Aumentar sus pectorales con estas empresas de acabado entrenamiento de pecho probadas

¿Qué es lo que suele hacer después de terminar la última repetición de su entrenamiento en el pecho? Creo, que esté satisfecho de que se ha terminado, y se salta fuera del banco, don `t que?

Pero si usted quiere construir un gran enorme pecho, mirando, entonces puede que tenga que ir un paso más allá. Un poco de empuje extra puede hacer magia. El bombeo de los pectorales con algunos ejercicios adicionales cambiará la fuerza y ​​el tamaño de su pecho sin lugar a duda.

Si lo hace la misma rutina de ejercicios una y otra vez, tarde o temprano, los músculos se acostumbran a ella. Y como resultado, ellos dejan de crecer a su gusto. Para evitar esto, se recomienda utilizar varios ejercicios y técnicas de pecho con regularidad.

¿Cómo hacerlo?

El siguiente video realizado por AthleanX le enseñará. Usted aprenderá métodos y ejercicios desafiantes que impulsará los pectorales al siguiente nivel.

Let `Crónica lo aprendido

Hay dos tipos de métodos que se pueden hacer: la bilateral y unilateral.

los técnica bilateral es más adecuado para aquellos que han estado trabajando durante un tiempo más largo para que puedan controlar mejor los movimientos.

Y se recomienda la siguiente unidad de acabado:

• DB Incline Bench Press x 10-12 RM al fracaso
• Dip Stretch (estirar los pectorales en el fondo de un baño por 30 segundos)
• Inner Terceros Pecho crossover x 20 repeticiones al fallo en interior 1/3 de movimiento.

En el caso, usted no puede controlar los músculos del pecho correctamente el todavía- versión unilateral es más adecuado para usted.

• DB brazo único Incline Bench Press x 10-12 RM al fracaso
• Estante Pec Stretch (estiramiento de la CPE mayor y menor de la CPE durante 30 segundos)
• Cavaliere Crossover x 20 repeticiones al fallo en interior 1/3 de movimiento.

Dependiendo de lo que usted elija, hacer cada rutina 3 veces con tan poco tiempo de descanso como sea posible.

He probado las dos versiones, y son un verdadero asesino. Usted se sentirá la quemadura en el pecho con seguridad.

Además, se puede combinar los dos métodos. Hacerlo en varios días con el pecho para obtener resultados aún mejores.

Gracias por los buenos consejos para que AthleanX. Verá que este poco de entrenamiento adicional a su pecho transformará sus pectorales al siguiente nivel.

¿Qué opinas acerca de estas técnicas? Qué haces algo similar? ¿Cómo funciona para usted? Compartir su pensamiento en la sección de comentarios.

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