Los mejores ejercicios para orientar su pecho interno

Me han preguntado muchas veces por mis amigos "¿Qué debo hacer para entrenamiento de pecho interior?".

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Sí, la línea entre los músculos pectorales se ve bien y hace que toda la parte superior del cuerpo más atractivo si es delgada.

En primer lugar, usted tiene que entender que no hay muscular como picotazos interiores. El pecho tiene una parte superior y parte inferior, y no hay ninguna parte exterior e interior.

El llamado interno del pecho es la esternón, una especie de "brecha" entre el pectoral.

Puede haber algunas razones por las que tiene una amplia esternón. Las dos principales razones son las siguientes.

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Una de las razones puede ser que usted no tiene suficiente masa muscular sin embargo,. Por lo tanto, el pecho es plano. La buena noticia es que se puede curar de manera eficiente haciendo ejercicios que desarrollan la masa tales como pendiente, declive y prensas de banco plano con barra o mancuernas.

La otra razón puede ser que genéticamente tiene una amplia esternón. Si ese caso tienes la mala suerte y usted tiene que tratar muchos tipos de ejercicios para encontrar la (s) que son los mejores. Ya sabes, lo que funciona para otros puede no funcionar para usted, y viceversa.

Fuente: bodybuilding.com

¿Cuáles son los mejores ejercicios para dar forma a la parte del pecho?

Es necesario centrarse en esos movimientos que construyen masa tanto para los pectorales superiores e inferiores. Si usted tiene los músculos de masas se destacan y el ancho del esternón serán más delgados. Hacer ejercicio con pesas pesadas y barras.

Si ya tiene masa, pero su pectorales interior es todavía amplia, entonces debería probar algunos movimientos que se dirigen a la mitad del músculo pectoral mayor eficiencia.

Los más recomendados son los siguientes.

Cerrar press de banca agarre. Sin embargo, es necesario encontrar la manera de manejar la barra de estimular el músculo pectoral en lugar de los tríceps. Por ejemplo, para mí funciona mejor si el ancho es más cerca de lo sugerido, que es cuando siento la tracción. Pruebe diferentes anchos de agarre para ver cual funciona mejor. También es posible que desee probar el descenso o la versión de inclinación.