Beneficios de multivitaminas

Su cuerpo necesita vitaminas y minerales para todas las funciones y procesos. Estos nutrientes son un elemento vital en su crecimiento, la curación, la reparación y el mantenimiento de la bodyrsquo-s esqueleto, los sistemas, órganos y células. Se requieren minerales y vitaminas en cantidades diferentes y algunos constituyen las partes principales de estructuras como huesos y los glóbulos rojos. La falta de vitaminas puede conducir a la enfermedad, la enfermedad y la fatiga. Mantener una dieta equilibrada diaria se asegurará de que usted obtenga todos los multivitamínicos necesarias. Y su médico puede recomendar suplementos vitamínicos para enriquecer su dieta diaria. Pero, ¿cómo nos benefician multivitaminas exactamente? Aquí te damos todos los detalles.

Beneficios de multivitaminas

Después de conocer todas las multivitaminas beneficios figuran en esta lista, estoy seguro de que les encantará estas vitaminas:

1. Prevenir la deficiencia de vitamina

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Hay 13 vitaminas esenciales que el cuerpo requiere para el funcionamiento normal. Ellos incluyen las vitaminas A, B, C, D, E, K, complejo 7B y B12. La mayoría de las vitaminas no se almacenan en el cuerpo lo que significa que tienen que ser reemplazados con frecuencia. La escasez de estas vitaminas en el cuerpo podría conducir a complicaciones de salud y enfermedad. El consumo de alimentos ricos en vitaminas y tomar suplementos de multivitaminas al día puede prevenir la deficiencia de minerales o vitaminas y reducir el riesgo de contraer la enfermedad.

2. Acelerar la Recuperación de los cadáveres

Cuando se está enfermo, el cuerpo puede ser tan mal funcionamiento que no puede usar u obtener todas las vitaminas que necesita para ayudar a la recuperación del cuerpo. En este caso, los suplementos multivitamínicos pueden proporcionar a su cuerpo con las vitaminas necesarias para ayudarle a recuperarse rápidamente.

3. Obtener Equilibrio Nutrición

Otro de los beneficios de multivitaminas es proporcionar una nutrición adecuada para las personas que están en dietas estrictas. Algunos vegetarianos pueden carecer de ciertos tipos de vitaminas del complejo B que sólo provienen de productos de origen animal. Y la gente en la dieta que toman 1600 calorías o menos podrían no obtener suficientes vitaminas de sus alimentos. En este momento, la orientación de multivitaminas alimentos ricos o tomar suplementos multivitamínicos es muy importante.

4. Beneficio Embarazo

Una mujer embarazada necesita más multivitaminas para mantener saludable que una mujer normal porque ella está apoyando otra vida. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no sólo tienen que elegir alimentos ricos en vitaminas, pero también necesitan tomar multivitaminas prenatales, que también ayuda a reducir los riesgos de anomalías congénitas de sus bebés.

5. reforzar las respuestas cognitivas

A medida que se envejece, el funcionamiento cognitivo disminuye. Una investigación médica publicada en 2007 Diario nutricional incluidas 910 personas de edad 65 años o más. Esta investigación encontró que las multivitaminas ayudaron a disminuir el riesgo de deficiencias de micronutrientes y era bueno para aumentar sus respuestas, que incluso trabajaban para las personas de 75 o más años de edad.

6. Mejorar el sistema inmunológico

Los niños tienen una tendencia de ser afectados por gérmenes y bacterias debido a que su sistema inmunológico aún está en desarrollo y tiene menos experiencia en la lucha contra los patógenos. Puede aumentar su inmunidad childrsquo-s, dándoles multivitaminas ricos en zinc y vitamina C. Esto también mejorará su proceso de curación.

7. Niveles impulso de energía

Multivitaminas tienen una serie de vitaminas como la vitamina C y vitaminas del complejo B que puede mejorar su energía bodyrsquo-s. Es recomendable tomar una multivitamina diaria para aumentar sus niveles de energía.

8. fortalecer los huesos

Las multivitaminas contienen vitamina D y calcio que son importantes para, dientes y huesos fuertes y sanos. Usted debe asegurarse de que sus hijos tienen suficiente calcio en su infancia y adolescencia para formar huesos fuertes y sanos.

9. Ayuda el desarrollo del cerebro

Entre todos los beneficios de multivitaminas, éste nunca se puede perder. vitaminas y nutrientes específicos mejoran su kidrsquo-s capacidad de procesar información y pensar con claridad. Por ejemplo, el yodo es conocido para ayudar a funcionamiento normal de la capacidad del cerebro y el aprendizaje en los niños. Los suplementos multivitamínicos adecuadas pueden darle a su hijo la cantidad adecuada de yodo para promover el desarrollo del cerebro.

10. Garantizar una mejor visión

Una dieta equilibrada es bueno para su salud ocular. Las vitaminas A, C y E asegurarse de que sus ojos se mantengan saludables y promover la buena vista. Buenas multivitaminas contienen estas vitaminas que mantienen a distancia problemas en los ojos y mantener los ojos sanos.

Precauciones al tomar multivitaminas Suplementos

Conocer todos los beneficios de multivitaminas no es suficiente. Todo tiene dos lados y se debe conocer las precauciones de abajo para tomar suplementos multivitamínicos con seguridad.

1. Sobredosis

Al tomar multivitaminas, utilice un vaso lleno de agua de tragar. Si la tableta es masticable, mastique antes de tragarla. Si es en forma líquida, usar un casquillo medicina o una cuchara diseñada para medir el medicamento.

No debe tomar más de un tipo de suplemento multivitamínico a la vez a menos que se lo indique un médico. Tomar más de uno de los productos vitamínicos puede dar lugar a efectos secundarios graves o una sobredosis. La mayoría de las multivitaminas contienen minerales como el zinc, potasio, magnesio, hierro y calcio. Minerales, cuando se toma en grandes cantidades, pueden causar efectos secundarios como sensación de cojera o debilidad muscular, confusión, ritmo cardíaco irregular, sangrado del estómago, aumento de la orina y manchas en los dientes. Antes de tomar multivitaminas, lea la etiqueta para confirmar los minerales que contiene.

2. Interacciones

También debe evitar tomar multivitaminas con leche u otros productos lácteos, antiácidos que contienen calcio, así como los suplementos de calcio. Estos podrían hacer que sea difícil para su cuerpo para absorber algunos componentes de las multivitaminas.

3. Sus propias condiciones

Antes de empezar a tomar multivitaminas informar a su médico acerca de cualquier dolencias del pasado y condición médica, alergias y embarazo o si está planeando estar embarazada. La dosis debe ser cambiado durante el embarazo debido a que algunos minerales y vitaminas pueden dañar a su bebé si se toma en grandes cantidades. Es aconsejable el uso de vitaminas prenatales, ya que son personalizados para las mujeres embarazadas.

Si está amamantando, no a su médico antes de empezar a tomar multivitaminas. Algunos componentes de su complejo multivitamínico puede ser pasada al bebé a través de la leche materna y podría ser perjudicial para el bebé.

Efectos secundarios de tomar suplementos multivitamínicos

Hemos aprendido muchas ventajas de multivitaminas y las precauciones al tomar sus suplementos. Y aquí vienen los efectos secundarios de tomar estos suplementos.

Obtener ayuda inmediata si tiene los siguientes signos de reacciones alérgicas: