¿Cómo hacer un tazón de Buda para la pérdida de peso

cuencos de Buda, a veces referido como gloria o hippie cuencos, son abundantes, llenando platos elaborados con varios verdes, verduras crudo o tostado, habas y un grano sano como Quinoa o arroz integral. A veces también incluyen ingredientes como frutos secos, semillas y aderezos para mayor textura y sabor. (¿Está su boca regando todavía?) Dependiendo de la receta que elija seguir, el plato puede contener todo un arco iris de los ingredientes y ser sazonado de cualquier número de maneras, pero la fórmula básica permanece siempre el mismo. Y la mejor parte es, casi todos tazón de Buda por ahí es simple de hacer y repleto de llenado de nutrientes y vitaminas que la pérdida de peso ayuda y la salud en general. Si usted no puede decir, `con referencia bastante grandes fans.

Desplazarse hacia abajo para agarrar un poco de inspiración y luego hacer su propia, stat!

Video: Cuencos Tibetanos: Sonidos Relajantes con Agua, Dormir, Meditación, Relajación, Armonizar Chakras

sirve: 4
Nutrición: 234 cals, 11,9 g de grasa, 2,2 g de grasa saturada, 26 mg de sodio, 26,4 g de carbohidratos, 2,9 g de fibras, 7,3 g de proteínas.

setas cremini, cuscús israelí y ricos en vitamina A. col rizada desempeñar un papel protagonista en esta comida llena de nutrientes. Pero lo que realmente hace que este cuenco Buda memorable es el pesto de perejil de anacardo rociados en la parte superior. Si no te gusta el perejil, Tina, el blogger talento detrás de este plato, sugiere subyacente en la albahaca o cilantro. Si terminan con cualquier salsa sobrante, intente extendiéndola en los sándwiches o llovizna en la parte superior de los huevos que tiene un montón de usos culinarios.

Conseguir la receta de reducción progresiva.

sirve: 2
Nutrición: 614 cals, 27,2 g de grasa, 5,1 g de grasa saturada, 172 mg de sodio, 82,1 g de carbohidratos, 16,2 g de fibra, 16,9 g de proteínas.

La quinua, aguacate (un `s de la fruta se ha demostrado para calmar la sensación de hambre y reducir la grasa del vientre), maíz, tomates y aceitunas se unen para crear esto, plato salado lleno de nutrientes. Todo menos la quinua se sirve cruda, lo que hace que sea muy rápida y fácil de preparar rápidamente. Considere que su go-a cuando se necesita para poner comida en la mesa en un instante.

Conseguir la receta de Rawmazing.

sirve: 4
Nutrición: 563 calorías, 23,5 g de grasa, 3,8 g de grasa saturada, 73 mg de sodio, 73,3 g de carbohidratos, 12 g de fibras, 3,9 g de azúcar, 18,7 g de proteínas (servido con 2 cucharadas de vestidor)

Hecho con una mezcla de quinua, col cruda, verduras asadas y un aderezo de anacardo-tahini hecho en casa, este es un plato de Buda usted don `t quiere perder. Además tiene un rico sabor herbáceo `s seguro para satisfacer su paladar, este plato sirve a más de 200 por ciento del` s del día vitamina C. También lleva a una tercera parte del hierro `s del día, un nutriente que ayuda a transportar oxígeno por todo el cuerpo, una función muy importante! Tienen las sobras? Top dos tazas de espinaca cruda o la col rizada con la mezcla y almacenarlo en un recipiente Tupperware. `Ll tener el almuerzo para el día siguiente.

Conseguir la receta de Simply quinua.

Video: COMO HACER UN ACAI BOWL PERFECTO (come más saludable)

Imagen: Angela Liddon | OhSheGlows.com

sirve: 5
Nutrición: 556 calorías, 17. 2 g de grasa, 2,9 g de grasa saturada, 114 mg de sodio, 81 g de carbohidratos, 22,2 g de fibra, 14,3 g de azúcar, 23 g de proteína (Calculado con con 4 cucharadas de hummus, un aguacate y 4 cucharadas de semillas de cáñamo.)

Consiguieron 25 minutos de sobra? Ese `` ll todo el tiempo necesario si se desea crear este cuenco Instagram digno en casa. Si tu eres un vegetariano que se esfuerza por tomar suficiente proteína, la adición de este plato a su alineación semanal debería ser una obviedad-que los paquetes de la friolera de 23 gramos de este nutriente de musculación.

Conseguir la receta de Oh ella Glows.

sirve: 4
Nutrición: 419 calorías, 24 g de grasa, 3,3 g de grasa saturada, 69 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 12 g de fibra, 10 g de azúcar, 13,8 g de proteínas

Comer una comida de carne y libre de gluten nunca ha sido más delicioso. La mayor parte de este cuenco hippie se compone de quinua, garbanzos, zanahoria rallada, repollo, brotes de alfalfa y los rábanos. Entonces `s todo rematado con un aderezo de ajo-tahini lleno de sabor. Esta es una receta de toda la familia está seguro de amar.

Conseguir la receta de Bakeaholic.

sirve: 3
Nutrición: 389 calorías, 7,7 g de grasa, 0,7 g de grasa saturada, 331 mg de sodio, 69,4 g de carbohidratos, 7,2 g de fibra, 13,8 g de proteínas

Considere esto su nueva salida al sano siempre un deseo de comida china huelgas. Marissa, el dietista registrado que creó esta receta, combina el arroz negro nuez, frijoles de soya, batata, pimiento rojo, cebolla verde y un aderezo de sésamo y miel luz en su brebaje llenos de vitaminas. Además de ser sabrosa y abundante, que `s muy fácil de hacer, tengo amor que!

Conseguir la receta de Consiga de su Tush Cocinar.

sirve: 2
Nutrición: 260 cals, 17,5 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 20,7 g de carbohidratos, 119 mg de sodio, 7,5 g de proteínas, 4 g de fibra

Este cuenco es realmente bueno para usted: los fideos están hechos de trigo sarraceno, por lo que `re libre de gluten, así como sabrosa, las verduras son frescas, crujientes y colorful- y la salsa se hace principalmente del anacardo mantequilla con unos pocos metabolismo -boosting especias tirado.

Conseguir la receta del beso Mi Bowl.

sirve: 6
Nutrición: 466 calorías, 29,1 g de grasa, 3,3 g de grasa saturada, 42 mg de sodio, 44,8 g de carbohidratos, 8,8 g de fibras, 6,8 g de azúcar, 12,3 g de proteínas (vestido con 2,5 cucharadas vestidor)

Aunque este cuenco entero sabe increíble (y está lleno de vitaminas A y C), el vendaje es la verdadera estrella del show-`s hechos con mantequilla de almendras, el jengibre, el ajo y limón. Una vez que lo pruebe, se preguntará por qué alguna vez usó ninguna otra cosa para vestir a sus verduras y granos.

Conseguir la receta de la Grabación Tomillo para la Salud.