Aquiles tendinitis de inserción

El tendón más largo del cuerpo se llama el tendón de Aquiles. Es un tendón que une los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón. El tendón de Aquiles entra en juego cada vez que correr, saltar o caminar y puede tomar una gran cantidad de estrés durante cualquiera de estas actividades. También puede contraer tendinitis de Aquiles, que es el uso excesivo de él demasiado. Que provoca dolor que se extiende desde la parte posterior de la pierna hasta el fondo a la parte posterior del talón.

¿Qué es Insercional tendinitis de Aquiles?

tendinitis de inserción de Aquiles es el resultado de las fibras del tendón dañado que se producen en la parte inferior del pie alrededor del talón, donde parece que los tendones se insertan en el hueso del talón. Estos tendones dañados pueden calcificarse o endurecerse y espolones óseos podrían resultar. tendinitis de inserción de Aquiles puede suceder en cualquier momento, incluso cuando usted no está activo.

Algunos de los síntomas son:

• Hinchazón en la zona del talón que empeora a medida que avanza el día
• El dolor extremo al día siguiente después de haber hecho ejercicio
• La rigidez y el dolor en el tendón de Aquiles la primera vez que se levantan
• El tendón se espesa
• Un espolón óseo
• Dolor detrás de su talón o alrededor del tendón, que empeora a medida que se camina sobre él

¿Por qué sucede?

La tendinitis de Aquiles es generalmente el resultado de poner demasiado estrés de una manera repetitiva en sus pies. Puede ser causado por otras cosas también, tales como:

• Si aumenta sus niveles de ejercicio demasiado rápido sin dar a sus pies la oportunidad de adaptarse.
• Si los músculos de la pantorrilla son apretados y que no les da la oportunidad de relajarse
• Si desarrolla un espolón óseo que es hueso adicional que crece cerca del tendón. Si el espolón se frota contra el tendón puede causar tendinitis

Cómo administrar por inserción tendinitis de Aquiles

Video: Tendinitis de aquiles masaje, como autotratar tu lesion

Hay muchas maneras de tratar la condición que no requieren un procedimiento quirúrgico. Cualquiera de los siguientes enfoques pueden ayudar:

• El uso de un zapato que tiene un tacón moderado o la adición de una elevación del talón de su zapato. Cuando usted camina en los zapatos que son planas ni los pies descalzos que están poniendo más tensión en el tendón de Aquiles insertado. Proporcionar un talón levantado puede distribuir uniformemente el peso que se pone en él y aliviar el estrés.
• Gemelos en máquina - Nuestros terneros tienen que soportar el desgaste repetitivo y desgaste debido a todo el caminar y estar parado que hacemos sobre una base regular. Estirar bien las pantorrillas puede ayudar a alargar el tendón de Aquiles, así como lo que es más compatible.
• Antiinflamatorios no esteroideos [AINE] - Mientras que los AINE ayudan a aliviar el dolor que no hacen nada para ayudar a curar el problema. Si usted tiene algún problema con su estómago, ardor de estómago o tener una úlcera, no se debe tomar AINE. Usted debe mantenerse alejado de ellos si tiene problemas del corazón, ya que han sido conocidos por contribuir a la enfermedad cardiovascular como uno de sus efectos secundarios.
• Pérdida de peso - Una manera fácil de ayudar a aliviar el dolor de este tipo de tendinitis es bajar de peso. Su cuerpo tiene que endue muchas veces su peso corporal sobre una base regular, por lo que acaba de perder 5 a 10 libras le ayudará a aliviar el exceso de presión.
• Yeso o bota walker - Mantener un calzado o un yeso durante 4 a 8 semanas ayudará a dar el tendón tiempo para sanar. Usted debe averiguar la causa inicial por lo que puede evitar que suceda de nuevo.

Tratamiento quirúrgico

Video: Calcificación tendinosa - Qué es y cuáles son sus causas

Video: Remedios caseros para la tendinitis aquilea - Como tratar el dolor en el tendon de Aquiles

Si no ha habido ninguna mejora después de varios meses de la cirugía puede ser necesaria. Un procedimiento puede ser necesaria para eliminar las partes de la tendón que están degenerando así como un hueso que puede ser irritante el tejido del tendón o bursa que pueden estar inflamadas. Un tendón corto también puede ser abordado durante la cirugía. Si un tendón se inserta en el hueso que podría reforzarse mediante la fijación bien al hueso con suturas.

Existen varios tratamientos diferentes que pueden ser utilizados para lograr estos resultados. Ninguno es mejor que otro, por lo que depende más de la paciente con respecto a su historial de salud, la edad y el estado de la situación en cuestión. Si más del 50 por ciento del tendón se ha eliminado, los médicos tienen que tomar uno de los tendones que se encuentran detrás del tobillo y moverlo hasta el hueso en el talón de manera que el tendón de Aquiles es lo suficientemente fuerte y hay un suministro sólida de la sangre a la zona

Uno de los procedimientos que se deben seguir después de la cirugía incluye el uso de una férula de dedo del pie hacia abajo durante un par de semanas para que el área pueda sanar. Cuando la curación ha comenzado a mostrar signos de mejora de un yeso o una ortesis pueden ser usados ​​y ejercicios adicionales pueden comenzar. A las cuatro a seis semanas de terapia física se puede iniciar y actividades regulares puede poner en marcha de nuevo en 8 a 12 semanas. Las posibilidades de una excelente recuperación después de la cirugía son aproximadamente el 75 por ciento.

¿Se puede prevenir?

Puede que sea imposible evitar otro ataque de la tendinitis de Aquiles de inserción, pero hay algunas cosas que puede hacer para reducir el tenerla de nuevo.

• Mantenerse activo - Comience lentamente, pero seguir adelante hasta que esté de vuelta en el nivel de actividad estuviera en con anterioridad.
• Disculpa por haberte querido tanto - Si se va a reanudar sus actividades extenuantes nuevo asegurarse de que se tome las cosas con calma al principio y descansar cuando es necesario. No se exceda.
• Estíralo - Estirar los músculos de la pantorrilla y el tendón de Aquiles le ayudará a mantenerse lo suficientemente flexible para mantener la flexibilidad y evitar lesiones adicionales.
• Variar su rutina - No se limite a mantener a la misma actividad- probar otras cosas tales como andar en bicicleta, nadar y correr. ejercicios de bajo impacto, como montar en una bicicleta estática también son buenas maneras de conseguir en su ejercicio diario sin seguir la misma rutina de antes.