18 Increíbles beneficios de melocotón

Los beneficios para la salud de la fruta del melocotón incluyen alivio de hipopotasemia, cáncer, obesidad, colesterol, estasis de sangre y las enfermedades neurodegenerativas. Ayuda a mantener una visión saludable, cuidado de la piel, el sistema nervioso, los huesos sanos y dientes. Tiene propiedades anti-envejecimiento y también ayuda en la desintoxicación, así como mejorar la digestión y la salud celular. Tiene una gran cantidad de nutrientes esenciales y antioxidantes que son valiosos durante el embarazo y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Los melocotones son las frutas jugosas y versátiles de verano que son nativas de China y el sur de Asia. Su nombre latino es Prunus persica, y los melocotones son un producto de un árbol de hoja caduca y crece en regiones templadas de todo el mundo. Melocotones pertenecen a la familia de Rosaceae, que también incluyen las frutas como las ciruelas y las cerezas.

China es el mayor productor de melocotones y Reverenciados buenos auspicios como un símbolo chino de la longevidad y la inmortalidad. Otros contribuyentes principales en la producción de melocotón son Italia, España, los Estados Unidos, y Grecia. De hecho, Georgia también se conoce como el “estado del melocotón” por su contribución en la producción de los melocotones más alta calidad con respecto al sabor, la textura y el contenido nutricional. Melocotones alcanzado el rango de la fruta estado de Georgia en 1995. Los melocotones están disponibles en muchos tamaños diferentes, y su color va del amarillo al rojo, dependiendo del país de origen.

A diferencia de las nectarinas, que tienen una superficie exterior lisa, melocotones tienen borroso, piel aterciopelada. Tiene un aroma delicado y jugosa, pulpa amarillenta. Peach es una drupa o una fruta de hueso debido a que su parte carnosa exterior rodea una concha, que encierra una semilla comestible. Sobre la base de las garras de la carne siendo libre o rígido en la semilla, melocotones se clasifican en la variedad que se aferra-piedra donde la pulpa se adhiere firmemente a la fosa, una piedra semi-libre en el que la carne se separa con poco esfuerzo, y una conexión -stone variedad en la que la pulpa se separa fácilmente de la fosa.

Valor nutricional de los melocotones

Melocotones almacenan una amplia gama de nutrientes que son vitales para el funcionamiento saludable del cuerpo. Los melocotones son una rica proveedor de vitamina A, beta-caroteno y vitamina C (ácido ascórbico). Ellos también son una buena fuente de vitamina E (alfa-tocoferol), vitamina K (filoquinona), vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B-6, ácido fólico y ácido pantoténico. Peaches también ofrecen un rico tesoro de minerales tales como calcio, potasio, magnesio, hierro, manganeso, fósforo, zinc y cobre. Los melocotones son bajos en calorías, no contienen grasa saturada o colesterol, y son una buena fuente de fibra dietética.

Beneficios para la salud de los melocotones

Además de su sabor refrescante y aroma, melocotones son ricos en carotenoides y ofrecen una variedad de beneficios para la salud.

Capacidad antioxidante: Las cáscaras y la pulpa de los melocotones poseen importantes propiedades antioxidantes. La presencia de ácido clorogénico en melocotones también contribuyen a sus efectos protectores. Los antioxidantes tales como luteína, zeaxantina y beta-crytoxanthin ayuda en barrido de los radicales libres derivados del oxígeno y proteger el cuerpo contra los efectos perjudiciales de diversas enfermedades.

hipopotasemia: Melocotones contienen potasio, que es vital para la señalización adecuado de los nervios y el funcionamiento celular del cuerpo. El contenido de potasio en melocotones también ayuda en los procesos metabólicos, la utilización de hidratos de carbono, manteniendo el equilibrio de electrolitos, y la regulación de los tejidos musculares. A falta de potasio en el cuerpo puede conducir a la hipocalemia que puede afectar a la fuerza muscular y puede causar un latido irregular.

Cáncer: Melocotones son ricos en compuestos fenólicos y carotenoides, que poseen propiedades anti-tumorales y anti-cáncer, así como ayudar en la lucha contra diversos tipos de cánceres tales como cáncer de mama, cáncer de pulmón y cáncer de colon. Los estudios han apoyado el hecho de que el ácido clorogénico y ácido neochlorogenic presente en melocotones ejercen efectos beneficiosos en la inhibición del crecimiento de células de cáncer de mama sin afectar a las células normales, a diferencia de tratamiento contra el cáncer con quimioterapia, que afecta negativamente a las células sanas también. Además de esto, la investigación ha demostrado que el grupo botánico Rosaceae, que comprende los melocotones, es rica en beta-caroteno, proporcionando de este modo efectos protectores contra el cáncer de pulmón.

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Protección de la piel: Melocotones ayudan a mantener la piel sana debido a la presencia de una buena cantidad de vitamina C, que también proporciona una defensa contra los radicales libres dañinos e infecciones. Melocotones también ejercen efectos protectores sobre la piel frente a la radiación ultravioleta. Los estudios han proporcionado pruebas de que los antioxidantes zeaxantina y luteína tienen efectos anti-inflamatorios significativos sobre el daño de la piel causado por la radiación UV-B y proteger la piel de la hiperproliferación de las células. Los flavonoides presentes en los melocotones tienen foto efectos protectores y ayuda en la prevención de la piel de eritema inducido por UV.

Peaches son ampliamente utilizados en la industria cosmética para la fabricación de cremas para la piel y los paquetes de belleza. La gran cantidad de flavonoides y las vitaminas y minerales esenciales en melocotones ayudar en la descamación de las células muertas, así como la hidratación y revitalización de la piel. Los antioxidantes promover la recuperación más rápida de los problemas de la piel tales como manchas y manchas.

Salud de los ojos: Los melocotones son ricos en beta-caroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. El beta-caroteno desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud visual y previene diversas enfermedades oculares como la xeroftalmia y ceguera. Un estudio de investigación de investigación ha demostrado que la carotenoides luteína y zeaxantina en la actualidad melocotones tienen efectos positivos asociados con una reducción en la prevalencia de cataratas nucleares. Como sugiere el estudio, luteína y zeaxantina residen en el pigmento macular del ojo y ayudan en la protección de la retina de la degeneración macular relacionada con la edad. Además de esto, estos componentes presentes en melocotones protegen los tejidos de la retina de los daños causados ​​por los radicales libres y el daño potencial causado por la luz de alta longitud de onda.

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El embarazo: Melocotones son valiosos durante el embarazo debido a la presencia de una amplia gama de vitaminas y minerales esenciales. La vitamina C ayuda en el crecimiento sano de los huesos, dientes, piel, músculos y vasos sanguíneos del bebé. También ayuda en la absorción de hierro, que es extremadamente crucial durante el embarazo. El folato en melocotones ayuda en la prevención de defectos del tubo neural como la espina bífida. contenido de potasio en melocotones ayuda en la prevención de los calambres musculares y fatiga general común durante el embarazo. La presencia de fibra ayuda en la digestión saludable y reduce condiciones como estreñimiento.

Digestión: Los melocotones son buenas para mantener la salud digestiva saludable debido a su contenido alcalino y fibra. La fibra dietética en melocotones absorbe agua y ayuda en la prevención de trastornos estomacales como el estreñimiento, las hemorroides, úlceras de estómago, gastritis y deposiciones irregulares. También ayuda en la limpieza y la eliminación de los residuos tóxicos de los intestinos y evitando que el cuerpo de contraer diversos trastornos abdominales, incluyendo cáncer de estómago. Debido a sus propiedades laxantes, melocotones también ayuda en la disolución de los riñones y los cálculos en la vejiga.

Sistema nerviosoLa presencia de magnesio en melocotones ayuda a prevenir el estrés y la ansiedad en el cuerpo y ayuda a mantener la calma el sistema nervioso. Una deficiencia de magnesio puede afectar el funcionamiento del sistema nervioso central, resultando en músculos excitados hiper y el aumento de la actividad de las señales nerviosas. Un estudio de investigación llevado a cabo investigación en este sentido ha sugerido que la ingesta de alimentos ricos en magnesio junto con la vitamina B-6 tiene efectos favorables en el tratamiento del sistema nervioso hiperexcitabilidad central en los niños. Otro estudio ha sugerido que el tratamiento con magnesio ayuda en la recuperación de los síntomas de la depresión mayor. El consumo de melocotones también se considera beneficioso en la terapia ayurvédica para equilibrar el sistema nervioso.

Obesidad: Melocotones contienen componentes bioactivos que han mostrado efectos beneficiosos en la lucha contra los trastornos relacionados con la obesidad. Un estudio de investigación de investigación ha sugerido que la presencia de compuestos fenólicos en los melocotones tienen propiedades anti-inflamatorias y anti-obesidad que ayudan en la lucha contra síndromes metabólicos que de otra manera pueden conducir a problemas de salud graves.

Sistema inmune: Melocotones son ricos en ácido ascórbico y zinc, que ayuda en el funcionamiento normal del cuerpo y ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable. Zinc y vitamina C ejercen efectiva cicatrización de heridas y propiedades antioxidantes que ayudan a combatir las infecciones y reducir la prevalencia y gravedad de enfermedades tales como el resfriado común, la malaria, la neumonía y la diarrea. Una deficiencia de estos componentes puede dar lugar a explosiones oxidativo y alteración de la actividad celular.

Bajos niveles de colesterol: La investigación ha demostrado que los compuestos fenólicos presentes en la cáscara y pulpa de los melocotones hueso adherente ayuda en el mantenimiento de los niveles más bajos de colesterol LDL y estimular el colesterol bueno HDL. Esto ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el corazón y mantiene la salud cardiovascular óptima.

Anti-Envejecimiento: Melocotones son una fuente de zinc, que tiene propiedades anti-envejecimiento. El consumo de alimentos ricos en zinc tales como melocotones promueve la producción de anticuerpos e inhibe el daño celular causado por los radicales libres. También interfiere con el proceso de envejecimiento de los órganos reproductores masculinos al aumentar los niveles de testosterona, la hormona reproductiva en el cuerpo.

Huesos y dientes sanos: Melocotones contienen fósforo, que, junto con el calcio, ayuda a fortalecer los huesos y los dientes y ayudar en el mantenimiento y reparación de los tejidos corporales. También ayuda en la prevención de diversas enfermedades óseas como la descalcificación, que pueden conducir a la osteoporosis, particularmente en las mujeres post-menopáusicas. El consumo de alimentos ricos en fósforo, tales como melocotones promueve la re-mineralización de los huesos y mantiene su rigidez. Junto con el calcio, el contenido de vitamina C en los melocotones también juega un papel importante en el fortalecimiento de los huesos de la mandíbula y las encías que ayuda a mantener intactos los dientes.

desintoxicación: Melocotones son beneficiosos para la limpieza y desintoxicación del cuerpo y ayudan en el lavado de toxinas del hígado y los riñones. Un estudio de investigación ha demostrado que los extractos de melocotón poseen elementos hepato-protector y son valiosos en el tratamiento de la condición de hepato-toxicidad causada como resultado de una terapia prolongada para diversas enfermedades como la migraña, la tuberculosis y la diabetes. Peaches son ampliamente utilizados en las culturas orientales en la fabricación de productos de desintoxicación a base de hierbas tales como tés de desintoxicación.

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La estasis de sangre: El núcleo interno de melocotones se ha sugerido que es beneficioso en el tratamiento de la condición de estancamiento de la sangre en el que la sangre se vuelve inactiva. estasis de sangre puede surgir como consecuencia de una deficiencia a largo plazo de la sangre, y puede resultar en la sequedad de la sangre. Esto también puede ocurrir debido a parto, lesiones abdominales, o cirugías.

Salud celular: Melocotones contienen hierro, que es vital para la formación de la hemoglobina en los glóbulos rojos. El consumo de alimentos como los melocotones es importante durante todas las etapas de la vida, incluyendo la infancia, la adolescencia, la edad adulta y fases tales como la menstruación y el embarazo.

Trastornos neurodegenerativos: Los estudios han demostrado que los extractos de melocotón ejercen efectos beneficiosos sobre el sistema colinérgico central. El sistema colinérgico es un sistema neurotransmisor que actúa como la columna vertebral de las funciones de memoria y aprendizaje. Los componentes presentes en melocotones evitar el sistema colinérgico de degeneración y previene varios trastornos como la enfermedad de Alzheimer.

Uso culinario: Debido a la gran cantidad de compuestos que promueven la salud, delicioso sabor y bajas calorías, melocotones con frecuencia se añaden como ingrediente en varias recetas saludables, tales como yogures, batidos y pasteles.

Otros usos del melocotonero

Además de los propios melocotones, otras partes del melocotonero también proporcionan una gama de beneficios para la salud.

Hoja de melocotón: Las hojas de melocotonero son beneficiosos para el tratamiento de la tos, bronquitis y trastornos abdominales. Poseen desintoxicante, laxante, y propiedades diuréticas y también son eficaces en el tratamiento de parásitos abdominales y en la curación de heridas. También se utilizan en la fabricación de tintes de color verde.

Flores de melocotón: Las flores del melocotonero ayuda en el alivio de los síntomas del estreñimiento y el edema.

Núcleos de melocotón: Semillas de melocotón son eficaces en el tratamiento de trastornos menstruales como dismenorrea y amenorrea y otras condiciones, incluyendo el éxtasis de sangre, asma ancianos, y la tos. También son beneficiosos en el tratamiento de la apendicitis aguda y disnea (dificultad para respirar) y promueven la circulación sanguínea saludable.

corteza de melocotón: La corteza seca del árbol de melocotón es beneficioso en el tratamiento de la ictericia y la hidropesía.

Melocotones - Una palabra de advertencia

Reacciones alérgicas: Melocotones pueden causar alergias a los alimentos debido a la presencia de ciertos alérgenos. Producción y almacenamiento de duraznos secos pueden implicar el uso de sulfito como conservante, que puede conducir a reacciones alérgicas incluyendo empeoramiento de los síntomas de asma, urticaria, bronquiales-constricciones, y anafilaxia.

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Las semillas de melocotón: el uso de exceso de semillas de melocotón se debe evitar ya que pueden tener efectos tóxicos debido a la presencia de cianuro en cantidad de traza. Siempre es aconsejable consultar a un profesional médico en caso de cualquier uso de medicamentos elaborados a partir de semillas de duraznos.

Melocotones también ayudan a mantener niveles saludables de presión arterial y aumentar la salud cardiaca. Junto con los productos frescos y procesados, melocotones en conserva, también se pueden utilizar para obtener sus beneficios para la salud. La adición de duraznos a su dieta se puede enriquecer con un sinnúmero de beneficios, con la ventaja de no tener lucrativo calorías perjudiciales.

Sal ahí fuera y recoger algunos melocotones - ¿qué tienes que perder?