¿Por qué los médicos vigilan LDL y HDL?

Los análisis de sangre se incluye en su mayoría en los exámenes anuales, que también mide los niveles de colesterol. Laboratorios miden el colesterol total nivel- sin embargo, también romper este en dos subcategorías: colesterol LDL y colesterol HDL.

¿Por qué los médicos a controlar LDL y HDL?

Los médicos controlar la cantidad de lipoproteína de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL) con el fin de evaluar un estado de salud general patientrsquo-s. Esto permite a los médicos para comprobar si un paciente es propenso a desarrollar enfermedades del corazón.

• La cantidad de LDL se mide porque los altos niveles de esta lipoproteína pueden conducir a una acumulación de placas en las arterias. Esto lleva finalmente a la aterosclerosis se caracteriza por el endurecimiento y estrechamiento de las arterias. Si esto ocurre, el flujo de sangre al corazón se vuelve insuficiente, lo que resulta en un ataque al corazón o un derrame cerebral.
• La cantidad de HDL se mide para asegurarse de que un paciente tiene cantidades suficientes de esta lipoproteína. Se dice que el HDL es bueno para el corazón. Contrariamente a LDLrsquo-s acciones, se puede llevar a cabo el colesterol de una célula y transportarlo hacia el hígado.

Las interpretaciones de los resultados

¿Por qué los médicos vigilan LDL y HDL? Se puede obtener una respuesta de las siguientes interpretaciones de resultados.

LDL

HDL

Prueba de colesterol - ¿Quién necesita hacer el análisis?

Comenzando a los 18 años de edad, los adultos que tienen un potencial de enfermedades cardiovasculares en desarrollo deberían tener el colesterol regularmente pruebas cada 5 años.

¿Por qué los médicos vigilan LDL y HDL? Se pueden requerir pruebas con mayor frecuencia si los resultados de la prueba inicial de colesterol son anormales o si tiene un alto riesgo de desarrollar enfermedades del corazón debido a los siguientes casos:

• Usted tiene un historial familiar de un ataque al corazón y colesterol alto.
• Usted es obeso o con sobrepeso.
• Tiene un estilo de vida sedentario.
• Si sufre de diabetes.
• Se come una dieta rica en grasas.
• Usted es un fumador.
• Su edad es 45 años o más (en hombres) o 55 y por encima (en las mujeres).

Las personas que tienen un historial médico de ataques cardiacos o accidentes cerebrovasculares deben tener pruebas de colesterol de manera regular para monitorear si los tratamientos son efectivos.

Cómo reducir los niveles de LDL y aumentar los niveles de HDL Naturalmente

1. El consumo de alimentos para el corazón

A pesar de que usted tiene malos hábitos alimenticios durante los últimos años, nunca es demasiado tarde para empezar una dieta saludable. Usted puede reducir el colesterol y mejorar su salud heartrsquo-s, incluso haciendo algunos cambios en la dieta.

• Optar por grasas saludables. Usted debe evitar las grasas saturadas. Estas son las grasas que se encuentran principalmente en los productos lácteos y la carne roja. Este tipo de grasa puede elevar sus niveles de colesterol total, incluyendo LDL. En general, se recomienda encarecidamente que menos del 7% de la ingesta calórica diaria personrsquo-s debe provenir de grasas saturadas. Para opciones más saludables, se puede optar por carnes magras y productos lácteos bajos en grasa los productos. Las grasas monoinsaturadas, presentes en el aceite de oliva y de canola son otras grasas saludables para tener en cuenta. Di no a las grasas trans. Los niveles de colesterol se ven afectados por las grasas trans en una forma terrible. Los alimentos que son ricos en grasas trans son los alimentos fritos y los alimentos procesados, tales como pasteles, galletas y bizcochos.
• Consumir alimentos con alto contenido en ácidos grasos omega-3. El colesterol LDL no se ve afectado por los ácidos grasos omega-3. Sin embargo, este nutriente puede proporcionar numerosos beneficios a su corazón como el aumento de las cantidades de HDL, reducción de las cantidades de triglicéridos y disminución de la presión arterial. peces grasos como la caballa, arenque y salmón son ricos en ácidos grasos omega-3. Otras fuentes de ácidos grasos omega-3 son semillas de lino, almendras y nueces.
• Aumentar la ingesta de fibra soluble. La fibra soluble no sólo es bueno para su salud heartrsquo-s sino que también reduce los niveles de LDL. Las fuentes comunes de fibra soluble son la avena, habas, lentejas, verduras y frutas.

2. El ejercicio y el aumento de actividad física regular

Las personas que tienen un estilo de vida sedentario pueden tener niveles altos de colesterol y un alto riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Hacer ejercicios regulares mejorarán sus niveles de colesterol, especialmente sus niveles de HDL. Es muy recomendable que un individuo realiza el ejercicio regular durante un mínimo de 30 minutos. Adición de una actividad física 10 minutos de cualquier tipo a su rutina diaria varias veces al día también ayuda.

Puedes probar:

• Nadando
• Jugando su deporte favorito
• caminar a paso ligero durante su tiempo libre
• Andar en bicicleta cuando se va a trabajar
• Subir las escaleras en lugar de utilizar un ascensor

3. La pérdida de unas pocas libras

¿Por qué los médicos vigilan LDL y HDL? Usted ya sabe la respuesta. Un factor que contribuye al colesterol alto es el sobrepeso. Su nivel de colesterol mejorará si se pierde peso, incluso si es sólo un 5-10% de su peso total.

Para empezar su viaje de pérdida de peso, usted tiene que evaluar su rutina diaria y los hábitos alimentarios. También debe considerar los diversos retos que puede enfrentar durante este periodo, junto con algunas formas de cómo superar estos desafíos.

4. Dejar de fumar

Su nivel de HDL mejorará en gran medida una vez que deje de fumar. Sin embargo, eso no es todo. Después de 20 minutos de dejar el cigarrillo, el ritmo cardíaco y la presión arterial bajarán. El riesgo de desarrollar enfermedades del corazón será cortado en la mitad después de un año de dejar de fumar. Finalmente, después de 15 años, el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón será similar a aquellos que nunca han fumado.

5. El consumo moderado de alcohol

El consumo moderado de alcohol se asoció con un aumento en los niveles de HDL. Sin embargo, los beneficios del consumo moderado de alcohol no son tan fuertes, sobre todo para aquellos que donrsquo-t bebida ya. Si usted bebe, hágalo en cantidades moderadas. Recuerde que el consumo excesivo de alcohol está vinculada a varias enfermedades cardiovasculares tales como hipertensión, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca.