Lista de ejercicios de pecho y cómo hacerlo de manera adecuada
Si usted quiere entrenar los músculos del pecho usando enteramente sus todas las funciones, que debe incluir plano, inclinado, prensas de descenso, el pecho flys, y ejercicios de jersey.
También, usted debe usar pesas libres y máquinas para atacar a los músculos del pecho desde todos los ángulos. De esta manera sus pectorales desarrollarán correctamente. Sin embargo, no hay que olvidar que su pecho contiene básicamente sólo dos músculos, el pectoral menor, y mayores. Por lo tanto, no hay necesidad de bocado de su formación. Usted puede leer acerca de la anatomía aquí.
La forma de su pecho depende principalmente de su genética, pero con diversos ejercicios de pecho que se puede acumular masa muscular y dar forma a su forma.
A continuación, he creado una lista de ejercicios para el pecho con tutoriales y consejos de cómo realizar los movimientos correctamente para obtener los mejores resultados. Puedes realizar un filtrado por el equipo utilizado y el tipo. Si usted es un principiante, estoy seguro de que encontrará esta lista útil.
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Lista pecho Ejercicio para principiantes
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Lista de los ejercicios de pecho y tutoriales de cómo realizarlas. A partir de esta lista va a ser capaz de establecer una rutina completa de ejercicios de pecho.
Fuente: https://fitbodybuzz.com/list-of-chest-exercises/
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