Establecer y alcanzar sus objetivos de fitness

4000 Miles Contando: El logro de un hito

Hoy he conseguido lo que alguna vez pensé que sería imposible para mí para llevar a cabo - un nuevo objetivo kilometraje dos años contemplado en el año 2011 que hoy se hizo realidad - correr 4000 millas en un lapso de dos años. Empecé mi carrera de hoy ni siquiera recordar que esto sería un hito importante para mí correr.

Como ves, tengo un registro de todos los años que va desde 1978 hasta la actualidad. A principios de 2011 yo era consciente de que en 1998 y 1999 había corrido un total de 3675 millas y que el registro se habían destacado como mi mejor marca de 2 año desde entonces. Decidí romper ese registro (antes del inicio de 2011) y en 2011 me encontré con 1955 millas por lo que es me parece posible que yo pueda alcanzar una meta de 4.000 millas a finales de 2012.

Me puse mi objetivo de correr 2100 millas a principios de este año y hoy sucedió - me encontré más allá de la barrera de 4.000 millas para el 2011 y el 2012 - rompiendo mi esfuerzo anterior y estableciendo un nuevo estándar para mí. Ahora estoy en camino de terminar 2012 con más de 2100 millas y establecer un nuevo récord de dos años de duración aproximadamente 4.150 millas! Lo que es una sensación de alegría y logro que siente hoy que en mis mediados de los 60 hice algo que nunca soñé posible cuando era más joven!

Así que hoy me sentí que era importante para mí compartir mis ideas sobre el poder de fijación de objetivos con usted y hacerle saber lo que sueño de lograr - se puede! Si usted cree que puede lograr algo importante para usted - usted!

Discusión

El poder de los Objetivos de Ajuste

En el establecimiento de objetivos comenzamos el viaje no sólo de la mente, pero el cuerpo también. Nunca he entendido realmente el poder de la creación de objetivos que eran significativo para mí - que capturó mi imaginación y mi poder innato de lograr.

Me había fijado objetivos en el pasado, pero nunca realmente unida toda mi conciencia para alcanzarlos. Siempre se sentía bien para fijar metas, pero que en realidad nunca se me pasó por la mente subconsciente a cualquier profundidad que me ayude a “sentir” un sentido de lograr algo especial para mí - hasta 2011.

Centrando mi atención en el logro de metas diarias en apoyo de mi “gran objetivo” me permitió reconocer “mini hitos” cada semana y mes - y me sigo comprometido.

Cuando empecé a correr 7 millas por cada sesión a principios de 2011, empecé a ver el “cuadro grande” con más claridad y me sentí más vivo cada día que pasa. Usted ve que no es el 2000 millas me he centrado en la carrera, pero sólo 7 millas. Con cada día que pasa el kilometraje suman - semana a semana - mes a mes - hasta que por fin hoy me llegó a 4000 millas por tanto en 2011 y 2012 - con 18 días para ir en el año!

Video: Ejercicio para Alcanzar sus Metas. Esto si me funciona.

Nunca se me ocurrió que parar porque ha seguido avanzando no sólo en alcanzar mis metas kilometraje mensual, pero en mi velocidad también. Un avance importante se produjo el 3 de junio de este año. Rompí 40 minutos para el acarreo de 7 milla y desde entonces he ido menos de 40 minutos 25 veces el establecimiento de un registro de 38:26, el 3 de noviembre, después de establecer el récord del día anterior de 38:32! Este trabajo de velocidad para mí fue un logro increíble porque ahora creo que puedo correr una milla 05:30 fuera en 2013!

Todo esto ocurrió debido a la fuerza de la fijación de objetivos y usted también puede lograr lo que desea haciendo lo mismo que hice estos últimos dos años. La creencia de que se puede lograr lleva tiempo - como lo hizo para mí - pero con el tiempo va a creer. Este es el poder de establecer metas!

Trazando su curso en la aptitud

Estoy evaluando mis nuevos objetivos para el año 2013. Ellos incluyen el trabajo sobre el equilibrio y la flexibilidad (tal vez clases de yoga) - y continuar desarrollando mis fuerzas a través de mi programa de entrenamiento con pesas. Estoy pensando que ahora que he logrado algo especial en estos dos últimos años que es el momento de buscar nuevos horizontes y un territorio inexplorado en mi vida. Las últimas semanas han sido un desafío. Ha sido una rutina a veces tienen que hacer frente las millas, pero por cuanto tengo “mini metas” para la velocidad y la resistencia a lo largo del camino, he logrado conseguir mejores resultados de lo que jamás soñó posible para mí como un corredor.

Video: Metas de ejercicio a corto plazo para conseguir sus objetivos

La idea de establecer nuevas metas para nosotros mismos es inspirar a nuevos pensamientos, sentimientos, y desatar nuestro “poder oculto” ir más allá de nuestras limitaciones “percibidas” y en una nueva “tierras de logro”. Lo que hacemos con nuestros cuerpos que hacemos a través de nuestras mentes. “Lo que la mente puede concebir y creer que puede lograr” es algo que solía decir a mi público en los años 80 y 90 cuando estaba enseñando los principios del cliente de marketing centrada a organizaciones y asociaciones profesionales.

En realidad nunca hice la conexión a mi ser físico hasta este año, cuando empecé a correr 7 millas en menos de 5:30 por milla! Ahora sabemos que era el ajuste de los límites de uno y estaban muy por debajo de lo que realmente podía lograr. Puedo empezar de nuevo en 2013 sabiendo que yo soy capaz de mucho más de lo que solía creer acerca de mí mismo - y usted también puede!

Establecer sus metas para 2013 con el rendimiento en mente. Hacerlos realidad en su mente primero y luego actuar sobre ellas - un día a la vez y ver lo que comienza a suceder. Este principio se aplica a todos los aspectos de nuestras vidas y tú y yo sabemos que “la mente del hombre es ilimitada en su potencial y responde a las exigencias que se le plantean”. Este es otro principio que solía compartir con esas mismas audiencias y ahora es una parte de mí de verdad!

Centro mi atención diaria en qué es lo que quiero lograr hoy y que sea mi negocio para lograr algo hacia su finalización. Recuerde UN DÍA A LA VEZ todo es posible. Rev. Robert Schuller de la Catedral de Cristal y la Hora de Poder utilizan para decir a sus congregaciones cuando se convirtieron en miedo o frustración: “! Pulgada a pulgada - todo es un juego de niños”

Conclusión

Hoy ha sido especial para mí. Nunca voy a tener que adivinar cuál sería mi mismo cuando se trata de mi carrera - nunca más. Creo en mí mismo de forma más completa en la actualidad que lo que nunca antes. Simplemente me llevó más tiempo que la mayoría de “llegar hasta allí!”

Tengamos fe (hoy) que nuestros años estarán llenos de la alegría del logro y que nuestro viaje es como la que estoy teniendo ahora - lleno de la alegría de la realización y la sorpresa de las cosas por venir.

Establecer sus metas con la intención de explorar su potencial y romper las barreras que antes eran sólo en su mente. Lo que se puede concebir y creer - que puede lograr! Nunca deje de creer eso y que se convertirá en más de lo que jamás soñó - al igual que yo hoy!