30 Maravillosos beneficios de plátanos para la belleza y la salud

30 maravillosos beneficios para la salud de los plátanos

Los plátanos son en realidad una fruta maravillosa. Vienen en su propio envase limpio, por lo que las transporta como un aperitivo, tienen un sabor dulce, pero que don `t causan un aumento en sus niveles de azúcar en la sangre, y ofrecen una de las mejores fuentes de energía que ofrece la naturaleza. Antes de entrar en los muchos beneficios para la salud y belleza de plátanos sin embargo, aquí hay algunos hechos interesantes que no puede haber sabido acerca de la fruta amarilla ordenada. ¿Sabías que un árbol de plátano no es un árbol? El plátano es una planta herbácea de floración, y ellos mismos son el plátano, botánicamente hablando, bayas. ¿Usted también sabe que los plátanos son muy ligeramente radiactivo? Don `t preocupación, plátanos ganó el` t te hacen brillar en la oscuridad, ya que los niveles de radiación son demasiado bajos para hacer ningún daño, pero el plátano se utiliza a veces como una unidad de radiación cuando se describen los niveles de exposición a la radiación. Así pues, ahora usted tiene algunos hechos al azar sobre los plátanos para caer en una conversación con amigos, aquí hay treinta de los sorprendentes beneficios para la salud y belleza de la maravillosa plátano.

1. Se mejora la vista

Al igual que las zanahorias, los plátanos contienen una gran cantidad de vitamina A, que es vital para la salud de los ojos. La vitamina A mantiene la salud de los ojos y también ayuda a que sus ojos se ajustan a las variaciones de la luz, por lo que le ayudará a ver más fácilmente en la oscuridad. También vitamina A es necesaria para evitar la degeneración macular cuando se envejece.

2. Mantiene un sistema digestivo saludable

El consumo de plátanos es bueno para el sistema digestivo, ya que contienen un compuesto llamado fructooligosacáridos, que produce las enzimas que ayudan en la absorción de los nutrientes de los alimentos que usted come. También hay ingredientes en los plátanos que faciliten el estreñimiento y ayudar a protegerlo contra las úlceras gástricas.

presión arterial 3. Controles

Otro de los beneficios para la salud fabulosas de plátanos es que el consumo de esta maravillosa fruta puede ayudar a controlar la presión arterial. Los plátanos son una fuente rica de los minerales: potasio, magnesio y calcio. Estos minerales, potasio, en particular, son conocidos por ser muy bueno en la estabilización de la presión arterial. El consumo de plátanos a menudo se recomienda para las personas que sufren de hipertensión, como parte de un plan general de tratamiento.

4. Previene enfermedades del corazón

corazón sano es otro de los grandes beneficios para la salud de los plátanos. Los plátanos también son buenos para el sistema cardiovascular en un número de maneras diferentes. Contienen grasas esterol, que ayuda a cesar el colesterol sea absorbido por el cuerpo, que son una buena fuente de vitaminas C y B6, que promueven la salud del corazón y son ricas en potasio que puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón.

5. Se recomienda para los diabéticos

Debido al potasio que ya mencionamos que los plátanos contienen, a menudo se recomienda como una fruta que los diabéticos pueden comer. Así como el azúcar en la sangre efecto del potasio estabilizante, plátanos tienen un índice glucémico bajo, por lo que don `t hacen que el aumento en los niveles de azúcar en sangre que algunas otras frutas hacen.

6. previene la osteoporosis

El consumo de plátanos con regularidad también es bueno para la salud de los huesos y los dientes. El potasio en plátanos ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que es esencial para el mantenimiento de dientes y huesos fuertes. Come como parte de una dieta sana, los plátanos pueden ayudar a prevenir el desarrollo de la osteoporosis, una enfermedad ósea.

7. Protege contra la enfermedad de Alzheimer

Los plátanos contienen antioxidantes que protegen las células del cerebro forman ser dañado por los radicales libres. Se cree que una dieta que es rico en antioxidantes protege las neuronas en el cerebro del estrés oxidativo y puede reducir el riesgo de trastornos degenerativos del cerebro, como la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

8. ayuda a dormir mejor

Uno de los beneficios para la salud de los plátanos es que también puede ser muy útil si tiene problemas para dormir por la noche. Si usted sufre de insomnio, trate de comer un plátano antes de ir a la cama. El magnesio y el potasio del plátano actúan como relajante muscular y que, junto con los hidratos de carbono que contienen los plátanos, le ayudará a conciliar el sueño y hacer dormir más profundamente.

9. Ayuda con la depresión

Los plátanos pueden aumentar su estado de ánimo y que puede ser capaz de ayudar a reducir los síntomas de la depresión. Ellos contienen el aminoácido triptófano y vitamina B6, que ayudan al cuerpo a producir la sensación buena hormona serotonina, que promueve una sensación general de bienestar y se puede levantar de mal humor.

10. Ayuda a perder peso

A continuación uno de los beneficios de salud de los plátanos de TI que comerlos para una merienda puede ayudar a perder peso. Mucha gente piensa que los plátanos contienen grasas que le hará subir de peso, pero eso no es cierto. Lo que no contienen, sin embargo, es una gran cantidad de fibra soluble. La fibra soluble hará que se sienta lleno, pero le dan muy pocas calorías, por lo que ganó el `t siente que necesita comer cualquier otra cosa más adelante. Consumir una dieta alta en fibra es una de las maneras más fáciles que usted puede perder peso.

11. Reduce el riesgo de cáncer

beneficios para la salud de los plátanos son realmente numerosas y otro de ellos es que la adición de plátanos a su dieta puede reducir el riesgo de cáncer. Al igual que muchas frutas, los plátanos son una buena fuente de antioxidantes, que combaten el daño que induce el cáncer que puede ser causado por los radicales libres en el cuerpo. El alto contenido de fibra de banano también mantiene sus intestinos funcionando correctamente, que pueden ayudar a prevenir el desarrollo de cáncer de intestino.

colesterol 12. Lowers

Video: Los 10 Mejores Beneficios para la Salud del Hinojo

La lista de beneficios para la salud de los plátanos es muy largo. La fibra soluble en agua del plátano puede reducir los niveles de colesterol malo en la sangre. Los plátanos contienen una serie de fibras solubles tales incluyendo psyllium y pectina, que ayudan al cuerpo a expulsar el colesterol malo LDL, lo que provoca la obstrucción y endurecimiento de las arterias, pero estas fibras no tienen el mismo efecto sobre el colesterol bueno HDL que su cuerpo necesita para que funcione correctamente.

Previene la anemia 13.

La deficiencia de hierro o anemia, pueden causar mareos, debilidad y dolores de cabeza y pueden, en casos extremos, ser fatal. Los plátanos son una buena fuente natural de hierro, que el cuerpo necesita para producir hemoglobina en la sangre. Coma más bananas y tendrá mucha más energía, y usted tendrá una tez de color de rosa también.

14. verrugas Quitar

Incluso la piel de los plátanos tiene sus usos, y uno de esos usos es para eliminar las verrugas de la piel. Al frotar el interior de una cáscara de plátano sobre una verruga con regularidad, o usted tiene un pequeño trozo de piel de plátano sobre una verruga durante la noche con una tirita, se retire suavemente la verruga y que ganó el `t tiene que utilizar tratamientos químicos duros que puede quemar y picadura.

15. alivia la acidez

Si se despierta por la noche con acidez, come un plátano, porque otro de los maravillosos beneficios para la salud de los plátanos es que el consumo de ellas puede ayudar a aliviar el ardor de estómago. Los plátanos contienen un antiácido natural que neutraliza los ácidos del estómago que son la causa de la acidez estomacal. Un plátano que restablece rápidamente el equilibrio del sistema digestivo y traer alivio rápido para la indigestión y la acidez estomacal.

16. talones agrietados Curas

Los plátanos también tienen muchos usos cuando se aplica tópicamente a la piel también. Si usted tiene los talones secos y agrietados, tratar de masajear un poco de pulpa de plátano en ellos y dejar actuar durante diez minutos. Cuando se la quite de nuevo, los agentes anti-bacterianos en los plátanos se han ayudado a eliminar cualquier infección, y la pulpa de plátano se han hidratada y nutrida la piel.

17. cabello Espesa

Beneficios de los plátanos van incluso más allá. Los plátanos hacen un gran ingrediente para mascarillas para el cabello hechas en casa. Si usted se inventa un mascarilla para el pelo de un puré de plátano mezclado con un poco de yogur natural y una cucharada de aceite de coco, que añadirá volumen a tu cabello y promover el crecimiento de cabello nuevo. Funciona mejor si se aplica la máscara para el cabello y luego dejar actuar durante unos veinte minutos antes de lavarlo de nuevo.

18. Elimina el exceso de aceite para la piel

Si tienes la piel grasa, a continuación, los plátanos pueden ayudar con eso también. Usted puede hacer una limpieza facial maravillosamente eficaz para la piel grasa mezclando juntos un puré de plátano, una cucharada de avena, una cucharada de miel y dos cucharadas de leche de almendras. Masaje esta en su cara y se exfoliar suavemente la piel y se eliminará el exceso de sebo también.

19. dientes blanquear la

Otro de los beneficios de belleza de plátanos es que pieles de plátano contienen un agente blanqueador natural que hará maravillas en los dientes manchados. Los dientes pueden conseguir fácilmente manchada por el café, el vino tinto y los alimentos como el curry. Si esto ha ocurrido a usted, pruebe frotar el interior de una cáscara de plátano sobre los dientes y lo deja durante diez minutos antes de enjuagar la boca. Si usted hace esto todos los días, que pronto tendrá más brillantes dientes blancos.

20. Reduce arrugas

Frote suavemente el interior de una cáscara de plátano sobre las líneas finas en la piel que pueda tener y va a nutrir y suavizar la piel y traer de vuelta algo de su elasticidad. Lavar después de unos cinco minutos. Si usted hace esto todos los días, usted debería ser capaz de ver una reducción notable en las líneas en la piel en tan sólo unas semanas.

21. cura el acné

uno de los beneficios de belleza fabulosas de plátanos después es que el plátano contiene algunos agentes antibacterianos increíblemente eficaces que son ideales para el tratamiento del acné. Para hacer su propia máscara facial anti-acné natural, mezclar una puré de plátano con una pizca de nuez moscada y una cucharadita de miel (asegúrese de que no es alérgico a estos ingredientes naturales). Aplicar esto a la cara, dejar actuar durante unos cinco minutos y luego lávelo con agua tibia. Ver las espinillas desaparecen!

22. Se usa para tratar el pelo muy rizado

Cabello seco y muy rizado puede ser tratada con una mascarilla para el pelo plátano. Triturar hasta dos plátanos y añadir tres cucharadas de miel y una cucharada de aceite de argán. Masajea la mezcla en el cabello, hasta llegar a las raíces y el cuero cabelludo y dejarlo durante media hora. A continuación, se puede lavar y acondicionar el cabello como de costumbre, y se encuentra que la mascarilla para el pelo plátano ha rehidratado el cabello y domesticado el encrespamiento.

23 Se usa para tratar la piel seca

El efecto hidratante que los plátanos tienen también puede ser de gran beneficio si tienes la piel seca. Una mezcla de pulpa de plátanos y miel aclarará manchas y rehidratar la piel. Basta con aplicar la mezcla en la cara y dejarlo durante unos cinco o diez minutos, luego enjuagar.

24. Reduce la picazón de las picaduras de insectos

Si usted es mordido por un insecto, y luego frotar el interior de una cáscara de plátano en él se reducirá la hinchazón y aliviar el dolor y la picazón que las picaduras de insectos causan. It `otra gran razón para empacar bananas en su cesta de picnic de este año!

25. Reducir la hinchazón alrededor de los ojos

beneficios para la belleza de los plátanos son casi ilimitadas. El potasio en plátanos dibujará el exceso de líquido de la piel y reducir la apariencia de los ojos hinchados casi al instante. Frote suavemente un poco de puré de plátano en las áreas bajo los ojos y dejarla a ella durante unos cinco o diez minutos. Cuando se lave si fuera poco, se ha ido sus ojos hinchados.

26. plátano y la máscara de pelo aceite de oliva para el pelo brillante

Aquí `otra gran receta mascarilla para el pelo plátano, esta vez para un cabello brillante. Pelar y triturar un plátano maduro y después se mezclan en un cuarto de taza de aceite de oliva y la clara de un huevo. Masajear bien la mezcla en el cabello y el cuero cabelludo y dejarlo en un cuarto de hora antes de lavarlo con champú de nuevo. Los plátanos contienen algunos nutrientes maravillosas que van a condicionar su cabello y traer de vuelta el brillo y soltura.

27. tonifica la piel

Otro de los grandes beneficios de belleza de plátanos es que los plátanos también ayudarán a tonificar la piel y hacer que se vea más joven y fresco. Para una tez clara, brillante, mezcle una cucharada de puré de plátano con una cucharada de miel, una cucharada de aceite de almendras dulces y una cucharadita de polvo de sándalo. Aplicar la humedad a la cara y dejarlo durante unos quince minutos, y su piel se sentirá fresca y suave y tiene una hermosa, mirando, cutis radiante natural.

28. Curas caspa

Las propiedades anti-bacterianas y anti-hongos de plátanos son excelentes para el tratamiento de la caspa. Triturar hasta un plátano y mezclar en una cucharada de aceite de coco, unas gotas de zumo de limón y una cucharadita de miel natural. Masajear bien la mezcla en el cuero cabelludo y dejarlo en veinte minutos. Esta mascarilla para el pelo va a hidratar el cuero cabelludo y combatir cualquier infección por hongos, por lo que su cabello pronto estará libre de escamas de la caspa.

29. Limpia y suavemente exfolia la piel

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Debido a que los plátanos son ricos en vitaminas A, C y E, que proporcionan una manera suave y natural para limpiar el pecado. Para dar a su piel una limpieza profunda, la suciedad y la grasa de elevación de los poros, y exfoliar las células muertas de la piel, maquillaje una mezcla de motivos de banano y café puré. Frote suavemente en la cara y dejará su piel fresca y limpia.

30. Se usa para tratar los labios agrietados

Video: FROTA UNA CÁSCARA DE PLÁTANO EN TU CARA, Y MIRA LO QUE SUCEDE, ES REALMENTE INCREÍBLE!!

Si obtiene labios secos y agrietados, a continuación, los plátanos pueden ayudar aquí también. Simplemente frota un poco de pulpa de plátano en los labios y luego aplicar el aceite de almendra dulce, antes de ir a la cama y dejar toda la noche. Si puedes soportar lamiendo sus labios, será hidratar la piel y ayudar a sanar las grietas en los labios. Si sus labios son muy dolorido, entonces esto podría picar un poco al principio, pero realmente funciona.

¿Conoce otros beneficios para la salud de los plátanos?

¡Mantenerse bella!