Beneficios y usos de salud de fósforo

El fósforo es un elemento esencial para el cuerpo. Es importante para la realización de diversas funciones del cuerpo. Si el cuerpo carece de fósforo, su cuerpo no será capaz de funcionar normalmente. Es necesario para las actividades del cerebro, sangre, corazón, riñón y otras partes del cuerpo.

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Es un elemento químico importante y se designa por el símbolo P. Tiene número atómico 15. Es altamente reactivo. Por lo tanto, nunca se encuentra en su estado libre en la tierra. Se puede ver los minerales que contienen fósforo. Hay dos tipos de fósforo en la tierra. Una de ellas es fósforo rojo y el otro es fósforo blanco.

Los fosfatos son constituyentes del ADN, ARN y ATP, así como los fosfolípidos. La orina y las cenizas cuerpo también contienen fósforo. El fósforo es el segundo mineral más abundante en el cuerpo después de calcio. El fósforo es absorbido en la sangre en el intestino. Para la absorción de fósforo es importante que el calcio y la vitamina D están presentes en cantidades suficientes en su cuerpo.

Cantidad de fósforo en el cuerpo humano:

• 85% del fósforo total encontrado en el cuerpo humano está presente en el esqueleto.
• 14% de este elemento se encuentra en los tejidos blandos tales como los músculos.
• 1% del fosfato en el cuerpo humano en las sangre y fluidos corporales.

Algunos de los usos de fósforo:

• El fósforo es un elemento esencial en muchas de las proteínas.
• También es esencial para los huesos y dientes sanos. La estructura de los dientes y el esqueleto se hace de este elemento.
• El fósforo es necesario para la transferencia de energía dentro de la célula. También es importante para todas las funciones del cuerpo.
• El fósforo es un componente importante de ADN. ADN no puede ser formado sin este elemento.

Beneficios de fósforo de su cuerpo:

Absorbe las vitaminas:

La absorción de vitaminas, especialmente la vitamina B, es promovido por fósforo. Como se sabe, las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. El fósforo ayuda en la reparación de las distintas células del cuerpo que se someten a desgaste diario. Se asegura de que las células están bien desarrollados y están funcionando activamente.

Función del cerebro:

El fósforo que necesita para las funciones mentales adecuadas. Por el consumo de fósforo puede mejorar su concentración, la memoria y otras funciones de su cerebro. Un nivel adecuado de fósforo ayuda a mejorar el crecimiento y el desarrollo cognitivo. La deficiencia de este mineral en el cuerpo puede conducir a un inicio precoz de las enfermedades neurológicas como la demencia y el Alzheimer. También puede aumentar las posibilidades de un mal funcionamiento cognitivo.

Crea energía:

El fósforo es necesario para la creación de la energía que es utilizada por el cuerpo para sus diversas funciones. Esto ayuda en el flujo de energía y se asegura de que todos los órganos del cuerpo lo utiliza de manera eficiente. Esto ayuda en la descomposición de los nutrientes por la liberación de la energía de los alimentos que se consumen. Se le impide conseguir cansado o débil. Si usted tiene una cantidad adecuada de este mineral en su cuerpo, usted será capaz de mantenerse alerta y lleno de energía. Algunos de los problemas menores, como debilidad muscular, entumecimiento, impotencia, debilidad sexual, pérdida de la libido, la frigidez, la motilidad del esperma, etc pueden ser tratados mediante el consumo de cantidades adecuadas de fósforo con regularidad. Todas las reacciones químicas que tienen lugar en el cuerpo necesitan fósforo también.

Digestión:

El fósforo también es necesaria para una buena digestión. Estimula la digestión de riboflavina y niacina con eficacia. Puede ayudar en el tratamiento de la indigestión, estreñimiento, diarrea, etc y también ayuda a tonificar el sistema digestivo y garantizar el movimiento apropiado del intestino. Mejora la salud de su sistema digestivo.

el equilibrio hormonal:

El fósforo es muy eficaz para equilibrar el nivel de hormonas en el cuerpo. Al asegurar que cantidades equilibradas de hormonas están presentes en su cuerpo, se asegura de que su órgano reproductor se mantiene saludable y funcionando correctamente. El fósforo también ayuda a controlar la producción y liberación de hormonas mediante la interacción con las glándulas endocrinas.

La producción de la proteína:

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El fósforo también es necesaria para la producción de proteínas. Nuestro cuerpo crece y se mantiene a sí mismo con el metabolismo de las proteínas. El fósforo también ayuda en el proceso de reproducción. Su cuerpo puede utilizar los carbohidratos y la grasa mejor si usted tiene cantidades adecuadas de fósforo en el cuerpo.

huesos y dientes fuertes:

La mayor parte del fósforo en el cuerpo es necesario para los huesos y los dientes. Por lo tanto, usted debe asegurarse de que usted obtenga suficiente fósforo. Junto con el calcio, el fósforo es también esencial para los huesos y dientes fuertes. Esto se requiere en mayor medida durante las etapas de la pubertad. Las mujeres los necesitan en buenas cantidades durante las etapas del embarazo y la menopausia. El fósforo ayuda en la remineralización de los dientes y los huesos. Es necesario cantidades adecuadas de calcio y fósforo para la prevención de la osteoporosis. Si la relación de calcio a fósforo es alto, puede interferir con el crecimiento de los huesos. El fósforo es eficaz para la prevención de la caries y los problemas de la encía del diente.

Micción y excreción:

Para el correcto funcionamiento del riñón y para mantener su riñón sano, es necesario tener fósforo en cantidades suficientes en su cuerpo. El fósforo se asegura de que no hay eliminación adecuada de los residuos desde el riñón. Esto ayuda a equilibrar el nivel de ácido úrico en el cuerpo mediante el aumento de la cantidad y la frecuencia de la micción. Mantiene su cuerpo toxina libre y que también regula el nivel del líquido en el cuerpo.

Por lo tanto, se puede ver que el fósforo es muy importante para el cuerpo. La deficiencia de fósforo puede causar varios problemas de salud como la artritis, la rotura de huesos, dolor de huesos, anorexia, trastornos nerviosos, obesidad, trastornos nerviosos, respiración irregular, el raquitismo, agotamiento físico y mental, dolor en diferentes partes del cuerpo y así sucesivamente. Sin embargo, asegúrese de que se consumen sólo en cantidades adecuadas. El exceso de este mineral puede afectar los niveles de calcio. alimentos chatarra contienen demasiada cantidad de fósforo en ellos. Por lo tanto, evitar el consumo excesivo de alimentos chatarra y alimentos azucarados. Los alimentos en los que se encuentran el fósforo son los frutos secos, el melón, carne, pescado, huevo, semillas de girasol, semillas de calabaza, etc.