Baja en carbohidratos saludables aperitivos dulces y deliciosas

Hay muchos beneficios de seguir una dieta baja en carbohidratos, especialmente cuando usted está tratando de controlar su peso, pero hay algunas desventajas también, por lo que no se debe seguir todo el tiempo. Sin embargo, si usted está actualmente en una dieta baja en carbohidratos, se puede añadir un poco de variedad a sus comidas, al optar por bajas en carbohidratos aperitivos dulces. Vamos a averiguar acerca de algunas opciones interesantes.

Healthy Snacks dulces bajos en carbohidratos

Mientras que muchas personas piensan que no pueden disfrutar de los postres cuando están en una dieta baja en carbohidratos, esto no es cierto. Puede seguir un buen rato con los alimentos, incluso cuando usted está tratando de reducir su consumo de carbohidratos. Aquí están algunas opciones interesantes para probar.

1. Bayas y ganache de chocolate

Video: Postres bajos en calorías ideales para tu dieta

ingredientes

• 8 oz de fresas
• 2 tazas de cada uno de los arándanos y las frambuesas rojas
• 8 oz de chispas de chocolate (sin azúcar)
• cucharadita frac12-. de extracto de vainilla
• ⅓ taza de crema de leche

Direcciones

• Combinar todas las frutas y colocar en pequeños cuencos de postre. Tomar una pequeña cacerola y colocar a fuego lento. Ahora agregue el chocolate y la crema a ella y el calor hasta que ambos se funden.
• Agregar la vainilla, así y revuelva. Déjelo a un lado hasta que se vuelve un poco fría y luego rociar esta salsa sobre cuencos de fruta.

2. salsa de aguacate

Buscando baja en carbohidratos aperitivos dulces? Prueba con esto!

ingredientes

• 1 tomate rojo pequeño conjunto
• 1/8 taza de cilantro
• Una pequeña cebolla roja
• Un aguacate de California
• jalapeños frac12-
• 2 cucharadas. de jugo de limón fresco
• 1/8 cucharadita de sal y pimienta negro

Direcciones

• Empezar por conseguir pimientos listo - asegúrese de usar guantes de goma y no se toque los ojos durante la manipulación de los pimientos.
• Ahora, picar el cilantro y tomate. Además, dado el jalapeño y cebolla.
• Cortar el aguacate y colocarlo en un recipiente pequeño. Añadir el jalapeño, cebolla, jugo de limón y el aguacate. La combinación de estos ingredientes con cuidado.
• Doblar el cilantro picado y el tomate, y el uso de la sal y la pimienta para sazonar.
• Deja en el refrigerador por un tiempo. ¡Servir!

3. Blackberry Smoothie

ingredientes

• taza frac14- de moras (congelado)
• Una taza de leche de coco sin azúcar
• 1 oz de proteína de suero de leche de vainilla
• 1/4 cucharadita de canela
• 1/16 taza de planta entera harina de linaza dorada
• 1/16 cucharadita de pimienta de Jamaica planta
• cucharadita frac12- de extracto de vainilla

Direcciones

• Combine los arándanos congelados, proteína en polvo, leche de coco, harina de lino, especias y vainilla en la licuadora. Mantener la mezcla hasta que se vuelve lisa.

4. coco y almendra mollete

Antojo bajas en carbohidratos aperitivos dulces, pero no saben cómo hacer uno? Este será sin duda satisfacer su gusto.

ingredientes

• 2 cucharadas. de harina de harina de almendra
• 1/3 cdas. de harina de coco alto contenido de fibra
• cucharadita de polvo de hornear frac14-
• Media cucharadita de canela
• Un huevo grande
• 1/8 cucharadita. de sal
• Una cucharadita de aceite de oliva virgen extra

Direcciones

• Tomar una taza de café y colocar todos los ingredientes en ella. Revuelva bien.
• Ahora, añadir el aceite y el huevo, y revuelva hasta que se mezclen.
• Póngalo en el microondas durante un minuto. Use un cuchillo para obtener los panecillo fuera de la taza. Cortar en pequeños trozos y servir!

5. Gooey sartén Brownie

ingredientes

• 5 cdas. de harina de almendras
• 3 cucharadas. de polvo de cacao
• 3 cucharadas. desviarse del edulcorante
• Una cucharadita. de polvo de hornear
• 3 cucharadas. de agua
• 2 cucharadas. de aceite de aguacate
• 1 huevo grande
• Una cucharada. de chispas de chocolate (sin azúcar)
• cucharadita frac14-. de extracto de vainilla

Direcciones

• Comenzar precalentando el horno a 325F. Tome una sartén refractaria 6 pulgadas y engrasarlo.
• Tome un recipiente mediano y mezcle el cacao en polvo, harina de almendra, polvo de hornear, y edulcorante.
• Agregue el aceite, el agua, el extracto de vainilla y el huevo. Combinarlos completamente.
• Verter en preparado experto y luego añadir algunos trocitos de chocolate. Hornear durante 13-16 minutos o hasta que los sacude brownie en el centro al sacudirlo.
• Sacarlo y añadir un poco de crema batida ligeramente dulce en la parte superior. ¡Servir!

6. Fresa yogurt

ingredientes

• 4 tazas de fresas (congelado)
• Media taza de yogur natural
• 3 cucharadas. de miel de agave
• Una cucharada. de jugo de limón fresco

Video: Almuerzo Saludable en 10 minutos

Direcciones

• Añadir las fresas congeladas, yogur, miel de agave, y el jugo de limón a un procesador y vuelva a encenderlo. Proceso durante 5 minutos o hasta que se vuelva cremosa.
• ¡Servir!

Algunas maneras rápidas para disfrutar de snacks dulces bajos en carbohidratos

Por supuesto que puede tomar algún tiempo para preparar los deliciosos postres, pero también se puede optar por algunos aperitivos listos para el consumo. Aquí hay algunas sugerencias:

• Opta por los frutos secos, como las nueces de Brasil, nueces de macadamia, avellanas, nueces y almendras. Ellos hacen un perfecto aperitivo bajo en carbohidratos y sólo le proporcionan 2-4 de carbohidratos por porción (30g). Evitar las castañas, anacardos, pistachos y porque son bastante altos en carbohidratos.
• Puede agregar bayas a una serie de recetas, pero se puede disfrutar de ellos en cualquier momento. Ellos pueden ser una gran adición a su dieta baja en carbohidratos debido a que una porción 3 oz le proporciona solamente 4-6g de hidratos de carbono.
• Se puede disfrutar de palos de pepperoni, si lo desea. Hemos de tener en cuenta que a pesar de que no son ricos en hidratos de carbono que pueden contener varios productos químicos. Optar por él como último recurso!