10 Beneficios para la salud de frijoles de soya

10 Beneficios para la salud de Edamame

Usted puede o no puede haber oído hablar de frijoles de soya. Lo más probable es que si no te vivo en Taiwán, China, Japón, Indonesia, o Hawai, o que nunca han visitado el lugar de salido con nadie desde allí, se ganó el `t haber oído hablar de él.

No a menos que usted `ve tiene una nariz para olfatear una cierta cocina super cool, exótica de diferentes partes del mundo. Si es así, tu eres nuestro amigo.

Frijoles de soya, básicamente, significa "frijoles ramificados" cuando se traduce más o menos, pero también puede significa "Habas en las ramas." Básicamente, frijoles de soya es el proceso de, soja verde inmaduros ya que son preparados para ser comidos.

Cosechan generalmente justo antes del período de "endurecimiento", las vainas se cuecen al vapor y salar antes de ser cargados en camiones, listo para ser incorporado en algunos platos verdaderamente deliciosos.

Frijoles de soya también viene con algunos beneficios para la salud maravillosas, que `con referencia van a echar un vistazo a ahora.

Frijoles de soya es rica en proteínas y baja en grasas

Todos necesitamos proteína-proteína constituye los cimientos de la vida y ayuda a reparar el tejido dañado. La mayor cantidad de proteínas se puede introducir en su dieta diaria, mejor.

Frijoles de soya contiene alrededor de 17 gramos de proteína por una taza, que es casi el 40% de la cantidad diaria recomendada para las mujeres. ¡Asombroso! También suministra alrededor del 30% de la cantidad diaria recomendada para los hombres, y es muy baja en grasas.

Aún mejor, frijoles de soya no está lejos de ser un elemento esencial de proteínas, y ofrece nueve aminoácidos esenciales.

Frijoles de soya puede ayudar a construir músculos más fuertes

Buscando un aperitivo para ir junto con su rutina de ejercicios? Podemos `t pensar en nada mejor que estos sabrosos soja verde que sin duda suponen un aporte.

Edamame contiene la friolera de 86% más de proteínas que una de soja normal. Por esta razón, un número de conejitos de gimnasio y los mejores atletas están empezando a acogerlo en su dieta.

Una taza de frijoles de soya al día puede ayudar a mantener la masa muscular, y su contenido de calorías también se puede cargar con la energía necesaria para conseguir que a través de esos entrenamientos exhaustivos.

Edamame es grande para los huesos

Otro de los beneficios para la salud fabulosas de frijoles de soya es que `s muy bueno para los huesos. Mientras que tu eres joven y saludable, es probable que NO se preocupa por la salud de sus huesos demasiado. Después de todo, se puede mover sin ningún tipo de molestia, y no `re exactamente frágil todavía.

Video: Beneficios De Comer Frijoles: Cinco Beneficios De Comer Frijoles

Pero la salud ósea es muy importante, sin embargo, pocos de nosotros se molestó en tomar el tiempo para investigar cómo mantener nuestros huesos fuertes y sanos. Puede cuidar de su salud de los huesos y hacer planes para el futuro por el cuidado de su dieta. Debido edamame es rico en manganeso, potasio, magnesio y vitamina K, `s brillante para la formación de huesos fuertes y ayudar a la densidad ósea.

Por otra parte, los minerales se combinan para mantener a raya la osteoporosis.

Edamame fortalece el sistema inmunológico

sistema inmunológico más fuerte es otro de los grandes beneficios para la salud de los frijoles de soya. Todos dependemos de un sistema inmune fuerte para llevarnos a través del día. Incluso las tareas simples, como hacer las compras, no serían posibles si no `t tiene un sistema inmunológico funcione correctamente. Esta es la razón por `s super importante que cuidar de ella por comer los alimentos adecuados.

Frijoles de soya podría ser el mejor amigo de su sistema `inmunológico. Rica en cobre, que es capaz de ayudar activamente a prevenir enfermedades, manteniendo su estado de salud en el nivel adecuado. También suministra las mujeres con un 60% de su cantidad diaria recomendada.

Edamame es bueno para la salud del corazón

La enfermedad cardíaca es cada vez más cada moneda corriente, y una de las razones de esto se ha reducido de lleno a una dieta pobre. Mejorar su dieta y su corazón se mantendrá saludable. Suena fácil? ¡Es!

Edamame realmente debe ser introducido en su dieta diaria si tu eres en busca de tomar buen cuidado de su corazón que late. Su contenido rico en fibra ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, y también puede reducir el colesterol en la sangre.

Frijoles de soya es rica en antioxidantes

Otro de los grandes beneficios para la salud de frijoles de soya es que `s rico en antioxidantes, que son los compuestos que nuestro cuerpo se basa en eliminar las toxinas desagradables de nuestro cuerpo que se acumulan durante la noche - o en cualquier momento del día, de verdad.

Si los huéspedes no deshacerse de estas toxinas, usted podría estar en el camino hacia el agotamiento total. Después de lo cual se le recompensa a una desintoxicación de todo el cuerpo.

Para parar de tener que pasar por ese camino, sólo podía comer más frijoles de soya, que es rico en propiedades antioxidantes. Así como el lavado de su cuerpo, también antioxidantes combaten los radicales libres que pueden causar cáncer y envejecimiento prematuro.

Frijoles de soya contiene grasas buenas

Una taza única, solitaria de estos granos contiene 8 gramos de grasa. Esto es engañoso, sin embargo, debido a 3 gramos de éstos son grasas poliinsaturadas realidad.

Básicamente, bueno grasas.

Estas grasas ayudan a reducir los niveles de colesterol y mejoran la salud de su corazón. Por otra parte, estas grasas, en particular también contienen ácidos grasos omega-3, que ayudan a dar a su cerebro un impulso.

Video: 10 propiedades de la soya

Edamame es bueno para su piel

Este es otro de los beneficios para la salud increíble de frijoles de soya. A medida que un poco mayor, la protección de nuestra piel se vuelve más importante. Todos deseamos la piel suave, aterciopelada, pero ¿sabía usted que es nuestra dieta que puede hacer o romper nuestro órgano más grande?

frijoles edamame son ricos en vitamina A, que ayuda a mantener la piel suave y agradable. Aún mejor, la vitamina A también se conoce para preservar su vista, así como estimular su sistema inmunológico.

¿Hay realmente alguna razón no comer frijoles de soya ?!

Frijoles de soya puede impulsar su función pulmonar

Cualquier persona que sufre de asma estará al acecho de cualquier alimento que puede dar a su funcionamiento pulmonar un impulso muy necesario. La gran noticia es que los frijoles edamame pueden hacer eso.

Frijoles de soya es rica en algo llamado genisteína, y esto es lo que puede mejorar la función pulmonar, sobre todo en aquellos que sufren de asma.

Frijoles de soya tiene propiedades anti-inflamatorias

problemas relacionados con la inflamación puede ser una verdadera pesadilla a veces. Ellos incluyen la artritis, así como la artritis reumatoide. A pesar de que la medicina puede ayudar con la inflamación, `s mucho más saludable para obtener su remedio de la naturalidad de nuestra propia tierra.

Frijoles de soya podría ser una fuente de alimento fantástico para ayudar a aliviar sus problemas, porque otro de los grandes beneficios para la salud de frijoles de soya es que estos granos ayudan a reducir la inflamación en su respiración, y también puede reducir una tos persistente. Para obtener su revisión, sólo les podría incluir como parte de un aperitivo, o incluso un plato de acompañamiento.

¿Conoce otros beneficios para la salud de frijoles de soya?

¡Mantenerse sano!