¿Cómo deshacerse de los calambres rápido y de forma natural? (Cuerpo calambres)

¿Cómo deshacerse de los calambres rápido y de forma natural? Los calambres son una de las peores dolencias corporales que posiblemente puede venir a través. La razón por la que es considerado como uno de los peores este tipo de dolencias es porque nunca se sabe cuando va a afectarnos. Podemos estar en el medio de una reunión, tomar una ducha o incluso dormido cuando nuestro estómago, extremidades o incluso la parte posterior podrían conseguir apretada. Si está despierto y moverse, entonces podría haber algo que se puede hacer al respecto. ¿Pero qué sucede cuando está despierta súbitamente de su sueño con un calambre muy dolorosa? Bueno, no hay mucho que pueda hacer al respecto, sin embargo, se pueden tomar algunas medidas preventivas para asegurarse de que no está perturbado por este tipo de dolencias impredecibles cuando se está dormido. Hay muchos remedios para cuidar de cólicos menstruales para nosotros, por desgracia, no muchos de nosotros sabemos lo que esos remedios son y la mejor forma de utilizarlos.

Las causas de los calambres:

Hay muchas razones por las que puede verse afectada por calambres en cualquier punto dado del tiempo. Una de las razones más comunes entre las mujeres sería su ciclo menstrual mensual. Al mismo tiempo, una deficiencia en la dieta también podría dar lugar a calambres musculares. Cuando no hay suficiente proteína o calcio en el cuerpo de la aparición de calambres sería muy regular.

• Incluso ejercicios juegan un papel en la frecuencia y de la gravedad podrían ser sus calambres. Bajo el ejercicio de sus músculos o incluso después de su ejercicio, sin darle el tiempo necesario para acostumbrarse al ejercicio, dará lugar a calambres severos
• El uso de estimulantes como el tabaco y el alcohol también hace conducir a calambres musculares. La deshidratación del cuerpo conduce a menos sangre y oxígeno están llevando a muy diversas partes del cuerpo, esto lleva de nuevo a los calambres musculares que a la larga puede conducir a algo aún peor.
• Recuerde que los calambres musculares también podrían indicar un problema grave subyacente. Consulte a su médico de inmediato para evitar que nada más dañino.

Cómo deshacerse de los calambres Fast Naturalmente (Body calambres)

1.) La presión para deshacerse de los calambres

Cuando los músculos son calambres y el envío a través de dolor agudo a lo largo de esa zona, asegúrese de que la presión se aplica antes de esa área en particular. Alterna entre la aplicación de presión y después de dos minutos de liberar la presión de nuevo. Repita este procedimiento hasta el momento en que los calambres se han ido. Esta acción de alternar entre la aplicación de presión y soltarlo, ayuda a correr la sangre a la zona estrecha. Cuando se aplica la presión, se corta el suministro de sangre y cuando se levanta bruscamente la presión, que contuvo la sangre corre en. Esta técnica en particular también ayuda a calmar los músculos y aliviar los calambres, enviando la sangre necesaria para que la zona afectada.

2.) La acupuntura para deshacerse de los calambres

La acupuntura es uno de los remedios más antiguos para una variedad de dolencias en el cuerpo humano para deshacerse de los calambres. También se cree que la acupuntura puede ayudar a aliviar los calambres y quizás incluso deshacerse de él de forma permanente. Cuando se trata de los calambres musculares regulares, el acupunturista sería pinchar en las agujas de acupuntura en las venas que llevan la sangre a esa área en particular. De nuevo, esto ayuda al detener el flujo de sangre, la reorientación de ella y también permitiendo que fluya más sangre a esa zona. Dicha redirección de la sangre o la concentración de la sangre permite que haz muscular para deshacerse de los calambres antes.

En el caso de los calambres menstruales, las agujas se pincha sobre los nervios que concentran el flujo de sangre hacia el hígado y el bazo ya que esta es la zona que se encuentra que tiene un desequilibrio energético. Una vez que las agujas de hacer la magia de restablecer el equilibrio en esa zona, también se han ido los calambres y el dolor.

3.) Masaje para deshacerse de los calambres

El masaje es también un remedio eficaz para deshacerse de los calambres y el manejo del dolor. sesiones de masaje regular ayudará a aliviar el dolor muscular de cualquier parte del cuerpo. El masaje también funciona como un eficaz estimulante que aumenta el flujo de sangre a diferentes partes de su cuerpo. Cada vez que tienes un calambre, sólo puede dar masajes a esa zona para el alivio inmediato. Como alternativa, también se puede obtener uno de esos pequeños aparatos de masaje que va a ser muy útil para cuidar de estos calambres.

En muchos de los países asiáticos, se conocen terapias de masaje medicados para hacer milagros. Hay terapias diseñadas para ayudar a las articulaciones y los huesos y luego están las terapias de masaje que están diseñados para que los músculos y los tendones. Para cuidar de calambres musculares, buscar terapias de masaje que están diseñados para que los músculos y los tendones. Antes de firmar para arriba para una terapia de masaje para deshacerse de los calambres por completo, siempre que sea un punto para ir a un terapeuta que es reconocida y certificada.

4.) compresa caliente para deshacerse de los calambres

Ya se trate de calambres pies, la espalda calambres o incluso calambres abdominales, no hay nada tan relajante como una botella de agua caliente colocado en esa área en particular. Para cualquier calambres y dolores, incluso los médicos recomiendan la aplicación de una compresa caliente en esa zona para el alivio instantáneo. Si usted es propenso a ataques de calambres frecuentes, entonces sería mejor que llevar una botella de agua caliente o una bolsa de agua caliente con calambres en todo momento. Sólo tienes que rellenar la botella o bolsa con agua caliente y aplicarlo sobre la zona afectada. Si usted está buscando un alivio inmediato, entonces sería mejor que usted tiene dos de estas botellas o bolsas de mano. Esto garantizaría que más área está cubierta para un alivio inmediato y más rápido.

5.) baño caliente para deshacerse de los calambres

Una de las maneras más inmediato para deshacerse de los calambres sería dibujar un baño caliente agradable y disfrutar de ella para una larga duración. El calor en el agua regula mejor flujo de sangre a diferentes partes del cuerpo, eliminando así todo el dolor y los calambres rápido. También puede utilizar las sales de Epsom en su baño caliente, ya que esto ayudará en el tratamiento de calambres mejores. Estas sales son conocidos por su carácter rico de magnesio, que es muy importante para hacer frente de manera efectiva los calambres.

También puede intentar usar otras sales marinas baño a su baño para deshacerse de los calambres. La mayoría de estas sales son ricas en minerales que podrían ayudar a su piel y su cuerpo de muchas maneras.

6.) Omega-3 ácidos grasos deshacerse de los calambres

Si los ácidos grasos Omega-3 son algo que usted nunca ha oído hablar, entonces hay una alta posibilidad de que el consumo de la misma también ha sido nulo. Digamos que los ácidos grasos Omega-3 son grasas buenas que es necesario para el buen funcionamiento de su cuerpo y también para cuidar de diversas dolencias que su cuerpo podría venir a través. Este ácido graso también se conoce para ayudar a deshacerse de los calambres musculares. Además de ser uno de los mejores agentes para deshacerse de los calambres, Omega 3 también se ha demostrado que la erradicación de calambres en el tiempo.

Video: Si sientes estos síntomas, corre directo al médico !Esto es lo que tiene que decir!

Los estudios han demostrado que el consumo regular de ácidos grasos omega-3 no sólo han dado lugar a la reducción del dolor durante los períodos, pero también ha mostrado la eliminación completa del dolor con el tiempo. Fish, en general, son ricos en este ácido graso particular. Aumentar el consumo de pescado de río sobre una base diaria para beneficiarse de ella aún mejor.

7.) Las hierbas para deshacerse de los calambres

Video: Como Aliviar Calambres Rápidamente - Que es Bueno para los Calambres del Cuerpo

Obtención de los brebajes homeopáticos correctas hechas en casa es algo que no va a ser muy fácil. Encontrar un homeópata en cualquiera de los países del primer mundo va a ser un gran desafío por igual. De manera que cuando usted podría encontrar uno que tenga las recomendaciones y las certificaciones, los calambres y dolores posiblemente podrían empeorar. Por lo que durante este tiempo, usted tiene que hacer sus propios brebajes y lociones para ayudar a aliviar el dolor y calambres en gran medida. Algunas de las plantas que se pueden utilizar para ayudarle en esta tarea son, Zingiber officinale, Nardostachys Jatamansi, Saraca Asoca.

Los dos últimos son un poco difícil de conseguir, pero no imposible. Por otro lado Zingiber officinale es bastante fácil de conseguir, ya que se conoce comúnmente como el jengibre en nuestras tiendas y hogares!

8.) Stand Tall deshacerse de los calambres

La siguiente forma no es tan fácil para deshacerse de los calambres sería de mantenerse erguidos. Bueno, incluso si usted es alto normalmente, tendría que soportar aún más alto. Usted no tiene que subirse a una escalera o un taburete para este remedio en particular, más bien es posible que utilices la pelota de los pies de pie alto. Usted no tiene que ser el punto en sus dedos de los pies como una bailarina, pero está parado en la pelota de los pies, donde terminan los dedos de los pies y estiramiento. Cuando se aplica presión en esta área y estirar su cuerpo, el flujo sanguíneo se incrementa en esta área, por lo que deshacerse de los calambres pronto.

9.) Barra del jabón para deshacerse de los calambres

Uno de los remedio cuento de viejas de que las personas confían en deshacerse de los calambres sería colocar una pastilla de jabón en su cama antes de ir a dormir. Han declarado que la colocación de una barra de jabón entre las sábanas bajeras ayuda a aliviar el dolor en los pies y previene los calambres de la configuración a través de la noche. Los médicos afirman que no hay evidencia directa de cómo una barra de jabón puede ayudar con los calambres, sin embargo, creen que es el efecto placebo que hace una diferencia para muchas personas. Si se va a probar este remedio en particular, y luego asegurarse de que coloque la pastilla de jabón entre la sábana ajustable y no importa lo que la barra de marca de jabón que es. Con tal de que no huele su cama durante la noche, debe ser bueno.

10.) amarillo mostaza y aceite de mostaza para deshacerse de los calambres

Puede utilizar este recurso, si todo lo demás falla o no parece funcionar de la manera que desee. Los estudios han demostrado que la mostaza tiene propiedades medicinales que pueden deshacerse de los calambres y hacer frente a los dolores menstruales también. Comer una cucharada de mostaza amarilla tres veces al día le ayudará en la prevención de la aparición de calambres. También se puede beber el aceite de mostaza para deshacerse de los calambres. Sin embargo, hay que advertir que tiene el sabor más repugnante nunca. También puede aplicar aceite de mostaza caliente sobre la zona estrecha y masajear para un alivio inmediato, pero debe saber que huele peor de lo que sabe!

11.) Manténgase hidratado deshacerse de los calambres

El primer remedio para deshacerse de un calambre sería para hidratar su cuerpo muy bien. Cuando haya suficiente y más agua en su sistema en todo momento, los nutrientes necesarios se llevan a través de muy fácilmente. Esto garantizaría que todos los músculos del cuerpo consiguen lo que necesitan para funcionar sin ningún problema. Además, el agua se aseguraría de que sus músculos están bien lubricados que no se sequen y causar fuertes dolores.

Beber mucha agua antes de cualquier ejercicio particular también ayudaría a calmar los músculos y mantener la humedad en el nivel adecuado para evitar que sus músculos de calambres. Cuando se tiende a deshidratarse, el cuerpo pierde calcio, magnesio y sodio que son necesarios para el buen funcionamiento de los músculos. En el caso de calambres abdominales o estomacales, sería mejor si se podía beber agua tibia para el mismo efecto calmante.

12.) Cuide su dieta para deshacerse de los calambres

Comer una dieta rica en minerales se aseguraría de que usted no sólo tiene los huesos sanos, sino también los músculos y tendones que son saludables. La mayoría de las personas sufren de calambres musculares debido a la falta de nutrición que se encuentra en sus dietas. Si desea evitar que los malos episodios de calambres musculares, entonces sería mejor que comer alimentos que permita un mejor crecimiento y la protección de los músculos. Cuando se comen alimentos ricos en calcio y magnesio, puede prevenir calambres en gran medida. alimentos como huevos, carnes, pescado, productos lácteos, frutas, cereales y frutos secos son ricos en magnesio y en calcio. Los alimentos que son ricos en potasio y sodio son también bueno para la protección muscular.

13.) Evitar la cafeína para eliminarla de los calambres

No importa qué parte de su cuerpo está sufriendo de calambres, es necesario evitar la cafeína para asegurarse de que no afecta a su cuerpo mediante el envío en un episodio calambres nunca. La cafeína, un estimulante reduce la cantidad de oxígeno transportado a varios músculos en su cuerpo. También facilita la utilización más rápida del agua en su cuerpo que a su vez daría lugar a calambres en los músculos. Los médicos también recomiendan que los pacientes con problemas severos calambres durante la menstruación se mantenga alejado de cualquier producto con cafeína pocos días antes de que comience el ciclo y también evitar este tipo de productos durante unos días después de que el ciclo se detiene. Al parecer, esto ayuda a mujeres pacientes a superar los calambres durante este periodo fácilmente.

14.) fortalecer su músculo para deshacerse de los calambres

Si realmente desea evitar esos episodios dolorosos de calambres, entonces usted necesita tomar el tiempo para fortalecer los músculos. Los músculos que nunca han pasado por un curso de refuerzo son aparentemente semana que son propensos a calambres muy a menudo. La falta de ejercicio no sólo hace que los músculos débiles, pero también lleva menos sangre al músculo para protegerlo. Cuando se trabaja, mucha sangre se apresura a esa zona para ayudar a calmar los músculos. El ejercicio regular se aseguraría de que hay un montón de sangre alrededor de los músculos, no sólo para calmar ella, sino también para asegurarse de que está bien protegido. El ejercicio también fortalece los músculos, protegiéndolo así de calambres a menudo.

15.) estirar los músculos para deshacerse de los calambres

Una de las mejores maneras de proteger los músculos de calambres sería para estirar regularmente para deshacerse de los calambres. El estiramiento también ayuda a los músculos que ya están apretados y alivia el dolor muy pronto. Al estirar varias partes de su cuerpo, el tramo en sí asegura que no hay torceduras en sus nervios que corren a través de sus músculos. Cuando no hay torceduras en los nervios, entonces no habría un flujo apropiado de la sangre. Esto garantizaría que los músculos no reciben estrecha que con mucha facilidad.

Video: Remedios caseros para los espasmos y calambres musculares

Esto ayuda no sólo para estirar antes y después de comenzar un ejercicio, sino que también ayuda antes de ir a la cama. Naturalmente, en las mañanas, lo primero que cada uno de nosotros hace inconscientemente es estirar nuestros cuerpos. Si usted no está acostumbrado a ella, entonces sería mejor hacer lo que el momento en que despierta. Esto asegura que la sangre fluye a todas las partes de su cuerpo sin ningún problema y que si hay algún músculos contraídos, entonces el flujo de sangre le ayudará a deshacerse de él pronto.

16.) Las infusiones y té para deshacerse de los calambres

Mira para el té o más precisamente para las infusiones que son cien por ciento libre de cafeína. El té de manzanilla y otras frutas, hierbas o flores infusiones que son ricos en aminoácidos glicina y son muy necesarios para ayudar a proteger los músculos de pasar por espasmos. El consumo regular de dicho té e infusiones ayudará a prevenir calambres en el futuro. Sin embargo, beber té de manzanilla y otra infusión también ayudará a aliviar dolores severos que son una de las causas por tales calambres.

Muchas investigaciones también han demostrado que beber té de manzanilla durante el período de una mujer ayudaría a aliviar el dolor en el abdomen inferior mediante la relajación de los músculos del útero. Aunque el té de manzanilla es abundante en el mercado, usted tiene que elegir uno que tiene un mayor porcentaje de ácidos y aminoácidos glicina en el mismo. Recuerde beber este té no sólo cuando se necesita alivio de los calambres, pero incluso en momentos en los que no lo hacen - sólo para asegurarse de que su futuro no se ve ensombrecida por tales calambres terribles.

17.) Los electrolitos para deshacerse de los calambres

Recuerde que los cólicos ocurre no sólo debido a fuertes entrenamientos, sino también debido a la falta de nutrientes en su cuerpo. Esto podría ser causado por la temperatura del entorno y la humedad, donde en su cuerpo podría haber perdido potasio, magnesio y sodio junto con el sudor. No hay mucho que puede hacer para evitar una pérdida de nutrientes, sin embargo, es imperativo que reponer los nutrientes perdidos a la mayor brevedad.

Cuando tenga que salir al sol por mucho tiempo o cuando esté involucrar en una gran cantidad de actividades físicas tanto en interiores o al aire libre, que están obligados a sudar y perder sus nutrientes Así que siempre asegurarse de que mantenga dos botellas de bebidas energéticas con que en todo momento. Esto garantizaría que su cuerpo está bien repone y también se asegura de que sus músculos no calambre. Tener bebidas energéticas que son ricos en electrolitos que también le protegerá de tener una mitad completa de apagado a través de la actividad física.

18.) Suplementos para deshacerse de los calambres

Si es menor de ciertos tipos de medicamentos que podrían tener un efecto adverso en la que al introducir suplementos en su rutina, entonces sería mejor consultar con su médico sobre cuál sería la mejor manera de introducirlos. suplementos minerales como el calcio y el magnesio están disponibles a través de los contadores. Se pueden comprar durante todo un mes y tienen alrededor de 1 g de citrato de calcio, cada día, junto con los suplementos de magnesio. Esto ayudaría a evitar todo tipo de espasmos musculares, incluyendo los que usted podría tener durante sus períodos. También puede aumentar la ingesta de vitamina D y vitamina E para ayudar a combatir la inflamación y el dolor durante un episodio de calambres.

19.) Sleep derecho de deshacerse de los calambres

Su forma de dormir y lo que se duerme se ve también hace una diferencia en si o no sus músculos pueden sufrir calambres y la frecuencia con que se calambre. Dormir en un colchón muy duro no sólo es malo para la espalda, sino también para todos los músculos de su cuerpo que entra en contacto con ella. El más difícil de los músculos se presionan contra el colchón, fluye menos sangre a esa zona particular. Siempre invertir en un colchón suave de buena calidad con una cubierta de espuma de memoria en la misma. Esto no sólo ayudará a dormir sin sensación de agobio, sino que también le ayudará a sentirse bien descansado cuando se despierta por la mañana. Si desea tratar el dolor y el período calambres mejor, sólo asegúrese de que usted coloca con las piernas apoyadas. Esto enviaría más sangre hacia su abdomen, calmando así el dolor más rápido.

20.) Las terapias de acupresión para deshacerse de los calambres

Acupresión, como una terapia alternativa, también está ganando mucha importancia en el campo de alivio del dolor y la gestión calambre. Esta terapia particular es ahora buscado por los beneficios a largo plazo que para el instante alivio. La acupresión no promete un alivio inmediato al igual que lo hace masajes y la acupuntura, pero seguro que proporciona un alivio a largo plazo tras la finalización de todo el curso. Un terapeuta acupresión utiliza la técnica de la aplicación de presión sobre esa área particular que es propenso a calambres severos. Sobre la base de la frecuencia de las sesiones de terapia y sobre la regularidad de tales sesiones de terapia, ahora puede deshacerse de sus calambres y dolores realmente muy pronto. Esta terapia particular, también se sabe que deshacerse por completo de los calambres menstruales también.

21.) La reflexología para deshacerse de los calambres

Esta rama de la ciencia también está ganando popularidad entre la gente con una variedad de dolencias corporales. Algunos reflexólogos también afirman que las terapias de reflexología regularizados están obligados a incluso curar enfermedades terminales, entre muchos pacientes. Incluso si tal afirmación plantea muchas preguntas, en general se cree que esta práctica seguro que ayuda con los calambres musculares fácilmente.

Con la reflexología, la dolencia en una parte particular del cuerpo es tratado a través de los pies. En esta ciencia, se cree que todos los nervios que pasan por varias partes y órganos del cuerpo pase conectan en la parte inferior de los pies. Reflexólogos DEMARK cada área en la planta de los pies que pertenecen a un órgano en particular en el cuerpo. A continuación, se aplican presión diferenciada sobre esa zona a tratar el órgano en cuestión.

Así que vamos a decir que usted tiene calambres abdominales debido a sus períodos, un reflexólogo podría localizar la zona en la planta de los pies que se refiere al útero. Él luego masajear esa zona mediante la diferenciación de la cantidad de presión que va en ella. Esto lo largo de un período de tiempo se cree que deshacerse de los calambres fácilmente.

22.) OTC analgésicos para deshacerse de los calambres

También se puede obtener a través de los analgésicos contador para deshacerse de los calambres. Tales analgésicos son eficaces en el manejo del dolor, así y que también en un período muy corto de tiempo. A diferencia de las bolsas de agua caliente o baños calientes que usted no tiene que esperar a que el agua se caliente o para ser rellenado. Este método en particular es muy fácil y menos sucio también. Todo lo que tiene que hacer es una pastilla y darle un poco de tiempo para trabajar.

Con el tiempo, sin embargo, tales píldoras podrían terminar perdiendo su efecto sobre los calambres y dolores y puede que tenga que empezar a tomar dosis más altas que no es muy aconsejable. Por lo tanto, tomando analgésicos deben ser una de las últimas medidas cuando todo lo demás que ha intentado ha fracasado completamente.

23.) Análisis de sangre para deshacerse de los calambres

Si los calambres son muy frecuentes y prolongadas, entonces lo mejor es traer un poco de experiencia médica. Usted tendría que ponerse en contacto con su médico de cabecera para obtener una autorización para tener un análisis de sangre. Su médico debe ordenar un análisis de sangre para conocer los niveles de vitaminas, minerales y hormonas en su cuerpo. Las pruebas también se debe hacer para averiguar acerca de sus niveles de tiroides. Esto podría ayudar a su punta de alfiler médico para el problema subyacente de los calambres. Si se trata de algo tan simple como la deficiencia de nutrientes, a continuación, su médico puede simplemente le puso en suplementos adicionales. Sin embargo, si las pruebas muestran algún problema con su sistema de circulación de la sangre o si hay problemas con los niveles de la tiroides, entonces sería fácil para su médico a cualquiera a que obtenga atención especializada o proporcionar mejores tratamientos pronto.

24.) comprobar la existencia de problemas neurológicos para deshacerse de los calambres

Recuerde que los calambres son contracciones musculares y podrían ser causados ​​por una variedad de razones. Una de las razones más importantes que conducen a los calambres sería un flujo inadecuado de sangre a esa área particular del cuerpo. Cuando se trata de flujo inadecuado de sangre, hay muchas razones que podrían hacer que ella. Algunas de las razones más comunes son el engrosamiento del nervio o la acumulación de colesterol en la vena que está deteniendo el flujo de sangre.

Si dicha acumulación ha sucedido en una parte de su cuerpo que está provocando frecuentes episodios de calambres, entonces hay una posibilidad muy alta de que hay otras áreas que también se atasque. Otras áreas que no son tan evidentes como estas áreas que son propensos a los calambres. Usted debe obtener de inmediato a su médico para que usted marcó para cualquier problema neurológicos subyacentes. Es mejor evitar este tipo de problemas que ignorarlo y hacer que, literalmente, volar!

25.) La homeopatía para deshacerse de los calambres

La homeopatía ha sido otro campo de la medicina alternativa, que ha estado alrededor por un tiempo muy largo. Esta rama de la medicina natural utiliza elementos abundantes para ayudar a curar diversas dolencias del cuerpo. A pesar de esta rama particular de la medicina tarda más tiempo en sanar, los resultados son eternos y que no tienen que mantener alternando los medicamentos o ajustar las dosis a lo largo del tiempo.

Hay una gran cantidad de homeópatas por ahí, pero asegúrese de que usted encuentre uno que tenga experiencia y viene certificado de una universidad que ofrece la homeopatía como un curso. Homeópatas harían brebajes médicos y cremas tópicas con diversas plantas como Viburnum, Chamomilla, Caulófilo, sólo para nombrar unos pocos. Los estudios han demostrado realmente que estas plantas medicinales pueden aliviar el dolor y los calambres y después de completar la dosis prescrita, nunca van a sufrir de calambres de nuevo.