Puede ser demasiado baja el colesterol?

Mucha gente comprobar regularmente el nivel de colesterol para asegurarse de que no sube demasiado alto. nivel alto de colesterol se asocia con una miríada de enfermedades que pueden ser potencialmente mortales. El colesterol es una sustancia grasa que puede obstruir las arterias. A continuación, el flujo de sangre es interferida y el corazón tiene que bombear más duro, lo que aumenta las probabilidades de accidente cerebrovascular o ataque al corazón. Hay muchas opciones que podemos adoptar para evitar niveles altos de colesterol, que van desde el cambio de estilo de vida, cambios en la dieta y medicamentos. Pero podemos descuidar el otro lado del colesterol - ¿Es posible tener niveles de colesterol que son demasiado bajos? Es demasiado bajo nivel de colesterol dañino para la salud?

El colesterol puede ser demasiado baja?

Sí. No existe una definición precisa de muy bajo colesterol sin embargo, lipoproteínas de baja densidad pueden considerarse muy baja cuando la cantidad es menos de 40 mg por decilitro de sangre. El nivel de colesterol total normal debe ser de menos de 200 mg por decilitro de sangre, el nivel óptimo de lipoproteínas de baja densidad debe ser inferior a 100 mg por decilitro de sangre y la de lipoproteína de alta densidad debe estar en 60 mg por decilitro de sangre o superior.

El colesterol en realidad es un componente esencial en el sistema biológico. El compuesto se utiliza en la fabricación de las células del cerebro y en el metabolismo de las hormonas sexuales, vitamina D, ácidos biliares y hormonas del estrés. El colesterol también está involucrado en la conducción del impulso nervioso y para la reparación de los vasos sanguíneos dañados. Además, combate las infecciones mediante la unión a y neutralización de diferentes tipos de bacterias tales como Staphylococcus aureus. También es esencial para la transferencia de ácidos grasos, vitaminas solubles, tales como A, E, D, K, y la coenzima Q10. Puede ser demasiado baja el colesterol? Sí. Cuando el nivel de colesterol es demasiado bajo, hay numerosos impactos negativos en el sistema, incluyendo:

• Mayor riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico que ocurre cuando el vaso sanguíneo se rompe y sangra en el cerebro
• Demencia y deterioro de la memoria
• Aumento del riesgo de cáncer hematológico y sepsis
• Aumenta el riesgo de gripe grave, neumonía, infección del tracto urinario e infecciones de la piel
• mayor riesgo de fallecimiento debido a infecciones gastrointestinales y respiratorias
• Mayor riesgo de ansiedad y depresión
• tendencia suicida
• El aumento de los comportamientos violentos y la agresión
• Mayor riesgo de enfermedad Parkinsonrsquo-s y el cáncer
• Bajo peso al nacer o parto prematuro bebés si el colesterol de la madre es demasiado baja en el embarazo

¿Qué causa la baja del colesterol?

La respuesta a "puede ser demasiado baja el colesterol" es positivo. ? A continuación, lo que puede causar baja en colesterol Las posibles causas incluyen:

• La genética y esto es frecuente en los niños menores de 1 año
• glándula tiroides hiperactiva o hipertiroidismo
• Insuficiencia renal
• Enfermedad del higado
• Desnutrición
• malabsorción
• La deficiencia de manganeso
• Leucemia
• Dieta baja en grasas

Cómo mejorar el colesterol de baja

colesterol bajo es causado por una condición física o algo en su dieta. Cuando la salud mental se ve afectada por el bajo nivel de colesterol, un antidepresivo puede ser recomendada. Es importante tener en cuenta que la medicación con estatinas puede ser el agente causal y si es así, entonces el medicamento o la dosis debe ajustarse en consecuencia. Puede ser demasiado baja el colesterol? Sí. ¿Qué se puede hacer con el bajo nivel de colesterol? Además de los medicamentos, puede cambiar su estilo de vida y la dieta para tratar el colesterol. Sin embargo, usted debe buscar el permiso de su médico antes de iniciar cualquier cambio.

1. Aceite de Oliva

No es una grasa para el corazón encontrado en las aceitunas. El aceite de oliva aumenta las lipoproteínas de alta densidad y reduce el impacto inflamatorio de LDL. Usted puede cambiar todos sus aceites a aceite virgen extra, principalmente en cocciones a baja temperatura. Se puede utilizar el aceite en aderezos para ensaladas, salsas, y la adición de sabores a los alimentos.

2. Granos enteros

Los granos enteros, tales como cereales y arroz integral aumentan los niveles de lipoproteínas de alta densidad y también contienen fibra. Usted debe tomar por lo menos dos porciones de granos integrales por día.

3. pescados grasos

Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en los peces, son importantes en la reducción de nivel de LDL y aumentar el nivel de HDL. Usted puede tomar el atún blanco, la caballa, el salmón, las sardinas y la trucha arco iris. Se recomienda que usted apunta dos porciones de pescado por semana.

4. Chia

Video: 8 Alimentos eficaces para bajar el colesterol alto

Video: Los riesgos de bajar demasiado tus niveles de colesterol

Las semillas de Chia forman una buena fuente de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal y fibra. Las semillas son de vital importancia, ya que aumentan los niveles de HDL y disminuir el de LDL. Se recomienda que se agrega a la semilla de chía salsas, yogur, avena, o batidos.

5. aguacate

Video: Síntomas de Colesterol Alto

El aguacate es una de las frutas más saludables en el mercado. Los aguacates contienen un alto nivel de ácido fólico que es una grasa monoinsaturada, que aumenta los niveles de HDL y disminuye los niveles de LDL, reduciendo así las posibilidades de un derrame cerebral o ataque al corazón. Además, tienen fibra que ayuda en la buena digestión.

6. Vino Tinto

Video: ¿Que es el colesterol? - Causas y sintomas de colesterol alto - Remedios naturales

vino tinto con moderación potable se ha demostrado que aumenta el nivel de HDL en el sistema. Además, se reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Una cantidad moderada de vino tinto se define como un vaso por día para las mujeres y dos copas para los hombres.

7. Otras formas de mejorar sus niveles de colesterol

• El ejercicio diario - Esta es una de las formas más importantes para aumentar el nivel de HDL en su sistema. caminar a paso ligero durante 10-15 minutos al día le ayudará a construir el HDL en el sistema.
• Perder peso - La pérdida de peso ayuda a reducir el colesterol LDL y aumentar el HDL.
• Conozca sus Genética - Aprender su genética le ayudará a controlar la situación en el primer lugar.
• Mantener un sistema digestivo Buena - Esto es esencial porque el microbioma intestinal afecta a sus niveles de colesterol y las posibilidades de sufrir un ataque al corazón. Usted puede tomar el yogur y otros alimentos ricos en probióticos para un sistema digestivo más fuerte.