15 Alimentos favoritos para abdomen plano de un entrenador de celebridades

Muchas personas piensan que construir abdominales haciendo innumerables abdominales y morirse de hambre. Estoy aquí para decirles que no es el caso. Tomar de mí que solamente entrenamiento de tres horas a la semana y nunca, nunca morirme de hambre. A continuación son mis comidas favoritas 15 que mantienen los músculos alimentados, estómago lleno y no se atreven a cubrir mis abdominales! Para obtener el último paquete de seis en seis semanas y un vientre plano para la vida! Prediseñadas en el próximo fin Coma esto, no de eso! Abs ¡libro!

No sólo es el pescado lleno de grasa saludable, pero también es libre de carbohidratos y lleno de proteínas.

Las yemas menudo tienen mala prensa, pero las yemas proporcionan grasas saludables que se necesita para el desarrollo del cerebro! Estos me mantienen plena y son un gran par con mi próxima comida favorita para la avena ABS-!

Los avena cortada proporcionan a su cuerpo con la energía que necesita para hacerlo a través de los entrenamientos duros y digiere bien y despacio en el torrente sanguíneo, por lo que no consigue un pico y Crash!

Me encanta este bocado, ya que es portátil y satisface mi hambre cuando yo estoy en el camino. La grasa saludable, proteínas, hidratos de carbono y cero hacen de este uno de mi favorito snacks- No se olvide de la fibra, así!

Tantas formas de disfrutar de este delicioso verde. Tirarlo en su batido de la mañana, se saltea, o tenerlo en una ensalada. De cualquier manera, usted está consiguiendo un alfabeto completo de vitaminas y una excelente fuente de fibra.

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Negro, blanco, rojo-cualquiera que sea su elección, asegúrese de mantener estos en su dieta. Estos carbohidratos de lenta absorción le proporcionará la energía para su día y también le dan una gran dosis de fibra y proteína! Tan complejo!

Si usted está en el camino, como yo, necesita ir a los bocados que son portátiles y multifacética. Con frijoles de soya, se obtiene una gran dosis de fibra, proteínas, hidratos de carbono y mínimos.

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Magnesio, zinc y omega-3! No tire éstos hacia fuera al lado de Halloween! Asegúrese de que cocerlos y tirar un poco de sal de mar sobre ellos y disfrutar !! Estos también son excelentes para lanzar en una mezcla de frutos secos!

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Convertido en amigos con aceite de oliva. Usted va a utilizar para cocinar casi todo con! Esta grasa saludable ayudará a mantener las articulaciones lubricadas y el cerebro sano!

Este grano es una de mis comidas favoritas para acompañar un trozo de pescado con verduras. No es necesario mucho que te llenará y también se puede preparar por la mañana con sus huevos. Fibra, carbohidratos buenos, proteínas y hacer de este un producto imprescindible si se quiere mantener la energía y ver sus abdominales.

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Deja la cara él, en un mundo perfecto, que se pueden conseguir todas nuestras proteínas de los alimentos naturales fuentes pero es difícil. Seleccionar un polvo que se ajuste a sus necesidades dietéticas y la tolerancia del estómago. Elijo polvo de proteína vegetariana, pero una opción que es ideal para obtener sus músculos se recuperen rápidamente es la proteína de suero. La caseína es también bueno para los antojos de la hora de acostarse, ya que poco a poco digerir mientras duerme, alimentando constantemente sus músculos.

Tiene la grasa saludable que `s ideal para el cabello, piel y uñas ... y tiene un sabor delicioso! Prueba con los huevos, en su ensalada o al lado de su salmón para la cena.

Fresas, moras, frambuesas, arándanos. Todas estas frutas tienen un montón de antioxidantes, son bajos en carbohidratos y alta en fibra. Tirarlos en su batido de la mañana!

Lleno de tantas vitaminas y tiene más fibra que el arroz normal. ¿He mencionado que es delicioso.

Estos serán su nuevo mejor amigo. Estos carbohidratos con bajo índice glucémico mantendrá sus músculos completo para sus entrenamientos agotadores y también le proporciona una gran dosis de vitaminas !!