Los mejores remedios caseros para el colesterol alto

¿Qué es el colesterol en la sangre?

El colesterol es la sustancia grasa presente en la sangre. El colesterol es necesario para la construcción de las células sanas. Cuando el nivel de colesterol en sangre aumenta nuestros, puede dar lugar a ciertos riesgos. Cuando hay colesterol en la sangre que se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el flujo normal de la sangre. Cuando los vasos sanguíneos del corazón se obstruyen por estas colesterol, corazón no tener suficiente suministro de sangre rica en oxígeno y esto dará lugar a un ataque al corazón. Cuando el flujo de sangre al cerebro disminuye que puede causar un accidente cerebrovascular. colesterol alto es causado por el estilo de vida poco saludable y la herencia. Niveles altos de colesterol puede prevenirse y tratarse. El sobrepeso, el sedentarismo y el consumo de alcohol aumenta el nivel de colesterol. La dieta sana, los cambios en el estilo de vida y algunos remedios caseros ayudarán a mantener el nivel de colesterol bajo control.

Remedios caseros para la hipercolesterolemia

1 Arroz Rojo

Video: Baja el Colesterol con los Mejores Remedios Caseros

Esta es una de las maneras más eficaces de reducir el exceso de colesterol en la sangre.

• El arroz rojo es una fuente natural de estatina que es mejor para reducir el colesterol. Consumir arroz rojo en lugar de arroz blanco pulido.

Husk 2 Psyllium

Este remedio tiene alto contenido de fibra soluble. El mucílago presente en la cáscara de psyllium limpia el vaso sanguíneo y reduce el colesterol.

• Mezcle 2 cucharaditas de cáscara de psyllium con agua.
• Beber esta mezcla por la mañana y noche para obtener un resultado más rápido.

3 avena

La avena ayudan a reducir el nivel de colesterol de forma natural, ya que contienen beta-glucanos.

• Use avena para hacer gachas y consumir al menos dos veces al día.

4 cáscaras de manzana

Las cáscaras de manzana contienen antioxidantes que reducirán la oxidación de LDL o colesterol malo. Esto reducirá el -hasta acumulación de placa en los vasos sanguíneos.

• Es mejor consumir cáscaras de manzana orgánicos como los otros pueden tener un contenido de pesticidas en ellos.

5 consumir más semillas

El consumo de las semillas como semillas de calabaza, almendras, semillas de girasol, semillas de sandía, semillas de sésamo, etc. reducir el nivel de colesterol, ya que contienen altos niveles de esteroles vegetales que reducen la grasa en la sangre.

• Consumir un puñado de las semillas todos los días para reducir el colesterol malo y aumentar el nivel de colesterol bueno.
• También se pueden utilizar en diversas preparaciones alimenticias.

6 té verde

Beber té verde puede reducir los lípidos de baja densidad o grasas en la sangre que son perjudiciales para su salud. Los antioxidantes presentes en el té verde ayudan a equilibrar el nivel de colesterol. Esto reducirá el riesgo de enfermedades del corazón y derrame cerebral.

• Beber té verde siempre que sea posible. Consumir al menos 2-3 tazas al día para reducir el colesterol.

7 jalea real

Este remedio casero será apropiado para nivel alto de colesterol como resultado de los efectos del tabaquismo. El fumar aumenta el nivel de colesterol malo.

• Tomar 1-2 cucharadas de jalea real en ayunas
• Si usted fuma, dejar de fumar
• Utilizar alcohol en nivel moderado para aumentar el nivel de colesterol HDL.

8 Uvas

Las uvas tienen la capacidad de reducir el colesterol. La piel de la uva contiene un compuesto que disminuye el colesterol. Se evita que la grasa depositada conseguir dentro de los vasos sanguíneos

• Aumentar la ingesta de uvas de producción ecológica.

9 La soja

La soja son ricas en antioxidantes y también tienen la propiedad anti-inflamatoria.

• Puede utilizar la soja en diversas preparaciones alimenticias, si se desea controlar el colesterol en la sangre.
• También puede utilizar el queso de soja para aumentar el consumo de soja.

10 de hoja de alcachofa

Este remedio funciona mediante la limitación de la síntesis de colesterol en el cuerpo. Un compuesto presente en alcachofa llamado cinarina aumenta la producción de bilis en nuestro cuerpo que ayuda en la excreción de colesterol del cuerpo.

• Incluir hoja de alcachofa en la dieta junto con otros la reducción de colesterol alimentos.

11 talados Grasa Saturada

Las grasas saturadas aumentan el nivel de colesterol LDL en nuestro cuerpo. Por lo tanto, es necesario evitar los alimentos que contienen grasas saturadas.

• Evitar el uso de la carne roja, productos lácteos, leche, aceite de palma, mantequilla, etc.
• Vuelva a colocar los alimentos anteriores con pescado, pollo, leche desnatada, aceite vegetal o aceite de oliva, etc.

12 Omega -3-Fatty Acid

Este es uno de los mejor remedio para el colesterol alto. Reducen el riesgo de hipertensión arterial y reducir el desarrollo de coágulos de sangre en los vasos sanguíneos.

• Incluir una fuente rica de ácidos grasos omega -3 en su dieta.
• Salmón, caballa, semillas de lino, etc. son buenas fuentes de ácidos -3-grasos omega.

13 Aceite de Oliva Virgen Extra

Video: LOS MEJORES REMEDIOS PARA BAJAR LOS TRIGLICÉRIDOS Y COLESTEROL ALTO, RÁPIDO Y SENCILLO /REMEDIOS

Si usted tiene altos niveles de colesterol en la sangre, detener el uso de otros aceites y cambiar al aceite de oliva virgen extra. El aceite de oliva contiene antioxidantes que eliminan los contenidos tóxicos del cuerpo y disminuye el nivel de colesterol malo.

• Utilice aceite de oliva virgen extra para la preparación de alimentos.
• También se puede utilizar como aderezo para ensaladas.
• Calentar el aceite de oliva reducirá su bondad.

14 Lose Weight

Video: Remedios caseros contra el colesterol - Los mejores remedios caseros para el colesterol

Si usted tiene sobrepeso que puede la razón principal para el nivel alto de colesterol en el cuerpo. Perder 5-10 libras reducirá el nivel de colesterol.

• Echar un vistazo a su hábito de comer todos los días
• Evitar las comidas rápidas
• Evitar comer bocadillos mientras ve la televisión
• Tener una dieta saludable que contiene las frutas y verduras que ayudan a reducir el peso y el colesterol.

15 El ejercicio regularmente

Usted puede mejorar su nivel de colesterol bueno mediante el ejercicio. Haga 30 -60 minutos de ejercicio todos los días para encontrar beneficios. Se puede optar por los siguientes ejercicios.

• Caminar enérgicamente durante 40 minutos al día
• Andar en bicicleta durante una hora.
• Nadar durante media hora puede quemar el exceso de grasa en el cuerpo con eficacia.

¿Eres una persona obesa? ¿Está preocupado por el nivel de colesterol en la sangre? ¿Quieres reducir el colesterol malo LDL? A continuación, probar algunos de los remedios caseros más arriba indicados para controlar el nivel de colesterol en la sangre y ser beneficiado por ellos. Es necesario continuar los remedios al menos por un par de semanas para ver la diferencia en los niveles de colesterol en la sangre. Se pueden utilizar dos o tres remedios juntos para conseguir una mejor y más rápida reducción del nivel de colesterol.