De pie cable de un brazo prensa de pecho

El ejercicio de pecho cable de pie es una manera efectiva para entrenar el pecho, los hombros y la tríceps sin dañar su músculos del manguito rotador.

A menudo se puede ver profesionales de la salud el uso de este movimiento para rehabilitación y fortalecer el deltoides anterior y la cintura escapular.

Una de las pocas ventajas de la formación con cables encima pesas libres es que se puede realizar la mayoría de ejercicios sin un observador.

Los cables también crean una resistencia estudio durante el todo el rango de movimiento, desde el principio de los movimientos hasta el final en contraposición a otros pesos libres tales como mancuernas y barras etc.

Cables son también más fáciles de controlar que otros pesos libres que pueden hacer que sean menos propensos a causar lesiones y menos estresante en las articulaciones y los tejidos blandos.

Es realmente no es de extrañar por eso que hacen perfecta Los programas de rehabilitación.

Mejorar su equilibrio y fuerza del núcleo Uno de los ejercicios con el brazo una pierna por cable Chest Press.

No sólo va a trabajar el pecho, los hombros y tríceps con este ejercicio básico, sino que también prueba y mejorar su estabilidad mediante la participación de casi todos los músculos en su cuerpo cuando se utiliza el balance de mantener su postura durante todo el ejercicio.

El ejercicio de una sola pierna de un solo brazo cable Prensa de pecho es ideal para trabajar el núcleo y aplanar su estómago.

Tabla de ejercicios