Músculos del pecho anatomía

Para el culturismo éxito, es importante conocer la anatomía de los músculos y cómo funcionan.

En este post, aprenderá la anatomía músculos del pecho que es fácil ya que no hay tantos músculos. Los músculos del pecho son los siguientes.

El primero es el pectoral mayor, que es el más grande y situado en el centro del pecho. Debido a su tamaño, es el más fuerte y sobre todo que es responsable de tener enorme pecho. los alcalde pectoral trabaja más si empuja hacia arriba o press de banca como se mueve, pero ya que se presiona, los deltoides y tríceps funcionan tan bien. Se puede encontrar una gran cantidad de ejercicios de los músculos pectoral mayor aquí.

Pectoral menor es un músculo mucho más pequeño, y está bajo el alcalde pectoral. El menor y alcalde trabaja en conjunto y aunque es más bien un pequeño uno es bastante fuerte.

Estas son las dos partes principales, pero no hay que olvidar el serrato que se encuentra en los lados del pecho. Se mueve su escápula hacia arriba y hacia adelante.

Como se ve, que están empujando los músculos de la parte superior del cuerpo. Cada vez que se pulsa algo delante de ustedes, que trabajan, por ejemplo, cuando se hace prensas de banco con barra o mancuernas.

Si usted quiere construir un pecho grande, que necesita para trabajar estos músculos haciendo ejercicios que los estimulan de manera eficiente. En la mayoría de los casos, es necesario utilizar grandes pesos. Sin embargo, es importante realizar los movimientos correctamente. Que debe hacer el movimiento con el ángulo correcto y la posición correcta de que los brazos, codos y hombros.

¿Cuáles son los mejores entrenamientos de pecho?

En mi opinión, press de banca y sus variantes (como el banco de la pendiente) si lo hace el entrenamiento con pesas. Y flexiones y sus variaciones si lo hace ejercicios de peso corporal. Por supuesto, hay varios otros, pero estos son los más poderosos y recomendado por los expertos de la aptitud.

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Aquí hay un video si desea obtener más información sobre cómo funciona este grupo muscular.