101 Recetas bajas en carbohidratos saludables que tienen un sabor increíble
Esta es una lista de 101 recetas saludables bajas en carbohidratos.
Todos ellos son libres de azúcar, sin gluten y sabor increíble.
Saltar directamente a la sección apropiada:
- Breakfast (6)
- Panes (6)
- Para llevar (6)
- Las ensaladas (9)
- Los platos principales a base de carne (13)
- Los platos principales a base de pescado (8)
- Acompañantes (10)
- Sopas (10)
- Postres y Trata (10)
- Snacks (8)
- Salsas, aderezos y condimentos (9)
- Vegetariana (6)
Con cada foto y receta es una descripción muy breve. Haga clic en el enlace al lado de cada imagen para las instrucciones completas y más fotos.
6 bajas en carbohidratos Breakfast (1-6)
1. Los huevos y verduras, fritos en aceite de coco
ingredientes:
- Aceite de coco
- Zanahorias
- Coliflor
- Brócoli
- Judías verdes
- Huevos
- Espinacas
- especias
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2. salchicha y huevo del desayuno Bites
ingredientes:
- verdes oscuros
- 8-10 huevos
- 1-2 tazas de salchichas
- Pequeño manojo de perejil u otra hierba fresca
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3. vaquero desayuno sartén
ingredientes:
- salchicha de desayuno
- Patatas dulces
- Huevos
- Aguacate
- cilantro
- Salsa picante
- queso crudo (opcional)
- Sal y pimienta
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4. El brócoli y queso Mini tortillas de huevo
ingredientes:
- Huevos
- Claras de huevo
- Aceite de oliva
- queso Cheddar
- Spray para cocinar
- Queso rallado
- Brócoli
- sal
- Pimienta
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5. Tex Mex Scramble
ingredientes:
- Huevos
- Agua
- Pimiento verde
- cebolla roja
- tomates cherry
- Chile jalapeño
- Espinacas
- Brócoli
- salsa
- queso Pepper Jack (o cheddar)
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6. Queso Savory cebolleta Waffles
ingredientes:
- Queso mozzarella
- queso parmesano
- Huevos
- Coliflor
- Polvo de ajo
- Cebolla en polvo
- Pimienta
- cebollino
- Perejil
- Tomates secados al sol
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6 bajas en carbohidratos Panes (7-12)
7. Oopsie Pan
ingredientes:
- Huevos
- sal
- Cremor tártaro
- Queso crema
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8. Pan de ajo caseoso
ingredientes:
- Harina de almendra
- Harina de coco
- Claras de huevo
- Aceite de oliva
- Queso mozzarella
- Levadura en polvo
- Polvo de ajo
- Edulcorante
- Agua
- Levadura
- Xantano o goma guar (opcional)
- sal
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9. coco y almendra Pan
ingredientes:
- Harina de almendra
- Harina de coco
- Harina de linaza
- vinagre de sidra de manzana
- Bicarbonato de sodio
- Aceite de coco
- Huevos
- Miel
- sal
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10. Focaccia Estilo de lino Pan
ingredientes:
- Harina de linaza
- Levadura en polvo
- sal
- Huevos
- Edulcorante
- Agua
- Petróleo
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11. suecas desayuno bollos
ingredientes:
- Harina de almendra
- Semillas de lino
- Cáscara
- CCrea agria
- Levadura en polvo
- Semillas de girasol
- Aceite de oliva
- sal
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12. pan plano con coco y psyllium
ingredientes:
- Harina de coco
- Cáscara
- Agua
- Aceite de coco
- Polvo de ajo
- sal
- Levadura en polvo
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6 bajas en carbohidratos para llevar (13-18)
13. Carne de tierra con filetes de pimientos
ingredientes:
- Carne molida
- Aceite de coco
- pimiento
- Cebollas
- Espinacas
- especias
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Tocino-Envueltas 14. Mini panes de carne
ingredientes:
- Carne molida
- Tocino
- Leche de coco
- Clavos de olor
- Pimienta negra
- cebollino
- Perejil
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15. Paleo lechuga Wrap
ingredientes:
- Pollo
- Hongos
- Cebolla
- Ajo
- Cebollas verdes
- cilantro
- Limón
- Salsa de soja
- aceite de sésamo
- Lechuga
- Aguacate
- Grasa
- salsa de ajo de chile
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16. Albóndigas de Marruecos
ingredientes:
- Perejil
- Comino
- Cordero
- Cebollas
- Pimenton
- tomates
- pistachos
- Ajo
- Aceite de coco
- Agua
- sal
- Pimienta
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17. saludable huevos Benedict
ingredientes:
- Mantequilla
- Huevo
- Salsa holandesa perezoso (mayonesa, jugo de limón, pimienta)
- rebanada de jamón
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18. Los perros del queso del chile Primal
ingredientes:
- Carne molida
- Grasa
- tomates asados
- Patatas dulces
- chiles chipotles en salsa de Adobe
- Cacao en polvo (opcional)
- polvo de chile
- cebolla roja
- Queso cheddar
- perros calientes o salchichas
- Ajo
- sal
- Pimienta
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9 bajas en carbohidratos ensaladas (19-27)
19. Bacon, huevo, aguacate y ensalada de tomate
ingredientes:
- Aguacate
- Huevos
- Tomate
- Rodaja de limón
- Tocino
- sal
- Pimienta
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Ensalada de pollo 20. BLT
ingredientes:
- Pechuga de pollo
- Huevo duro
- queso suizo
- Lechuga
- Tomate
- Tocino
- Pimienta
- Perejil
- aderezo ranch
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Ensalada 21. enchilada de pollo Mango
ingredientes:
- Lechuga romana
- Mango
- Aguacate
- sal
- enchilada de pollo
- Pimienta
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22. Todos los días Paleo “No patata” Ensalada
ingredientes:
- Coliflor
- Huevos
- cebolla roja
- Apio
- pepinillos
- paleo Mayo
- eneldo
- Ajo
- Mostaza amarilla
- Pimienta negra
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23. cocinero ensalada de jamón Copas
ingredientes:
- jamón
- Lechuga
- Tomate
- Huevo
- Queso cheddar
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24. Ensalada del camarón y aguacate
ingredientes:
- Camarón
- Aguacates
- cilantro
- Aceite de oliva
- Jugo de lima
- sal
- Lechuga o verduras de bebé
- aderezo de cilantro
- Pimienta
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25. California pollo a la parrilla Ensalada de aguacate y mango
ingredientes:
- Pechuga de pollo
- Aguacate
- Mango
- cebolla roja
- Aceite de oliva
- Pimienta
- Vinagre balsámico blanco
- Bebé lechuga mantequilla roja
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Ensalada 26. Superfood
ingredientes:
- Aceite de coco
- hígados de pollo
- Rábanos
- cebolla roja
- Mostaza granulada
- algas frescas
- Romana o lechuga mantequilla
- sal rosa del Himalaya
- Chucrut
- kimchi
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Ensalada 27. Macho Nacho
ingredientes:
- Carne de vaca
- jamón
- Carne de hamburguesa
- Lechuga iceberg
- Queso mozzarella
- Queso cheddar
- Cebolla amarilla
- Aceitunas negras
- Jalapeños
- tomates
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13 a base de carne baja en carbohidratos Los platos principales (28-40)
28. Alas de pollo a la parrilla con verdes y salsa
ingredientes:
- especias
- Verduras
- Alitas de pollo
- salsa
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29. Crispy Carnitas
ingredientes:
- Comino
- polvo de chile
- sal
- hoja de laurel
- Dientes de ajo
- Cebolla
- hombro de cerdo sin hueso / corte trasero
- Canela en rama
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30. pizza Ingredientes cazuela
ingredientes:
- salchicha italiana
- Queso mozzarella
- Crema espesa
- Salsa de pizza
- Polvo de ajo
- Pepperoni
- Pimiento verde
- Hongos
- cebolla roja
- pimiento rojo
- condimentos y / o albahaca italiana
- Huevos
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31. Tocino y huevos
ingredientes:
- Tocino
- Huevos
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32. Carolina barbacoa Albóndigas
ingredientes:
- Cerdo
- Cebolla
- Pimenton
- Agua
- Comino
- Sal de apio
- Huevo
- Harina de almendra
- pimienta de cayena
- Mostaza amarilla
- Salsa caliente de Frank
- vinagre de sidra de manzana
- la salsa de tomate bajo nivel de azúcar
- Sustituto de azúcar
- sal
- Pimienta
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33. queso enchiladas
ingredientes:
- Coliflor
- Queso Mozzarella
- Salsa de pizza
- polvo de chile
- Orégano
- Ajo
- Cebolla
- Comino
- sal
- Pimienta
- Queso cheddar
- Petróleo
- Huevos o queso Monterey Jack
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34. El hamburguesas sin bollo
ingredientes:
- Mantequilla
- hamburguesas
- Queso cheddar
- Queso crema
- salsa
- Espinacas
- especias
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35. Albóndigas suecas
ingredientes:
- Aceite de oliva
- Cebolla
- Ajo
- Apio
- Perejil
- Carne de vaca
- Huevo
- Migas de pan
- Pimienta de Jamaica
- Caldo de carne
- sal
- Pimienta
- Queso crema
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36. hamburguesas de cerdo con miel y mostaza cubanos
ingredientes:
- Salchicha
- Chips de plátano
- Clara de huevo
- grasa de tocino
- Ajo
- Polvo de ajo
- Miel cruda
- Aguacate
- mostaza de Dijon
- Rúcula
- sal
- Pimienta
- Mostaza amarilla
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37. frita de piezas de pechuga de pollo
ingredientes:
- sal
- Pimienta
- polvo de curry
- Polvo de ajo
- pechuga de pollo a la mantequilla
- Vegetales
Video: Cómo usar los aceites en la cocina - Nutrición con sabor
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38. Alas de pollo del estilo asiático
ingredientes:
- Alitas de pollo
- vinagre de coco
- Aceite de coco
- Ajo
- Jengibre
- Semilla de anis
- Semillas de hinojo
- Miel
- Salsa de pescado
- aceite de sésamo
- coco aminos
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39. Falso carne a base de pizza ... Meatza
ingredientes:
- Carne molida
- especias
- Cebollas
- Tocino
- salsa
- Polvo de ajo
- Queso rallado
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40. Bora Bora Fireballs
ingredientes:
- Coco
- sal
- pimienta de cayena
- coco aminos
- Piña
- Jalapeño
- Jengibre
- Ajo
- Huevos
- Cerdo
- cebolletas
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8 platos a base de pescado bajo en carbohidratos (41-48)
41. simple salmón con costra de hierbas
ingredientes:
- Salmón
- Aceite de oliva
- mostaza de Dijon
- Harina de coco
- Perejil
- Rúcula
- cebolla roja
- Limón
- sal
- Pimienta
- vinagre de vino blanco
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42. mantecoso siluro en una salsa cremosa chalote
ingredientes:
- Bagre
- Aceite de oliva
- Chalote
- Mantequilla
- Limón
- Leche de coco
- cebollino
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43. guiso de atún con queso
ingredientes:
- Atún
- Judías verdes
- Hongos
- Apio
- Cebolla
- Mantequilla
- Caldo de pollo
- Crema espesa
- La goma xantana
- sal
- Queso cheddar
- Pimienta
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44. Salmón asado y verduras con coco Aminos
ingredientes:
- filetes de salmón
- Cebollas verdes
- Hongos
- Judías verdes
- aceite de oliva o de coco
- pimientos rojos
- aceite de sésamo
- Ajo
- sal
- Pimienta
- Coco aminos o tamari
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45. Salmón al horno
ingredientes:
- Mantequilla
- Polvo de ajo
- sal
- Pimienta
- Salmón u otro filete de pescado
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46. Salsa de pescado a la parrilla con tomate uva verano
ingredientes:
- Platija
- Albahaca
- Ajo
- Aceite de oliva
- spray de aceite de oliva
- Pimienta
- Tomates de uva
- sal
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47. Sticks Paleo pescado
ingredientes:
- Eglefino
- Chips de plátano
- La grasa de elección
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48. halibut con salsa de mango y jengibre salsa de cilantro
ingredientes:
- Hipogloso
- Mango
- cebolla roja
- Jengibre
- Ajo
- Jugo de lima
- cilantro
- Mayonesa
- Comino
- Salsa picante
- Aceite de coco
- Sal marina
- pimiento rojo
- Pimienta
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10 platos bajos en carbohidratos laterales (49-58)
49. envuelta tocino patatas fritas de camote
ingredientes:
- Patatas dulces
- Tocino
Video: Trofologia y Navidad licuado muy fresa y nutritivo dia 2
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50. salteados pimientos y cebollas
ingredientes:
- Petróleo
- Cebolla
- sal
- Pimienta
- Otros condimentos deseados
- Pimientos verdes
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51. Ensalada de col básico
ingredientes:
- Mayonesa
- Vinagre
- col o repollo rallado
- Sustituto de azúcar
- La leche de coco o crema de leche batida
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52. picantes papas al horno Coliflor y dulces
ingredientes:
- Coliflor
- Batata
- Cebolla
- La grasa de elección
- Pimenton
- Orégano
- pimiento rojo
- sal
- pimienta de cayena
- Pimienta
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53. Zanahorias asadas
ingredientes:
- Zanahorias bebe
- Petróleo
- sal
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54. Kale chips
ingredientes:
- col rizada
- sal
- Aceite de oliva virgen extra
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55. Brotes de vacaciones en Bruselas
ingredientes:
- Mantequilla
- Cebolla
- coles de Bruselas
- Vinagre balsámico
- Guindas
- Miel
- nueces
- Aceite de oliva
- sal
- Pimienta
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56. Horno Paleo tomates verdes fritos
ingredientes:
- Los tomates verdes
- pimienta de cayena
- Cebolla en polvo
- Harina de almendra
- Huevos
- Aceite de oliva
- sal
- Pimienta
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57. Los nabos al gratén
ingredientes:
- Nabos
- Cebolla
- Mantequilla
- Queso
- Crema espesa
- Caldo de pollo
- sal
- Pimienta
- queso parmesano
- cebollino
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58. simple del pepino
ingredientes:
- pepinos
- Cebollas verdes
- cilantro
- Jugo de limon
- Aceite de oliva
- Limón rallado
- sal
- Pimienta
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10 Sopas bajas en carbohidratos (59-68)
59. Checa sopa de ajo
ingredientes:
- Ajo
- Caldo de carne
- Mejorana
- ghee
- sal
- Pimienta
- Las semillas de alcaravea
- Perejil
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Sopa de pescado 60. En el tomate-azafrán Broth
ingredientes:
- Pescado
- Mantequilla
- Cebolla
- Ajo
- tomates
- Pasta de tomate
- Coliflor
- Brócoli
- Repollo
- Eneldo seco
- Perejil
- sal
- Hebras de azafrán
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61. cremosa sopa de tomate
ingredientes:
- Mantequilla
- Cebolla
- tomates
- Caldo de pollo
- Crema espesa
- sal
- Pimienta
- Perejil
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62. El brócoli queso sopa
ingredientes:
- Mantequilla
- Crema espesa
- Caldo de pollo
- sal
- Mostaza
- Brócoli
- pimienta de cayena
- Queso cheddar
- pimiento rojo
- cebollino
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63. Crema de espárragos
ingredientes:
- Espárragos
- Mantequilla
- Cebolla
- Caldo de pollo
- CCrea agria
- sal
- Pimienta
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64. Crema de la sopa tocino Mushroom
ingredientes:
- Crema espesa
- Caldo de pollo
- queso parmesano
- pimiento rojo
- Tocino
- Ajo
- Tomillo
- Hongos
- Cebollas verdes
- Mantequilla
- sal
- Pimienta
- Perejil
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65. pimiento rojo asado y sopa de aguacate con las salchichas
ingredientes:
- Salchicha
- Aguacate
- Cebolla amarilla
- pimientos rojos
- Hojuelas de pimienta roja
- Caldo de vegetales
- Leche de coco
- La grasa de elección
- Lima
- Pimenton
- Orégano
- Ajo
- cilantro
- sal
- Pimienta
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66. cremoso de calabaza al curry
ingredientes:
- calabaza de azúcar
- polvo de la cúrcuma
- Camarón
- Zanahorias
- Cebolla amarilla
- calabacines
- Leche de coco
- Caldo de pollo
- Aceite de coco
- Aceite de coco
- Jengibre
- Ajo
- Cilantro
- Sal marina
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67. Bacon y huevo desayuno chile
Video: COMO Y PORQUE DORMIR BIEN ES LA CLAVE PARA BAJAR DE PESO
ingredientes:
- Carne molida
- Cebolla amarilla
- tomates
- Caldo de carne
- Patatas dulces
- ajo granulado
- polvo de chile
- Cebolla en polvo
- Jugo de lima
- Salsa picante
- Pimenton
- sal
- Tocino
- Huevos
- Aguacate
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Inspirado sopa minestrone-68 con pollo rápida de la
ingredientes:
- Mantequilla o aceite de oliva
- Col verde
- Pollo
- puerros
- Apio
- col rizada
- hojas de laurel
- Pasta de tomate
- Zanahorias
- sal
- granos de pimienta negra
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Postres 10 bajas en carbohidratos y Trata (69-78)
Pastel de chocolate 69. 3 Minuto
ingredientes:
- Harina de almendra
- Cacao
- Levadura en polvo
- edulcorante de bajas calorías
- Mantequilla
- Huevo
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70. mantequilla de maní pastel de queso del chocolate
ingredientes:
- 85% de chocolate
- Nueces de macadamia
- Anacardos
- nueces pecanas
- eritritol
- xilitol
- Mantequilla
- Crema espesa
- Queso crema
- Polvo de cacao
- Mantequilla de maní
- Huevos
- CCrea agria
- Extracto de vainilla
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Pastel 71. Por arte de magia húmedo almendra
ingredientes:
- Harina de almendra
- Mantequilla
- Huevos
- Crema espesa
- Vainilla
- Harina de coco
- edulcorante de bajas calorías
- Levadura en polvo
- sal
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72. simple tarta de arándanos cumpleaños del limón
ingredientes:
- Harina de coco
- Huevos
- La leche de almendras
- Miel cruda
- Extracto de vainilla
- Jugo de limon
- Limón rallado
- Bicarbonato de sodio
- arándanos
- Aceite de coco
- Crema de coco
- mantequilla de coco
- sal
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73. queso simplemente delicioso sin azúcar
ingredientes:
- Queso crema
- edulcorante de bajas calorías
- Huevos
- yogur griego
- Jugo de limon
- Extracto de vainilla
- Almendras
- Mantequilla
- Crema espesa
- Fruta fresca
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74. Barras de almendra de coco
ingredientes:
- Coco
- Almendras
- Mantequilla de almendras
- Aceite de coco
- Harina de coco
- Extracto de vainilla
- Melaza
- 85% de chocolate oscuro
- sal
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75. mantequilla de cacahuete del helado de chocolate con Shell
ingredientes:
- mantequilla de semillas de girasol
- Polvo de cacao
- Miel cruda
- Café instantáneo
- Canela
- Leche de coco
- Aceite de coco
- Extracto de vainilla
- sal
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76. Las bombas dulce y salado dulce de azúcar
ingredientes:
- nueces pecanas
- fechas
- Coco rallado
- Polvo de cacao
- Sal marina gruesa
- Extracto de vainilla
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77. pastel de chocolate café mexicano
ingredientes:
- Huevos
- Aceite de coco
- Harina de coco
- Chocolate
- Miel
- Extracto de vainilla
- Bicarbonato de sodio
- Canela
- pimienta de cayena
- polvo de cacao
- Melaza
- sal
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Mousse Día 78. San Valentín
ingredientes:
- Chocolate negro
- Sal marina gruesa
- Leche de coco
- sal
- Vainilla o extracto de almendra
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10 Snacks bajas en carbohidratos (79-86)
79. almendra Thins
ingredientes:
- Harina de almendra
- Clara de huevo
- Cebolla en polvo
- Polvo de ajo
- edulcorante de bajas calorías
- sal
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80. pizza en un cono
ingredientes:
- Calabacín
- Huevos
- Salsa de pizza
- Pepperoni
- Aceitunas negras
- Pimiento verde
- Cebolla
- Queso
- Queso ricotta
- Queso mozzarella
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81. Guacamole tocino rellenas de pimienta Poppers
ingredientes:
- pimientos dulces del bebé
- aguacates Haas
- Jugo de lima
- cilantro
- Tocino
- sal
- ajo chile o salsa picante
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82. Beef Jerky
ingredientes:
- Carne molida
- Pimienta
- sal
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83. jalapeño
- Jalapeños
- Tocino
- Queso crema
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84. Caveman Barras de Proteína
ingredientes:
- corazón de res
- Espinacas
- col rizada
- arándanos
- albaricoques
- Aceite de coco
- Sebo
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85. Coliflor Papas
ingredientes:
- Coliflor
- Cebolla en polvo
- sal
- Pimienta
- queso parmesano
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86. Queso Roll-Ups
ingredientes:
- Queso mozzarella
- Marinara o pizza salsa
- Polvo de ajo
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10 bajas en carbohidratos salsas, aderezos y condimentos (87-95)
87. Creamy Ranch Dressing
ingredientes:
- yogur de estilo griego
- suero de mantequilla cultivado
- Tamari
- cebollino
- Diente de ajo
- Cebolla en polvo
- sal
- Pimienta
- vinagre de vino blanco
- eneldo
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88. Casi instantánea Blender Mayo
ingredientes:
- Yemas de huevo
- puré de ajo
- sal rosa del Himalaya
- vinagre de sidra de manzana
- Mantequilla
- Aceite de oliva
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89. Lechería-Libre aderezo diosa verde
ingredientes:
- Aguacate
- Leche de coco
- Jugo de limon
- Ajo
- Perejil
- Albahaca
- Estragón
- Aceite de oliva
- Filetes de anchoa
- sal
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90. Mostaza baja en carbohidratos Miel
ingredientes:
- Mayonesa
- Vinagre de cidra
- Polvo de ajo
- Pimenton
- Mostaza amarilla
- edulcorante de bajas calorías
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91. salsa Alfredo
ingredientes:
- Mantequilla
- Arrurruz
- Crema espesa
- Ajo
- Queso mozzarella
- queso parmesano
- Pimienta
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92. Guacamole
ingredientes:
- Aguacates
- Jugo de lima
- cebolla roja
- Ajo
- cilantro
- sal
- Pimienta
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93. azul simple inmersión de queso
ingredientes:
- CCrea agria
- Mayonesa
- Queso azul
- Tocino
- vinagre de vino blanco
- Polvo de ajo
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94. salsa cremosa jalapeño
ingredientes:
- Mayonesa
- Jalapeños
- Pimenton
- Comino
- pimentón
- Polvo de ajo
- edulcorante de bajas calorías
- sal
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95. picante salsa de piña
ingredientes:
- Piña
- Pepino
- cebolla roja
- Aceite de oliva
- Jugo de lima
- sal
- Chile jalapeño
- Pimienta
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6 bajas en carbohidratos Vegetariana Recetas (96-101)
Ensalada 96. berenjena asada con ahumada de almendras y queso de cabra
ingredientes:
- Berenjenas
- cebolletas
- Almendras
- Queso de cabra
- Jugo de limon
- Salsa de soja
- Aceite de oliva
- Vinagre de cidra
- Miel
- Pimenton
- Comino
- Ajo
- sal
- Perejil
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97. picante Curry Potato
ingredientes:
- Espinaca tierna
- tofu
- Papas
- Cebollas
- tomates
- garbanzos
- Leche de coco
- Chícharos
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98. Raw calabacín, zanahoria y nueces Ensalada Rolls
ingredientes:
- Calabacín
- Zanahoria
- Aguacate
- Pepino
- Anacardos
- cebolla roja
- pimiento rojo
- Cilantro
- hojas de menta
- Tabasco
- Jugo de lima
- Jugo de limon
- sal
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99. Ensalada de col rizada con cremoso de limón tahini Dressing
ingredientes:
- col rizada
- Pepino
- Aguacate
- Tomate
- Las semillas de cáñamo
- Tahini
- Jugo de limon
- Ajo
- sal
- Pimienta
- Garbanzos
Ver la receta
100. El jengibre, cítricos y negro de sésamo zanahorias con Edamame
ingredientes:
- Zanahorias
- edamame
- cilantro
- Aguacate
- zumo de naranja
- Jugo de lima
- Miel cruda
- Jengibre
- aceite de sésamo
- Aceite de semilla de uva
- sal
- Pimienta
- semillas de sésamo negro
Ver la receta
101. al Horno mexicana quinua cazuela
ingredientes:
- Cebolla
- Ajo
- Quinoa
- Aceite vegetal
- tomates
- Pasta de tomate
- Comino
- Orégano
- polvo de chile
- Frijoles negros
- Granos de maíz
- Espinaca tierna
- sal
- Pimienta
- Levadura nutricional
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