Descubre increíbles beneficios de salud de beber jugo de perejil

Mientras que el perejil es un alimento maravillosamente nutritivo y la curación, a menudo es poco apreciada.

La mayoría de las personas no se dan cuenta de que esta verdura tiene más usos que acaba de ser un adorno decorativo que acompaña a las comidas de restaurante.

Ellos no saben que el perejil es un almacén de nutrientes y que cuenta con un delicioso jugo taste.Drinking perejil verde y vibrante tiene muchos beneficios para la salud.

El perejil es una hierba muy poco mediterráneo que se presta una pizca de color a su plato. Pero no hay que pensar en él como simplemente una guarnición, después de todo, el perejil ha sido de alrededor de más de 2000 años y cuenta con algunos de los beneficios probados por el tiempo que usted debe conocer.

Perejil proviene de la familia de las umbelíferas que incluye zanahorias, apio, eneldo, hinojo, comino, cilantro, chirivía, etc.

Es una hierba, no un vegetal. Esto se puede tomar en cualquier forma. Esto se puede utilizar en la preparación de alimentos directamente, o puede ser tomado como zumo o un batido.

Beneficios de los jugos Perejil:

Volantes y el color verde brillante con una fresca, aroma vegetal, el perejil como uno de sus ingredientes jugos regulares dará un impulso a su dieta nutritiva.

jugo de perejil puede ser bebida por sí mismo, o puede ser añadido a otros zumos frescos. Considere mezclarlo con otros jugos de vegetales verdes para una bebida llena de nutrientes, o con su jugo de fruta favorito, como manzana o naranja para aumentar el valor de la salud.

Una porción de 1 onza de jugo de perejil se produce a partir de una media taza de perejil fresco, picado.

1.Benefits de vitamina A:

Un antioxidante natural, la vitamina A es esencial para mantener el corazón, los pulmones y la función renal saludable. También juega un papel vital en el mantenimiento de la salud visual, así como proporcionar el color de la retina.

Una porción de 1 onza de jugo de perejil fresco con 126 microgramos de equivalentes de la actividad de la retina de vitamina A por porción.

Esto es un 14 por ciento de la cantidad diaria recomendada para los hombres adultos, el 18 por ciento de la dosis diaria recomendada para mujeres adultas, 16 por ciento de la dosis diaria recomendada para las mujeres embarazadas, y casi el 10 por ciento de la dosis diaria recomendada para las mujeres que están amamantando.

2.Benefits de vitamina C:

Video: Para que sirve el perejil hervido - Beneficios de beber agua de perejil

La vitamina C es una vitamina soluble en agua, por lo que sus tiendas necesita ser repuesto con regularidad como las cantidades en exceso de salir de su cuerpo a través de la micción.

Esta vitamina esencial ayuda a su cuerpo y la reparación de tejidos dañados, incluyendo la producción de colágeno para los vasos sanguíneos, la piel y el cartílago.

Video: Porque nadie lo dijo antes! Esto es lo hace "EL PEREJIL" en el Pene RESULTADOS COMPROBADOS

La vitamina C también ayuda con la producción de tejido de la cicatriz y es un antioxidante, protegiendo su cuerpo contra el daño de los radicales libres y las toxinas ambientales, tales como los gases de escape y la radiación.

Una onza de jugo de perejil contiene casi 40 miligramos de vitamina C. Esto es casi el 45 por ciento de la cantidad diaria recomendada para los hombres adultos y más del 50 por ciento de la dosis diaria recomendada para mujeres adultas.

Video: Para que sirve el perejil hervido - Beneficios de beber agua de perejil

Las mujeres embarazadas y lactantes necesitan más vitamina C por día, por lo que una sola onza de jugo de perejil proporciona el 47 por ciento y 33 por ciento de la dosis diaria recomendada respectiva.

A medida que el humo del tabaco reduce el almacenamiento de la vitamina C, los porcentajes serán más bajos para los que fuman regularmente.

3.Benefits de vitamina K:

También conocida como la vitamina de la coagulación, la vitamina K ayuda a formar coágulos de sangre del cuerpo y se encuentra en altas concentraciones en los vegetales de hojas verdes como el perejil.

Los niveles bajos de la vitamina K pueden conducir a problemas de sangrado, incluyendo dificultades para recuperarse de contusiones o accidentes.

También se requiere la vitamina K para el uso de calcio, por lo que es esencial para el mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Una porción de 1 onza de jugo de perejil contiene 492 microgramos de vitamina K.

Esto es más de 100 por ciento de la ingesta adecuada de vitamina K para los hombres y las mujeres, incluidas las mujeres que están embarazadas y la lactancia materna.

4.Benefits de folato:

El folato, un miembro del grupo de la vitamina B, ayuda con el tejido y la función celular.

Ayuda a su cuerpo producen proteínas y formar células rojas de la sangre y el ADN, y también reduce el riesgo de anemia cuando hay niveles bajos de hierro en la sangre.

El folato también es importante para reducir el riesgo de defectos de nacimiento.

Una onza sola porción de jugo de perejil tiene 46 microgramos de ácido fólico. Se trata de un 11,5 por ciento de la ingesta diaria de referencia para hombres y mujeres adultos, y un poco más del 9 por ciento de la DRI para las mujeres embarazadas y lactantes.

jugo de perejil es una versión potente y concentrada de toda la nutrición en la hierba, incluyendo una rica variedad de vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas, clorofila y aceites volátiles.

Es importante destacar que, a pesar de sus numerosos beneficios para la salud, jugo de perejil no se debe utilizar en grandes cantidades por las mujeres embarazadas o aquellos que toman medicamentos anticoagulantes.

20 increíbles beneficios para la salud de beber jugo de perejil

El perejil es una de las mejores hierbas que combaten la enfermedad y se ha utilizado como una medicina natural desde hace siglos. Los beneficios para la salud de beber jugo de perejil gama de malos tratos aliento, prevención del cáncer, digestivo y el apoyo del riñón, efectos anti-inflamatorios y mucho más.

Después de sólo dos semanas, su cuerpo comenzará a cosechar estos beneficios increíbles!

Basta con decir que las propiedades del perejil son muy subestimado, y la necesidad de llamar la atención. Perejil hace una gran adición a las ensaladas, batidos y zumos.

Me encanta hacer mi jugo de hinojo, perejil, jengibre y limón manzana - su sabor es increíble y aporta al organismo una gran cantidad de vitaminas, minerales y fitonutrientes para ayudar a curar el cuerpo, protegerlo de los dañinos radicales libres y mejorar el funcionamiento de la corazón.

Perejil por sí mismo es grande, pero jugo ayuda a mejorar la absorción de nutrientes, y le permite comer más de lo que normalmente lo desea.

1. Fortalecer el sistema inmune:

Perejil se ha demostrado para suprimir sobre-estimulada sistemas inmunológico, ayudando lucha contra las alergias, trastornos autoinmunes e inflamatorias crónicas.

Es alto contenido en flavonoides también le proporciona la capacidad de mejorar la respuesta del sistema inmunológico, así como suprimir las diversas etapas del proceso del cáncer.

2.Bad Tratamiento de la respiración:

Sufren de halitosis (mal olor de la respiración)? El perejil puede ayudar! Es rica en clorofila para ayudar a neutralizar el mal aliento y actúa como un desodorante y anti-mutágeno.

Así que no pasar por alto que la guarnición de perejil en su plato - que va a ayudar a limpiar su paladar y refrescar el aliento al final de su comida.

3.Natural Diurético:

El perejil es un gran diurético natural, lo que es una maravilla de hierbas para bajar la presión sanguínea, y ayudar a limpiar el cuerpo de exceso de toxinas.

Es efectos diuréticos ayudan a eliminar el exceso de sodio en el cuerpo, que también es ideal para deshacerse del exceso de agua.

4.anti-inflamatoria:

Esta hierba medicinal hace un gran comida anti-inflamatoria. Es rico en vitamina C, que es un agente anti-inflamatorio potente y ayuda a proporcionar alivio en los que sufren de osteoartritis y la artritis reumatoide.

También contiene un aceite llamado eugenol volátil que ha sido demostrado en estudios para poseer fuertes propiedades anti-inflamatorias y anti-artríticas.

5.Blood tónico y purificador:

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La clorofila en el perejil ayuda a alcalinizar el cuerpo, formar nuevos glóbulos rojos y purificar la sangre.

Poliacetileno encontrado en perejil contiene propiedades anti-plaquetas-agregante que ayudan a prevenir la enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular.

También contiene una gran cantidad de flavonoides beneficiosos que neutralizan los radicales libres y fortalecen el corazón.

6.Reduces gases y estreñimiento:

Si usted sufre de hinchazón, gases y estreñimiento, el perejil es su go-a Herb!

Se ha utilizado como un remedio tradicional para el cólico, indigestión, estreñimiento y el gas intestinal.

También actúa como un diurético, lo que ayuda a reducir la hinchazón causada por la retención de agua.

7.Strengthens Los Huesos:

El alto contenido de vitamina K en el perejil hace que sea una gran hierba para ayudar a fortalecer los huesos.

La deficiencia de vitamina K se ha relacionado con un mayor riesgo de fractura ósea y la osteoporosis. El consumo de suficiente vitamina K (que sólo 1/2 de una taza de perejil proporciona) mejora la absorción de calcio, reduce la excreción urinaria de calcio y modifica proteínas de la matriz ósea, todos los cuales ayudan mejorar la salud de los huesos.

8.Prevents infecciones de la vejiga:

Al estimular la micción, jugo de perejil ayuda a eliminar las bacterias malas en el tracto urinario que pueden causar infecciones del tracto urinario (ITU).

También es una hierba antibacteriana eficaz (véase más adelante), lo que es ideal para deshacerse de las infecciones bacterianas de la vejiga y del tracto urinario.

9.Heals Los Riñones:

jugo de perejil ayuda a limpiar los riñones mediante la estimulación de la micción. Cuando mi infección de la vejiga subió a los riñones, que en jugo de 2 manojos de perejil al día (junto con mi dieta vegana cruda), y se fue, naturalmente, después de cinco días. Cómo es eso de una medicina natural!

10.Aids Digestión:

Perejil estimula el apetito y mejora el proceso digestivo.

Contiene una gran cantidad de diferentes enzimas que ayudan a descomponer los alimentos durante la digestión, así como vitaminas, minerales, y otros fitonutrientes que ayudan en la absorción y la utilización de otros alimentos que comemos.

11.Soothes indigestión:

jugo de perejil puede ayudar a aliviar el malestar estomacal y la indigestión, gracias a su alto contenido en vitamina C y ácido fólico.

12.Prevents Anemia:

El perejil contiene el doble de la cantidad de hierro que se encuentra en las espinacas. El hierro es el componente de transporte de oxígeno de los glóbulos rojos y ayuda a prevenir la deficiencia de hierro anaemia.Just 1 taza de perejil proporciona 3,7 mg de hierro, o el 21% de su ingesta diaria recomendada!

13.Anti-cáncer Hierba:

El ácido fólico en el perejil es un nutriente requerido para la división celular adecuada, y así es importante para la prevención del cáncer del colon y cuello uterino donde las células se dividen rápidamente.

Es muy alta en vitamina C (3 veces mayor que las naranjas!), Que es importante para eliminar los radicales libres y la prevención de daños en el ADN (el principal contribuyente al crecimiento de células cancerosas).

El perejil también contiene la apigenina compuesto, que aumenta los niveles de glutatión reductasa y superóxido dismutasa y se ha encontrado para reducir ciertos tumores de cáncer de mama.

14.Regulates Presión arterial:

Los efectos diuréticos de esta hierba ayudan a los niveles de sodio más bajas y por lo tanto ayuda a reducir la presión arterial alta.

El perejil también contiene ácido fólico, que ayuda a convertir la homocisteína en moléculas benignas, evitando así el daño a los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral.

15.Improves Visión:

El perejil es una buena fuente de provitamina A carotenoide, beta-carotene.Consuming una dieta rica en beta-caroteno reduce el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, y mejora la ceguera nocturna.

16.Speeds Curación de Heridas:

El contenido de beta-caroteno en el perejil (que se convierte en vitamina A en el cuerpo) ayuda en el mantenimiento y reparación de piel.Este hace que sea una gran hierba, no sólo para mejorar la elasticidad de la piel, sino acelerar el proceso de cicatrización.

La pérdida de pelo 17.Reduces:

La pérdida de cabello es a menudo provocada por una dieta carente de nutrientes esenciales.

Perejil, sin embargo, contiene una gran cantidad de nutrientes beneficiosos que abordan algunas deficiencias nutricionales que conducen a la pérdida de cabello o cabello débil.

Regula el gen TGF-β1 (gracias a la apigenina antioxidante), que controla la caída del cabello.

18.Antibacterial:

Esta poderosa hierba antibacteriano, con la capacidad de inhibir el crecimiento de bacterias dañinas LiKee. Coli y B. subtítulos es una necesidad si se quiere prevenir las enfermedades relacionadas con bacterias.

Los ciclos menstruales 19.Regulates y alivia los calambres:

El perejil contiene un compuesto llamado apiol, que ayuda a regular el ciclo menstrual y alivia los dolores menstruales.

Se ha utilizado por las culturas indígenas para ayudar a regular la fertilidad y actúa como un poderoso estimulante menstrual.

20.Excellent fuente de vitamina K:

La vitamina K es muy abundante en el perejil. Sólo 1/2 de una taza contiene más de 554% de su dosis diaria recomendada de vitamina K! ¿Qué hace la vitamina K?

Desempeña un papel importante en la coagulación de la sangre, fortalece los huesos, combate la calcificación, actúa como un antioxidante beneficioso y antiinflamatorio y mejora la función cerebral!

21.Good fuente de cobre:

Si necesita algo de cobre en su dieta, el perejil es el camino a seguir! El cobre es un oligoelemento esencial que se encuentra en el hígado, cerebro, corazón, riñones y el músculo esquelético.

Ayuda en la formación de colágeno, juega un papel en la producción de energía y aumenta la absorción de hierro.

perfil 22.Safety

El perejil no debe ser consumida en grandes cantidades o como un medicamento o suplemento por las mujeres embarazadas.

El aceite esencial en su raíz, hoja, o la semilla podría conducir a la estimulación uterina, hemorragia y parto prematuro.

Esta planta de hierbas es muy alta en ácido oxálico, 1,70 mg por 100 g.

Prolongar el consumo de alimentos ricos en oxalato puede resultar en la artritis gotosa, cálculos renales, y las deficiencias de nutrientes minerales.

aceite de perejil contiene furanocumarinas y psoralenos, que pueden conducir a la fotosensibilidad extrema si se usa por vía oral.

Posibles efectos secundarios: Perejil

1.Headaches:

Un dolor de cabeza puede ocurrir con una mayor utilización de perejil, informes de Drugs.com. Los dolores de cabeza pasan comúnmente como que se acostumbre a la perejil, pero cuando continúan, querrá el consejo de un médico.

Al eliminar el perejil de su plan de dieta y suplemento de la lista, puede evitar este efecto secundario se vuelvan a presentar.

Hable con su proveedor de atención primaria de la salud si su dolor de cabeza no se apaga después de suspender el uso de perejil.

Puede ocurrir como un síntoma de una condición médica inherente que es posible que no tener en cuenta.

2.Lack de equilibrio:

Puede experimentar una pérdida de equilibrio que podrían causar una caída. Hasta que haya visto a su médico, mantener pasillos y entradas bien iluminadas.

Un examen médico completo puede dejar a entender la causa de éste, en caso de que experimentarla.

Daños 3.Kidney:

Las indicaciones de daño renal puede ocurrir junto con la utilización de tomar este suplemento.

Que necesita atención médica para evaluar su salud completa y también para tratar este daño a los riñones, si esto fuera un problema.

El trabajo de laboratorio y la observación cercana de daño renal deben tener lugar si experimenta este efecto secundario de una sobre-uso de perejil.

4.Convulsions:

La actividad convulsiva como convulsiones puede ocurrir con el consumo excesivo de suplementos de perejil.

Desequilibrio o anomalía en su mente puede ser que le obligan a dejar en blanco o enviar el cuerpo en un contorsiones incontrolables, movimientos espasmódicos.

Las convulsiones pueden ser experimentados por usted, incluso si usted nunca ha tenido una convulsión anteriormente.

En caso de experimentar convulsiones, una visita a la sala de emergencia para cuidar de las convulsiones está más que justificado.

Esperanza usted utiliza el perejil de una manera que sea cómoda y útil para usted ... !!!!