Principales beneficios de coles rojas para la piel y la salud

col roja es bajo en calorías y es rica en fibra y nutrientes. col roja y jugo de col roja son excelentes para la salud, así como la piel.

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Beneficios de la col roja para la piel son:

propiedades anti-envejecimiento:

Las vitaminas C y E se encuentran en altas cantidades en la col lombarda y estas vitaminas son grandes para ralentizar el proceso de envejecimiento. Se obtiene un brillante y una piel hermosa por el consumo de alimentos ricos en estas vitaminas. La vitamina E se encuentra principalmente en las hojas exteriores de la col lombarda y esto proporciona un brillo natural a la piel. La vitamina C tiene propiedades anti-oxidantes y le proporciona una piel hermosa.

Para los ojos sanos y la piel sana:

La vitamina A está presente en grandes cantidades en la col roja. Se obtiene un 33% de la vitamina A que necesita por día, tomando una taza de col roja. Esta vitamina se forma de beta-caroteno, luteína y zeaxantina. El beta-caroteno se cambia a retinol, que ayuda a los ojos en la detección de la luz y convertirla en impulsos nerviosos. Luteína y zeaxantina protegen la retina y ahorrar los ojos de los problemas relacionados con la edad. La vitamina A es también una buena crema hidratante y mantiene la piel hidratada y suave.

Evita que los radicales libres:

col roja es rica en vitamina C y esto ayuda en la lucha contra los radicales libres y dejarlas fuera del cuerpo. Los radicales libres son perjudiciales para los tejidos, causa cáncer y también conducen a un envejecimiento prematuro de la piel.

Beneficios para la salud y medicinales de la col roja son:

Presión sanguínea:

El potasio se encuentra en buenas cantidades en la col roja. Este mineral ayuda en la dilatación de los vasos sanguíneos y mejora el flujo de sangre a través de los vasos sanguíneos. Como resultado, se impide que la presión de la sangre llegue alto. Esto también es bueno para la salud del corazón.

Limpia el cuerpo y ayuda en la digestión apropiada:

col roja es rica en varios minerales, especialmente de azufre. El azufre es beneficioso para los movimientos propios del intestino y también es bueno para la digestión. También evita el estreñimiento y por lo tanto ayuda en la prevención de diversos problemas digestivos.

Cura las úlceras:

El jugo de jugo de col roja es buena para el tratamiento de úlceras. Esto se debe a que el jugo de col roja es rica en el aminoácido llamado glutamina, que puede curar las úlceras, particularmente úlceras pépticas. zumo de col roja contiene sulforafano, que destruye las bacterias que causan las úlceras pépticas. Además, la glutamina presente en la col roja es útil para un sistema digestivo saludable y evita el reflujo gástrico. Por lo tanto, tienen zumo de col roja con regularidad y proteger su cuerpo de úlceras.

Para el tratamiento de dolores de cabeza:

col roja es útil para el tratamiento de dolores de cabeza también. repollo triturado poner las hojas en un trozo de tela y se aplica en la frente. Esto proporcionará alivio de dolores de cabeza. Beber 25 a 50 ml de jugo de col cruda al día le ayudará en el tratamiento de dolores de cabeza crónicos.

Combate contra el cáncer:

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col roja tiene hasta 36 sustancias químicas en los mismos que luchan contra el cáncer. La antocianina pertenece a una clase de flavonoides que pueden proteger el cuerpo contra las células cancerosas. Que se dice que tienen propiedades antioxidantes, que es el doble del de la col roja vitamina C. También contiene indoles en grandes cantidades, lo cual es bueno para el tratamiento y la prevención del cáncer de mama en las mujeres. Lupeol, sinigrin y sulforafano son compuestos de cáncer prevención de col roja, que ayudan en la estimulación de las actividades de las enzimas y previenen el crecimiento de tumores de cáncer. De acuerdo con un estudio realizado sobre el cáncer de pecho de las mujeres se redujo en gran medida en las mujeres cuando col roja y otras verduras crucíferas se incluyeron en su dieta.

Ayuda en la pérdida de peso:

col roja está llena de fibras y por lo tanto consume le da una sensación de saciedad y evita comer más. También es baja en calorías. Una taza de repollo cocido contiene sólo 33 calorías. Por lo tanto, si usted está en una dieta de pérdida de peso, incluyendo la col roja en su dieta diaria le ayudará a perder pesan de manera muy eficaz.

Mejora la inmunidad:

col roja es rica en vitamina E y es muy beneficioso en la producción de un gran número de anticuerpos que necesita el cuerpo. Mejora las funciones metabólicas y también ayuda en la reparación del ADN.

Mantiene lejos de la osteoporosis:

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La osteoporosis causa disminución de la densidad ósea y la masa ósea, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir una fractura. Es más común en mujeres que en hombres y se puede tratar mediante la inclusión de suficiente calcio en la dieta. col roja es rica en calcio y el consumo regular de ayuda en la toma de sus huesos fuertes, por lo tanto prevenir la osteoporosis.

Baja en grasas con altos vitaminas y minerales:

col roja es baja en grasa pero ricos en minerales y vitaminas. También tiene bajo contenido calórico. Por lo tanto, teniendo col roja con regularidad es bueno para su salud.

El correcto funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso:

col roja es rica en yodo, que es esencial para mejorar el funcionamiento del cerebro y para el buen funcionamiento del sistema nervioso. La vitamina K está presente en ella en abundancia y esto ayuda a mejorar su concentración. Esto también reduce la lesión de los nervios y por lo tanto ayuda en la prevención de la enfermedad de Alzheimer y la demencia en gran medida. jugo de la col roja también es bueno para el mejor funcionamiento de las glándulas endocrinas.

Previene la inflamación del corazón:

inflamación del corazón puede conducir al bloqueo de los ataques de las arterias y del corazón. col roja es rica en vitamina C, que ayuda en la prevención de la inflamación del corazón.

Reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer:

La rica concentración de antocianinas en la col roja ayuda a reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Las antocianinas evitan la formación de placa en el cerebro, que es una de las razones principales de la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, incluir la col roja en su dieta regular y mantenerse alejado de la enfermedad de Alzheimer.

Reduce el dolor muscular:

El ácido láctico ayuda a reducir el dolor muscular. La presencia de ácido láctico no es muy común en los vegetales. Pero cuando se cocina lombarda, se libera ácido láctico. También se forma cuando el azúcar en la col roja es fermentada por las bacterias.