20 Recetas de zanahoria para la pérdida de peso

Es probable que los conocemos por su reputación visión-protector, pero las zanahorias tienen mucho más que ofrecer. El (por lo general) de naranja aumenta la inmunidad vegetales, promueve una piel vibrante, reduce el colesterol, aumenta la salud oral, protege el corazón, mejora la digestión, aumenta la salud cardiovascular, y desintoxica el cuerpo, gracias a una gran cantidad de vitaminas y minerales.

Video: Dile adiós a las estrias y la flacidez en tan solo 2 días con la ayuda de esta increíble receta

Si su dieta es un poco más delgada en las zanahorias, o incluso nula de ellos, es el momento de reconsiderar esta verdura de raíz subestimado. Desde el desayuno hasta el postre, tiene la garantía de encontrar algo por debajo de ese cosquillas a su paladar mientras adelgazar! Comprado (o creció?) Más de lo necesario? Arrojar alguna en uno de estos 21 El clima cálido Slow Cooker Recetas. Ahora vamos a cookin!

1

HEALTHY sin cocción
MORDEDURAS de masa de bizcocho

Nutrición: 184 calorías, 7,6 g de grasa (<1 g saturada), 41 mg de sodio, 21,5 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2,6 g de azúcar, 8,4 g de proteínas

¿Recuerdas cuando eras pequeño y tienes que lamer la cuchara de masa de bizcocho? Sí, esto es aún mejor. En realidad es bueno para ti, no le dará la salmonella, e incluso puede aumentar sus objetivos de fitness. Morder en uno o dos de estos pre-entrenamiento y se le energizado, carbed arriba, y listo para hacer frente a esos pesos muertos.

Conseguir la receta de Mundial del hombre grande.

2

PARMESANO HIERBA
PATATAS ZANAHORIA

Nutrición: 163 calorías, 12,3 g de grasa (2,5 g saturada), 122 mg de sodio, 11,9 g de carbohidratos, 3,3 g de fibras, 5,2 g de azúcar, 3,5 g de proteínas

Antes de someterse a papas fritas con eso, considere esto: una gran alevines de Menú McDonald
contiene 510 calorías, 24 gramos de grasa y 67 gramos de carbohidratos. Esta versión sabrosa zanahoria contiene un tercio de las calorías, la mitad de la grasa, y una quinta parte de los hidratos de carbono.

Conseguir la receta de La calabaza deliciosos.

3

PIÑA ZANAHORIA
ZUMO DE NARANJA

Nutrición: 122 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 64 mg de sodio, 30,6 g de carbohidratos, 5,6 g de fibra, 21,2 g de azúcar, 2 g de proteínas

Esto no es sólo su funcionamiento de la DO molino. Este lote es altísimo contenido de vitamina C, un nutriente que mantiene lejos del resfriado y el vientre flacidez, gracias a su capacidad de contrarrestar las hormonas del estrés que te dejan sensación de tensión y desencadenar el almacenamiento de grasa.

Conseguir la receta de Dos guisantes y su vaina.

4

calabacita
SOPA DE ZANAHORIA

Nutrición: 210 calorías, 17,2 g de grasa (11 g saturada), 58 mg de sodio, 14,2 g de carbohidratos, 3,4 g de fibras, 5,2 g de azúcar, 3 g de proteínas

Esta sopa está hecha de dos vegetal superalimentos.Al igual que la zanahoria omnipotente, calabaza lleno de potasio, fibra y carotenoides o pigmentos solubles en grasa que combaten las enfermedades del corazón, el asma y la artritis y promover la visión sana y piel.

Conseguir la receta de ¿Qué hay Gaby cocción.

5

GARBANZOS ZANAHORIA
DIP HARISSA

Nutrición: 148 calorías, 7,9 g de grasa (1,1 g saturada), 33 mg de sodio, 16,2 g de carbohidratos, 4,6 g de fibras, 3,7 g de azúcar, 4,7 g de proteínas

No sólo son los garbanzos cargados con lisina-aminoácido que lanza lejos la celulitis mediante la reparación de los tejidos y el colágeno, pero también son uno de los mejores alimentos ricos en fibra, ayudar en el control de peso. Un estudio publicado en la revista Obesidad las personas que se encuentran que consumían una sola porción de garbanzos cada día reportaron sentirse más lleno que el 31 por ciento de sus homólogos de frijol menos. Ya sea que usted está mirando para perder unas cuantas libras o simplemente mantener un peso saludable, empezar a mojar!

Conseguir la receta de El primer lío.

6

ARCE MIEL
ASADAS ZANAHORIAS

Nutrición: 117 calorías, 4,1 g de grasa (0,6 g saturada), 79 mg de sodio, 20,3 g de carbohidratos, 3,2 g de fibra, 12,7 g de azúcar, 1,3 g de proteínas

No es una gran persona de zanahoria? Vestirlos con esta receta de arce miel y no se pierda en todos los beneficios saludables.

Conseguir la receta de El Café Sucré Farine.

7

ASADO DE ZANAHORIA
ENSALADA DE AGUACATE

Nutrición: 332 calorías, 29,7 g de grasa (5 g saturada), 94 mg de sodio, 18,2 g de carbohidratos, 7,3 g de fibras, 6,8 g de azúcar, 2,3 g de proteínas

No deje que el recuento de grasa en el camino de usted y esta ensalada que reducen la cintura. Mientras que el consumo de las fuentes erróneas del macronutriente en exceso es una de las cosas haciendo más gordo, este tipo no es uno de ellos.
Un estudio en la revista Cuidado de la diabetes encontró que una dieta rica en grasas monoinsaturadas, como las grasas en este perfil nutricional, en realidad puede evitar que la grasa abdominal en la regulación de la expresión de ciertos genes de grasa.

Video: Recetas de jugos naturales para adelgazar - Licuados para bajar de peso

Conseguir la receta de ¿Qué hay Gabby cocción.

8

SHAVED ensalada de zanahoria
Con vinagreta PISTACHO GRANADA

Nutrición: 129 calorías, 8,6 g de grasa, 91 mg de sodio, 12,2 g de carbohidratos, 3,3 g de fibras, 5,9 g de azúcar, 2,4 g de proteínas

Aburrido de los mismos platos secundarios viejos? Estas cintas herencia de zanahoria se refrescar cualquier plato. Son brillantes, colorido y sabroso. Y eso no es todo lo que animan up.This plato puede mejorar el rendimiento en el dormitorio. Un estudio publicado en la Revista Internacional de investigación de la impotencia descubrió que el jugo de granada, rico en antioxidantes que apoyan el flujo de sangre, puede ayudar a mejorar la disfunción eréctil.

Conseguir la receta de Un banquete en casa.

9

HASH ASADO ZANAHORIA
Con la carne picada Y TOCINO

Nutrición: 340 calorías, 17,1 g de grasa (5,2 g saturada), 394 mg de sodio, 9,4 g de carbohidratos, 2,2 g de fibras, 4,8 g de proteínas, 35,6 g de proteínas

Este plato de huevos Paleo-amigable cuenta con 35,6 gramos de proteína de construcción muscular saciante. Sólo se aseguró de que optar por la carne de vacuno alimentado con pasto, que, naturalmente, más ligera y sin efecto de las sustancias químicas peligrosas. Se pregunta cuál es el trato con Paleo es? Echa un vistazo a estos 30 preguntas contestadas en Paleo 5 palabras o menos!

Conseguir la receta de Ejecución de paleo Momma.

10

PIÑA ZANAHORIA
ZALAMERO

Nutrición: 93 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 22 mg de sodio, 23,5 g de carbohidratos, 2,7 g de fibra, 15,7 g de azúcar, 1,2 g de proteínas

Mirando de desintoxicación? Mezclar esto. De acuerdo con David Colbert, MD, un dermatólogo y internista en la ciudad de Nueva York, "ácidos en los cítricos ayudan agua de descarga a través de su cuerpo. Y debido a que los cítricos también contiene fibra, que se mueven a través de su sistema lentamente y eliminar las toxinas que contribuyen a los olores corporales."

Conseguir la receta de Algunos GIMMIE Horno.

11

PASTEL DE ZANAHORIA
Los bocadillos del helado

Nutrición: 260 calorías, 9,9 g de grasa (8,2 g saturada), 197 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 11,3 g de azúcar, 4,1 g de proteínas

Nos tenía en sándwiches de helado y pastel de zanahoria. Sin embargo, esta receta se apila con los alimentos adelgazantes incluyendo leche de almendras, aceite de coco, canela y nueces. De hecho, las nueces son una de las mejores fuentes alimenticias de grasas poliinsaturadas, que activan los genes que reducen el almacenamiento de grasa y mejoran el metabolismo de la insulina. Además, vegetariana, sin leche y sin gluten? Este es un premio que agradará salud!

Conseguir la receta de Ella le gusta la comida.

12

PASTA DE ZANAHORIA
Con Thai salsa de maní

Nutrición: 192 calorías, 13,1 g de grasa (7,1 g saturada), 520 mg de sodio, 12,8 g de carbohidratos, 3,1 g de fibras, 5,2 g de azúcar, 8,8 g de proteínas

Calabaza espagueti, Zoodles, y caroodles? Sí, es una cosa y una buena. Girar estos fideos de zanahoria en su tenedor y usted estará un paso más cerca de sus objetivos cuerpo de verano. Sólo asegúrese de ir la luz en la salsa y beber mucha agua para compensar la ingesta de sodio.

Conseguir la receta de La comida sin fin.

13

jengibre zanahoria
SOPA

Nutrición: 107 calorías, 5,3 g de grasa (2,3 g saturada), 463 mg de sodio, 11,8 g de carbohidratos, 2,1 g de fibras, 6,2 g de azúcar, 4 g de proteínas

Este no es tu típica sopa de zanahoria jengibre. Sus muy rica y cremosa, pero sólo 107 calorías. ¿El secreto? Un regalo de los dioses griegos que crearon un yogur que sea baja en azúcar, alta en proteínas y cremosa suficiente para que se cree que está cometiendo el pecado. No está seguro de qué tipo para comprar? Echa un vistazo a estos 25 mejores yogures para la pérdida de peso.

Conseguir la receta de Crush foodie.

14

ZANAHORIA
MAGDALENAS

Nutrición: 308 calorías, 22,2 g de grasa (6,6 g saturada), 234 mg de sodio, 25,1 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 15,7 g de azúcar, 3 g de proteínas (calculado con mezcla stevia hornear)

Esta receta requiere de ⅔ tazas de aceite, pero se debe optar por el aceite de coco. Un creciente cuerpo de investigación muestra que la adición a su dieta podría ser una de las maneras más fáciles de mejorar su metas del cuerpo, memoria, estado general de salud y apariencia.

Conseguir la receta de Gimmie delicioso.

15

ajo asado
PARMESANO ZANAHORIA FIDEOS

Video: COMO BAJE DE PESO SIN PASAR HAMBRE/ 20 libras en un mes

Nutrición: 268 calorías, 20,1 g de grasa (6 g saturada), 348 mg de sodio, 14,5 g de carbohidratos, 3,1 g de fibras, 6,2 g de azúcar, 10,4 g de proteínas

Señores, escuchen: De acuerdo con un estudio publicado en la revista Fertilidad y Esterilidad, hombres que las cantidades generosas de zanahorias, a diferencia de otras verduras, vio un mejor rendimiento de espermatozoides (recuento y la motilidad) un 6,5 a un 8 por ciento! Y qué mejor manera de colarse en su dieta que a SUB en el fideo en nutrientes vacío? Para verse mejor desnudo, echa un vistazo a estos 25 mejores alimentos para un cuerpo tonificado.

Conseguir la receta de Kirbie antojos.

dieciséis

ZANAHORIA VEGANO
PANQUEQUES DE COCO

Nutrición: 261 calorías, 7,9 g de grasa (4,5 g de grasa), 104 mg de sodio, 42,2 g de carbohidratos, 5,4 g de fibras, 9,5 g de azúcar, 4,8 g de proteínas

Si usted hace estas tortitas para el desayuno o postre, arriba con ellos con las nueces para un impulso extra de grasas saludables para el corazón y la proteína de construcción muscular. Además, la grasa saludable añadido le ayudará a llenar, sin llenar hacia fuera.

Conseguir la receta de .

17

AJO
ASADAS ZANAHORIAS

Nutrición: 90 calorías, 7,1 g de grasa (1 g saturada), 49 mg de sodio, 6,5 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 1 g de proteínas

Con frecuencia se encuentran en un aprieto la cena? Emparejar estos ajo asado Zanahorias con un pollo asado y patatas dulces, y usted se tiene una comida sana con un mínimo esfuerzo! Para más recetas se pueden preparar rápidamente sobre la marcha echa un vistazo a estos 20 mejor conocida hasta ahora quema de grasas Sopas.

Conseguir la receta de Maldita delicioso.

18

ZANAHORIA
CHIPS CURL

Nutrición: 71 calorías, 4,7 g de grasa (<1 g saturada), 127 mg de sodio, 7,4 g de carbohidratos, 1,9 g de fibras, 3,5 g de azúcar, <1 g de proteínas

¿Se acumulas en secreto las mini bolsas de papas fritas en el cajón de merienda en el trabajo? Pasa de la culpabilidad grasienta y tratar estos chips de zanahoria, que pone el perfil nutricional papas fritas a la vergüenza.

Conseguir la receta de .

19

DULCE Y PICANTE
HUMMUS ZANAHORIA

Nutrición: 160 calorías, 5,4 g de grasa (<1 g saturada), 115 mg de sodio, 22,4 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 5,2 g de azúcar, 6,5 g de proteínas

La capsaicina, el compuesto que da su patada sriracha firma, aumenta el calor del cuerpo, gira hasta su quema de calorías horno, y disminuye el apetito. De hecho, los científicos están estudiando girando la capsaicina en un suplemento anti-obesidad natural para su capacidad de activar nuestra "bueno," para quemar calorías reservas de grasa marrón! Para más formas de aumentar la quema de calorías, echa un vistazo a estos 55 mejor conocida hasta ahora maneras de incrementar el metabolismo.

Conseguir la receta de Plato de deliciosa.

20

PASTEL DE ZANAHORIA
PANQUEQUES

Nutrición: 146 calorías, 5,4 g de grasa (3,2 g saturada), 172 mg de sodio, 20,7 g de carbohidratos, 1,3 g de fibras, 6,5 g de azúcar, 4 g de proteínas

pastel de zanahoria y panqueques es un partido en el paraíso de la comida comodidad. Y a tan sólo 146 calorías y 5.4 gramos de grasa, Hace falta decir más?

Conseguir la receta de La cocina Smitten.