos y queso definitivamente tomar este bocado una muesca alta en términos de sabor. Y no olvidar, este bocado le dará aproximadamente 10 gramos de proteínas. Por lo tanto, darle una oportunidad!

8.) Sweet Berry Shake con yogur- ricos en proteínas

El nombre es suficiente para seducirle. no lo es! Al igual nombre, como aperitivo. Hablando de los nutrientes que este bocado aseguramos, es bastante alta en nutrientes todo gracias a los ingredientes usados ​​para preparar esta serpiente o agitar. Cuenta con yogur griego que es una buena fuente de probióticos, calcio y vitaminas, entonces tiene los arándanos que proporciona la fibra que es bueno para el sistema digestivo y por último pero no menos importante que tiene la avena que es no menos que cualquier. Y no olvidar la miel, que es tan bueno para la salud. Todo lo que tiene que hacer es tomar un vaso o una jarra transportables, vierta una capa gruesa de aquí yogur en ella, seguida de la capa de arándanos, otra capa de yogur que está cubierto por la avena y cúbralo con una cucharadita de miel.

9.) El atún y Crackers- llenos de proteínas

No se puede negar que tanto los ingredientes es decir, atún y galletas saladas se embalan con sana de nutrientes. Y para sacar el máximo partido de ellos se mezclan tanto los ingredientes por completo. Hablando de los nutrientes este bocado tiene, así que es una buena fuente de ácidos grasos omega 3, vitaminas y proteínas, obviamente. Basta con llenar el plato con un paquete de 1 porción de ensalada de atún salvaje y unas galletas de calor enteros. Esta es una mejor almuerzo que se puede tener en los domingos perezosos cuando no desea cocinar y llenar su estómago también. ¿No es una buena opción?

10.) La proteína mordeduras de alta en proteínas

Así el nombre mismo lo justifica todo. Cada bocado de este bocado sin duda le llene con el contenido de proteína. Este aperitivo es perfecto para tener la tarde o después de la cena como postre. Esto sin duda será un regalo de solución rápida para usted. Todo lo que tiene que hacer es tomar un bol y añadir un poco de mantequilla de nuez en él, seguido de avena, miel y chocolates oscuros. Mezclar todos los ingredientes a fondo y rodar en bolas. La mantequilla de nuez funciona como aglutinante y es una buena fuente de proteínas. Por otro lado, los chocolates oscuros y la avena son buena fuente de fibra y antioxidantes. Por lo tanto, dar a este bocado de un intento.

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